أفضل بودكاسات Build (2024)

1
اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركه: فهم التحديات وإيجاد الحلول 14:00

5d ago14:00

14:00

في هذه الحلقة من بودكاستنا، نستعرض موضوع اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) من جميع الجوانب. سنبدأ بشرح ما هو ADHD وكيف يؤثر على الحياة اليومية للأشخاص المصابين به. سنتحدث عن التحديات التي يواجهونها في المدرسة، العمل، والعلاقات الاجتماعية، وكيف يمكن للتشخيص المبكر والعلاج المناسب أن يُحدث فرقاً كبيراً. كما سنستضيف خبراء وأشخاص يعانون من ADHD …

1
رؤية طبية متطورة | وفكر #010 1:12:18

7d ago1:12:18

1:12:18

انضموا إلينا في هذه الحلقة المميزة حيث نستضيف الدكتور حسن الشمري، أحد الأطباء الرائدين في مجاله. تخرج الدكتور حسن من كلية الطب بجامعة الكويت، وأكمل البورد الكندي من جامعة ميكيل في جراحة الأنف والأذن والحنجرة والرأس والرقبة، واستكمل زمالته من جامعة هارفارد العريقة. في هذه الحلقة، نستعرض مسيرته العلمية والمهنية التي تزخر بالإنجازات والابتكارات الجراح…

1
كيتوبي والمطابخ السحابيه - هيكل البزنس الاحد 8:02

12d ago8:02

8:02

Send us a Text Message. مطبخ في 8 دول، ودخل 106.8M مليار في السنه.. بنستكشف بزنس مودل لشركة كيتوبي، وشو هي المطاعم السحابيه. السلام عليكم، اسمي عبدالله مقدم برنامج ريادة الاعمال.. في 5 دقايق، في سلسلة "بزنس مودل السبت" حاب اقدم شركة كيتوبي، الشركة المتخصصة في مطابخ السحابة وخدمات توصيل الطعام. 👈 النشره الاخباريه حاب تكلمني او تصير ضيف؟ كلمني هنا.…

1
كيف تحسن محرك البحث لموقعك لتكسب زباين اكثر؟ - سلسله استراجيات التسويق الخميس 15:11

15d ago15:11

15:11

Send us a Text Message. 👈 النشره الاخباريه حاب تكلمني او تصير ضيف؟ كلمني هنا هل تحسين محرك البحث او SEO مهم؟.. في هذي الحلقه من سلسله ستراجيات التسويق الخميس، راح نستكشف الموضوع.. خلال 5 دقايق. 00:00 المقدمه 01:30 صناعة المحتوى 08:20 الروابط الخلفيه (Backlinks) 11:50 "سلطة المجال" او قوة موقعك مقارنة بمنافستك.. السبب الرئيسي ليش الروابط الخلفيه مهم…

1
Schizophrenia: Symptoms, Causes, and Treatments | الفصام: أعراضه، أسبابه، وعلاجه 21:32

23d ago21:32

21:32

مرحبًا بكم في حلقة جديدة من بودكاستنا! في هذه الحلقة، سنتناول موضوعًا هامًا يتعلق بالصحة النفسية، وهو الفصام. الفصام هو اضطراب نفسي معقد يؤثر على طريقة تفكير الشخص، مشاعره، وتصرفاته. سنناقش في هذه الحلقة: ما هو الفصام؟: نظرة عامة عن هذا الاضطراب وتأثيره على الحياة اليومية الأعراض: العلامات الشائعة التي يجب الانتباه لها، بما في ذلك الهلوسة، الأوهام،…

1
لفتات في الشعر العربي | وفكر #009 1:48:21

2M ago1:48:21

1:48:21

في هذه الحلقة المميزة، استكشف معنا عوالم الشعر الرائعة في هذه الحلقة المميزة مع الشاعر المتألق عبدالله العنزي. نتناول فيها أعماق الشعر وأصدقه، حيث نغوص في معانيه العميقة والمعقدة، ونستمتع ببساطة الأشعار التي تلمس قلوبنا بعمق. نتأمل معًا تطور الشعر الفصيح عبر الزمن، وكيف أثرت العوامل المختلفة على تشكيله وتطوره. انضموا إلينا لاستكشاف مفاهيم متعددة وت…

