أفضل بودكاسات Zyklus (2024)

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Periode bleibt aus? So gehst du das Problem ganzheitlich an 8:48

18h ago8:48

8:48

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie sie es geschafft hat, ihren Zyklus auf ganzheitliche Weise zu harmonisieren und ihre Periode zurückzuerhalten. Sie teilt die drei entscheidenden Schritte – Ernährung, Lebensstil und Mindset – und zeigt, wie dieser Ansatz auch anderen Frauen helfen kann, zu regelmäßigen und beschwerdefreien Zyklen …

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Ausbleibende Periode: Warum schnelle Lösungen oft scheitern 9:39

3d ago9:39

9:39

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum schnelle Lösungen wie Nahrungsergänzungsmittel oder die Pille oft nicht funktionieren, um eine ausbleibende Periode zurückzuerhalten. Stattdessen beleuchtet sie, wie ein ganzheitlicher Ansatz – bestehend aus Ernährung, Lebensstil und Mindset – nachhaltig helfen kann, hormonelle Balance wiederher…

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Unregelmässige Periode: Der Einfluss von Stress und Lebensstil 14:00

6d ago14:00

14:00

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa die drei häufigsten Fehler, die viele Frauen bei unregelmäßigen Zyklen machen, und gibt praktische Tipps, wie diese vermieden werden können. Sie betont, wie wichtig es ist, Stress richtig zu managen, zyklisch zu leben und ein unterstützendes Mindset zu entwickeln, um den Zyklus wieder ins Gleichgewicht…

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Zyklische Lebensweise Warum sie keine Benachteiligung gegenüber Männern bedeutet 14:41

8d ago14:41

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In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie sie es schafft, zyklisch zu leben, ohne sich benachteiligt zu fühlen, und wie diese Lebensweise Frauen helfen kann, ihre Zyklusgesundheit zu verbessern. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen und bietet wertvolle Tipps, wie man seinen Zyklus optimal unterstützen und dadurch Gesundheit, Balance un…

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Periode bleibt aus Wie du deine hormonelle Balance findest 12:19

10d ago12:19

12:19

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, welche drei entscheidenden Schritte du gehen musst, um deine ausbleibende Periode auf natürliche Weise zurückzuerhalten – ohne auf die Pille oder künstliche Medikamente zurückzugreifen. Sie geht dabei auf die Bedeutung der richtigen Ernährung, eines ausgewogenen Lebensstils und die Verbindung zu deine…

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Periode bleibt aus: Welche Rolle hat Stress? 10:54

13d ago10:54

10:54

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie Stress die Menstruation beeinflussen kann und teilt ihre eigenen Strategien zur Aufrechterhaltung eines gesunden Zyklus trotz eines aktiven Lebensstils. Sie beleuchtet die Rolle von Stresshormonen wie Cortisol und deren Auswirkungen auf das Hormonsystem, während sie den Zuschauern hilft, die Wurze…

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Unregelmässiger Zyklus: Warum du nicht auf Mönchspfeffer allein setzen solltest 8:23

15d ago8:23

8:23

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie Mönchspfeffer bei unregelmäßigen Perioden eingesetzt werden kann und ob er tatsächlich eine Lösung für Zyklusstörungen bietet. Sie beleuchtet die Ursachen von hormonellen Beschwerden und betont, dass eine nachhaltige Regulierung des Zyklus an der Wurzel angegangen werden sollte, anstatt nur auf pf…

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Periode bleibt aus? Hier sind die 5 häufigsten Ursachen 16:07

17d ago16:07

16:07

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, welche fünf häufigen Fehler viele Frauen machen, wenn sie versuchen, ihre ausbleibende Periode zurückzuerhalten. Sie geht darauf ein, wie falsche Ernährungsgewohnheiten, übermäßige Bewegung und Stress die Gesundheit des Zyklus negativ beeinflussen können. Lisa gibt praktische Tipps, um diese Fehler zu…

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Periode bleibt aus: Welche Rolle hat der Lebensstil? 11:05

