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两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主;每周关于女生健康,运动,饮食及健康生活方式的私聊;治愈,轻松,私密,无论你正在减肥,刚开始运动,初入职场;还是对自己的身材,相貌,生活方式不满意想要改变;这每周一小时的闺蜜私聊,都是你的治愈暖汤
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今天这一期,是关于姥姥为什么第三次跑无锡马拉松,跑到天空灰暗,跑到嚎啕大哭。还有,关于为什么在姥爷眼里,姥姥和邓亚萍老师,融为了一体(别误会)。 00:02:34 第一次跑无锡是背靠背,我决定以后“宁当凤尾”也不要错失机会 00:07:02 第二次跑无锡把我从低谷期里拉了出来,我PB了 00:08:11 第三次跑无锡,我的目标依旧是PB 00:11:43 9公里,伤痛来的毫无征兆 00:19:26 心里念着退赛,腿却没停下来 00:21:59 随波逐流,被动接受,有时候甚至是更好的选择 00:26:10 这不会是我人生最后一场马拉松了吧 00:27:59 杀死曾经优秀的自己,我的目标只是不留遗憾的完赛 00:39:20 这场比赛,让我看清了自己对跑步的感情 00:45:15 做好自己,不评判…
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你们有没有发现一个宇宙黄金定律,就是好事儿偶有发生,但坏事儿总是接踵而至。 比如今天要读的几封听众来信,她们生活中遇到了各种不如意,而且都是扎堆儿发生的。这时候我们除了倍感无力和焦虑难过之外,还能做些什么呢? 00:01:12 留言1️⃣:感情危机、长痘、长胖、失眠,我应该是全世界最倒霉的人了 00:30:46 留言2️⃣:读了自己不感兴趣的专业,被困在不喜欢的行业,老板还各种PUA我,这工作还能继续干吗 00:54:12 留言3️⃣:父亲得了癌症,我崩溃却不敢表露,想过自己的生活又倍感愧疚,我还没准备好面对亲人离世 如果你的生活中也遇到不开心,或者有疑惑想听姥姥姥爷的想法,欢迎发微博私信投稿(@fit4life)! 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/…
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今天这期选题源于两周前,有人评论说“姥爷你太胖了,你别吃了”,面对这种非常负面的“人身攻击”,ENFP的姥爷和INTJ的姥姥是完全不同的反应…调整内在心态vs改变客观事实,到底哪种才是更有效的自洽方式?那要是调整心态也调整不到位,努力吧又使不出多大劲儿,这么拧巴的人该怎么活呀? 00:00:30 面对非常负面的人身攻击,姥爷表示很受伤,姥姥表示很生气 00:15:41 对于负面信息ENFP和INTJ的不同应对策略 00:29:22 说对成绩不在乎的人,是真的不在乎吗 00:40:16 努力本身也是一种快乐 00:51:18 “一边努力一边不承认努力的拧巴”也是一种生活态度 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life …
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你们身边有没有明明关心你开口却总是打击的父母?心理里认可你却一说话就是贬低的朋友?内心想得到关爱却只会通过埋怨和愤怒表达的爱人? 今天咱们来聊聊有效沟通和无效沟通。 00:00:23 起因是群里五仁儿的对话(进群去看show notes底部) 00:03:34 姥爷爸妈对她首马成绩的反应 00:10:53 因为无效沟通你损失了一单大生意 00:24:09 如何通过共情达到沟通目的 00:29:52 姥爷和装修师傅的沟通 00:39:37 INTJ和ENFP在不断学习对方的沟通语言 00:57:40 关于有效沟通的一些小建议 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fi…
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姥爷周日完成了人生首马,现在想起还觉得很不真实,从报名到比赛短短两周,时间不长,故事可不少。 00:03:10 啥?我怎么就报了个半马? 00:07:42 说好了积极训练呢! 00:12:16 姥姥的人生首马可比姥爷惨多了 00:18:15 还好我们有姥姥 00:25:05 我不紧张,但是我紧张! 00:44:19 前半程时间压缩,后半程时间膨胀 00:55:20 半马都跑了,全马呢? 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world…
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从十几岁第一次来月经来潮,感受到身体的发育和变化,到三十八岁成为一名完全成熟的女性,这一路走来我们不断经历各种来自外界的评判,被贴上标签,这些评判和标签让我们对自己的身体和欲望产生了强烈的“羞耻感”,今天就让我们一起来撕下这些标签,卸下背负了二十多年的羞耻感。 00:01:46 生在三八我被人笑话了一辈子 00:05:23 第一次来月经家人的引导有多重要? 00:10:42 骆驼趾很羞耻吗? 00:20:20 想要性生活是错吗? 00:31:45 为什么妇科病是见不得人的? 00:36:49 你对自己的身体有多了解? 最后也想听听大家成长路上的“去辱化”故事,留言给我们!从评论里揪20位五仁儿送姥姥姥爷同款施巴护理液! 感谢sebamed施巴女性护理液赞助本期节目,pH5.5医学皮肤护理类产…
