صحة ولياقة podcast

صحة ولياقة

1
الصيام المتقطع قد يكون الحل 4:54

منذ 2 years4:54

4:54

النوع الثاني من مرض السكري، والأكثر انتشارا، ليس بالضرورة مرضًا دائمًا يستمر مدى الحياة، والسر يعود إلى الصيام المتقطع، فماذا يحصل لجسم المريض حينما يتبع هذه الطريقة؟

صحة ولياقة

1
السمنة تهدد العالم، والأطفال في خطر 5:11

منذ 2 years5:11

5:11

أكثرُ من نصفِ سكانِ العالم معرضون لزيادةِ الوزن، أو السمنة، بحلولِ عام ألفين وخمسةٍ ثلاثين، والمعدلات سترتفع بشكلٍ أسرعَ بين الأطفال.

صحة ولياقة

1
صحتك العقلية تبدأ من مائدتك 4:47

منذ 2 years4:47

4:47

هدوء الأعصاب يبدأ من المائدة.. فكيف تساهم الوجباتُ السريعة في إذكاء مشاعر التوتر والقلق والاكتآب؟ الجواب في هذا العدد.

صحة ولياقة

1
الكبد الدهني.. خطورته في صمته وتطوره مُميت 4:23

منذ 2 years4:23

4:23

قد لا يدرك بعض الناس العمل الجبار الذي يقوم به الكبد، فهو يتعامل مع كل شيء تقريبا، وفي الكثير من الأحيان قد يتعرض هذا العضو الحيوي في الجسم إلى مرض الكبد الدهني، وهو مدخل أساسي لأمراض أخرى خطرة.

صحة ولياقة

1
مقاومة المضاداتِ الحيوية.. هل هي الجائحة القادمة؟ 4:49

منذ 2 years4:49

4:49

الخبراء يحذرون من جائحة مقبلة ويقولون إنها يمكنُ أن تكون بكتيرية، وأطلقوا عليها مُسمى "الجائحةُ الصامتة" لعدم توفرِ الأدويةِ اللازمة لعلاجها.

صحة ولياقة

1
نقص فيتامين د : الجائحة المَنْسِيَّة التي قد تضر القلب 3:52

منذ 3 years3:52

3:52

من الشائع، تقليديا، ارتباطُ نقصِ فيتامين د بضُعفِ العضلات والعظام والتعب وتغيرِ الحالة المِزاجية والشعورِ بالإحباط أو الاكتئاب؛

صحة ولياقة

1
العالم يخذل النساء وصحتهن في خطر 4:18

منذ 3 years4:18

4:18

صحة النساء حول العالم لا يبدو أنها بخير، سبعة وثلاثون في المائة منهن لا يستطعن تأمين الاحتياجات الأساسية، وعشرة في المائة من نساء خمسين دولة، فقط استطعن إجراء الفحوصات الدورية للكشف عن السرطان.

صحة ولياقة

1
الدهون المتحولة.. لا فائدة منها وتتسبب في وفاة الملايين 4:35

منذ 3 years4:35

4:35

الدهون المتحولة، المنتجة صناعيا، ينتشر استخدامها في الأغذية المعبأة والمخبوزات وزيوت الطهي، لا تُوفر أي فائدة لجسم الإنسان، وتتسبب في وفا الملايين من الأشخاص حول العالم.

صحة ولياقة

1
الاهتمام بصحة الفم ليست رفاهية 4:18

منذ 3 years4:18

4:18

صحة الفم معيارٌ للطبيب ونافذة بالنسبة له ليكشف من خلالها عن الصحة العامة للشخص. ويمكن أن يعكس اللسان مثلا، مشاكل تتراوح بين نقص الفيتامينات والحساسية وضعف جهاز المناعة وأمراض أخرى.

صحة ولياقة

1
أفكار صحية شائعة لكنها خاطئة 4:26

منذ 3 years4:26

4:26

لدى الناس مفاهيم ومعتقدات شائعة حول الصحة، لكنها خاطئة وقد تقودهم إلى متاعب صحية كثيرة. في حلقة اليوم من بودكاست صحة ولياقة سنناقش بعض من هذه الأفكار وماذا يقول الأطباء بشأنها..

صحة ولياقة

1
الهرمونات.. العقم وقصور القلب والانتحار 3:55

منذ 3 years3:55

3:55

الهرمونات والمكملاتُ المركزة ليست أفضل خيار للوصول لجسم مثالي، أضرارها تفوق إلى حد كبير الفوائدَ المتوقعة منها، وقد تدمر متعاطيها جسديا ونفسيا..

صحة ولياقة

1
التشخيص عبر الإنترنيت: خطر كبير يهدد صحتنا 4:31

منذ 3 years4:31

4:31

ينطوي التشخيص عبر الإنترنيت على خطورة كبيرة، لأنه قد يتضمن مراجع طبية غير موثوقة، فضلا عن احتمال غياب التحديثات المتعلقة بالأمراض..

