أفضل بودكاسات Niko Leppänen (2024)

1
42. Miten löytää elämälle uusi suunta? 33:50

4y ago33:50

33:50

Moni tuntee aikuisena aika ajoin olevansa jumissa, jolloin kaipaa elämälleen uutta suuntaa. Usein lähestymme uuden suunnan etsimistä älyllisesti ja aktiivisesti ja yritämme keksiä, mitä voisimme muuttaa. Mutta on olemassa toinenkin tulokulma, jossa passiivisesti hyödynnämme alitajuntamme tuottamien mielikuvien voimaa. Tämän toisen suunnan Niko ja A…

1
41. Itsetietouden hyvät ja huonot puolet 33:54

4+ y ago33:54

33:54

Puhumme podcastissamme paljon itsensä unohtamisen hyödyistä. Mutta voiko itsetietoisuudesta kuitenkin olla hyötyä joissain tilanteissa? Ja mitä itseasiassa tarkoitamme, kun puhumme itsetietoisuudesta? Näihin kysymyksiin näkemyksensä tarjoavat tuttuun tapaan Zenittäjä-kaksikko Niko Leppänen ja Antti Vanhanen.…

1
40. Mitä läsnäololla tarkoitetaan ja mitä hyötyä siitä on? 32:47

4+ y ago32:47

32:47

Läsnäolosta ja sen tärkeydestä puhutaan nykyään paljon ja aiheesta on myös kirjoitettu monia kirjoja. Mutta mitä läsnäololla oikeastaan tarkoitetaan? Ja mikä meidät sitten vie pois siitä? Tästä aiheesta Niko ja Antti keskustelevat tässä Zenittäjät-jaksossa.

1
39. Mitä hyötyä ja haittaa on asioiden (unen, painon) mittaamisesta? 33:47

4+ y ago33:47

33:47

Erilaiset oman fyysisen olon mittarit, kuten älysormukset ja kellot ovat tulleet nousseet viime aikoina kovaan suosioon. Ihmiset näyttävätkin haluavan saada numeerista dataa itsestään. Yritykset ovat tätä tehneet jo pitkään. Mutta onko asioita järkevä mitata? Mitä kääntöpuolia mittaamiseen liittyy? Näihin kysymyksiin Niko ja Antti syventyvät tässä …

1
38. Mitä ajattelet, sen saat (huom. Zenittäjät nyt myös Youtubessa!) 36:59

4+ y ago36:59

36:59

Poikkeusolosuhteet jatkuvat ja niin myös Zenittäjien etäjaksot. Tässä jaksossa Niko ja Antti pohtivat mm. sitä, miten se, mitä ajattelemme manifestoituu tavalla tai toisella elämässämme. Lisäksi he pohtivat sitä, miten identiteetti ja ajattelu toimivat yhdessä luoden henkilökohtaisen perspektiivimme asioista. Muistathan, että Zenittäjät löytyy nyt …

1
37. Koronapaniikin keskellä: ajatuksia poikkeusoloihin 47:56

4+ y ago47:56

47:56

Maailma muuttui nopeasti koronaviruksen muutettua arkirutiinit ja suljettua meidät pitkälti sisätiloihin. Miten asiaan pitäisi suhtautua? Miten voimme varmistaa oman mielenrauhamme säilymisen poikkeusolosuhteissa? Näihin kysymyksiin Niko ja Antti sukeltavat tässä jaksossa. Huom: Zenittäjät on nyt saatavilla myös videomuodossa! Löydät tämän jakson v…

1
36. Miten maksimoida epävarmuus omassa elämässä? 33:07

4+ y ago33:07

33:07

1
35. Ajatuksia surusta, "hype-hakuisuudesta" ja täysillä kokemisesta 32:09

4+ y ago32:09

32:09

1
34. Miten tukea toista ihmistä henkisesti kärsimättä itse? 33:44

5y ago33:44

33:44

1
34. Ihmistyyppivärit, ryhmädynamiikka ja rajaton luottamus 40:20

5y ago40:20

40:20

1
32. Individualismi ja yksilön etu: uhka vai mahdollisuus? 33:09

5y ago33:09

33:09

1
31. Miten löytää lisää merkityksellisyyttä omaan työhön? 38:44

5y ago38:44

38:44

Moni työssäkäyvä kamppailee merkityksettömyyden tunteen kanssa. He kokevat, etteivät tee merkityksellistä työtä ja sen takia kyseenalaistavat uravalintaansa. Mutta mistä merkityksellisyyden tunne todella kertoo? Ja miten voimme tuoda lisää merkityksellisyyden kokemusta mihin tahansa ympäristöön ja olosuhteeseen? Näihin kysymyksiin zenittäjä-kaksikk…

