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两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主;每周关于女生健康,运动,饮食及健康生活方式的私聊;治愈,轻松,私密,无论你正在减肥,刚开始运动,初入职场;还是对自己的身材,相貌,生活方式不满意想要改变;这每周一小时的闺蜜私聊,都是你的治愈暖汤
 
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这是一个关于姥姥在人生低谷期,抓住宇宙抛来的“面包屑”,关于受伤之后去参加无锡马拉松的故事。我真的希望,每一个在低谷期的人,都能来听听。 当我们狠狠的怀疑自己,失去自信,不敢和昨天的自己比较,不敢见人,尤其是“意气风发”的人,甚至不敢相信,之前状态好的那个人,真的是我吗...在低谷的时候,更要埋头向前...因为我们没有退步,我们只是暂时走在了没有光的路上。比在巅峰状态上“锦上添花”更可贵的能力,是学会在低谷中摸黑向前。 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:youhuaguo_shanshan…
 
这期播客,是缘于姥爷听了凹凸电波关于边界感的播客!听的她血压升高,无比愤怒… 对啊!边界感这个词,简直一语道破了我们好多年未曾总结的愤怒和无奈!比如,作为北京人,每次坐出租,都会遇到一个随时ready 评判和插足你人生的“二大爷”!而我的父母和我们家阿姨,总是润物细无声的“渗透”进我的每一丝秩序和routine…没想到啊,读完五仁的留言,原来我还不是最惨的 btw, 这期播客又是带视频的一期!想看画的,来小红书找我们 ~ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:youhuaguo_shanshan…
 
喜大普奔!本期播客,终于有了视频版本~小红书上就能看到!想浪费一些流量&一直试图分清我俩老脸的人们,有新选择了~ 本期受邀聊聊奥斯卡,这可把姥姥姥爷为难坏了~ 费劲八叉的把《瞬息全宇宙》《西线无战事》《伊尼舍林的报丧女妖》这几部,连电影和影评都看了,然而,咱们不装高深,咱们就有一说一,看懂了就是看懂了,没看懂,就是楞连影评都没看懂~ 对了恰逢姥姥最近在研究“相对论”,号称已经站在了爱因斯坦老人家的肩膀上,于是姥姥非要给姥爷,趁着《瞬息全宇宙》的话题讲讲四维空间和时空扭曲,以及黑洞的话题,说是要启发姥爷,为人类物理学的发展做出贡献,并贡献了姥爷的新外号。我想问大家,看完节目,你们被启发了吗,爱因斯坦的高低肩治好了吗? 提前一天发,是因为刚刚得知喜讯!恭喜杨紫琼拿到影后!恭喜《瞬息全宇宙》赢了个…
 
姥爷三十七岁了! 二十多岁的时候我觉得三十岁好遥远好可怕,更觉得三十七岁的自己应该已经按照“教科书”上的指南,事业有成结婚生子了吧?那种对未来充满掌控失去未知的安全感,反而让人恐惧。 所以当真正到了三十七岁,干着最不稳定的工作,依旧没结婚,等了这么多年也没到他们说的“你再过几年就想要孩子了”的阶段,这个时候,我却突然很安心。 不要被年龄定义,活在当下,认真的享受生活,凡事都有好的一面,就看你如何去解读,是三十七岁的我们,给大家最好的建议。 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:youhuaguo_shanshan…
 
感谢我俩都很喜欢,“让用户的每一分钱都只花在有效成分上”的HBN赞助本期节目。感谢日光派对播客联盟的大力支持~ “Every feeling is valid,每一种情绪,都值得表达” 姥爷的这句名言,对姥姥的”情感成长“起了很关键的作用。之前觉得,就算说出来,父母也不会改变;后悔的事儿也覆水难收,朋友和感情的裂痕也无从弥补....但其实真实的情感表达,有着比我想像中,更加神奇的魔力。#求真的决意# 今天的几个小故事,和五仁们的留言,都是生命中很常见,又很无奈的事情。希望听完我俩”瞎白活“,我们都能变得更主动,真实和幸福~ 最后再次感谢HBN ~ 谢谢你们没有把大把钱砸在品宣上,而是认真做研究,做化妆品~ 特别推荐HBN的A醇产品!!A醇含量高但耐受性好,从来没有刺痛或者过敏 ~ 喜欢功效护…
 
