Hidratación y electrolitos para gente activa con Lourdes Mayol

Bien Comer

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6M ago 27:01

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En este episodio, Fer Alvarado platica con la nutrióloga deportiva Lourdes Mayol sobre la importancia de la hidratación y los electrolitos en gente activa.

Descubre:

‍Por qué la hidratación es crucial para un rendimiento óptimo.
Cómo calcular la cantidad de agua que necesitas beber al día.
Los electrolitos: qué son y por qué son importantes para los deportistas.
Mitos sobre la hidratación y los electrolitos.
Estrategias para hidratarte y reponer electrolitos correctamente durante el ejercicio.

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408 حلقات

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