1
30. Miksi itsensä unohtaminen johtaa parempaan suoriutumiseen? 38:33

5y ago38:33

38:33

Paljon puhutaan flow-tilasta ja siitä, miten suoriudumme kyseisessä tilassa paremmin. Mutta mitä flow-tila oikeastaan meinaa, mistä se tulee ja miten rajoitamme itse itseämme kokemasta flow-tilaa? Näihin kysymyksiin Niko ja Antti pureutuvat tässä Zenittäjät-jaksossa.

1
29. Miten luoda stressitön suhde rahaan? 36:24

5y ago36:24

36:24

Raha on oiva työväline hyödykkeiden ja palvelujen vaihtamiseen. Se on kuitenkin surkea väline onnen ja varmuuden luomiseen. Tässä jaksossa Niko ja Antti pyrkivätkin katsomaan, miten voimme luoda sellaisen suhteen rahaan, joka on terve ja stressitön.

1
28. Miksi kannattaa luopua pyrkimisestä? 37:46

5y ago37:46

37:46

Pyrkiminen on nykyajalle tyypillinen länsimaalaisen hyvinvointiyhteiskunnan ilmiö. Moni pyrkii jatkuvasti tekemään asioita, joiden he kuvittelevat johdattavan itsensä kohti parempaa ja onnellisempaa tulevaisuutta. Mutta miksi pyrkiminen itse asiassa on enemmän este onnelle ja hyvinvoinnille kuin tie niihin? Miltä elämämme näyttäisi jos emme olisi j…

1
27. Miten oppia päästämään irti? 33:20

5y ago33:20

33:20

Irtipäästäminen on tie mielenrauhaan. Mutta usein asioista, kokemuksista ja ajatuksista irtipäästäminen tuntuu hankalalta. Miten voimme ymmärtää irtipäästämisen, ei aktiivisena, vaan passiivisena asiana, jota meidän ei pidä tehdä, vaan antaa tapahtua? Tästä Niko ja Antti keskustelevat tässä Zenittäjien jaksossa.…

1
26. Miksi tietämättömyys ja ymmällään oleminen on hyvästä? 34:43

5y ago34:43

34:43

Meillä ihmisillä on halu ymmärtää elämää ja itseämme. Mutta tarve ymmärtää ja tietää voi luoda ylimääräistä tuskaa ja ahdistusta. Tässä jaksossa Niko ja Antti antavatkin näkökulmia siihen, miten voi tulla sinuiksi ymmällään olon ja tietämättömyyden kanssa ja mitä etua tästä on.

1
25. Onko parempi sitoutua asioihin vai olla sitoutumatta? 35:40

5y ago35:40

35:40

Miten sitoutuminen asioihin, kuten parisuhteeseen tai omaan työhön, on avain parempaan kokemukseen? Miten toisaalta sitoutumattomuus voi tuoda rauhaa olemiselle? Näihin kysymyksiin Niko ja Antti syventyvät tässä jaksossa.

1
24. Immuuniksi muiden negatiivisuudelle 33:00

5+ y ago33:00

33:00

Yleisesti ajatellaan, että meidän pitäisi ympäröidä itsemme positiivisilla ihmisillä ja välttää negatiivisten "energiasyöppöjen" seuraa. Mutta tämä on usein haastavaa. Voimmeko kuitenkin löytää tavan säilyttää oma sisäinen positiivisuutemme ja mielenrauhamme myös negatiivisten ihmisten seurassa? Me uskomme, että voimme ja tässä jaksossa kerromme mi…

1
23. Miten tulla mestariksi jossakin asiassa? 31:50

5+ y ago31:50

31:50

Miksi jotkut nousevat huipulle tai kehittyvät mestareiksi jossakin asiassa ja toiset eivät? Mikä henkinen valmius on mestareiden salainen ase? Miten jokainen voi löytää tämän salaisen aseen itsestään? Näihin kysymyksiin Niko ja Antti uppoutuvat tässä jaksossa.