20d ago11:05

11:05

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie du durch gezielte Veränderungen in deinem Lebensstil einen regelmäßigen und beschwerdefreien Zyklus erreichen kannst. Sie teilt drei wichtige Schritte: das Vermeiden von endokrinen Disruptoren, das Reduzieren von Stress und das zyklische Gestalten deines Alltags, um dein Hormonsystem ins Gleichgew…

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Hormonelle Behandlungen sind nicht die einzige Lösung für deinen Zyklus 9:46

22d ago9:46

9:46

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie du auf natürliche Weise deinen Zyklus regulieren kannst, ohne auf hormonelle Präparate zurückzugreifen. Sie teilt persönliche Erfahrungen und Erfolgsbeispiele von Frauen, die durch Anpassungen in Ernährung, Lebensstil und Mindset ihren Zyklus erfolgreich stabilisieren konnten. Wenn du diesen Weg g…

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Effektives Training: Warum hochintensives Training deinen Zyklus stören kann 10:03

24d ago10:03

10:03

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum intensiver Sport kontraproduktiv sein kann, wenn du einen regelmäßigen Zyklus anstrebst oder mit einer ausbleibenden Periode kämpfst. Sie beleuchtet die Zusammenhänge zwischen Stress, Hormonen und Bewegung und gibt wertvolle Tipps, wie du deinen Sport anpassen kannst, um deinem Körper zu helfen,…

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Pausen und Erholungsphasen: Warum sie für deinen Zyklus notwendig sind 9:18

27d ago9:18

9:18

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie chronischer Stress deinen Hormonhaushalt und Zyklus durcheinanderbringen kann. Sie zeigt auf, warum Pausen und Entspannung entscheidend sind, um eine regelmäßige Periode zu fördern, und lädt zu einem kostenfreien Beratungsgespräch ein, um persönliche Lösungen zu finden. Bewirb dich auf ein kostenl…

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Balance zwischen männlicher und weiblicher Energie: Warum sie für deinen Zyklus wichtig ist 15:26

29d ago15:26

15:26

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, welchen häufigen Fehler Frauen bei der Regulierung ihres Zyklus machen und wie sie ihn vermeiden können. Sie beleuchtet die Balance zwischen weiblicher und männlicher Energie als Schlüssel zur Lösung von Zyklusproblemen und bietet wertvolle Tipps, um tiefgehende Veränderungen für einen regelmäßigen, g…

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Unregelmässiger Zyklus: Warum Diäten oft mehr schaden als nützen 10:14

1M ago10:14

10:14

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum gängige Diäten wie Low Carb oder Intervallfasten oft nicht geeignet sind, um eine ausbleibende oder unregelmäßige Periode auf natürliche Weise zu regulieren. Sie erläutert, wie solche Diäten Stress erzeugen können, der das Hormonsystem belastet, und betont die Bedeutung einer zyklischen, an den …

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Einzelne Tipps für deine Zyklusgesundheit reichen nicht aus 9:57

1M ago9:57

9:57

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum allgemeine Tipps aus dem Internet oft nicht ausreichen, um eine ausbleibende oder unregelmäßige Periode zu regulieren. Sie betont die Bedeutung einer ganzheitlichen Herangehensweise, die Ernährung, Lebensstil und Mindset umfasst, um hormonelle Ungleichgewichte erfolgreich zu beheben. Bewirb dich…

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Mindset-Veränderungen: Warum sie echten Einfluss auf deinen Zyklus haben 16:06

1M ago16:06

16:06

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie stark das Mindset und tief verwurzelte Gedankenmuster deinen Menstruationszyklus beeinflussen können. Sie erläutert, welche Denkweisen problematisch sein können und zeigt Wege auf, wie du durch gezielte Veränderungen zu einem gesunden, regelmäßigen Zyklus gelangen kannst. Wenn du dich angesprochen…

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Kinderwunsch und unregelmässiger Zyklus: Was jetzt? 10:25

1M ago10:25

10:25

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie du trotz unregelmäßigem Zyklus auf natürliche Weise schwanger werden kannst, ohne auf Hormonspritzen oder künstliche Befruchtung zurückzugreifen. Sie zeigt dir drei Schritte, um deine Ernährung, deinen Lebensstil und dein Mindset so anzupassen, dass dein Zyklus regelmäßiger wird und deine Fruchtba…

