سلام. من علی هستم و این پادکست ”ده دقیقه مکث” است! برای آشنایی بیشتر با پادکست و من، یک دقیقه به معرفی این پادکست گوش دهید. همچنین، ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید. در هر قسمت، ما یک تمرین مدیتیشن و ذهن آگاهی منحصر به فرد داریم که نه تنها به آرامش کمک میکند، بلکه باعث میشود آگاهی و شناخت بهتری از ذهن خود پیدا کنیم. linktr.ee/10minpause Hello, I’m Ali, and this is ”10 Minute Pause,” your Farsi meditation podcast. In each 10-minute episode, we practice meditation and mindfulness. Fol ...
…
continue reading
اینجا باهم مدیتیشن|مراقبه انجام میدیم تا زندگی مایندفول و آرومتری رو تجربه کنیم و در لحظه باشیم. امیدوارم آرامش در لحظاتتون جاری باشه.🙏 دوستان لازم به ذکر هست که من مربی مدیتیشن نیستم و صرفا از اموخته های خودم و دوره هایی که شرکت کردم , به علاوه منابع انگلیسی زبان استفاده میکنم و با شما به اشتراک میذارم. امید که هرچند اندک بتونم دقایقی آرامش بسازم 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 ممنون میشم برای حمایت از پادکست کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنین https://www.youtube.com/@maryamMeditations 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 ایمیل: mindful.life. ...
…
continue reading
مایند مستر یه پادکست فارسیه که توش جنبههای مختلف روان آدمیزادو با هم بررسی میکنیم. فصل اول این پادکست به شخصیتشناسی اختصاص داره و مطالبی که بررسی میکنیم از کتاب: Personality Psychology: Domains of Knowledge about Human Nature by Larsen, Buss, King ,& Ensley (1st Cdn Ed., 2017) گرفته شده؛ مگر اینکه مقاله یا کتاب دیگهای رو با اسم نویسنده و سال انتشارش توی هر اپیزود رفرنس کنم. *از اپیزود دوم به بعد لینک این مقالهها یا کتابها رو توی بخش توضیحات همون اپیزود میذارم. من سارا هستم و این پادکست ...
…
continue reading
همه حرف هایی برای گفتن و شنیدن داریم. بی آن که با قیچی به جان خود و کلاممان بیفتیم، حرف بزنیم! It must be such a relief to be able to talk with your naked mind and soul in this hypocritical world of ours! So here we go!
…
continue reading
برای یه مدت ماهی یه بار یه پادکست منتشر می کنیم یه بیزینس جدید دارم راه میندازم (چهارمین بیزنیسم ) و یه مقدار وقت برای ضبط پادکست کمتر دارم. Hi There! I'm Mason Aryan, and thank you for visiting my podcast channel; as you can guess from the channel title, we publish our daily content in Parsi/Farsi (Persian), but we won't talk about routine topics because our concern is not to bring a daily life matters to your attention and repeat it every day Our goal is to sophistic, enlighten, cultivate, ...
