¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See ac ...
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Mensajes semanales que edificarán tu vida y la de tu familia llevándote a una relación mas cercana con Cristo y desafiándote a vivir una vida acorde a Su voluntad.
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Hello, bienvenido a Desmesurado. Mi nombre es Andy Maldonado y soy la host de este podcast. Un espacio que te invita y reta a vivir desde el corazón. A cuestionarte, aceptar, y amar la aventura más grande, la vida. Tu vida. Atrévete a dar el salto y empieza a vivir en plenitud. ¿Te quedas? IG:@desmesuradopodcast
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El camino de la maternidad es muy complejo, es verdad que es el sentimiento de amor más puro e incondicional pero también está lleno de retos y conversaciones NO dichas sobre cómo nos sentimos en el andar de la crianza respecto de muchos temas que nos han pintado ‘color de rosa’ y que a veces resultan más tortuosos de lo que imaginamos...en este espacio deseo darle voz a todas las que nos hemos sentido una MALA MADRE el alguna ocasión o más!! https://instagram.com/cronicasdemalamadre?r=nametag
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Relaxing White Noise es el sitio web #1 para encontrar ruido blanco y sonidos de la naturaleza que te ayuden a dormir, estudiar o dormir a un bebé. Tenemos más de cien mil millones de reproducciones en YouTube y otras plataformas y hoy estamos muy emocionados de compartir nuestro material a través del podcast Sonidos para relajarse. El ruido blanco es un sonido de fondo constante que puede ayudar a bloquear las distracciones y dormir más profundamente. Por ejemplo, si te cuesta dormirte por ...
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Cuento para dormir: El oso que perseguía las estrellas - Día 17 Año 3
27:02
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Esta noche te, te arrullamos con una linda y relajante historia para antes de dormir acerca de lo que significa ser una persona auténtica y la importancia de perseguir tus sueños más grandes. Este cuento corto te ayudará a conciliar el sueño y a descansar profundamente. En este episodio hablamos de: -Aceptarte tal y como eres. -¿Cómo cumplo mis sue…
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Durmiendo con el enemigo | Enrique Cárdenas
41:41
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📆 DOM/21/ABRIL/2024 Te invitamos a que apartes los siguientes minutos para enfocarte en esta palabra, así como que compartas este video para que sea de bendición a otras personas. Si tienes una petición de oración, puedes escribirnos al WhatsApp 55-4333-0478 ¿Te gustaría acercarte más a Dios y estás listo para tomar el siguiente paso en tu fe? - Es…
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Meditación para dormir: Camina a través del bosque - Día 16 Año 3
21:56
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Esta noche te acompañamos a través de una meditación guiada para dormir con sonidos relajantes del bosque, te envolvemos en un ambiente lleno de naturaleza para que puedas liberar el estrés y dormir profundamente. En este episodio hablamos de: -Encontrar paz dentro de ti. -Técnica de visualización para relajar la mente. -Conciliar un sueño profundo…
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Afirmaciones para aliviar la ansiedad nocturna - Día 15 Año 3
28:46
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Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche tranquila de descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -¿Cómo superar el insomnio? -Ve a dormir sin pensamientos ansiosos. -Encontrar paz dentro de ti antes de ir a dormir Instagram w…
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Meditación para tener una noche perfecta de descanso - Día 14 Año 3
29:50
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Esta noche te acompañamos para que puedas crear un ambiente que te permita tener una noche tranquila y de sueño profundo. Hacemos una serie de respiraciones y te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu mente y tu cuerpo. En este episodio hablamos de: -Meditar para dormir mejor. -¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño? -Técnica …
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Ve a dormir sin estrés - Día 13 Año 3
19:40
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Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para que cierres tu día sin estrés y sin tensiones que te impidan descansar profundamente. Te recordamos la importancia de crear un espacio para conectar contigo y poder recargar energías. En este episodio hablamos de: -Ir a dormir sin estrés. -Respiraciones para aliviar …
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Relaja tu mente con esta meditación - Día 12 Año 3
18:25
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Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tus pensamientos ansiosos antes de ir a dormir y para que puedas tener una noche de sueño que te dé un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -Técnica para despejar la mente. -¿Cómo calmar mis pensamientos? -Libera tensión antes de ir a dormir. Instagram…
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El propósito y llamado | Carlos Flores
44:50