صحة ولياقة

1
حمية كيتو: مخاطرها المحتملة كثيرة 4:41

منذ 3 years4:41

4:41

الانتشار الكبير للحمية المعتمدة على الدهون يقابله تحفظ أكبر من الأطباء، تحفظ عززته دراسة خلصت إلى أن النظام الغذائي عالي الدهون قد يحدث تغييرات في نخاع العظم.

صحة ولياقة

1
زيادة الوزن: الدوافع والخطة 4:46

منذ 3 years4:46

4:46

محاولة زيادة الوزن قد لا تقل صعوبة عن محاولة إنقاصه، وقد تكون، حسب كل شخص، خاضعة لعوامل جينية أو مرضية، تستدعي التوجه للطبيب.

صحة ولياقة

1
خطط إنقاص الوزن التجارية فعالة 3:13

منذ 3 years3:13

3:13

بعضُها قاسية وبعضُها الآخرُ شاقة لكنّ خططَ فقدان الوزن التجارية قد تساعدُ الناسَ حقًا على إنقاصِ الوزن، فما مدى فعاليتِها؟

صحة ولياقة

1
الدخان التراكمي.. خطر كبير على الصحة 4:41

منذ 3 years4:41

4:41

بقايا نيكوتين المدخنين تستقرُ على الأثاث والشعرِ والملابس وغيرِها من الأشياء، لتتحدَ فيما بعد مع مركَّباتٍ أخرى، وتنتجَ موادَ سامةً ومُسرطنةً، تتسربُ إلى أجسامِ غيرِ المدخنين.

صحة ولياقة

1
العين.. نافذة الطبيب لكشف المشاكل الصحية 4:38

منذ 3 years4:38

4:38

العين نافذة الإنسان على العالم الخارجي، وهي أيضا نافذة الطبيب على باطن جسم الإنسان. لكن العديد من الناس لايستوعبون هذه الأهمية، ويُهملون الفحوص الدورية للعين.

صحة ولياقة

1
مشروبات الطاقة: قاتلةٌ ولا تُعززُ اللياقة 4:56

منذ 3 years4:56

4:56

جدلٌ لا ينتهي حولَ الدهون، حيوانيةٌ أو نباتية. وجدلٌ حُسم بشأن مشروبات الطاقة.

صحة ولياقة

1
الكوليسترول، كيف نتعامل معه؟ 3:45

منذ 3 years3:45

3:45

مشكلته أنه بلا أعراض واضحة، ولكن تأثيراته وخيمة على الصحة، لا يمكن اكتشافه إلا باجراء فحص دم، ويمكن أن تؤدي مستوياته المرتفعة إلى إحداث فوضى في الشرايين، ويسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية.

صحة ولياقة

1
القلب والدماغ.. والإرتباط القوي 4:01

منذ 3 years4:01

4:01

صحة القلب تحدد مسار العمر الحقيقي لدماغ الإنسان، والعلاقة بينهما وثيقة جدا.

صحة ولياقة

1
صحة البشرة: السر في الغذاء السليم 4:25

منذ 3 years4:25

4:25

صحة الجلد والحفاظ عليها، مسألة تؤرق الكثير من الناس، وبعضهم يتكلف الكثير من العناء مع كريمات البشرة، ومستحضرات التجميل، لكن الأمر لا يتطلب كل ذلك، فالنتائج المرجوة، يمكن الوصول إليها من خلال اتباع نظام غذائي.

صحة ولياقة

1
بدائل السكر، هل هي آمنة على صحتنا ؟ 5:44

منذ 3 years5:44

5:44

حلاوة السكر من الصعب الاستغناء عليها، لهذا يلجأ الكثير من الناس إلى تناول المحليات الصناعية، باعتبارها بديلا جذابا، لكن هذا البديل وضعه خبراء الطب في قفص الاتهام، لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية.

صحة ولياقة

1
الألياف الغذائية.. لديها أضرار أيضا!! 5:20

منذ 3 years5:20

5:20

الأطعمة الغنية بالألياف جيِّدة لصحتك، إلا أن إضافة الكثير منها في وقت قصير إلى نظامكَ الغذائي قد تترتب عنها أضرارا كثيرة.

30 subscribers

مشابه لـصحة ولياقة

Premier Protein Shake, Vanilla, 30g Protein, 1g Sugar, 24 Vitamins & Minerals, Nutrients to Support Immune Health 11.5 fl oz, 12 Pack

Amazon Basics Multipurpose Copy Printer Paper, 8.5 x 11 Inches, 20 lb, 1 Ream, (500 Sheets), 92 Bright, White

The Honest Company Clean Conscious Multi-Use Wipes, Unscented Hypoallergenic Baby Wipes for Sensitive Skin, 99% Water Plant-Based Compostable Wipes, Pattern Play, 720 Count

المدونة الصوتية تستحق الاستماع