…
continue reading
ESL for Farsi/Persian speakers یادگیری زبان انگلیسی برای فارسی زبانان، از طریق پادکست و به شیوه ای نوین
…
continue reading
1
لایو اینستاگرام علی و مهیار: به مناسبت پایان چالش ۸-۹-۱۰
31:06
31:06
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
31:06
سلام. مدتیه که محتوای جدیدی نداشتیم. ولی امیدواریم که به زودی با تمرین های جدید و خبرهای خوبی برگردیم. ولی خب مثل همیشه چالش هامون سر جای خودشه. در چالش اردیبهشت سه تمرین مهم رو با هم برای ده روز انجام دادیم: روزی ۸ لیوان آب و قطع استفاده از گوشی از ۹ شب به بعد و ۱۰ دقیقه تمرین مدیتیشن. در این لایو اینستاگرام من و مهیار در مورد این چالش گپی زدیم که…
…
continue reading
1
🧡خودم رو میبخشم ... خودم رو میپذیرم🧡
13:28
13:28
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
13:28
یک تمرین مراقبه برای یادآوری به خودمون که با ارزشیم و خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم. اگر دوست دارین از پادکست حمایت کنین کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب بفرمایید. سپاسگزارم https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
سال نو مبارک 🪻 مراقبه برای بازسازی و یک شروع جدید 🪷
16:04
16:04
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
16:04
هر لحظه جدید و متفاوت است.به روی انرژی زندگی آغوشت رو باز کن و اجازه بده بدن ذهن و روحت رو بازسازی کند سال نوی همگی مبارک 🪷 هرروزتون نوروز اگر دوست دارین از پادکست حمایت کنین کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب بفرمایید. سپاسگزارم https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
1
قسمت ۲۰ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز دهم: فقط باش
13:10
13:10
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
13:10
به روز دهم و پایانی چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! ادر این قسمت میخوایم با یک تمرین ساده ولی مهم هر ۹ روز گذشته این تمرین رو با هم مرور بکنیم. میخوایم ببینیم که چطور میشه در هر شرایطی با چیز هایی که اینجا یاد گرفتیم کمی مکث بکنیم. ممنون که در این ۱۰ روز با ما همراه بودین. توضیحات چالش اسفندبقلم علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
1
قسمت ۱۹ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز نهم: عاشق شو
15:46
15:46
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
15:46
به روز نهم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! اگر با ده دقیقه مکث همراه بودین میدونین که موضوع عشق و عشق ورزی از موضوعات مهمیه که ما بهش میپردازیم. در این چالش میخوایم یک بار دیگه این مهم رو در فرآیند فرود اومدنمون تجربه کنیم. این میتونه به ارتباطات زمینیمون کمک بزرگی بکنه. توضیحات چالش اسفندبقلم علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
1
قسمت ۱۸ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز هشتم: باور کن
13:50
13:50
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
13:50
به روز هشتم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز تمرینی داریم که قراره به ما کمک کنه که خودمون رو در این فرآیند فرود اومدن بیشتر باور کنیم. تا به خودمون باور نداشته باشیم هیچ کاری شدنی نیست! توضیحات چالش اسفندبقلم علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
1
قسمت ۱۷ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز هفتم: یادگاری
12:14
12:14
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
12:14
به روز هفتم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز میخوایم یک تمرین ترکیبی انجام بدیم و نوشتن رو با مدیتیشن ترکیب کنیم. شاید قبلا مشابه این تمرین رو در پادکست ما دیده باشین. انجام این تمرین به صورت مداوم یه راه خوبه برای اینه که بتونیم زندگی زمینیمون رو بهتر مشاهده کنیم. توضیحات چالش اسفندبقلم علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
1
قسمت ۱۶ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز ششم: روی خاک
12:36
12:36
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
12:36