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Warum du Nahrungsergänzungsmittel für den Zyklus nicht überschätzen solltest 8:27

1M ago8:27

8:27

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie du in deiner weiblichen Energie leben kannst, ohne dich in ein Stigma drängen zu lassen. Sie betont die Bedeutung von Balance zwischen weiblicher und männlicher Energie, um einen gesunden, regelmäßigen Zyklus zu fördern, und bietet hilfreiche Ansätze zur Integration dieses Konzepts in deinen Allta…

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Weibliche Energie ist kein Stigma 7:32

1M ago7:32

7:32

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum es keinen Sinn macht, diverse Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, wenn du unter einer ausbleibenden oder unregelmäßigen Periode leidest. Sie beleuchtet die Ursachen von Zyklusstörungen und gibt wertvolle Tipps, wie du durch Veränderungen in Ernährung, Lebensstil und Mindset deinen Zyklus au…

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Zyklisches Leben trotz ausbleibender Periode: Wie es möglich ist 5:38

1M ago5:38

5:38

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie du auch ohne Periode zyklisch leben und dich optimal ernähren kannst, indem du dich am Mondzyklus orientierst. Sie gibt wertvolle Tipps, wie du deinen Körper unterstützen kannst, um deinen natürlichen Zyklus wiederherzustellen. Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: ► https://www.myna…

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Periode bleibt aus: Welche Rolle spielt die Ernährung? 13:39

2M ago13:39

13:39

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie Frauen durch drei zentrale Ernährungsmaßnahmen ihre ausbleibende Periode zurückerhalten können, ohne auf künstliche Hormone zurückzugreifen. Sie geht auf die Bedeutung eines entspannten Verhältnisses zur Ernährung, die spezifischen Bedürfnisse des weiblichen Körpers und die zyklische Ernährung ein…

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Ausbleibende Periode: Warum Nahrungsergänzungsmittel oft nicht helfen 7:51

2M ago7:51

7:51

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum es wenig sinnvoll ist, ausschließlich auf Nahrungsergänzungsmittel zu setzen, um eine ausbleibende Periode zurückzuerhalten. Sie betont die Wichtigkeit, tieferliegende Ursachen anzugehen, wie Ernährungs- und Lebensstilfaktoren sowie mentale Blockaden, um langfristig einen gesunden und fruchtbare…

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Wie sie nach 10 Jahren Zyklusprobleme und Essstörungen überwand 23:10

2M ago23:10

23:10

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie ihre Freundin Sandra nach 10 Jahren mit Essstörungen und Zyklusproblemen erfolgreich wieder zu sich selbst gefunden hat. Sandra teilt ihre persönlichen Erfahrungen, die entscheidenden Veränderungen und die Methoden, die ihr geholfen haben, ihre Gesundheit zurückzugewinnen und nun auch anderen Frau…

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Du wirst überrascht sein: Das wahre Geheimnis hinter einem regelmässigen Zyklus! 14:27

2M ago14:27

14:27

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie du es schaffst, einen regelmäßigen Menstruationszyklus zu erreichen, indem du die tieferliegenden Ursachen erkennst und gezielt angehst, anstatt auf kurzfristige Wundermittel zu setzen. Sie erläutert fünf entscheidende Schritte, die von der richtigen Ernährung über die Balance zwischen weiblicher …

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Wie die Weibliche Energie deinen Zyklus unterstützt 13:59

2M ago13:59

13:59

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie die weibliche Energie entscheidend dazu beitragen kann, einen regelmäßigen, fruchtbaren Zyklus zu erreichen – ganz ohne synthetische Hormone. Sie beleuchtet das Yin-Yang-Prinzip und zeigt, wie du durch mehr Balance und Verbundenheit mit dir selbst deinem Hormonsystem Gutes tun kannst. Bewirb dich …

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Ist die Entzugsblutung bei der Pille ein Zeichen für einen regelmässigen Zyklus? 8:56