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DOM/28/ABR/2024 Te invitamos a que apartes los siguientes minutos para enfocarte en esta palabra, así como que compartas este video para que sea de bendición a otras personas. Para mayor información acerca de nuestras actividades, redes sociales y más, visita www.mundodefemexico.org/info Si tienes una petición de oración, puedes escribirnos al What…
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Si esta noche te sientes mal tómate un respiro - Día 11 Año 3
17:21
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Esta noche te acompañamos a través de una meditación para que puedas darte una pausa, bajar el ritmo y que cierres tu día con mucha paz y tranquilidad. Te recordamos que es importante descansar y darte momentos como este para relajar tu mente y tu cuerpo. En este episodio hablamos de: -Técnicas para descansar mejor. -¿Cómo conciliar el sueño? -Dorm…
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Termina el día en paz con estas afirmaciones - Día 10 Año 3
28:55
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Hoy te compartimos una lista de afirmaciones, que puedes repetir cada noche antes de dormir y que te van a ayudar a relajarte, conectar con el valor que tienes y a que puedas empezar a recuperar la confianza en ti en los momentos complicados. En este episodio hablamos de: -¿Cómo encuentro el valor que hay en mi? -Descansar sabiendo que soy suficien…
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DOM/25/FEB/2024 Te invitamos a que apartes los siguientes minutos para enfocarte en esta palabra, así como que compartas este video para que sea de bendición a otras personas. Para mayor información acerca de nuestras actividades, redes sociales y más, visita www.mundodefemexico.org/info Si tienes una petición de oración, puedes escribirnos al What…
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Ejercicio para conciliar el sueño - Día 9 Año 3
28:34
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Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir para tener una noche de sueño profundo y reparador. Hacemos una serie de respiraciones relajantes para que tu cuerpo y tu mente encuentren la paz necesaria antes de ir a descansar. En este episodio hablamos de: -Disfruta de una noche relajante. -Respira para encontrar calm…
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Duerme profundamente con estos 5 pensamientos - Día 8 Año 3
19:35
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Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y a darle paz a tu noche, te recordamos la importancia de reconocer todo lo que lograste durante tu día y poder agradecer por cada experiencia que tuviste la oportunidad de vivir, para poder ir a descansar bien. En este episodio habl…
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Meditación para cerrar el día y dormir bien - Día 7 Año 3
16:22
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Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas cerrar el día en paz y que puedas crear un momento de relajación que te permita dormir bien y encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -¿Cómo relajar la mente? -¿Cómo volver a mi lugar seguro? -Conecta con tu centro para cerrar el día en paz…
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📆 DOM/21/ABRIL/2024 Te invitamos a que apartes los siguientes minutos para enfocarte en esta palabra, así como que compartas este video para que sea de bendición a otras personas. Si tienes una petición de oración, puedes escribirnos al WhatsApp 55-4333-0478 ¿Te gustaría acercarte más a Dios y estás listo para tomar el siguiente paso en tu fe? - Es…
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Por tu palabra echaremos la red | Enrique Cárdenas
40:20
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📆 DOM/21/ABRIL/2024 Te invitamos a que apartes los siguientes minutos para enfocarte en esta palabra, así como que compartas este video para que sea de bendición a otras personas. Si tienes una petición de oración, puedes escribirnos al WhatsApp 55-4333-0478 ¿Te gustaría acercarte más a Dios y estás listo para tomar el siguiente paso en tu fe? - Es…
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Haz esto para dormir sin ansiedad - Día 6 Año 3
17:45
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Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar profundamente. Te recordamos la importancia de dormir sin preocupaciones y darle el descanso suficiente a tu mente y a tu cuerpo al terminar el día. En este episodio hablamos de: - ¿C…
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Termina tu día en paz con estas afirmaciones - Día 5 Año 3
29:02
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar la paz necesaria durante la noche para que puedas dormir delicioso y crear un descanso que se sienta profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -Encontrar paz dentro de ti. -La importancia de descansar bien. -¿Cómo puedo relajarme antes de dormir? Instagram www.instag…
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Explorando el corazón y carácter de David pt.11 | Ernesto Ramírez
34:53
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📆 MIER/17/ABR/2024 Te invitamos a que apartes los siguientes minutos para enfocarte en esta palabra, así como que compartas este video para que sea de bendición a otras personas. Para mayor información acerca de nuestras actividades, redes sociales y más, visita www.mundodefemexico.org/info Si tienes una petición de oración, puedes escribirnos al W…
