アンナチュ4179 リハビリアンナチュラルサイド：４ podcast

6+ y ago

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FITBITにハマル
フィフティズショルダーペインというイベントが起こってからというものヨガもスッカリお休みしておりましたが4月からこっち全然かたや肘の動きのある鈍さや疼くような痛みもひかず一応そのへんの書籍化を読み漁ってきたら半年くらいでリハビリ的なものをするということが書かれていたのでこれに大きく乗っかりフィット寝すぎ再開
といっても上半身はすぐに過度な感じにイケナイので…結構痛いからなまだ…
下半身の強化とできそうなヨガを組合せ最後はバランスボールとローラでしめるw
そこで以前から心拍数を見つめ負荷をかけるという
やつをやってのけたかったので悩んだ挙句..値高いアップルウォッチは買えずw フィトネス愛好家の情報が多いfitbit を買ってみた
多機能でもないし不備も多いし動きのない運動系にはめっぽう弱く大きさとか値段とか最低限出来ることを検討してこれに決めた
さらに睡眠の記録がとれるというここら辺で驚愕の事実が… なんやかんやいうとりましたが睡眠障害みたいです
あーこれだけやっててデブやなんて酷いことやw
配信はこちら : http://unnaturalside4.tumblr.com/tagged/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%81%E3%83%A54179

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YouTube TangerineJam Track https://www.youtube.com/channel/UCQmtC0_LKFXH68U_iv5Rf3A

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