Psicóloga Alejandra Sanabria podcast

Psicóloga Alejandra Sanabria

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Eps. 10 Relaciones Saludables: Integrando Ciencia y Fe 💡🙏 | Con Clarissa Segismond 46:31

منذ 7 أيام46:31

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Si eres cristiana y alguna vez has sentido culpa por luchar con tus emociones o tus relaciones, este episodio es para ti. 💜 Hoy converso con Clarissa Segismond , experta en terapia de pareja y sexología, sobre cómo la psicología y la fe pueden trabajar juntas para construir relaciones sanas y equilibradas. 🔥 En este episodio hablamos de: ✅ Mitos sobre la salud emocional y la fe ✅ Características de una relación verdaderamente saludable ✅ Cómo integrar herramientas psicológicas sin dejar de lado la espiritualidad ✅ La importancia de los límites y el amor propio No tienes que atravesar esto sola. En Psicología Real , tenemos un equipo listo para acompañarte en tu proceso. Agenda tu sesión aquí: Sesión 📌 Comparte este episodio con alguien que lo necesite y déjanos tu comentario: ¿Qué parte te resonó más? 👇 #PsicologíaCristiana #RelacionesSaludables #CienciaYFe #SaludMental #PsicologiaReal…

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Eps. 9 🎙️ Relaciones Emocionalmente Saludables 42:16

منذ 23 يومًا42:16

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¿Te has preguntado si tus relaciones son realmente saludables? En este episodio, hablamos sobre cómo identificar relaciones tóxicas, la importancia de establecer límites sanos y el papel clave de la comunicación en cualquier vínculo. Además, exploramos cómo la fe y la espiritualidad pueden ayudarnos a construir relaciones más plenas y alineadas con nuestro propósito.🔹 Temas que abordamos:✔️ Señales de alerta en relaciones tóxicas.✔️ Cómo establecer límites sin culpa.✔️ La comunicación como herramienta de sanidad.✔️ Reflexión espiritual: ¿Esta relación me acerca o me aleja de Dios?💡 Comparte este episodio con alguien que lo necesite y déjanos tu comentario: ¿Cuál ha sido tu mayor aprendizaje sobre relaciones saludables? 📲 Síguenos en Instagram: @psicologiarealcomunidad #RelacionesSaludables #Psicología #SaludEmocional #LímitesSanos #ComunicaciónEfectiva #FeYSaludMental…

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Ep. 8 Bienestar Integral 47:09

منذ 6 weeks47:09

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🎙️ Nuevo Episodio del Podcast: Bienestar Integral 💛 ¿Alguna vez te has preguntado cómo lograr equilibrio en todas las áreas de tu vida? 🌿 En este episodio, nos sentamos a conversar sobre el bienestar desde cuatro perspectivas esenciales: ✨ Salud física y mental con Irly 👨‍👩‍👧 Familia y crianza con Naty 💑 Relaciones de pareja con Pamela 🙏 Espiritualidad y bienestar mental con Ale 💡 Descubre herramientas prácticas, reflexiones profundas y datos que te harán replantearte cómo cuidas de ti misma y de quienes amas. 🎧 Dale play y acompáñanos en esta charla que busca inspirarte a vivir de manera más plena y en equilibrio. 💬 Cuéntanos: ¿qué área sientes que necesitas trabajar más en este momento? ¡Te leemos! 💬 #BienestarIntegral #Podcast #SaludMental #Familia #Pareja #Espiritualidad #CuidadoPersonal…

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Eps. 7 Bienestar Interno: La Clave para Reflejar Belleza y Propósito 52:31

منذ 7 weeks52:31

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💡 ¿Cómo el bienestar interno transforma nuestra imagen externa? En esta entrevista con Nana Jones asesora de imagen cristiana, exploramos cómo cuidar nuestro interior se refleja en lo externo. Hablamos sobre la conexión entre la paz emocional, espiritual y nuestra apariencia, desde una perspectiva basada en principios bíblicos. 🎯 Descubre hábitos prácticos para cuidar tu imagen de manera auténtica y glorificar a Dios con tu vida. 🕊️ Versículos destacados: 1 Pedro 3:3-4, Proverbios 31:30 . ✨ ¡No te pierdas esta conversación inspiradora! Dale like, suscríbete y compártelo con alguien que lo necesite. Sigue a NANA JONES EN: / nanajonesboutique También en EMBELLECIENDO EL ALMA: / embelleciendo_el_alma 🔗 Más información sobre "NUESTROS EVENTOS" aquí: https://www.psicologiareal.com/eventos ✅ No olvides: Descargar los recursos gratuitos del blog. Recursos gratuitos: https://drive.google.com/drive/folder... Escuchar los episodios anteriores del podcast: https://www.psicologiareal.com/podcast 📌 Síguenos en nuestras redes sociales para más contenido: Instagram: @psicologiarealcomunidad @psicologaalejandrasanabria #Psicologia #PsicologíaReal #Esperanza #SaludMental #Bienestar…