به روز ششم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! توی ۵ روز گذشته تمرین هایی با چشمان بسته داشتیم که به فرود اومدن ما کمک کرد. امروز با چشمان باز میخوایم تمرینی داشتیم باشیم که کمک میکنه از این زمینی بودن بیشتر لذت ببریم. برای اینکار تمرین معروف ۵۴۳۲۱ رو انجام میدیم. تمرین امروز برگرفته از حال خوبیه که از خوندن یکی از اشعار فروغ برای من حاصل شد. اسم شعر …
…
continue reading
1
قسمت ۱۵ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز پنجم: رها
13:04
13:04
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
13:04
به روز پنجم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز میخوایم با یک تمرین ساده قدرت رها کردن فکرهامون رو تجربه کنیم. توضیحات چالش اسفندبقلم علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
1
قسمت ۱۴ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز چهارم: حال بیرون
13:55
13:55
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
13:55
به روز چهارم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز میخوایم کمی ابتدا فضای اطرافمون رو بشناسیم و بعد با مشاهده خودمون در چشمان بسته بتونیم حال خودمون رو از بیرون بهتر بشناسیم. هر معنی که این برای شما میده درسته. مهم اینه که بدونیم همون قدر که حال درون ما مهمه حال ما در بیرون هم مهمه و این دو با هم در ارتباطن. توضیحات چالش اسفند…
…
continue reading
1
قسمت ۱۳ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز سوم: حال درون
13:24
13:24
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
13:24
روز سوم چالشمونه! اگر تا اینجا با ما همراه بودی بدون که داری بهترین قدم ها رو برای حال خودت بر میداری. امروز هم میخوایم به حال درونمون برسیم و حس هامونو بهتر بشناسیم. .شاید این به این فرود زیبایی که داریم کمک بکنه توضیحات چالش اسفندبقلم علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
1
قسمت ۱۲ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز دوم: آشتی
15:09
15:09
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
15:09
به روز دوم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین. توی تمرین امروز میخوایم با خودمون آشتی کنیم و قضاوت هایی که در مورد خودمون میکنیم رو باهاشون خداحافظی کنیم. من اولین نفری هستم که باید از قضاوت کردن من دست بکشم! توضیحات چالش اسفندبقلم علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
1
برای زمانهایی که احساس ناامیدی میکنی ❤️🩹
16:32
16:32
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
16:32
با این مراقبه سعی میکنیم حس ناامیدی رو در خودمون کمتر کنیم و کمی ارامش درونی و قدرت درونی خودمون رو تقویت کنیم.زندگی گاهی سخت میشه... میدونم اگر دوست داری از من حمایت کنی کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کن https://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
1
قسمت ۱۱ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز اول: فرود
17:02
17:02
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
17:02
سلام. محتوایی که از این قسمت تا قسمت ۲۰ میبینین به صورت خاص برای چالش ده روز ده دقیقه در ماه اسفند سال ۱۴۰۲ تولید شده. نسخه ویدیویی این تمرین ها هم در یوتبه. موضوع این ده روز هست: فرود. ما بعضی وقتا میشه که از مدیتیشن و تمرین های مشابه توقع های عجیب غریب داریم. اما توی این دوره ده روزه میخوایم فقط فرود بیایم. میخوایم یاد بگیریم در لحظه باشیم و میخو…
…
continue reading
1
لایو اینستاگرام علی و مهیار قبل از شروع چالش اسفند: ده روز ده دقیقه مدیتیشن و ۱۲ ساعت فستینگ
40:58
40:58
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
40:58
لایو مشترک علی و مهیار پیش از شروع چالش اسفند. از ۱ تا ۱۰ اسفند با ما همراه باشین. هر روز ده دقیقه مدیتیشن و ۱۲ ساعت فستینگ 💜بقلم علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۱۰ - داستانِ بالن
15:09
15:09
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
15:09
در سفر اخیر سری هم به مکزیکوسیتی و تمدین تئوتیئواکان زدم. یک کار جالبی که اونجا خیلیا انجام میدن بالن سواری روی این منطقه است. در حین این بالن سواری به جای توجه به نکات تاریخی جذب زیبایی های طبیعت شدم و چیز جالبی از جریان زندگی رو تونستم با چشمانم ببینم که تبدیلش کردم به یک تمرین مدیتیشن. امیدوارم از این تمرین هم لذت ببرین. تمام لینک های ده دقیقه م…