1
تحديات القلق في رحلة الحمل والولادة وبعدها: الأسباب والتأثيرات وكيفية التعامل معها 13:29

2M ago13:29

13:29

في هذه الحلقة من البودكاست، سنقوم باستكشاف تحديات القلق التي قد تواجه النساء خلال فترة الحمل والولادة وبعدها. سنناقش التغيرات النفسية التي يمكن أن تواجهها النساء وكيفية التعامل معها بفعالية. سنقدم نصائح وإرشادات حول كيفية التعامل مع القلق والتغلب عليه خلال هذه المراحل الهامة في الحياة. هدفنا من هذه الحلقة هو تقديم المعلومات والدعم للنساء اللواتي يع…

1
ما هي اضطرابات الطعام/الاكل؟ وانواعها وعلاجها؟ 18:33

2M ago18:33

18:33

In this YouTube video, we'll explore the world of eating disorders, discussing their causes and treatments. We'll provide a comprehensive overview of various types of eating disorders such as binge eating disorder, bulimia nervosa, and anorexia nervosa, along with the psychological illnesses associated with them. Additionally, we'll delve into the …

1
فهم طيف التوحد: رحلة إلى عالم التفاهم والتضامن 15:01

3M ago15:01

15:01

تفضل بتوجيه الدعوة لاكتشاف عالم التوحد في هذه الحلقة المميزة من بودكاستنا. سنقوم بتسليط الضوء على مفهوم طيف التوحد وتوضيح ماهية هذا الاضطراب وكيفية تأثيره على الأفراد المصابين به. كما سنتناول العديد من المواضيع المتعلقة بالتوحد، بما في ذلك أسبابه وأعراضه وتشخيصه وطرق التعامل معه. هدفنا هو زيادة الوعي حول التوحد وتقديم المعرفة اللازمة لدعم الأشخاص ا…

1
بين ممرات الطب النفسي | وفكر #008 1:03:37

3M ago1:03:37

1:03:37

في هذه الحلقة المميزة، ستنطلق معنا في رحلة استكشافية مثيرة إلى عالم غرائب الطب النفسي، حيث سيكون لنا الشرف بضيافة الدكتور رائد، الذي سيشاركنا من خبرته الواسعة ورؤيته العميقة في هذا المجال المعقد. سنستعرض معًا مواضيع شيقة ومثيرة تتعلق بعلم النفس والصحة النفسية، مع التركيز على جوانب التوعية النفسية وأهمية الحفاظ على صحة العقل والنفس في زمننا الحالي. …

1
‏التحضير للإنترڤيو - interview preparation 2:03:20

3M ago2:03:20

2:03:20

https://twitter.com/ahmdelemam https://youtube.com/@ahmdelemam

1
Build your own LeetCode with Hatem Hosny - Tech Podcast بالعربي 1:38:37

3M ago1:38:37

1:38:37

watch it on youtube Build your own LeetCode With Hatem Hosny - Tech Podcast بالعربي https://youtu.be/QHGSOcOUeuU

1
Senior/Staff Engineer path بالعربي with Ahmed ElGabri - Tech Podcast بالعربي 1:11:24

4M ago1:11:24

1:11:24

Senior/Staff Engineer path بالعربي with Ahmed ElGabri & Ahmed Elemam - Tech Podcast بالعربيhttps://youtube.com/live/jOW1bj9_HFA?feature=share خريطة ذهنية لمحتوى النقاش:‏1. **مقدمة:**- أحمد الإمام يرحب بالضيف أحمد الجبري للحديث عن الsoft skills المطلوبة للترقي من مستوى متوسط إلى سينيور وما فوق.‏2. **تعريف الضيف:**‏ - أحمد الجبري، staff software engi…

1
The pragmatic programmer - Are you unhappy with your current job? بالعربي 7:56

4M ago7:56

7:56

لو مش سعيد في شغلك هتحتاج تشوف الفيديو دهده الفيديو التاني من سلسلةThe pragmatic programmer - How to be a better software engineerAre you not happy with your current job? in Arabichttps://lnkd.in/eeJmXdrV