2M ago8:56

8:56

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum die Einnahme der Pille keine Lösung für ausbleibende Perioden ist, wenn du einen regelmäßigen, fruchtbaren Zyklus anstrebst. Sie beleuchtet die Risiken und zeigt alternative Ansätze, um das Problem an der Wurzel zu packen und deine Periode auf natürliche Weise zurückzuerlangen. Bewirb dich auf e…

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So integrierst du Stressmanagement für deinen Zyklus in deinen Alltag 10:23

2M ago10:23

10:23

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie du effektives Stressmanagement für deinen Zyklus in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dein Leben komplett umzukrempeln. Sie zeigt dir drei Schritte, um dein Stressempfinden zu reduzieren, mehr Entspannung zu finden und so deinen Zyklus positiv zu beeinflussen. Bewirb dich auf ein kostenloses …

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Das sind die langfristige Folgen einer ausbleibenden Periode 9:19

2M ago9:19

9:19

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum es gefährlich ist, bei ausbleibender Periode einfach abzuwarten. Sie betont, wie wichtig es ist, aktiv die Ursachen zu identifizieren und gezielt zu handeln, um die Periode zurückzuerlangen und langfristige gesundheitliche Folgen zu vermeiden. Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: …

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Ausbleibende Periode: Warum Diäten dein Problem nicht lösen 8:18

2M ago8:18

8:18

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum es keinen Sinn macht, bei ausbleibender Periode eine neue Diät wie glutenfrei, low carb oder intermittierendes Fasten zu integrieren. Stattdessen zeigt sie auf, wie eine entspannte und nährende Ernährung den Zyklus unterstützen kann. Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: ► https://…

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Bevor du fastest: Was Intervallfasten mit deiner Periode macht 11:14

2M ago11:14

11:14

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum Intervallfasten für Frauen mit ausbleibender Periode kontraproduktiv sein kann und welche Alternativen es gibt, um den Zyklus auf natürliche Weise zu unterstützen und zu regulieren. Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: ► https://www.mynalu.com/gespräch…

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Vegan? Modediät mit Risiken für deine Periode 10:59

2M ago10:59

10:59

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, ob eine vegane Ernährung für Frauen mit ausbleibender oder unregelmäßiger Periode sinnvoll ist. Sie geht darauf ein, welche Ernährungs- und Lebensstiländerungen tatsächlich hilfreich sind, um den Zyklus zu regulieren, und wie wichtig es ist, den Körper ganzheitlich zu unterstützen. Bewirb dich auf ein…

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Kannst du trotz PCOS schwanger werden? 7:58

2M ago7:58

7:58

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie Frauen mit PCOS ihre Chancen auf eine natürliche Schwangerschaft verbessern können. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, um den Zyklus zu regulieren und das Hormonsystem in Balance zu bringen, sodass ein gesunder und fruchtbarer Zyklus möglich wird. Bewirb dich auf ein…

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Wie Frauen mit Anorexie Vergangenheit ihre Periode zurückriegen 14:29

3M ago14:29

14:29

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum viele Frauen mit einer Anorexie-Vergangenheit Schwierigkeiten haben, ihre Periode zurückzuerhalten. Sie beleuchtet die tieferliegenden Ursachen und gibt wertvolle Tipps, wie man durch eine Veränderung im Mindset und Selbstfürsorge einen gesunden, regelmäßigen Zyklus erreichen kann. Bewirb dich a…

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Was Sport mit deiner ausbleibenden Periode zu tun hat 16:40

3M ago16:40

16:40

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, welcher häufige Fehler Frauen mit ausbleibender Periode oft machen und wie dieser vermieden werden kann. Sie geht detailliert auf die Auswirkungen von übermäßigem Sport und unzureichender Energiezufuhr ein und bietet praktische Tipps zur Wiederherstellung eines regelmäßigen, fruchtbaren Zyklus. Für in…

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Wie du für deinen Kinderwunsch eine regelmässige Periode erhältst 20:30