1
22. Miten vähentää ryhmäpaineen vaikutusta omiin valintoihin? 34:51

5+ y ago34:51

34:51

Ryhmäpaine ja joukkoon kuuluminen ovat asioita, joiden kanssa etenkin nuoret painiskelevat päivittäin. Pelko joukon ulkopuolelle jäämisestä vaikuttaa valintoihimme ja saa aikaan tarpeen tehdä asioita, joita emme välttämättä luonnostamme haluaisi tehdä. Voiko ryhmäpaineesta vapautua vai pitääkö meidän aina pyrkiä kuulumaan joukkoon? Tästä teemasta N…

1
21. Keho-mieli ykseys 39:58

5+ y ago39:58

39:58

Miten keho ja mieli ovat yhteydessä toisiinsa? Mikä on tutkimusten mukaan merkittävin henkinen tekijä pitkäikäisyyden taustalla? Miten selkä- ja hartiakivut voidaan selittää psyykkisillä syillä? Näitä ja muita fyysisen ja psyykkisen hyvinvointiin liittyviä kysymyksiä Niko ja Antti tarkastelevat tässä jaksossa.…

1
20. Torille! Mistä henkisistä prinsiipeistä mestaruus kumpusi? 33:41

5+ y ago33:41

33:41

Suomen on jääkiekon maailmanmestari vuonna 2019. Suurena altavastaajana kisoihin lähtenyt joukkue kaatoi matkalla sensaatiomaisesti kolme kovaa kiekkomaata. Mikä selittää Suomen satumaista tarinaa? Mitkä mentaalipuolen tekijät vaikuttivat Suomen otteisiin positiivisesti ja muiden maiden tähtisikermiin negatiivisesti? Ja miten voimme tuoda näitä pri…

1
19. Mitä, jos stressi ei johdukaan olosuhteista? 39:37

5+ y ago39:37

39:37

Nykyaikana stressi nähdään väistämättömänä osana länsimaista elämäämme. Yleisesti koetaan, että stressi on suurilta osin seurausta ulkoisista olosuhteista. Tässä jaksossa Niko ja Antti esittelevät uudenlaisen määritelmän stressille: stressi on merkki sisäisestä vastustamisesta.

1
18. Ylisuorittamisen tarve, riittämättömyys ja kiertotiet onneen 35:19

5+ y ago35:19

35:19

Yksi nykymaailman oireista on tarve ylisuorittaa eli saada aikaan mahdollisimman paljon ja olla mukana mahdollisimman monessa asiassa. Usein ylisuorittamisen luo kuitenkin haasteita rentoutumiselle ja läsnäololle, koska olemme mielessämme koko ajan suuntautuneita seuraavaan asiaan. Mistä ylisuorittamisen tarve kumpuaa? Ja miksi tämän ylisuorittamis…

1
17. Miten vastoinkäymisiin pitäisi suhtautua? 36:09

5+ y ago36:09

36:09

Elämä on kontaktilaji, ei toivekonsertti. Jokainen meistä joutuu väistämättä elämässämme kohtaamaan tapahtumia, jotka huihuttavat elämme perustoja. Vaikka erilaisten kokemusten skaala on valtava, tunnetasolla kokemukset voi kuitenkin rajata melko pieneen kirjoon. Miksi tämän ymmärtäminen helpottaa vastoinkäymisten kohtaamisista? Mitä muuta meidän o…

1
16. Voiko omiin valintoihin vaikuttaa? 40:46

5+ y ago40:46

40:46

Onko meillä ihmisillä valinnanvapaus? Olisimmeko voineet valita eri tavalla? Kumpi tulee ensin, rationalisointi ja sen pohjalta valinta vai valinta ja sen rationalisointi jälkikäteen? Näihin kysymyksiin Niko ja Antti pureutuvat tässä valintoihin keskittyvässä Zenittäjät-jaksossa.