1
Distraction - التشتت & career advice - twitter space 1:35:20

4M ago1:35:20

1:35:20

a twitter space with Basel about distraction التشتت ‏عارف انك متشتت ومش عارف تتعلم اي وليه ‏دلوقتي وكل يوم في boom 💥 في new technolog 🌟 ‏هو المفروض أبقى عارف كل الكلام ده علشان ابق متابع كل جديد .. ‏هنتكلم مع ⁦@ahmdelemam⁩ انهارده الساعه 8 ونشوف حل للتشتت ده وهنتكلم عن ازاي تفكر للخطوة الجايه في الكارير ‏…

1
Designing Data Intensive Applications بالعربي - Reliable Scalable and Maintainable Apps 30:48

4M ago30:48

30:48

Designing Data Intensive Applications بالعربي Build a Reliable Scalable and Maintainable Apps

1
شلون مات ؟! | وفكر #007 1:05:38

5M ago1:05:38

1:05:38

في هذه الحلقة المثيرة من #وفكر، نفتح أبواب عالم التشويق والتحقيق الشرعي، حيث نستضيف الدكتور يحيى النعيرات، طبيب مقيم في تخصص الطب الشرعي في الأردن. سننغمس في أعماق تفاصيل هذا التخصص المثير، ونتجول في عقول المحققين الشرعيين لفهم كيف يتعاملون مع التحديات اليومية. سنشارك معكم قصصًا لا تصدق خلف الستار، كما سنناقش التفاصيل المثيرة لأغرب الجرائم. انضموا …

1
العمل في أوروبا/الغرب أم البلاد "المسلمة" مميزات و عيوب 3:45:22

7M ago3:45:22

3:45:22

بودكاست من تويتر سبيس بخصوص السفر و الشغل من بلاد مختلفة و مقارنة مميزات و عيوب كل بلد

1
النزعة المادية وقضية فلسطين | وفكر #006 2:15:31

7M ago2:15:31

2:15:31

حتى نستطيع حل اي مشكلة في هذه الحياة ؛ يجب علينا ان ننظر الى جذور هذه المشكلة ، تكلمنا في هذه الحلقة عن احد اهم الجذور التي تنبع منها مشكلة القضية الفلسطينية وجميع قضايا الظلم والاستبداد التي يمر بها الانسان وهي "النزعة المادية" ، تحدثنا عن نشأة هذه النزعة وآثرها على ما نمر به اليوم من احداث وفواجع وتغير المفاهيم وكان خير من يفسر هذه التفاصيل الدكت…

1
Frontend Roadmap - Tech Podcast بالعربي 2:09:43

7M ago2:09:43

2:09:43

Support me on https://www.patreon.com/ahmdelemam حوار مع أحمد ألفي و مدحت داوود و عبد الرحمن عوض عن أهم المواضيع التي يحتاجها أي developer frontend

1
System Design Interview بالعربي with Ahmed Soliman & Ahmed Elemam - Tech Podcast بالعربي 2:05:09

7M ago2:05:09

2:05:09

Support me on https://www.patreon.com/ahmdelemam أعمل إيه في ال system design interview بودكاست مع م أحمد سليمان Watch it on youtube https://youtube.com/live/DauMd--SyaY my Twitter :- https://twitter.com/ahmdelemam

1
ليه شركات التيك بتخسر؟ مع مصطفى نجيب وأحمد الإمام 1:51:18

7M ago1:51:18

1:51:18

watch on youtube ليه شركات التيك بتخسر؟ مع مصطفى نجيب وأحمد الإمامhttps://youtube.com/live/ai-Z3zcc3iw?feature=shareMy twitter Account :- https://twitter.com/ahmdelemam

1
OpenAI DevDay Event 2023 with Omar Maher & Mohamed Shaban - Tech Podcast بالعربي 1:14:12

7M ago1:14:12

1:14:12

هل هنقعد في البيت؟بعد متابعنا OpenAI Event و شوفنا التطور الكبير اللي حصل في خلال سنة و ازاي ده هيأثر علي المستقبل و هل التطور ده هيزود عدد الوظايف و لا هيقللها؟في اللايف ده هنتكلم عن ايه اللي حصل في ال event و نفهم حجم التغير و التطور ده و ازاي نقدر نتعامل معاه عشان نكون جاهزين للمستقبلهينورنا مهندس Omar Maher و مهندس Mohamed Shaban حوار هيكون ممت…