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EP 6. HABLANDO DE ESPERANZA 47:35

منذ 7 weeks47:35

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✨ Cerramos el 2024 con esperanza ✨ En este episodio especial de Psicología Real, reflexionamos sobre todo lo que logramos juntas este año y hablamos de un tema fundamental: la esperanza. Este año compartimos masterclasses, talleres, recursos gratuitos y podcasts que han impactado la vida de muchas mujeres. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad! 💕 Además, te contamos sobre el programa Viviendo en Plenitud, que inicia en enero 2025. Es tu oportunidad para comenzar el año trabajando en tu bienestar emocional y espiritual. 🔗 Más información sobre "Viviendo en Plenitud" aquí: https://www.psicologiareal.com/progra... ✅ No olvides: Descargar los recursos gratuitos del blog. Escuchar los episodios anteriores del podcast: / @psicologaalejandrasanabria Participar en las masterclasses y talleres disponibles. 📌 Síguenos en nuestras redes sociales para más contenido: Instagram: @psicologaalejandrasanabria ¡Que este cierre de año sea lleno de esperanza y plenitud! 💡 #PsicologíaReal #Esperanza #SaludMental #ViviendoEnPlenitud…

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Ep.5 La Ansiedad como Aliada 50:59

منذ 14 weeks50:59

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🎙 Ansiedad como Aliada: Lo que Necesitas Saber ¿Sabías que la ansiedad no siempre es tu enemiga? En este episodio, junto a Naty y Pame, exploramos cómo transformar la ansiedad en una aliada para tu bienestar. 💡 🧠 Temas que discutimos: Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta. Herramientas prácticas para manejarla. Cómo la ansiedad puede impulsarte hacia el crecimiento personal. 💌 ¡Descarga gratis nuestros recursos en salud mental! 👉 Haz clic aquí para descargarla La Masterclass que hablamos en el podcast la puedes ver aquí: • MASTERCLASS CALMA EN EL CAOS #Ansiedad #SaludMental #Psicología #CrecimientoPersonal #PsicologíaReal #Bienestar…

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Ep.4 Límites a mí misma: Aprendiendo a decirme No. 44:12

منذ 20 weeks44:12

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En este episodio especial de nuestro podcast, exploramos un tema fundamental para el bienestar en todas las áreas de la vida: establecer límites personales. Ale Sanabria, junto a Pamela González e Irly Solera, nos guían a través de una conversación sobre cómo aprender a decirnos "no" a nosotras mismas puede transformar nuestras relaciones, nuestro trabajo, nuestra salud mental, nuestro cuidado personal y nuestra espiritualidad. Descubre ejemplos prácticos y estudios que te ayudarán a entender la importancia de este tema en nuestra vida diaria. Además, el link que les prometimos está aquí, SON RECURSOS GRATUITOS DE SALUD MENTAL: DESCARGAR Descubre cómo puedes transformar tu vida aprendiendo a establecer límites saludables. ¡Suscríbete y no te pierdas ningún episodio! #LímitesPersonales #Autocuidado #BienestarIntegral #SaludMental #RelacionesSaludables…

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Ep.3 La libertad Emocional Psicología Real 1:03:58

منذ 23 weeks1:03:58

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En este episodio de Psicología Real, exploramos cómo construir la libertad emocional en tres áreas clave: el trabajo, la familia y la salud mental y espiritual. Junto a nuestras expertas, Pamela (salud mental laboral) e Irly (salud mental y espiritualidad), discutimos los obstáculos emocionales más comunes, cómo superarlos y la importancia de invertir en nuestro bienestar emocional. Además, compartimos estadísticas impactantes de Costa Rica y frases de grandes psicólogos para inspirarte en tu camino hacia la libertad emocional. ¡No te lo pierdas! Suscríbete para más contenido y comparte este episodio con quienes creas que lo necesitan. El autor de la comunicación NO violenta que Ale nos comentó lo puedes encontrar en este link: https://www.youtube.com/channel/UChba0vNERFwUtoxlZ6AjrMw Nos vemos en futuros episodios. Síguenos en nuestras redes sociales, facebook, IG, y Youtube. Equipo de Psicología Real…

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23. Relaciones Saludables 46:21