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�在你听播客的此刻(3月7日 17-24点),姥姥姥爷现在正在红�直播,先来看我们! 一年之计在于春,这是一个给全年定基调的时刻,打开手机大家的状态各种欣欣向荣能量满格,可是姥爷却在这万物复苏的时节崩!溃!了!好!几!次! 谁和我一样,对正能量过敏!越是积极的东西越不敢看? 00:04:38 正能量的东西总带给我负能量 00:06:48 姥爷对《自习室》的真实看法 00:11:08 在飞机上崩溃了,真爽 00:17:50 脱口秀的魅力在于最后一秒定稿 00:28:51 一个闪送让情绪稳定的姥姥破防了 00:39:14 我们吵架变多了,感情却越来越好了 00:40:58 在一次次崩溃中学会与负面情绪共处 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/…
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今天姥姥姥爷,分享了三个五仁的恋爱故事,同时也剖析了自己,我发现每个人,恋爱当中关注的,和你的deal breaker都天差地别。。。 00:01 故事1: 很相爱的男友向我坦白父母欠债千万+基因缺陷…同时有去香港发展的新机会,我该怎么选? 00:07:04 30岁左右的女生,会经历社会期待的“突变” 00:08:21 爱自己竭尽全力,爱别人适可而止 00:10:41 允许事情发生 00:21:26 区分喜欢和想要,保持对欲望的清醒 00:31:02 故事2: dating app上认识的男生,他的离婚有很多“疑点”,我该追问吗 00:36:00 爱是锦上添花,不是雪中送炭 00:44:14 恋爱是发掘优点,还是深挖缺点 00:45:18 爱情的边界感:不过度强调忠诚和责任。你和他的边界感,…
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五仁儿们,飞福来四百期了!按照姥姥活100岁姥爷活80岁来算,我们还能再录多少期?(这是一道数学题,请将答案写在评论区) 今天来聊一聊那些让我们不能理解的事儿! 3:24 乐理知识凭什么呀! 20:05 齐老师怎么连牛奶都买不对 32:46 你工作上有没有那种说不通的伙伴 40:55 内裤怎么不能用洗衣机洗 44:44 洁癖和邋遢谁对谁错 50:12 不理解的背后是什么 �这个被误认成牛奶有问题吗? �姥爷的霸丝儿!等我练练弹棉花 �同样的语言不同的理解 �看看你在哪儿呢 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健…
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新晋单身的姥姥独自回家面对二十多口子亲戚,姥爷和姥爷公交往十三年,双方家长第一见面,今年春节戏可真多! 11:43 姥爷组了一个乐队 13:57 齐老师是陈楚生头号粉丝 34:55 姥爷爸妈和鸽鸽爸妈第一次见面了 45:27 姥姥单身之后第一次回家 65:50 鸽鸽和鸽嫂 最后让我们感谢PMPM赞助本期节目!也感谢日光派对播客联盟促成本期合作。姥爷这个假期每天都在用“水煮蛋”护肤法,真的皮肤肉眼可见的变好了!欢迎大家去PMPM天猫旗舰店购买姥姥姥爷使用的同款产品。 【PMPM&fit4life专属福利】 30ml的精华原价419,我们听友的专属福利价259,天猫旗舰店优惠买1瓶还送1瓶正装量,到手相当于2瓶正装量,如果想要效果加成,可以买精华+胶原霜,水煮蛋式护肤法叠加使用,密集修护效果更好…
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过年好!惊不惊喜意不意外!让我们一起感谢让姥姥姥爷过年也不停更的欧莱雅紫熨斗眼霜赞助本期节目!去欧莱雅官方旗舰店搜索“紫熨斗”购买姥姥姥爷同款! 你们有没有那种对一件事儿/东西有很高的期待,结果真的经历/拥有之后反而发现,哎,就那么回事儿吧! 4:32 最后的狂欢真的一点都不欢 12:27 熬夜是我干过最痛苦的事儿 25:32 可支配的时间与幸福指数 28:54 姥爷说她这辈子再也不喝酒了 44:35 洛克菲勒大厦顶层的“富豪派对” 最后再次祝新年快乐! 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订…
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永远不扔的包装盒,挂满塑料袋的水龙头,非要放到过期才吃的食物,这些是你爸妈吗? 2:28 她们怎么有这么多塑料袋 7:51 在我眼里不存在一次性的东西 14:34 为了一块手绢儿我妈把我脸抓花了 18:31 这洗手液怎么比水还稀 21:18 我妈买的黑枣儿这辈子也吃不完 29:13 我家冰箱跟养老院一样 39:51 我妈带着她买的菜出游 47:15 我爸一开空调就坐立不安 56:00 矿泉水瓶能装一切 如果听完觉得有共鸣,请将本期节目转给你的父母,告诉他们,还有其他老头老太太和他们是soulmate! 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食…