3M ago20:30

20:30

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, wie du deinen Zyklus regulieren und eine regelmäßige Periode erreichen kannst, um deinen Kinderwunsch zu erfüllen. Sie stellt die fünf zentralen Schritte vor, die du dafür umsetzen kannst, und betont, wie wichtig es ist, die Ursachen für eine ausbleibende Periode anzugehen. Bewirb dich auf ein kostenl…

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Sonderfolge: Ask the Gynäkologin 53:39

3M ago53:39

53:39

Achtung, Sonderfolge! Die zweite Staffel von „Blut, Schweiß und Training – der Podcast für Sport und Zyklus“ schließt ab mit einer Fragestunde. Knappe 60 Minuten sprechen die erfahrenen Gynäkologinnen Cordula Schippert und Maren Goeckenjan über die Gesundheit der Frau, klären auf und widerlegen falsche Zusammenhänge. So erklärt Schippert auf Anfrag…

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Lohnt sich Mönchspfeffer bei ausbleibender Periode? 9:21

3M ago9:21

9:21

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum Mönchspfeffer nicht die beste Lösung für ausbleibende Perioden ist und wie wichtig es ist, stattdessen die zugrunde liegenden Lebensgewohnheiten und Stressfaktoren anzugehen, um einen regelmäßigen und gesunden Zyklus zu erreichen. Sie betont, dass nachhaltige Veränderungen in Ernährung, Sport un…

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Weshalb du keinen Kaffee trinken solltest wenn deine Periode unregelmässig ist 7:17

3M ago7:17

7:17

In diesem aufschlussreichen Video erklärt Lisa, warum regelmässiger Kaffeekonsum problematisch sein kann, wenn du unter einer unregelmäßigen Periode leidest. Erfahre, wie Koffein dein Hormonsystem beeinflussen und Zyklusunregelmässigkeiten begünstigen kann, und entdecke gesündere Alternativen, die deinen Alltag beleben, ohne deine hormonelle Gesund…

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So kannst du PMS-frei werden und deinen Zyklus nachhaltig regulieren | mit Nina Schaufelberger 35:21

4M ago35:21

35:21

Nina teilt ihre ganz persönliche Journey von extrem starkem PMS und unregelmässigem Zyklus zu Wohlbefinden in allen Zyklusphasen und super regelmässig eintretender Periode. Erfahre, wie sie dies geschafft hat, welche Tipps sie für dich hat, was für sie ausschlaggebend war und weshalb sie ihre extremen Symptome im Nachhinein sogar als Geschenk bezei…

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Vorsicht vor Ernährungstrends: Wie sie deine Periode beeinflussen 11:40

4M ago11:40

11:40

In diesem aufschlussreichen Video erfährst du, warum gängige Ernährungstrends wie Low Carb, Veganismus, intermittierendes Fasten und andere möglicherweise deine Menstruation negativ beeinflussen können. Viele Frauen probieren ständig neue Diäten aus, um einen regelmäßigen Zyklus zu erreichen, sind aber oft enttäuscht, wenn ihre Periode weiterhin au…

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So bekommst du bei Untergewicht deine Periode wieder 12:42

4M ago12:42

12:42

Der Rat 'Nimm doch einfach mal ein paar Kilos zu' klingt simpel, ist aber oft nutzlos für Frauen mit Untergewicht, die unter Gewichtsverlust und ausbleibender Periode leiden. In dieser Episode erkläre ich, warum das so ist. Viele Frauen kämpfen mit mentalen Blockaden, die das Zunehmen verhindern, obwohl sie wissen, dass es wichtig ist. Wir besprech…

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Zyklusorientiertes Training 48:33

4M ago48:33

48:33

Zyklusbasiertes Training Staffelabschluss! Diese Runde “Blut, Schweiß und Training“ schließt mit Folge 17 und einem viel diskutiertem Thema: zyklusbasiertes Krafttraining! 👉 Prof. Dr. Petra Platen, Leitung Sportmedizin und Sporternährung an der Ruhr-Universität Bochum, und Adrian Rothenbühler, Leichtathletik-Coach und tätig in der Trainerbildung Sc…

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Schwangerschaft, Geburt und & Rückkehr in den Leistungssport 49:07