منذ 28 weeks46:21

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Las relaciones que mantenemos, ya sea en el trabajo, con amigos, hijos, familia, pareja o con nosotras mismas, tienen un impacto profundo en nuestra salud mental, emocional y física. En este episodio, exploraremos cómo identificar y fomentar relaciones saludables, así como manejar y alejarse de aquellas que son perjudiciales. Si quieres conocer cómo están tus relaciones, descarga este cuestionario aquí: https://www.psicologiareal.com/relaciones Aquí nos puedes leer: https://www.psicologiareal.com/blog Aquí nos puedes conocer más: https://www.psicologiareal.com/equipo Gracias por todo el apoyo. Ale y Irly Equipo Psicologia Real…

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22. Conoce al Equipo de Psicología Real 47:31

منذ 32 weeks47:31

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En este episodio conocerás a todas y cada una de las expertas del Equipo de Psicología Real. Te contamos quienes somos y cómo trabajamos juntas. Además, de los servicios que ofrecemos y nuestras especialidades. Comparte el Episodio con tus amigas y familiares para que conozcan a este gran equipo. Aquí nos puedes conocer más: https://www.psicologiareal.com/equipo Equipo de Psicología Real.…

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21. Construyendo un Puente de Amor: La Autocompasión 30:00

منذ 48 weeks30:00

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¿Te has preguntado alguna vez cómo cultivar un amor más profundo hacia ti misma y vivir en paz con tu ser interior? 🌸 En este episodio especial, exploramos la autocompasión y cómo fortalecer tu relación contigo misma. Descubre cómo la reflexión, la gratitud, la práctica del mindfulness y otros poderosos métodos pueden transformar tu vida y llevarte hacia una mayor autoaceptación y amor propio. ¡Únete a nosotros y comienza tu viaje hacia una vida más plena y compasiva! 💖✨…

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20. ¿Cómo puedo amarte sin perderme? 30:00

منذ 51 weeks30:00

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En este episodio hablo cómo reconocer relaciones difíciles versus relaciones destructivas. 10 señales para identificar en qué estado se encuentran tus relaciones interpersonales, de pareja, de amistad, laborales. etc. Checklist para ayudarte a identificar si estás en un ciclo de una relación destructiva. 1. Control y manipulación: * ¿La otra persona intenta controlar tus acciones, amistades, o decisiones? * ¿Te sientes presionada para hacer cosas que no quieres hacer? * ¿La otra persona manipula tus emociones para obtener lo que quiere? 2. Falta de comunicación saludable: * ¿Te sientes incapaz de expresar tus pensamientos y sentimientos libremente? * ¿La otra persona te interrumpe o invalida tus opiniones? * ¿La comunicación suele ser agresiva, sarcástica o pasivo-agresiva? 3. Desigualdad y falta de respeto: * ¿Sientes que estás constantemente cediendo en tus necesidades para satisfacer las de la otra persona? * ¿TLa otra persona te menosprecia o te critica constantemente? * ¿Hay una falta de respeto mutuo en la relación? 4. Ciclo de disculpas y promesas incumplidas: * ¿La otra persona se disculpa repetidamente por su comportamiento, pero luego vuelve a repetirlo? * ¿Hace promesas de cambiar pero no sigue adelante con esas promesas? * ¿Te sientes atrapada en un ciclo de perdón y decepción constante? 5. Aislamiento social: * ¿La otra persona intenta alejarte de tus amigos y familiares? * ¿Te sientes cada vez más aislada de tu red de apoyo? * ¿La otra persona se comporta celosamente cuando pasas tiempo con otras personas? 6. Violencia emocional o física: * ¿Has experimentado abuso verbal, emocional o físico por parte de la otra persona? * ¿Te sientes constantemente intimidada, asustada o deprimida debido a esa relación? 7. Sentimientos de culpa o vergüenza: * ¿Te sientes culpable por los problemas en la relación, incluso cuando sabes que no son tu responsabilidad? * ¿La otra persona te hace sentir avergonzada o menospreciada? 8. Inseguridad y desconfianza en ti misma: * ¿Te sientes constantemente insegura o dudosa de ti misma debido a la relación? * ¿Tu autoestima ha disminuido desde que estás con en esa relación? 9. Negación o minimización de la situación: * ¿Tratas de justificar el comportamiento de la otra persona o minimizar sus acciones? * ¿Ignoras las señales de advertencia o evitas enfrentarte a la realidad de la relación? 10. Impacto en tu bienestar mental y emocional: * ¿La relación te causa estrés, ansiedad o depresión? * ¿Te sientes atrapado/a o sin esperanza de que las cosas mejorarán? Recuerda que reconocer que estás en una relación destructiva es el primer paso para hacer cambios positivos en tu vida. Si identificas varios de estos signos en tus relaciones, considera buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud mental para ayudarte a salir de esta situación. Si necesitas ayuda, puedes contactarme al: https://wa.me/+9720587312762 ¿Quieres contribuir con este proyecto? Tu contribución es siempre muy valiosa: Puedes hacer una contribución al teléfono 8842-1019 via SINPE si estás en Costa Rica o vía PAYPAL al correo: info.psicologiareal@gmail.com o en el link: https://www.paypal.com/paypalme/alesanabria?country... Sígueme en instagram: @psicologaalejandrasanabria Visita mi página web www.alesanabria.com…