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这期播客我们来回答一下大家关于感情的私信和留言,但是在这之前,姥姥要和大家说一件自己的私事,感谢大家的关心,也希望大家可以理解姥姥需要保留部分隐私。 3:12 姥姥近况update,我为啥搬去上海了 6:57 男友不爱运动生活脏乱差,我该结婚吗 37:13 老公“爹味儿”重,无法平等沟通怎么办 50:15 婚前欠了网贷,我该跟未婚夫坦白吗 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world…
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毫无准备,伤愈复出,但却愣要比一场艰苦的56公里越野比赛。我图什么? 一句话: 如果人生只能打“有准备之仗”,那人生真的打不了几个杖啊… 差等生,难道就要缺席人生体验吗? 不不不,这56公里的崎岖山路,给了我太多启示。请大家去小红书@fit4life 搭配食用vlog。 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
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作为一个attention whore + people pleaser,以及91大比分偏差的E人,姥爷最近居然发现自己不算一个“合群”的人。所以牺牲自我意愿去迎合大家,以及坚持己见但成为众人眼中的“刺儿头”,两者之间该如何权衡? 4:07 你们都不顶门儿?那我先走了! 14:07 合群与性格无关啊 17:08 如何精巧平衡“合群”和“让自己舒服” 26:16 为了合群去社交是在浪费时间吗 50:56 改变不了自己和环境?那就换个环境 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:yo…
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今天是一期特别节目,姥爷还在日本滑雪,正逢姥姥和@不好惹的娃娃脸 古茜成立的新播客《自习室》首发,于是我决定借飞福来也发一发这期播客 ~ 我真的非常喜欢这期 ~ 这期我和古茜探讨了两个截然不同的“大女主” - 黑红也是红 - 把所有的fame和关注都转化成能量,一直”被低估“却赚的盆满钵满的卡戴珊;和一直强调自己“超努力”而且把“努力”当做自己最大人生标签的谷爱凌....从这两个“大女主”身上,我们真的吸满了能量。。。 《自习室》这个节目,姥姥的初衷是邀请古茜 - 这个20多岁就是创业家+铁三运动员+超爱读书,阅书无数的好朋友,一个每次见面姥姥都会吸饱能量的人,来聊聊读书,女性成长,和一些引申的话题。如果喜欢的话也欢迎订阅 ~ 听友群:公众号回复“我要进群”即可 微博/小红书/B站:fit4…
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今天继续读留言,这期的每一条留言我俩都有一肚子共鸣!如果你也有问题或者单纯是想找个树洞一吐苦水,欢迎去姥姥姥爷的微博给我们发私信! 0:38 男友挣得比我多,如何才能不在这段关系里觉得“低人一等” 23:40 接受不了男友抽烟,我该离开他吗 39:02 每天在工作中内耗,想辞职又没有勇气怎么破 54:22 上进是唯一出路吗?如何停止拖延行动起来 PS.今晚(1月10日)7点姥姥姥爷在小红书直播,来看我们! 听友群:公众号回复“我要进群”即可 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:youhuaguo_shanshan…
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今天的节目姥姥姥爷通过去年买的各种东西来分析一下自己的消费习惯,什么时候该“抠”该省?什么时候要大撒币?那些钱等于花钱买焦虑?留言区告诉我们你的消费观! 2:34 去年买的最贵的东西 19:24 买了之后用的最多的东西 41:46 买了之后完全闲置的东西 49:42 买了让我焦虑的东西 64:09 无限复购的东西 68:06 这些东西等于买健康 73:00 这些东西等于买快乐 请先允许我们做一下直播预告:1月10日晚7点在小红书@fit4life,我和姥姥无限复购的很多东西都可以在直播间买到! 听友群:公众号回复“我要进群”即可 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:youhuaguo_shan…
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2024年的第一期节目,是上海线下见面会的录制,谢谢大家又陪我们走过一年,那在2023的最后让我们一起回顾这一年的精彩瞬间吧! 4:45 姥姥姥爷吵架的故事,这个播客差点就录不下去了 13:12 哈巴雪山,有时候宇宙定律是说“别去了” 22:46 我要吃牛肉面!今年和食物的关系 31:56 娄烦退赛,姥姥的新训练和比赛计划 41:39 姥爷又毁了一个海南的厕所,请祝我2024肠胃健康 47:34 想起一出是一出,姥姥在神叨的路上渐行渐远 56:12 有鸽鸽呢!姥爷差点被鸽鸽害� 68:20 现场互动 姥姥姥爷答应大家,2024一定会去更多的城市,拍更多的视频,给大家更多的拥抱!2024开年快乐! 听友群:公众号回复“我要进群”即可 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4lif…