1
الإستثمار في شركات التيك و إزاي بيتم تسعير الشركات مع عميد 1:50:36

7M ago1:50:36

1:50:36

tech podcast in arabic on youtube https://www.youtube.com/live/JwLAn8-3aTc?si=h2vRddeRE3uK3WtD my twitter account :- https://twitter.com/ahmdelemam

1
Responsible AI with Mohamed Elkamhawy & Ahmed Elemam - Tech Podcast بالعربي 1:34:38

7M ago1:34:38

1:34:38

podcast about Responsible AI in Arabic on youtube https://www.youtube.com/live/Km0pIULoTUc?si=eAK-5dI7DvSf41n7 my twitter Account :- https://twitter.com/ahmdelemam

1
كل شي حرام ؟! | وفكر #005 1:25:37

9M ago1:25:37

1:25:37

الشريعة هي الاحكام المستمدة من القران والسنة ،تداخلت مع الكثير من العلوم والمجالات الحياتية ، فعملت الشريعة الاسلامية على دعم وتهذيب هذه التخصصات ولم تثبطها ، وايضاً حرصت على العلم النافع بدلاً من الخوض في علوم لا تثري على هذا المجتمع ليصبح مجتمع اكثر فعالية وانتاج. الحلقة الخامسة من بودكاست وفكر مع الدكتور عبدالرحمن الخراز…

1
كيمياء التجارة | وفكر #004 1:29:31

9M ago1:29:31

1:29:31

استاذ في كيمياء للمرحلة الثانوية في الكويت، خطيب في منظمة التوستماسترز للخطابة والقيادة والحائز على المراكز الاولى على مستوى الوطن العربي في عدة خطابات؛ منها المعدة مسبقاً والدولية والارتجالية، اضافة الى ذلك فهو اديب وشاعر وشارك في العديد من الامسيات الشعرية والندوات، دخل عالم التجارة مؤخراً واصبح صاحب افضل المنصات التعليمية الالكترونية في الكويت! …

1
بين الطب والقيادة مع عبد الله البدر | وفكر #003 1:28:13

10M ago1:28:13

1:28:13

A distinguished ENT specialist, Abdallah Albader showing off an impressive academic background, having graduated from the Canadian board and having completed his fellowships in Miami, USA. Dive deep into our enlightening conversation as we explore the intersection between his scientific specialization and his role as the head of the department. Don…

1
How to make deals that can save your business | Interview with a business Developer | Mihir. 1:07:06

10M ago1:07:06

1:07:06

Send us a Text Message. How to make deals that can save your business | Interview with a business Developer | Mihir. 0:00 Difference between sales and Business Development 1:50 What's Growdash? The king of Restaurant ads 4:10 What Results have you achieved for Growdash? 5:50 Business Development Focused Segment 6:32 How to outreach and approach Com…

1
هل كل الحديث حديث؟ مع عبد الرزاق ابا البصل | وفكر #002 1:32:36

10M ago1:32:36

1:32:36

الحلقة الثانية من "وفكر" مع فضيلة الشيخ عبد الرزاق ابا البصل تستكشف عالم دراسة الحديث وأهميته في العصر الحديث. ضيفنا، حاصل على دكتوراه في الحديث، يشاركنا برؤى حول السنة النبوية الشريفة ويستكشف الشبهات المحيطة بها. هذه الحلقة تعتبر رحلة عميقة في علم الحديث وأهميته في معالجة القضايا الحديثة. انضموا إلينا لاستكشاف كنز المعرفة في تراث الحديث وكيف يمكن …

1
اسعاف الحالة ولا الوعي مع بلال الرشدان | وفكر #001 1:08:01

10M ago1:08:01

1:08:01

Specialist and Head of the Emergency Department at Irbid Specialized Hospital in Jordan, Dr. Bilal, discussed the extent of people's awareness of emergencies and how to deal with them, both from the perspective of the specialist and the patient. اخصائي ورئيس قسم الطوارئ في مستشفى اربد التخصصي بالاردن ، تحدث الدكتور بلال عن مدى وعي الناس بالطوارئ وك…

1
1,000 Listeners Milestone! - Have a Great Business/Career? Become a Guest Today! 3:23