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۹ - انتظارِ صفر
15:16
15:16
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
15:16
در سفر اخیری که به پرو داشتم به ماچوپیچو رفتم و اونجا تجربه ای که داشتم، به دلیل اتفاقاتی که طبیعت رقم زد، با اون چیزی که انتظار داشتم کاملا متفاوت شد. این درسی که طبیعت بهم داد رو سعی کردم به یک تمرین دیگه تبدیل کنم که امیدوارم لذت ببرین. برای یک روز هم که شده بیاین انتظاراتمون از یک تجربه یا فرد رو به صفر برسونیم و حال و هوای خودمون رو خوب مشاهده…
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۸ - بدون مرز، بدون مرگ
14:54
14:54
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
14:54
در این تمرین باز هم به آمازون میریم و از عشق ورزی بینظیرش میخوایم کمک بگیریم تا یک تجربه کاملا متفاوت رو تمرین کنیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرامبقلم علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۷ - از سبز به سبز
14:44
14:44
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
14:44
این بار به آمازون میریم و در یک صبح زیبا به روتین روزانه پرنده ها دقت میکنیم. صداهای مختلف و تغییراتی که میشه در یک مدت زمان کوتاه در اونها غرق شد. روتین ما برای روزمون چیه؟ صدای این قسمت در سفر اخیری که به پرو داشتیم ضبط شده. جنگل های آمازون، در نزدیگی رودخانه مادر خدا، جایی که تا چشم کار میکنه سبزه سبزه و پنده هایی که از سبز به سبز پرواز میکنن. د…
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۶ - آبشار
14:29
14:29
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
14:29
این تمرین اولین قسمت از مجموعه قسمت هایی هست که در سفر اخیرمون به آمریکای لاتین و طبیعت بینظیر اونجا براتون ضبط کردیم. اینجا آبشار ماندور در نزدیکی کوه های ماچوپیچو هستش. طبیعت اینجا یک بارون شدید رو به ما هدیه داد و تمرین رو همونجا براتون ضبط کردیم. صدای بارون در این تمرین زیاده و به همین دلیل میتونه یک تجربه کاملا متفاوت باشه. در این تمرین به آب…
…
continue reading
1
لایو اینستاگرام علی و مهیار بعد از چالش دی: ده روز ده دقیقه و تمرین پلانک
36:30
36:30
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
36:30
در این لایو اینستاگرام علی و مهیار بعد از چالش دی در مورد این چالش و اهمیت تمرین پلانک و فعالیت های فیزیکی مشابه حرف میزنن. اینستاگرام مهیار: https://www.instagram.com/fitwithmahyar/ اینستاگرام ده دقیقه مکث: https://www.instagram.com/10minpause/ تمام لینکها به ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause…
…
continue reading
1
لایو اینستاگرام - مصاحبه مداینفینیت با علی: تجربه تراپی و ذهنآگاهی
1:00:00
1:00:00
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
1:00:00
در این گفتگو که در مورد “تجربه تراپی و ذهنآگاهی” هست علی از پادکست مدیتیشن ده دقیقه مکث با دکتر نسیبه امیری گفتگوی بازی در مورد تجربه تراپی خودش داره.نسیبه بنیانگذار و مدیراجرایی پلتفرم Medinfinit و یکی از فعالان سختکوش حوزه سلامت روان هستش. مداینفینیت یک پلتفرم مشاوره آنلاین روانشناسی و روانپزشکی برای فارسی زبانان خارج از ایران هستش. صفحه اینستا…
…
continue reading
در طول روز وقبل از خواب یا استراحت عصر میتونین به این مدیتیشن گوش بدین و یک خواب راحت و ارامتر داشته باشین. ناماسته عزیزان خوشحالم میکنین اگر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنین و حمایت کنین از روند پادکست https://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۵ -آفتابی
14:55
14:55
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
14:55
در این تمرین به جای اینکه به طبیعت بریم، طبیعت رو به تمرین خودمون میاریم. برای اینکار از سهراب سپهری کمک میگیریم. ببینیم از قدرت تصویر سازی سهراب، چه چیزی میتونیم یادبگیریم؟ این تمرین قراره یک مروری باشه بر چیزهایی که قبلا یاد گرفتیم، پس من سعی می کنم اینبار در طول مدیتیشن کمتر حرف بزنم. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرا…
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۴ - راهِ نرفته
16:29
16:29
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
