Hoy vamos a hablar del aceite de coco, ¿es saludable?, comparado con el aceite de oliva virgen extra ¿es mejor?, ¿Cuál es más recomendable?, esta y mucas otras cuestiones os las analizaremos en el programa de hoy. Esperemos que os guste. Síguenos en instagram @tudecidesfit, youtube o facebook Escucha nuestros podcasts O en las plataformas habilitad…

En el podcast de hoy, Sara, nos va a explicar que ejercicio físico realizar en verano, cuando y donde hacerlo, para que los que nos quedamos sin vacaciones este verano no tengamos que perder la rutina de hacer ejercicio. El verano también es buena época para no perder el compás, parece que el verano es una época de excesos y no hay cabida para nada…

Una de las cosas más comunes cuando hacemos dieta es ir a la búsqueda de productos light, cero o bajo en azúcares a la hora de hacer la compra en el supermercado pero, ?como podemos detectar el azúcar en el etiquetado?, ¿realmente estos productos son sanos? En el podcast de hoy os explico como detectar si ese producto es sano mediante el etiquetado…

Muy buenas a tod@s, hoy tratamos el tema de la retención de líquidos en el programa, nuestra amiga Eva nos ha enviado una consulta en forma de audio al whatssap del programa, te lo recuerdo por si no lo conocías 637327186. Hoy vamos a hablar sobre qué es, porqué se produce, cual es la forma de actuar...? Escuchadlo porque es muy interesante. Por úl…

Verano y llegan las dietas milagro. Madre mía, cada año desmintiendo lo mismo. Aunque hoy os hablo de una dieta diferente y que está muy de moda entre deportistas: la dieta CETOGÉNICA o KETO. ¿Qué es la dieta cetogénica? Me asusta un poco que la gente de a pie ya empieza a preguntarme por ella. Es una dieta muy utilizada en el mundo del deporte per…

Muchas veces habrás escuchado que hacer ejercicio en ayunas ayuda a perder peso o a que el resultado es más óptimo, pero realmente crees que es así?. Sara nos explica los pros y los contras de realizar este tipo de prácticas en esta situación. Has probado a salir a correr sin haber comido nada? Crees que es muy saludable y efectivo para tu cometido…

En el programa de hoy Vanesa, nuestra nutricionista se encarga de desmentir mitos sobre métodos de adelgazamiento, esos métodos que todos alguna vez hemos tenido que sufrir y aguantar porque todos queremos llegar a tiempo de estar guapos y estilizados cuando llegue el verano. Hay muchos métodos de llegar a ese fin, pero sólo uno que hará que llegue…

El podcast de esta semana viene con sorpresa, Sara nos explica el miedo al bikini, que vuelve a casa por verano cada año en dos formatos El podcast de siempre, el audio para que te lo descargues desde itunes o ivoox y lo escuches mientras cocinas, haces ejercicio o cuando te dé la gana. En video, en nuestro canal de youtube, el cual iremos completa…

En este nuevo Podcast queremos daros las pautas para que podáis emprender un cambio en vuestra rutina. Siempre se pueden mejorar aspectos de la vida cotidiana ya bien sea en el ámbito laboral, físico o mental. Los cambios son positivos siempre y cuando se hagan de forma correcta. ¿Quieres darle un giro a tu rutina? Tú decides!…

En el programa de hoy nuestra nutricionista de cabecera nos hablará sobre las recetas saludables y veganas para el menú semanal que podemos cocinar entre semana para que mantengamos un hábito alimenticio saludable, además nos ofrece matices que pueden aprovechar nuestros amigos veganos para poder adaptar este menú a su habito semanal. Seguro que te…

Como sabes nos gustan los retos y predicar con el ejemplo, Sara se ha propuesto introducirse en el mundo vegano y demostrar que se puede combinar con el ejercicio físico, sigue el reto de Sara #retoveggytudecidesfit, sigue sus evoluciones, como se siente, en que consiste sus nuevos hábitos, que come.... Te lo explica todo en nuestra cuenta de insta…

Hoy os traemos un programa en el que os planteamos seguir los retos de Sara y Fran. ¿Se puede combinar una alimentación vegana con el deporte? Como ya sabéis Sara es nuestra atleta, encargada de la sección de entrenamientos y ejercicio físico y por motivos de salud se ha propuesto seguir el hábito de alimentación vegano que consiste en no ingerir c…

Se acerca el verano y, con él, nuestros complejos. Y qué hacemos??? Nos vienen las prisas por quitarnos esos kilos de más. Consejos para perder peso de forma saludable No caigamos en la tentación de perderlos de forma insana, con gurús que nos prometen bajar 10 kgs en 2 meses. Por qué? Porque no es saludable. Nos gastamos un dineral en productos, e…

En el episodio de hoy empezamos una nueva etapa, Fran se pone a dieta, ¿nos ponemos a dieta?, en realidad no, lo que queremos es enseñaros a llevar una vida sana y con ello unos hábitos de nutrición saludables. Sigue la evolución en nuestro podcast, en instagram @tudecidesfit y en las cuentas de Vane y Fran, @nutricionista_vanesa_trillo y @palbord.…

¿Sabés que es la Acrilamida? La Acrilamida es un compuesto orgánico que se utiliza en infinidad de productos alimenticios para darles color y sabor. La unión europea piensa que debería prohibirse su uso en estos productos porque es Cancerígeno. Vanesa nos explica en este podcast qué es, donde podemos encontrarla y porqué deberíamos evitarla. Además…

En tudecidesfit.com estamos decididos a convencerte de las ventajas de llevar una vida sana gracias al ejercicio físico y a la nutrición saludable. Dentro del ejercicio físico podríamos distinguir varias facetas, trabajar tu cuerpo sobre diferentes aspectos y las abdominales es una parte del cuerpo que requieren una atención especial, no sólo para …

Seguro que cuando se acerca el buen tiempo te has planteado acudir al gimnasio, en este podcast nos planteamos la siguiente pregunta, ¿que hacer el primer día de gimnasio?, seguramente hará mucho tiempo que no haces ejercicio, estarás totalmente fuera de forma, e incluso no tendrás muchas ganas de empezar, no te preocupes, Sara te da las claves par…

Conoce las características y usos de los cereales de voz de nuestra colaboradora nutricionista, Vanesa Trillo. Crees que comes cereales de forma correcta? crees que la pirámide nutricional cumple con su cometido?... Escucha este podcast y sal de dudas. Si tienes alguna pregunta sobre nutrición, ejercicio físico y cualquier cosa relacionada con tene…

Vanesa Trillo nos habla hoy de la diferencia que hay entre comer equilibrado y comer saludable, que no es lo mismo.

En este segundo episodio os presentaremos nuestra sección de nutrición, Vanesa os explicará todo lo que vamis a poder aprender y disfrutar en nuestra web. Puedes seguir a Vane en instagram donde cada día sube consejos y recomendaciones en @nutricionista_vanesa_trillo y a Fran como @palbord en la misma red social. Os invitamos a suscribiros a nuestr…

Hoy es un gran día, comenzamos esta nueva andadura en la que queremos haceros llegar nuestra pasión por la vida sana. A partir de hoy estaremos con vosotros en este podcast dos veces por semana: 1.- La primera será los miércoles con el podcast general en el que trataremos temas variados relacionados con el ejercicio físico y la nutrición saludable,…