1y ago3:23

3:23

Send us a Text Message. We just hit 1,000 Listeners! I'm really thankful for all of your support thought this journey, We're defiantly just starting out, hopefully we will be able to celebrate 10,000 Per Month Soon! As the podcast grows, more guest needs to be held off, so this is your chance to become a guest at the podcast! have a good business/c…

1
How to Actually Get Employed in 2023, and Build a Personal Brand 2 in 1 Guide 13:03

1y ago13:03

13:03

Send us a Text Message. Hello Friend! We have the biggest chance of the century in our finger tips, yet we never really take the advantage! In today's Episode, i will show you a clear path of Building a career + Personal Brand. This means you will be working and building a Personal Brand that can explode your income. Why?: This is the only way to s…

1
Building A personal brand In Twitter as a skill Based Solopreneur 18:20

1y ago18:20

18:20

Send us a Text Message. Hello All! Twitter is a Vast of Solopreneurs who want to build a cashflow of over 10K! this is a great opportunity for everyone that wants to start building their own personal brand. Today i go through about how you can do that, and the secrets of Twitter.. hint, its Engagement! 👈 النشره الاخباريه حاب تكلمني او تصير ضيف؟ كلم…

1
ElasticSearch Deep Dive بالعربي with Ahmed Eltaweel & Ahmed Elemam - Tech Podcast بالعربي 1:15:04

1y ago1:15:04

1:15:04

ElasticSearch Deep Dive بالعربي with Ahmed Eltaweel & Ahmed Elemam - Tech Podcast بالعربي

1
Elasticsearch بالعربي with Yasser Elsayed & Ahmed Elemam - Tech Podcast بالعربي 1:09:51

1y ago1:09:51

1:09:51

Tech Podcast بالعربي Elasticsearch بالعربي with Yasser Elsayed & Ahmed Elemam- What is Elasticsearch?- What is the problem Elasticsearch solved?- Open source vs managed service- When does it make sense to use Elasticsearch?- Elasticsearch overview- ELK stack- Elasticsearch architecture- How does Elasticsearch work? - How does indexing happen? - How…

1
Big Data Analytics using Databricks بالعربي with Amr Ali - Tech Podcast بالعربي 1:24:34

1y ago1:24:34

1:24:34

Brief History of Data Analytics and Evolution of Data PlatformsETLOLTP vs OLAPData WarehousingBig Data AnalyticsData LakehouseApache HadoopApache Spark

1
Agile project management بالعربي with Moaaz Elmasry - Tech Podcast بالعربي 1:41:00

1y ago1:41:00

1:41:00

Tech Podcast بالعربيAgile project management بالعربي with Moaaz Elmasry & Ahmed Elemam- What is Agile and Why?- What is the issue Agile solves?- Agile vs Waterfall- Growth mindset vs fixed mindset- Safe environment & learning culture- Agile's wrong myths - How can I use Agile to achieve my personal goals?ده رابط كورس أحمد صدقي: https://www.youtube.…

1
DevOps for Mobile Apps بالعربي with Moataz Nabil - Tech Podcast بالعربي 1:45:32

1y ago1:45:32

1:45:32

DevOps for Mobile Apps بالعربي- Introduction to DevOps and how it applies specifically to mobile app development?- What are the main differences between DevOps for mobile apps and web applications or other software?- Can you explain the role of Continuous Integration and Continuous Deployment (CI/CD) in the mobile app development process?- How can …

1
From Monolith to Microservices بالعربي with Alaa Attya - Tech Podcast بالعربي 1:29:35

1y ago1:29:35

1:29:35

Talk in Arabic with @AlaaAttya about Sam Newman about how to convert from monolith application to micro-services architecture #arabic #monolith #microservices https://www.oreilly.com/library/view/monolith-to-microservices/9781492047834/

1
Overview on Frontend Frameworks بالعربي with Ahmad Alfy - Tech Podcast بالعربي 2:06:54

1y ago2:06:54

2:06:54

An Overview on Frontend Frameworks. How did we get there, the problems they solved, and the problems they introduced?Discussion FlowThe current state of the frontend development. The amount of frameworks that are currently available, how everything is rewritten every few years, the fatigue the developers constantly complain from.How we used to deve…

1
CQRS بالعربي With Mohammed Yahia & Ahmed Elemam - Tech Podcast بالعربي 1:30:39

1y ago1:30:39

1:30:39

CQRS بالعربي With Mohammed Yahia & Ahmed Elemam - Tech Podcast بالعربي What is CQRS in Event Sourcing Patterns?CQRS - Command and Query Responsibility Segregation