16:29
در این تمرین میخوایم در راه های نرفته زندگیمون یه کم عمیق بشیم. طبیعت برای من در ابتدا یک راهه نرفته بود. کلی ترس در دلم بود و روز به روز بیشتر هم میشد. بیاین ببینیم هر کدوم ما چه راه های نرفته ای در زندگیمون داریم و چطور میتونیم کنترل رو در دستان خودمون ببینیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرام…
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۳ - فصل تو
14:15
14:15
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
14:15
در این تمرین به در پایان پاییز به کنار یک مرداب میریم. اینجا جاییه که میشه تغییر فصل رو یکجور دیگه ای دید. پرنده های مهاجری که در تغییرات این فصل مجبور شدن برای پیدا کردن غذا به این مرداب سر بکشن و علفزاری که دیگه سبز نیست. بریم ببینیم ما از درون چطور میتونیم این تغییرات رو مشاهده کنیم؟ آیا در درون ما هم تغییرات فصول وجود داره؟ آیا میشه از طبیعت کم…
…
continue reading
1
لایو اینستاگرام علی و مهیار بعد از چالش آذر: ده روز ده دقیقه و نه به شکر افزودنی
38:26
38:26
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
38:26
در این لایو اینستاگرام علی و مهیار بعد از چالش آذر در مورد این چالش و اهمیت صفر کردن مصرف شکر افزودنی حرف میزنن. همینطور علی در مورد آغاز فصل سوم پادکست ده دقیقه مکث و محتوای متفاوتی که داره تولید میشه صحبت میکنه. اینستاگرام مهیار: https://www.instagram.com/fitwithmahyar/ اینستاگرام ده دقیقه مکث: https://www.instagram.com/10minpause/ تمام لینکها به…
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۲ -زیبایی باش
15:08
15:08
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
15:08
یکی از درس های بزرگی که از طبیعت میگیریم اینه که ببینیم چطور میتونیم بدون منت به اطرافمون زیبایی هدیه بدیم. تو تمرین امروز میخوایم با هم تجربه ای رو داشته باشیم که شاید کمک کنه بهتر عامل زیبایی اطرافمون باشیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرامبقلم Ali E
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۱ - در طبیعت
19:11
19:11
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
19:11
به فصل سوم ده دقیقه مکث خوش آمدین. توی این فصل میخوایم یکم با خودمون واقعی تر و طبیعی تر باشیم و برای این راه چه معلمی بهتر از طبیعت و فضای اطرافمون؟ از ابتدای کار طبیعت تاثیر خاصی روی پروژه ما داشته و اینبار میریم سراغ خودش. میریم تا یک پیوند عمیق رو با طبیعت تجربه کنیم و دوباره بشناسیمش. در اپیزود اول این فصل علی بعد از یک شب بارونی میره برای یک …
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۲۳ - ملاقات
18:28
18:28
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
18:28
در قسمت پایانی این فصل و در قدم آخر در تولد دوباره میخوایم با سایه خودمون ملاقات کنیم. ملاقات با سایه ها میتونن سخت و دردناک باشن ولی با درک بهتر سایه هامون و در آغوش کشیدن اونها میتونیم رشد متفاوتی رو در خودمون حس کنیم. برای این تمرین یک بار دیگه بنیامین غلامی عزیز برای ما موسیقی بینظیری رو نواخته که امیدواریم باعث بشه بتونین عمق بهتری از این تمری…
…
continue reading
1
لایو اینستاگرام علی و شقایق: مدیتیشن و یوگا برای همه
40:52
40:52
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
40:52
در این لایو اینستاگرام علی و شقایق که یک مربی حرفه ای یوگا هستس با همدیگه در مورد مدیتیشن و یوگا و مسیری تجربیات این چنینی صحبت میکنن. اینستاگرام شقایق: https://www.instagram.com/shaghayoga/ اینستاگرام ده دقیقه مکث: https://www.instagram.com/10minpause/ تمام لینکها به ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause…
…
continue reading
1
لایو اینستاگرام علی و مهیار بعد از چالش آبان: ده روز ده دقیقه و ۸۰۰۰ قدم پیاده روی
56:56
56:56
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
56:56
در این لایو اینستاگرام علی و مهیار بعد از چالش آبان با همدیگه در مورد این چالش و چالش های آتی صحبت میکنن. فواید پیاده روی روزانه و کاهش مصرف شکر افزودنی هم از اون چیزای مهمیه که مهیار بهش اشاره میکنه. اینستاگرام مهیار: https://www.instagram.com/fitwithmahyar/ اینستاگرام ده دقیقه مکث: https://www.instagram.com/10minpause/ تمام لینکها به ده دقیقه مکث…