5M ago49:07

49:07

Am #Podcastpreis vorbeigeschrammt – und trotzdem haben wir noch zwei Folgen in dieser Staffel „Blut, Schweiß und Training – Der Podcast für Sport und Zyklus“ für euch! 👉 Diesmal sprechen Gesa Krause, Edina Müller und Marion Sulprizio über die Rückkehr nach ihren Schwangerschaften in den Leistungssport. Wann ist körperliche Anstrengung nach der Gebu…

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Essstörungen 56:35

5M ago56:35

56:35

🔝 Weiter geht’s, die nächste Folge „Blut, Schweiß und Training – Der Podcast für Sport und Zyklus“ ist jetzt online. 👉 Diesmal geht es um Essstörungen, die in manchen Sportarten weit verbreitet sind und zu schwerwiegenden gesundheitlichen und seelischen Problemen führen können. Im schlimmsten Fall enden sie tödlich. „Wir müssen eine Sensibilität fü…

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Brustgesundheit 43:05

5M ago43:05

43:05

🔝 Die fünfte Folge unserer zweiten Staffel „Blut, Schweiß und Training – Der Podcast für Sport und Zyklus“ ist ab sofort online. 💯 Diesmal im Fokus: Die Gesundheit der Brust. Dabei geht es nicht nur um die Diagnose Brustkrebs. Almuth Schult, Nicole Staudinger und Prof. Dr. Dorothee Speiser sprechen auch über eine frühzeitige Erkennung und Behandlun…

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Volle Macht dem Beckenboden 48:23

5M ago48:23

48:23

🔝 Absolute Hörempfehlung: Die vierte Folge unserer zweiten Staffel „Blut, Schweiß und Training – Der Podcast für Sport und Zyklus“ ist ab sofort online. 💯 In dieser Ausgabe beleuchten wir die wichtige Rolle des Beckenbodens – eine Muskelplatte, die nicht nur die inneren Organe schützt, sondern auch Inkontinenz vorbeugt. Wir erklären, wie man die Mu…

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Psychologie im Zyklus - PMS und PMDS im Sport 54:29

6M ago54:29

54:29

Heute widmen wir uns einem besonders wichtigen Thema: PMS und PMDS im Sport. 🌸 Unsere Gäste, Ruderin Pia Greiten, Sibel Nayman (psychologische Psychotherapeutin und Psychologin am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim) und Dr. med. Elena Leineweber (Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe), diskutieren über die Auswirkungen des p…

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Verletzungsanfälligkeit und Zyklusphase – gibt es einen Zusammenhang? 47:30

6M ago47:30

47:30

Kreuzbandriss – die Horrordiagnose für viele Sportlerinnen. Snowboarderin Silvia Mittermüller hat sich diese Verletzung ganze vier Mal zugezogen. Durch ihr Tagebuch konnte sie nachvollziehen: All diese Verletzungen ereigneten sich in der gleichen Zyklusphase. Mit Prof. Dr. Kirsten Legerlotz von der Humboldt-Universität zu Berlin spricht sie in unse…

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Zyklusmonitoring - die Basis für zyklusgesteuertes Training 39:44

6M ago39:44

39:44

Studien zeigen: 87 Prozent der Athletinnen fühlen sich während ihrer Periode eingeschränkt. Das macht deutlich, dass Zyklusmonitoring eigentlich unumgänglich ist. Dennoch tun sich viele Athletinnen und Trainer*innen schwer: zu aufwändig, zu wissenschaftlich, zu unangenehm. Mit Kathi Wolff (Triathletin), Utz Brenner (Trainer) und Jana Sippl (Sportwi…

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Grundwissen Zyklus: Das 1 x 1 der Menstruation 52:30

1+ y ago52:30

52:30

Was passiert während eines Menstruationszyklus eigentlich im weiblichen Körper? Das erklärt uns Dr. Elisabeth Raith-Paula ausführlich in dieser Podcastfolge. Sie vermittelt anschaulich das nötige Wissen, um Zyklusphasen, Zervixschleim und Eisprung zu verstehen. Infos: Buchtipps: Zum Erlernen der Selbstbeobachtung und evtl. NFP: „Natürlich und Siche…

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