上期讲了姥姥带爸妈举家”迁徙“海南的故事,结果很多人好奇,海南的租房成本是多少?气候怎么样?蚊虫都不多?交通方便吗?爸妈能呆的住吗?那这期明信片,姥姥 -一个万宁的new comer, 和姥爷 - 在万宁租房一年的“长租户”,就用咱老百姓自己的视角,描述了一下“穷移海南” - 不买房只租房 - 住在海岛的状况和感受。 如果你也想过逃离大城市,过双城生活或者gap year;或者想孝敬孝敬父母,让他们在海边享受一下晚年,但是又没钱买大豪斯 - 那么姥姥姥爷这招,也许对你有启发。 来了万宁,我们俩真的都变成了better person…至少是happier person PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:…
 
今天是一期无主题漫谈节目,主要说说姥姥姥爷的这礼拜是咋过的。一位去参加了播客节,第一次不是全场最能说的,全程插不上话,变身“小透明”;一位携全家,包括坐着轮椅的老张和从没坐过飞机的阿姨,举家“迁徙”海南的大工程! PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (下场直播是2.23! 记得订阅) 商务联系:youhuaguo_shanshan
 
"如果我不说,你们一定猜不(de) 出来,这种讨论强迫症焦虑症拖延症的选题,是姥爷提出来的。嗯,这是一期人类强迫焦虑拖延行为代言人 - 姥爷的自述节目;每天睡前最后一件事必须是上厕所;出门前最后一件事,必须是上厕所;录视频之前最后一件事,必须是上厕所…我不想再说下去了。然而姥姥最近也得了“绝症”,每天一坐下工作,我就突然想起无数要干的家务,要买的东西和比鸡毛蒜皮还蒜皮的事儿…但在工作面前,鸡毛蒜皮的事儿,显得是那么的重要和紧急!我必须立刻马上停下手中就要到来的deadline, 去把桌子擦干净!买一箱水果!再倒个垃圾! PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4l…
 
正值情人节,必须要聊聊自己的情人。但姥姥姥爷搜肠刮肚,发现自己从小到大最想嫁的人,最心动的人,有x冲动的人,咋都在电视剧里?所以今天,我们很可悲的,来聊聊我俩的“电视机”爱人们。 友情提示:本期节目有一定的收听门槛,因为大多数电视剧来自90年代,如果《霹雳游侠》《Bay watch》《X档案》《新白娘子传奇》《戏说乾隆》你都没听说过的,请慎重收听本集。并且,我们在其中提到了xing的字眼,所以请儿童慎重收听! PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (下场直播是2.23! 记得订阅) 商务联系:youhuaguo_shanshan 非常欢迎听…
 
本期是情人节特别节目 & 最受欢迎的粉丝来信Q&A;我们探讨了身边的各种“不完美关系”和我们的纠结,包括但不限于爱情,亲情和友情… 00:02:09 男友嫌我花钱多,他是什么意思 00:18:18 和“条件不如我”的男友日久生情,我该分手么 00:29:29 对我“视如己出”但我真心不喜欢的小姨,我该怎么办 00:41:35 发小嫁了有钱人,但每天和我吐槽她老公,我该如何处理 哎,真实世界的爱与被爱,也许终究不像电影里的那么完美。但希望听完这期节目,可以帮你分离“爱” 和“喜欢”,用新的视角来看待,我们身边这些不完美的爱人们。姥姥的金句送给你们:爱不是互补所缺,而是和另一个人,分享你的圆满。 “爱如琉璃,饱满丰盈” 。再次感谢资生堂时光琉璃系列赞助本期节目,也感谢日光派对播客联盟的大力支持。…
 
