86. Fortalece tu cabello con queratina, minerales y vitaminas. Influencia de la alimentación en propiedades del cabello

Belleza y Fitness

Participa en nuestro sorteo de productos de la marca Tulcop y Galius dejándonos vuestro email al WhatsApp [phone] o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) Los cabellos son los pelos largos y flexibles que cubren el cuero cabelludo o piel que reviste la cabeza. El cuero cabelludo es la piel que tapiza las diferentes partes del cráneo (frontal, temporal, parietal y occipital). El cabello es considerado hoy por hoy por muchas mujeres y hombres como una parte importante e imprescindible de su imagen personal.Para que el cabello sea atractivo debe tener un aspecto sano y natural. En el cabello podemos distinguir dos partes: ? La parte externa y visible del pelo llamada tallo piloso y la parte no visible y profunda en el interior de la piel, que conocemos como raíz pilosa. Mientras que el tallo está compuesto por células totalmente queratinizadas y desvitalizadas, la raíz es la parte viva del pelo en la que se encuentran las células germinativas .A esta zona se la conoce como matriz. La raíz: Se encuentra envuelta en una cavidad longitudinal de la epidermis denominada folículo piloso. Cada folículo tiene una glándula sebácea que es responsable de mantener la condición del pelo. Siendo el sebo, ese material graso producido por las glándulas sebáceas que lubrica naturalmente su cabello. ? Además, la raíz del pelo está compuesta por células vivas, no queratinizadas. De todas las partes que tienen los cabellos, vamos a destacar los vasos capilares. Los vasos capilares que se encuentran en la base de cada folículo, tb llamado papila, nutren cada raíz de cabello para permitirle crecer. Esta parte del pelo requiere el cuidado que viene desde adentro, de una nutrición completa con todos los minerales, vitaminas y amino ácidos necesarios. Una deficiencia en vitaminas o un nivel anormal de proteínas, debido a una dieta desequilibrada o a cambios hormonales, puede alterar su crecimiento, dañando la estructura y la operación de la raíz del pelo. Por lo que estas situaciones pueden llevar problemas de pérdida y caída del cabello. Las propiedades más importantes del cabello son: ? Permeabilidad: Se define la permeabilidad como la capacidad que tiene el cabello de absorber líquidos y debe tenerse muy en cuenta a la hora de aplicar un producto químico. Las fibras de queratina tienen una gran atracción por la humedad del ambiente, pudiendo el cabello llegar a absorber, hasta una tercera parte de su peso. Al producirse en el cabello una absorción de agua, puede producirse en éste una alteración de las demás características tales como su longitud, diámetro y forma. ? Resistencia: Esta propiedad del cabello está determinada por su estructura y composición química. La resistencia del pelo puede verse alterada por la acción de determinados agentes químicos como ocurre en el caso de los cabellos decolorados. La tensión ejercida sobre el cabello esta relacionada directamente con el contenido de azufre en éste y antes de romperse el cabello se produce en él una serie de transformaciones en su queratina. También es muy resistente al calor, resistiendo temperaturas superiores a 140º C de calor seco y de calor húmedo hasta 220º C (siendo de vital importancia tenerlo en cuenta en los cambios de forma del cabello). Por último la gran cantidad de azufre y su estructura compacta de la queratina la hace muy resistente a los ataques de microorganismos. ? Plasticidad: Es la propiedad por la cual podemos moldear o realizar nuevas formas al cabello sin que éste recupere inmediatamente su forma natural. Cuando mojamos el cabello se rompen los puentes de hidrogeno y se moldea éste con mayor facilidad. ? Elasticidad: Es la propiedad más importante del cabello y puede variar su forma, longitud y diámetro cuando es aplicada una fuerza sobre él, volviendo a su forma original cuando cesa ésta. Esta propiedad esta relacionada con la mayor o menor unión entre las moléculas de la queratina, pudiendo verse afectada por algunos factores tales como la humedad, la temperatura, la radiación ultravioleta y algunas sustancias químicas .La elasticidad puede llegar hasta una tercera parte de la longitud del cabello. COMPOSICION QUÍMICA El cabello está compuesto por: proteínas, lípidos, oligoelementos, agua, pigmentos y otras sustancias. ? 28% de proteínas. ? 2% de lípidos. ? 