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19. 5 TIPS PRÁCTICOS DE SALUD MENTAL. 15:34

منذ 1 year15:34

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¡Gracias nuevamente por estar conmigo en este episodio! Espero que estos tips sean útiles en tu búsqueda de una mejor salud mental. Nos escuchamos en el próximo podcast. Te dejo los links que te hablé en el PODCAST. RECURSOS GRATUITOS: https://alesanabria.my.canva.site/links EBOOK DE LIMITES SALUDABLES: https://www.psicologiareal.com/tienda/ebook-lmites-saludables-la-clave-para-una-mente-en-paz-y-un-corazn-feliz ¡CHAO! ¿Quieres contribuir con este proyecto? Tu contribución es siempre muy valiosa: Puedes hacer una contribución al teléfono 8842-1019 via SINPE si estás en Costa Rica o via PAYPAL al correo: info.psicologiareal@gmail.com o en el link: https://paypal.me/alesanabria?country.. . Sígueme en instagram: https://www.instagram.com/psicologaalejandrasanabria Página web: https://www.psicologiareal.com/tienda…

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18. EL CÍRCULO DE DECISIÓN. 23:02

منذ 2 years23:02

23:02

En este video les enseño una estrategia para desarrollar habilidades en salud mental. El círculo de decisión, aprender a diferenciar entre lo que puedo o no controlar. Si gustas el material de apoyo, puedes accesarlo en este link: https://www.psicologiareal.com/tienda... ¿Quieres contribuir con este proyecto? Tu contribución es siempre muy valiosa: Puedes hacer una contribución al teléfono 8842-1019 via SINPE si estás en Costa Rica o via PAYPAL al correo: info.psicologiareal@gmail.com o en el link: https://paypal.me/alesanabria?country.. . Sígueme en instagram: https://www.instagram.com/psicologaalejandrasanabria Página web: https://www.psicologiareal.com/tienda…

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17. Límites saludables y el abuso sexual. 50:09

منذ 2 years50:09

50:09

Si quieres adquirir mi EBOOK LÍMITES SALUDABLES https://www.psicologiareal.com/tienda/ebook-lmites-saludables-la-clave-para-una-mente-en-paz-y-un-corazn-feliz , puedes comprarlo aquí: https://www.psicologiareal.com/tienda/ebook-lmites-saludables-la-clave-para-una-mente-en-paz-y-un-corazn-feliz En este episodio tengo el privilegio de charlar con una profesional de alta calidad, quien reside en Bolivia, su nombre es Alejandra Grájeda. Si quieres saber un poco más de ella: Alejandra Grájeda de Meneses. Boliviana, psicóloga, sexóloga y terapeuta de parejas. 6 años acompañando a víctimas de abuso sexual y realizando campañas de prevención en abuso sexual dirigidas a padres, educadores y niños; dentro y fuera del ámbito cristiano. Apasionada por mostrar al mundo que hay esperanza después del abuso sexual. Actualmente trabaja realizando talleres, terapia individual y terapia de pareja online, en el equipo de psicólogos cristianos de la psicóloga y sexóloga Kari Clewett, con quienes promueve ̈El Buen Sexo ̈, desde una perspectiva bíblica y científica, como creación exclusiva de Dios. Casada con Jhonatan hace 3 años, con quién sirve en el Ministerio Enseñanzas para el Corazón, el cuál brinda recursos para la restauración de abuso sexual, sanidad interior y consejería bíblica. SANANDO EL CORAZÓN HERIDO DE DAN ALLENDER. ¿Quieres contribuir con este proyecto? Tu contribución es siempre muy valiosa: Puedes hacer una contribución al teléfono 8842-1019 via SINPE si estás en Costa Rica o via PAYPAL al correo: info.psicologiareal@gmail.com o en el link: https://www.paypal.com/paypalme/alesanabria?country.x=CR&locale.x=es_XC Sígueme en instagram: https://www.instagram.com/psicologaalejandrasanabria/…

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