姥爷学冲浪差点淹死,姥姥在家收拾屋子差点摔折尾巴骨…这都哪儿跟哪儿?嗯,就这样的开头,我们竟然畅聊起了今年想做的事儿。从收拾化妆品转盘,到装电动窗帘,装修卫生间,越聊越深,最后那一段和父母的,嗯,希望姥爷妈和姥姥妈都认真听一下~特意为你们准备的。最后,别忘了告诉我们你们想听的选题!或者投稿你们的故事!不然姥爷焦虑的又要狂吃她最好的朋友,pop corners了 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (每月2次,记得订阅) 商务联系:youhuaguo_shanshan 非常欢迎听友们(五仁们)给我们私信你们的故事和问题~私信请至微博 @fi…
 
昨晚姥爷给我打电话,说这个春节她胖了20斤….老减肥人了,都知道春节 = 体重巅峰+假期综合征;假期综合征的表现,是一边喊着“我要开始减肥/运动/好好工作/学习”了,一边逃避和拖延,难以面对自己的体重&身材&消极状态;而越逃避拖延,flag就立得更加凶狠,而逃避的也就越彻底。所以应对这个恶性循环,我们有什么好办法呢?姥姥姥爷一起历数了她们用过的好用和不好用的,帮助我们减掉“假期肥”,回到健康lifestyle的方法~ 如果你有啥好方法,记得评论区给其他胖友支个招~ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (每月2次,记得订阅) 商务联系:yo…
 
虎年最后一期节目,姥爷的本命年,我们总结了过去一年里我们最开心的、最痛苦的、最难忘的、最自豪的、与自己和解的事儿,还有记忆最深刻的话。祝大家春节快乐,我们兔年见啦!
 
最近生活的update,以及姥姥姥爷吵架的故事,你们知道吗,这个播客差一点点就永久停更了,因为姥爷当时心里说我这辈子再也不要和张唯雅录播客了!!! PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 视频主要发布于微博/B站:fit4life 和短视频发布于小红书:fit4life 干货文章去公主号:fit4life健身与美食 直播在橙色软件:fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多,大家随便去看看!
 
2023,姥姥姥爷希望请更多身边的朋友分享她们自己关于运动、饮食和生活的故事。今天我们请来了与姥爷在宁浪别野的室友,连死都怕但是怕长胖的猪侨;以及著名五仁儿,跑步奇才,光吃不胖的大胃王宏宏;请她们分享自己与食物之间爱恨相杀的故事。 请大家把你们的故事,通过留言或者微博私信的方式发给我们! PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 视频主要发布于微博/B站:fit4life 和短视频发布于小红书:fit4life 干货文章去公主号:fit4life健身与美食 直播在橙色软件:fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多,大家随便去看看!
 
2022年最后三天姥姥姥爷终于在万宁合体了!这个新年是我们度过最难忘的新年之一。虽然2022过的曲折又魔幻,但是最后我们依旧感激,感激在这一年结束的时候,我们可以和爱的人一起庆祝。
 
本期节目是姥姥姥爷邀请宁浪别野的两位主播yoyo和依侬共同录制的。我们随意盘坐在家里的地毯上,一边吸溜着热茶,一边轰轰烈烈的聊了聊,我们四个人的2022。真的有好多好多感悟,毕竟这一年,太特殊了。 在此再次感谢Off&Relax赞助本期节目,也感谢日光派对播客联盟对本期节目的大力支持。希望Off&Relax能把从温泉水中汲取的那份惬意,在新年的时候送给你。让她的香气充满浴室,好好洗个澡,洗掉那些负担和纠结;然后深吸气,好好放松下,从里到外。无论定不定目标,你都要相信,2023,一切都会更好。 Off&Relax 品牌介绍: Off&Relax是源于温泉的头皮护理品牌,致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax希望把温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人,每天的沐浴即是一次归回…
 
2022的年终盘点,人家都是大事记,这一件完成了多少目标实现了几个梦想,有哪些终身难忘的经历。可是作为咱老百姓自己的博主,姥姥姥爷想先来总结一下2022,这魔幻的一年,我们吃过最难忘的食物!(PS. 其实这个总结是姥爷执意要做的,姥姥要做目标和计划总结,已经录好了,不过肯定没有这期好听!) 最后感谢乐事鸡胸肉脆赞助本期节目!这个空气鸡胸肉脆是真的好吃!你们相信姥爷!上海无锡的五仁儿可以去山姆超市购买,其他地区看看乐事天猫官方旗舰店碰碰运气,因为卖的太好了,手慢可能就吃不到了! PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 视频主要发布于微博/B站:fit4life 和短视频发布于小红书:fit4life 干货文章去公主号:fit4life健身与美食 直播在橙…
 