70% de agua, sales y otras sustancias (urea, aminoácidos, etc.). Las Proteínas del cabello Las proteínas son aminoácidos unidos en cadena. La cantidad de proteínas que componen el pelo determinan la dureza y fortaleza del mismo. Las proteínas capilares son en su mayor parte queratina, la queratina del cabello y de las uñas tienen mayor contenido en azufre, que la de la piel. Podemos diferenciar entre dos tipos de queratina, queratina dura y blanda .La queratina dura presente en la corteza y en la cutícula y la queratina blanda se observa en la médula del pelo. La ruptura de la queratina se debe a la acción de álcalis fuertes y reductores, en esto se basa el proceso de cambio de forma permanente. La queratina Como ya dijimos, existen dos tipos de queratina en nuestro cuerpo, la b-queratina, la cual es blanda y que es un componente de la piel, y la a-queratina, la cual es dura y forma nuestras uñas y pelos. -La a-queratina constituye prácticamente la totalidad del peso seco de los cabellos Los aminoácidos que las componen son 18, pero los principales son: Cisteína, Histidina, Metionina y Triptófano. Siendo la cisteína el aminoácido que más abunda en la queratina. Efectos sobre el cabello de la queratina La proteína de la queratina se encuentra de forma natural producida por el cabello. Es capaz de ayudar a los cabellos secos, agrietados o dañados, rellenando las grietas de la cutícula del cabello. Debido a que es no permeable su papel es el de una capa protectora sobre las células. Existen muchos tratamientos para el cabello que se componen de queratina y se han encontrado muy útiles para alisar el cabello desgastado y muy rizado. Dado que el cabello puede ser objeto de abuso en forma de productos químicos y calor es importante considerar la queratina para el crecimiento del cabello. ¿Qué pasa cuando no tenemos suficiente queratina en el cuerpo? Cuando ya no se producen las cantidades apropiadas de queratina, el cabello sufre. Esto ocurre generalmente a partir de los folículos pilosos mutados y se les llama queratinocitos. Cuando se produce queratina defectuosa hay muchas posibilidades de que esta sea eliminada por el sistema natural del cuerpo ya que este tiende a eliminar de manera natural todo aquello que no sea como debe ser. Si esto sucede en la hebra del cabello o en el folículo hay una mayor posibilidad de que el pelo se debilite, el resultado es un aumento en la pérdida de cabello. Si el proceso continúa y los folículos mutados siguen aumentando, la pérdida del cabello se hará cada vez más y más notable. ALIMEEEEEEEEEEEENTOS La queratina exógena para el cabello Hay muchas personas que buscan obtener más queratina mediante una mejor dieta. Si eliges este método, debes centrarte en consumir alimentos tales como boniatos, mangos, espinacas, brócoli y huevos, sin embargo, obtener la cantidad adecuada de queratina no es tan simple como comer estos alimentos. También tendrás que asegurarte de tener varios otros minerales y vitaminas tales como magnesio, azufre, zinc y vitaminas B y C. Pero si no quieres estar pensando continuamente en la dieta que tienes que hacer para tener una piel más bonita, un pelo más fuerte o unos huesos más sanos, también hay suplementos alimenticios que contienen queratina y otras proteínas y minerales necesarios para tu cabello como los suplementos alimenticios de membrana de huevo. Vitaminas para el crecimiento capilar Las cantidades de vitaminas que necesitamos diariamente, cuando son insuficientes, aparecen los síntomas de una enfermedad que se llama avitaminosis, y a la que no escapan los cabellos y las uñas. Entre las vitaminas que tienen incidencia directa sobre la piel y el cabellos se encuentran: VITAMINA A: Indispensable para el crecimiento y la regeneración de la piel. Abunda en: aceite de hígado de bacalao, zanahorias, espinacas y manteca. VITAMINA B1: De esta vitamina depende el proceso normal del organismo. La contracción muscular, la circulación y el apetito. Abunda en: Granos de maíz y trigo, levaduras y frutas. VITAMINA B2: Su carencia es desfavorable para el crecimiento del cabello. Abunda en: leche, hígado y pollo VITAMINA C: Es el factor esencial para la salud de la piel. Su carencia se manifiesta con atrofia de folículos y bulbo. Así como la disminución de concentración de pigmentos. Abunda en: cítricos, yema de huevo e hígado. Así mismo, es bueno para el pelo en general y para el ciclo capilar en particular asegurar que los niveles de hierro sean los adecuados. Presente en pescados, huevos, hígado, carnes rojas, pan integral y harina de trigo, su déficit puede producir anemia, cuya consecuencia a nivel capilar es la pérdida de fuerza y brillo. Y no hay que olvidar otros minerales como el magnesio y el cinc, fundamentales para contrarrestar algunos signos de debilidad como la opacidad. Membrana de huevo: 3 mg de queratina. Vitamina B1, B2 y C. Gracias de nuevo, hasta el siguiente episodio. Podcast de salud, nutrición y bienestar en Ivoox. Podcast de Tulcop Trade e Internacionalfarma. 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