1
15. Autenttiset halut – Mistä tunnistaa, mitä todella haluaa? 31:43

5+ y ago31:43

31:43

Monet kokevat vaikeaksi tunnistaa, mitä he todella haluavat. Usein haluamme jonkin lopputuloksen, kuten vaurauden, ihannevartalon tai ulkoisen menestyksen. Mutta todellisuudessa haluamme vain tuntea sitä hyvää oloa, jonka kuvittelemme tämän asian meissä luovan. Jotta saamme haluamamme, luomme erilaisia toiminnallisia strategioita sinne päästäksemme…

1
14. Miten vapautua kontrollin tarpeesta? 38:49

5+ y ago38:49

38:49

Itsekontrolli ja liika totisuus on yksi suurimmista suomalaisista kompastuskivistä, etenkin urheilumaailmassa. Suomalaisilla urheilijoilla on tapana suhtautua niin urheiluun kuin itseensä vakavasti siinä, missä amerikkalaiset kilpakaverinsa näkevät urheilun showna ja itsensä taiteentekijöinä. Mitä suomalaiset voisivat oppia tästä jenkkien mentalite…

1
13. Miksi sinä olet yhtä luova kuin luovin ihminen, jonka tunnet? 36:45

6y ago36:45

36:45

Onko luovuus synnynnäistä? Miksi on väärin sanoa, että jotkut ihmiset ovat luovempia kuin toiset? Mikä estää meitä ihmisiä usein toimeenpanemasta uusia ja innostavia ideoitamme käytännössä? Miten voimme päästä irti sisäisistä toiminnan esteistä ja tehdä uusien ideoiden toimeenpanosta helppoa ja vaivatonta? Näihin kysymyksiin Niko ja Antti syventyvä…

1
12. Tarvitseeko ihminen hyviä rutiineja? 39:50

6y ago39:50

39:50

Ovatko hyvät tavat ja rutiinit avain menestykseen? Miksi rutiinien ylläpito johtaa usein turhaan stressiin? Miltä näyttää elämä ilman minkäänlaisia rutiineja? Näihin kysymyksiin Niko ja Antti syventyvät tässä Zenittäjien uusimmassa jaksossa.

1
11. Miten olla autenttinen oma itsensä aina ja kaikkialla? 37:39

6y ago37:39

37:39

Meitä kannustetaan usein olemaan omia itseämme? Mutta mitä omana itsenämme oleminen oikeastaan tarkoittaa? Voimmeko koskaan olla mitään muuta kuin oma aito itsemme? Mitä hyötyä esim. deittailussa tai työhaastattelussa on siitä, että olemme täysin autenttisesti ja rehellisesti sitä, mitä olemme? Näihin kysymyksiin Zenittäjä-kaksikko Niko ja Antti sy…

1
10. Toimitko pelon vai vapauden ohjaamana? 42:55

6y ago42:55

42:55

Tässä jaksossa Niko ja Antti pohtivat mm. miksi on tärkeää tunnistaa, mistä tunnetilasta käsin teemme asioita, miksi asioiden tekeminen aidosta halusta ja vapaudesta johtaa parempiin tuloksiin ja miksi pelkoon ja puutteeseen perustuva parisuhde on myrkyllinen.

1
09. Miksi itseä ei kannata yrittää kehittää? 39:17

6+ y ago39:17

39:17

Pitääkö ihmisen kehittää itseään? Voiko sitä edes tehdä? Kuka tai mikä on se "itse", jota yritämme edes kehittää? Näihin kysymyksiin Niko ja Antti syventyvät tässä Zenittäjien jaksossa, jossa he myös kertovat, ketkä ovat maailman parhaimpia itsensä kehittäjiä ja mikä on heidän salaisuutensa.