对不起大家,本来以为我俩已经非常熟悉远程录制了,可是这期居然又出了问题,录音笔的高质版本后半程没录上,所以只好用视频会议的录屏音轨,非常抱歉给大家带来了不好的收听体验!但是内容我俩觉得是好的,所以还是发出来,大家凑合听一下! 本期读留言: 1,成为闺蜜的假想敌,我被友情PUA了(6:00-33:00) 2,因为原生家庭的缘故我说话特别agressive,这还能改吗(34:00-49:50) 3,30岁了一直在做自己不喜欢的工作,我该继续将就吗?(50:00-end)
 
关老师又来当替身了!这次是来嘴替阳了的姥姥。本来这期是有主题的,想聊聊我们现在各自的生活状态和未来计划,结果按照关老师的逻辑,一定就是跑题跑到天际,我也不知道后来咋聊到了大葱大蒜煮水。。。
 
对于运动,你是“专一”型还是“博爱”型?瑜伽、撸铁、普拉提、拳击柔术、舞蹈,这些我们曾经以为会坚持一辈子的项目现在都在哪儿呢?为啥所有曾经让我们如痴如醉的事儿,最后都“分手”了? PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 视频主要发布于微博/B站:fit4life 和短视频发布于小红书:fit4life 干货文章去公主号:fit4life健身与美食 直播在橙色软件:fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多,大家随便去看看!
 
上一次录播客,我还在感叹在这个特殊时刻我们更要寻找正能量,积极的热爱生活。四天之后,我就阳了。再四天之后,真的就不查核酸了。再四天之后,我好了,半个朋友圈都阳了。 过去两周,魔幻又刺激,但是我真的好开心,三年抗疫终于结束了! 最后感谢贝瑞甜心对本期节目的赞助,感谢日光派对播客联盟对本次合作的大力支持。 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 视频主要发布于小红书/微博/B站:fit4life 干货文章去公主号:fit4life健身与美食 直播在橙色软件:fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多,大家随便去看看!
 
本期嘉(Bei) 宾(tai) 关雅荻 姥爷在崇礼,不可避免的中招了。姥姥还在上海混日子,于是邀请了目前在上海读博士的关雅荻老师,一起聊了聊闲天~ 作为我认识最“散黄” 的人,越野跑,电影,设计学博士,学打网球,研究脑神经科学,开始用约会app…但他分散的精力却有极其统一的底层逻辑。就连约会这件事,感觉他的目的也跟别人不一样。 我让他自己写了一段自我介绍: 关雅荻,20年从业经验资深电影人,上海交通大学全日制设计学博士在读 全球超马越野跑爱好者,《雅荻跑世界》(第1-4季)出品人 克利伯环球帆船赛2019-20赛季年度总冠军青岛号环球媒体船员 视频播客「关雅荻·开放对话」、音频播客「关雅荻的大航海日记」主理人 如果你们也在用某dating app, 记得看到关老师的时候,右滑(like是左还…
 
2022年,也许唯一的一场马拉松,被姥姥盼星星盼月亮般盼来了。但也可能是太激动了,前半程跑太快,结果后半程崩了个稀碎,第一次体会到“撞墙”是什么神奇的体验。和BQ - 波士顿马拉松门槛差一分钟,失之交臂。比赛过程中差点停表弃赛,但咬牙坚持到全程,发现收获也许比没崩的比赛更多。
 
300期了亲人们!虽然我们的内容水,但是我俩可真能聊啊!在录制前的五分钟我突然意识到这是第三百期,我问姥姥咋办咱要不花几分钟做个特别策划吧?姥姥看看我,说,你的嘴比任何特别策划都特别。 想看姥爷的嘴?去微博!我中午发照片!因为上午我要滑雪!
 
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