1
Micro-Services Architecture بالعربي with Mohamed Sweelam & Ahmed Elemam - Tech Podcast بالعربي 2:00:58

1y ago2:00:58

2:00:58

Tech Podcast بالعربيTalk about Micro-Services Architecture بالعربي with Mohamed Sweelam & Ahmed Elemam Demo repohttps://github.com/sweelam/flight-systemCommon problems when you use microservices architecture - What are microservices?- Why Microservices? When not to use it?- Definition and Use case - Moving from legacy monolith to microservices- How…

1
Software Architecture بالعربي with Mohammed El Sherif - Tech Podcast بالعربي 2:08:59

1y ago2:08:59

2:08:59

Tech Podcast بالعربيSoftware Architect podcast with Eng Mohamed Elsherif and Ahmed Elemam#softwarearchitecture #systemdesign If you are the architect responsible for designing a system, you will need to ask yourself some questions to ensure that you create a system that meets the needs of the organization and its stakeholders. Questions 1- What are…

1
Intro to Data Analytics & AI & Deep Learning بالعربي with Amr Ali - Tech Podcast بالعربي 1:35:36

1y ago1:35:36

1:35:36

Tech Podcast with Eng. Amr Ali about Data Analytics & AI & Deep Learning بالعربيDuring the talk, we will talk about ChatGPT and LLMs Large language modelhttps://media.licdn.com/dms/image/D5622AQGYWGjY3fhCVA/feedshare-shrink_800/0/1680516430675?e=1683158400&v=beta&t=_AQ2j8dQnHzRVBwBQgMkd8XBZv011FPDU6KcQ_AOuachttps://huggingface.co/datasets/tatsu-lab…

1
how does chatGPT work? 4:37:19

1y ago4:37:19

4:37:19

how does chatGPT work?

1
Transformers ChatGPT vs Bert بالعربي with AbuBakr Soliman - Tech Podcast بالعربي 1:26:16

1y ago1:26:16

1:26:16

Podcast in Arabic with @abubakrsoliman461 part 3 about how does chatGPT work?#chatgpt #transformation #transformers #ai #machinelearning #arabic #bertResourceshttps://drive.google.com/file/d/1VjSu2PBpU1MAlEq-fejYDsN5c3YKOcwc/view

1
Intro to NLP & Word2Vector & RNN بالعربي with Abu Bakr Soliman - Tech Podcast بالعربي 1:03:15

1y ago1:03:15

1:03:15

Talk in Arabic with @abubakrsoliman461 about Text Representation and Word Embeddings Introduction to NLP and Word2Vec and Recurrent neural network (RNN)Resources bit.ly/ml-nlp-101

1
Intro to ML & AI & NLP بالعربي with Abu Bakr Soliman & Ahmed Elemam - Tech Podcast بالعربي 2:07:47

1y ago2:07:47

2:07:47

الحلقة دي مقدمة لل machine learning و ال AI حلقة تمهيدية من الصفرعشان نقدر نفهم ChatGPT شغال إزاي و نعرف يعني إيه ال parameters اللي عمالين يزودوها عشان الموديل يقدر يتعلم أحسنو ايه ال NLP ؟ Natural Language ProcessingEng AbuBakr Soliman https://eg.linkedin.com/in/bakrianoo

1
ليش الاستثمار بشركات والعملات الكربتو الاخرى ما راح تخليك غني! | القواعد الخمس لانفجار محفظتك الماليه الواقعيه. 17:35

1y ago17:35

17:35

Send us a Text Message. في هذي الحلقه، راح ارويك من ان تستثمر طاقتك وفلوسك في الشركات الاخرى، هو اغبى قرار انت راح تسويه في حياتك!، اي نعم انت! لا تصير غبي وتدخل في مشاريع ما تنفذلك القوانين الاتيه!. المعلومات من احلى كتاب في العالم: the millionaire Fastlane ادخل مجتمعنا!: رواد الاعمال العربي 👈 النشره الاخباريه حاب تكلمني او تصير ضيف؟ كلمني هنا.…

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

Build بودكاست

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

دليل مرجعي سريع