1
08. Onko elämä oikeasti unta? 35:15

6+ y ago35:15

35:15

Ajatus siitä, että elämä on pohjimmiltaan (jumalallinen) uni on suosittu erilaisten itämaisten kokemusperäisten filosofioiden parissa. Tähän metafyysiseen olettamukseen Niko ja Antti syventyivät tässä uusimmassa jaksossa. Kuulet mm. mitä todisteita meillä on väitteen tueksi ja mitä merkitystä elämän unenkaltaisuudella on ihmiselämän kannalta.…

1
07. Miksi meditointi ja mindfulness ovat ajanhukkaa? 32:19

6+ y ago32:19

32:19

Meditointi ja mindfulness nostavat suosiotaan länsimaissa koko ajan. Ne nähdään väylinä kohti mielenrauhaa ja sisäistä tyyneyttä maailmassa, jonka koetaan tulevan yhä kiireisemmäksi. Mutta pitääkö meidän oikeasti meditoida ja harjoittaa mindfulnesia vaaliaksemme mielenrauhaamme? Vievätkö ne meidät oikeasti kohti valaistusta? Vai olemmeko kenties vä…

1
06. Miksi epävarmuus on elämän suola? 34:45

6+ y ago34:45

34:45

Ihmisillä on tapana käyttää paljon aikaa poistaakseen epävarmuutta niin itsensä kuin eri elämän olosuhteiden suhteen. Mutta voiko epävarmuudesta koskaan päästä täysin eroon? Onko se edes ongelma, jolle pitää tehdä jotain? Tässä jaksossa Niko ja Antti pyrkivätkin tarjoamaan uuden tavan nähdä epävarmuus elämän suolana ja sinä tekijänä, joka koukuttaa…

1
05. Pelot(on) – Miten olla sinut pelon kanssa? 37:35

6+ y ago37:35

37:35

Miksi arkikielen pelolla ei ole mitään tekemistä todellisen pelon kanssa? Mistä pelko todella kertoo? Miten pelon kanssa voi oppia elämään? Näihin kysymyksiin Zenittäjä-kaksikko Niko ja Antti syventyvät tässä uusimmassa jaksossaan. Avainsanat: Itseluottamus, kolme prinsiippiä, Mindfulness, henkinen kasvu, mentaalivalmennus, hyvinvointi…

1
04. Kielletyt ajatukset – Kuka ajattelee ajatuksesi? 34:19

6+ y ago34:19

34:19

Tässä neljännessä jaksossa Niko ja Antti keskustelevat siitä, onko tiettyjen asioiden, kuten itsensä tappamisen ajattelu sallittua ja okei. He kertovat, miksi moni tuntee syyllisyyttä ja häpeää omista ajatuksistaan. He myös osoittavat, miksi oman ajattelun ajattelu sekä yritys hallita ajattelun virtaa johtaa vääjäämättä sisäiseen tuskaan.Avainsanat…

1
03. Yleisavain elämään – Miksi ratkaisu ei löydy etsimällä? 28:41

6+ y ago28:41

28:41

Tässä kolmannessa jaksossa Niko ja Antti näyttävät, mikä loukku sisältyy muiden elämän ohjeiden ja neuvojen mukaan elämiseen. He osoittavat uuteen suuntaan, josta jokainen voi löytää oman elämänsä yleisavaimen, joka avaa vastaan tulevat lukot. Avainsanat: Itseluottamus, kolme prinsiippiä, Mindfulness, henkinen kasvu, mentaalivalmennus, hyvinvointi…

1
02. Miksi kokemuksemme syntyy sisältämme? 35:04

6+ y ago35:04

35:04

Tässä toisessa jaksossa Niko ja Antti tarkastelevat uudenlaista tapaa ymmärtää sitä, mistä ja miten kokemuksemme elämästä - mukaan lukien kaikki tunteemme ja mielialamme - syntyvät. Miesten mielestä suurin osa ihmisistä on ajautunut elämässään päättymättömään "onnen aarrejahtiin", jossa he pyrkivät etsimään ulkopuolellaan sellaisia asioita ja tapah…

1
01 Mistä hyvä itseluottamus kumpuaa? 35:09

6+ y ago35:09

35:09

Tässä ensimmäisessä jaksossa Niko ja Antti lähtevät etsimään uudenlaista näkökulmaa itseluottamukseen. He pohtivat mm. miksi se, miten määrittelemme ja ymmärrämme itseluottamusta, vaikuttaa siihen, kuinka paljon koemme sitä. He antavat yleisimmän määritysloukun, johon monet tietämättään ajavat itsensä ja sen myötä tekevät itseensä luottamisesta vai…

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

Niko Leppänen بودكاست

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

دليل مرجعي سريع