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小时候总瞧不上家里长辈的很多行为,比如一件衣服穿十几年,走到哪儿都抱个保温杯,一张嘴就是别乱花钱。 直到长大后我们发现,不知不觉,我们也变成了长辈。 3:53 姥姥又去看中医了 24:01 喝热水这件事儿有那么丢人吗 32:59 我们的衣服可能比你岁数都大 36:48 老张把椅子坐成了人体工程学 43:41 爸我真的开始攒钱了 54:41 我们消费观的转变 64:47 鸽鸽看鬣狗 最后感谢蚂蚁保对本期节目的赞助,对储蓄型保险感兴趣的五仁儿,可以上支付宝搜“增额寿”,挑选适合你的增额寿产品。 听友群:公众号回复“我要进群”即可 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:youhuaguo_shansh…
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在say no这件事儿上,姥姥姥爷是两个极端。直球姥姥选择任何时候有话直说,避免了内耗但难免伤到别(姥)人(爷)的feelings!磨叽的姥爷是宁愿打断自己的腿,拒绝的话也说不出口。 0:48 姥姥换了一个铁三教练,姥爷尴尬了 7:46 罗京该不该换滑雪教练,不然先凑合吧 23:23 琳琳换阿姨的故事,不然还是我来说吧 28:41 开不了口,和合伙人撕X老刺激了 48:06 和员工沟通该直给还是照顾对方情绪 53:15 该如何丝滑的say no PS. 12月27日晚上7点记得来小红书看我们直播!
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感谢大家的厚爱,26日上海线下见面会的票刚放出来就售罄了,看来我们离在鸟巢开演唱会不远了!没抢到票的孩子不急,线下见面会是明年飞福来的工作重点,咱早晚会见到!记得进群!(看show notes结尾) 今天又是读留言时间,这三条私信姥姥姥爷都有太多感同身受的地方了! 4:11 准备结婚,男方家里要婚前财产公证,我该接受吗? 19:16 和朋友越来越没有共同话题怎么办? 31:09 周围人都结婚了,可我的生活却一直停滞不前,如何找回积极的人生态度? PS. 今天的节目最后有彩蛋!一定要听完! 听友群:公众号回复“我要进群”即可 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:youhuaguo_shansha…
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本来呢,今天是想聊聊姥姥姥爷经历过哪些险象环生的生死经历,结果80分钟下来,只是因为姥爷公导致的意外就录了整整一起,咱就是说,有哥哥在,飞福来不愁没素材! 6:42 眼神儿不好还不能开车了? 19:16 给我来匹最烈的马 26:30 山地摩托玩儿漂移我帅吗 40:04 玩儿漂流请记得把车钥匙放好 50:12 滑雪真是项危险的运动 1:05:01 最后我们来上一下价值 PS. 想来上海线下meet up+播客录制的孩子快进群!记得关注我们各个平台,报名信息这两天就放出来。 听友群:公众号回复“我要进群”即可 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:youhuaguo_shanshan…
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鸡贼的提醒大家,11号周一晚上我们某宝直播间见!(预告已发微博) 南方的朋友们,如果你们还不知道“鸡贼”是什么意思,那这期节目听完你会对这个词有非常深入的了解。然后请在留言区留下你干过最鸡贼的事儿,有比姥爷还过分的吗! 1:16 Giselle doesn’t share foooood 14:26 一场车厘子引发的争论 21:24 姥姥的大方是真大方吗 52:04 我再也不在点评团套餐了 58:54 零脂肪果汁算虚假宣传吗 听友群:公众号回复“我要进群”即可 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:youhuaguo_shanshan…
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本期节目由刚刚参加完越山向海海南站的姥爷和猪侨一起录制,为啥姥姥参加比赛都很鸡血,我一比赛就一地狗血?五个人,花15个小时跑了163公里,本以为最挑战的是跑步,但没想到跑步的部分是其中最简单最不值得一提的,反而是出发前的崩溃,路上的补给站,车里吃不完的零食聊不完的天儿,给这场比赛赋予了不一般的意义。 3:24 越山向海是个多虐的比赛 6:23 出发之前我就崩溃了 38:29 这些女生也太可爱了 46:52 我们居然因为这个吵架了 53:35 团建紧张严肃活泼 1:18:27 我们还会再参赛吗 听友群:公众号回复“我要进群”即可 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:youhuaguo_shans…
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