…
continue reading
یک مراقبه ی ۵ دقیقه ای که شما رو به ارامش میبره و با یک مانترا تمرکزتون رو بیشتر میکنه . هرزمان از روزمیتونین برگردین و تکرارش کنین. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
مراقبه ای برای دوست داشتن خودم و رها کردن سرزنش ها
11:25
11:25
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
11:25
در این مدیتیشن میخوایم تمرین کنیم که صدای سرزنشگر درونیمون رو تا جای ممکنه ساکت کنیم و یا بهش بها ندیم. میخوایم خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم. ناماسته عزیزان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Intermediate level / Lesson 10: Review (L1-L9) درس 10 دوره متوسطه: Review (L1-L9) پادکستهای آموزشی ما، برای فارسی زبانان و به شیوه ای نوین طراحی و تدوین شده اند. در مجموع، 5 سطح مقدماتی، پیش متوسطه، متوسطه، پس متوسطه، و پیشرفته وجود دارند که هر سطح شامل 30 درس، و هر درس دارای یک فایل صوتی درسی، یک فایل صوتی تمرین، و یک فایل تصویری نکات مهم هر درس م…
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۲۲ - حضور
13:28
13:28
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
13:28
در این قسمت میخوایم یک تمرین ساده ولی مهم رو داشته باشیم. میخوایم تمرین کنیم که چطور میشه با صدا ها و ارتباط با اونها افکارمون رو به سادگی زمین بذاریم. در این قسمت از صدای کاسه تبتی استفاده میکنیم. امیدواریم که از این تمرین متفاوت لذت ببرین. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرام…
…
continue reading
Intermediate level / Lesson 9: Rules for life درس 9 دوره متوسطه: Rules for life پادکستهای آموزشی ما، برای فارسی زبانان و به شیوه ای نوین طراحی و تدوین شده اند. در مجموع، 5 سطح مقدماتی، پیش متوسطه، متوسطه، پس متوسطه، و پیشرفته وجود دارند که هر سطح شامل 30 درس، و هر درس دارای یک فایل صوتی درسی، یک فایل صوتی تمرین، و یک فایل تصویری نکات مهم هر درس میب…
…
continue reading
Intermediate level / Lesson 8: He's not the one for her درس 8 دوره متوسطه: He's not the one for her پادکستهای آموزشی ما، برای فارسی زبانان و به شیوه ای نوین طراحی و تدوین شده اند. در مجموع، 5 سطح مقدماتی، پیش متوسطه، متوسطه، پس متوسطه، و پیشرفته وجود دارند که هر سطح شامل 30 درس، و هر درس دارای یک فایل صوتی درسی، یک فایل صوتی تمرین، و یک فایل تصویری…
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۲۱ - تجربه
16:33
16:33
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
16:33
توی تمرین امروز میخوایم با مفهوم تجربه بهتر آشنا بشیم. میخوایم ببینیم دریافت کننده تجربه ها چه کسی یا چه چیزیه؟ توی تمرین امروز یه سوال بزرگ داریم: آیا ما چیزی غیر از تجربیاتمون هستیم؟ تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرامبقلم Ali E
…
continue reading
1
LE-I-L7: Atoms had been being heated or 30 minutes
3:23
3:23
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
3:23
Intermediate level / Lesson 7: Atoms had been being heated or 30 minutes درس 7 دوره متوسطه: Atoms had been being heated or 30 minutes پادکستهای آموزشی ما، برای فارسی زبانان و به شیوه ای نوین طراحی و تدوین شده اند. در مجموع، 5 سطح مقدماتی، پیش متوسطه، متوسطه، پس متوسطه، و پیشرفته وجود دارند که هر سطح شامل 30 درس، و هر درس دارای یک فایل صوتی درسی، یک…
…
continue reading
مدیتیشن امروزمون یک مدیتیشن کوتاه برای بودن در لحظه و اگاهی از تجربه ی حاله. هرزمان خواستین بیشتر در لجظه باشین و فشارها رو کم کنین میتونین این مدیتیشن رو تکرار کنین حتی با چشمان باز. ناماسته عزیزان ممنون میشم برای حمایت کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنین https://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info…
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۲۰ - حالِ خوب
16:10
16:10
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
16:10
در تمرین امروز قراره که با هم تکنیک جدیدی برای حالِ خوب رو تجربه بکنیم. مشکلات و نگرانی های ما یک شبه به وجود نیومدن که بخوان یک شبه هم از بین برن. ولی میتونیم براشون یه پارکینگ درست کنیم تا برای چند دقیقه هم که شده حال روح روانمون رو زیباتر کنیم و لحظه ها رو همونجوری که هستن زندگیشون کنیم. برای تمرین امروز یه قلم و کاغذ هم نیاز داریم. تمام لینک ها…
…
continue reading
1
LE-I-L6: Careless criminal leaves cell phone at crime scene
3:40
3:40
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
3:40
Intermediate level / Lesson 6: Careless criminal leaves cell phone at crime scene درس 6 دوره متوسطه: Careless criminal leaves cell phone at crime scene پادکستهای آموزشی ما، برای فارسی زبانان و به شیوه ای نوین طراحی و تدوین شده اند. در مجموع، 5 سطح مقدماتی، پیش متوسطه، متوسطه، پس متوسطه، و پیشرفته وجود دارند که هر سطح شامل 30 درس، و هر درس دارای یک …
…
continue reading
1
LE-I-L5: Money has been being deducted from my account recently
2:47
2:47
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
2:47
Intermediate level / Lesson 5: Money has been being deducted from my account recently درس 2 دوره متوسطه: Money has been being deducted from my account recently پادکستهای آموزشی ما، برای فارسی زبانان و به شیوه ای نوین طراحی و تدوین شده اند. در مجموع، 5 سطح مقدماتی، پیش متوسطه، متوسطه، پس متوسطه، و پیشرفته وجود دارند که هر سطح شامل 30 درس، و هر درس د…
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۱۹ - تولد نفس
15:41
15:41
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
15:41
در این تمرین با نگاهی متفاوت به تنفس امون سعی میکنیم درسی بگیریم که میتونه به لذتمون از هر نفسی که میکشیم کمک کنه. هر نفسی را تولدی و هر تولدی را مرگیست... تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرامبقلم Ali E
…
continue reading
LE-I-L4: The office درس 2 دوره متوسطه: The office پادکستهای آموزشی ما، برای فارسی زبانان و به شیوه ای نوین طراحی و تدوین شده اند. در مجموع، 5 سطح مقدماتی، پیش متوسطه، متوسطه، پس متوسطه، و پیشرفته وجود دارند که هر سطح شامل 30 درس، و هر درس دارای یک فایل صوتی درسی، یک فایل صوتی تمرین، و یک فایل تصویری نکات مهم هر درس میباشد.هر سه شنبه، یک پادکست جدید…
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۱۸ - مِهرِ عاشقانه
17:24
17:24
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
17:24
برای این قسمت توضیح زیادی نمیتونیم بدیم. میخوایم عشق بورزیم و مهرورزی رو تمرین کنیم. هممون میدونیم چرا اینجا ایم... تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرامبقلم Ali E
…
continue reading
1
LE-I-L3: I hardly ever see a creative mind
3:19
3:19
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
3:19
LE-I-L3: I hardly ever see a creative mind درس 3 دوره متوسطه: I hardly ever see a creative mind پادکستهای آموزشی ما، برای فارسی زبانان و به شیوه ای نوین طراحی و تدوین شده اند. در مجموع، 5 سطح مقدماتی، پیش متوسطه، متوسطه، پس متوسطه، و پیشرفته وجود دارند که هر سطح شامل 30 درس، و هر درس دارای یک فایل صوتی درسی، یک فایل صوتی تمرین، و یک فایل تصویری نکا…
…
continue reading
1
LE-I-L2: I was stopped by a zebra on the road
2:25
2:25
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
2:25
Intermediate level / Lesson 2: I was stopped by a zebra on the road درس 2 دوره متوسطه: I was stopped by a zebra on the road پادکستهای آموزشی ما، برای فارسی زبانان و به شیوه ای نوین طراحی و تدوین شده اند. در مجموع، 5 سطح مقدماتی، پیش متوسطه، متوسطه، پس متوسطه، و پیشرفته وجود دارند که هر سطح شامل 30 درس، و هر درس دارای یک فایل صوتی درسی، یک فایل صوتی…
…
continue reading
1
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۱۷ - هُنرِ ما
16:43
16:43
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
16:43
در راه رسیدن به حس تولد دوباره لازمه که بتونیم چیزهایی که حس میکنیم و کشف هایی که در مورد خودمون داریم رو به صورتی بیان کنیم. برای این بیان لازم نیست که فقط از کلام استفاده کنیم. بعضی وقت ها حس هامون فرای کلمات هستند. برای همین لازمه که بتونیم زبان درونمون رو بهتر بفهمیم و به عقیده من این چیزی نیست جز هنر درون ما. خیلیا میگن هر انسانی قطعا در درونش…
…
continue reading