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Meditación relajante para aliviar la ansiedad - Día 4 Año 3
26:58
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Esta noche te compartimos una meditación relajante que te podrá ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad y aprender a escuchar lo que tu cuerpo y tu mente necesitan para encontrar un momento de paz y descanso profundo. En este episodio hablamos de: -La ansiedad no te define. -La ansiedad es pasajera. -¿Cómo me libero de la ansiedad? Instagram w…
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Cuento para dormir: El poder de dejar ir lo que no te hace bien - Día 3 Año 3
17:34
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Esta noche, te compartimos una pequeña historia antes de dormir acerca del poder que tenemos de liberar cargas, soltar el pasado y para recibir todos los regalos que el presente y el futuro nos tienen por delante. En este episodio hablamos de: -Soltar el pasado para encontrar calma. -Disfrutar el presente para tener paz. -Sanar lo que no te deja av…
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Técnica para dormir bien - Día 2 Año 3
18:15
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Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal para que puedas encontrar un momento de paz, logres dejar afuera toda la tensión que acumula tu cuerpo durante el día y puedas dormir y descansar profundamente. En este episodio hablamos de: -Liberar estrés después de un día complicado. -Cómo relajar tu cuerpo. -Cierra tu día en calma. Insta…
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📆 DOM/14/ABR/2024 Te invitamos a que apartes los siguientes minutos para enfocarte en esta palabra, así como que compartas este video para que sea de bendición a otras personas. Para mayor información acerca de nuestras actividades, redes sociales y más, visita www.mundodefemexico.org/info Si tienes una petición de oración, puedes escribirnos al Wh…
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Duerme con sonidos de la naturaleza para descansar mejor - Día 1 Año 3
20:09
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Esta noche a través de una meditación te ayudamos a conectar con la naturaleza y con toda la paz y calma que ya existe en el mundo, para que puedas ir a dormir tranquilamente y relajarte. En este episodio hablamos de: -Conectar con la energía del universo. -Aprender a descansar profundamente. -Dejar fuera todas las preocupaciones del día. Instagram…
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Durmiendo con el enemigo | Ernesto Ramírez
35:00
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📆 MIER/10/ABR/2024 Te invitamos a que apartes los siguientes minutos para enfocarte en esta palabra, así como que compartas este video para que sea de bendición a otras personas. Para mayor información acerca de nuestras actividades, redes sociales y más, visita www.mundodefemexico.org/info Si tienes una petición de oración, puedes escribirnos al W…
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Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy conectamos con el sentimiento de empezar de nuevo utilizando afirmaciones que nos ayudarán a tomar motivación después de un tropiezo o para comenzar un nuevo camino. En este episodio hablamos de: Es de valientes cambiar de dirección durante el camino. …
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Confía en tu talento: Cuento para dormir
18:03
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Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños. En este episodio hablamos de: -¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica? -Encontrar pe…
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Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir y a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella. En este episodio hablamos de: Liberar tensión corporal. Respirar para sentirte bien. E…
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Plantados en la iglesia pt.2 | Ernesto Ramírez
37:53
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📆 DOM/07/ABR/2024 Te invitamos a que apartes los siguientes minutos para enfocarte en esta palabra, así como que compartas este video para que sea de bendición a otras personas. Para mayor información acerca de nuestras actividades, redes sociales y más, visita www.mundodefemexico.org/info Si tienes una petición de oración, puedes escribirnos al Wh…
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Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te recordamos todo el gran esfuerzo que haces día con día y cómo cada experiencia vivida te ha convertido en quién eres hoy. En este episodio hablamos de: Nuevos comienzos. Todo va a salir bien. Eres más que suficiente. Instagram www.instagram.com/desp…
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Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te llevamos a través de un viaje muy ligero que te ayudará a liberar todo el estrés y preocupaciones que traigas esta noche. En este episodio hablamos de: -Decirle adiós a tu ansiedad -Disfrutar del momento presente. -Cómo transitar tus emociones. Inst…
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¿En quién está mi confianza? | Carlos Flores
27:41
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DOM/25/FEB/2024 Te invitamos a que apartes los siguientes minutos para enfocarte en esta palabra, así como que compartas este video para que sea de bendición a otras personas. Para mayor información acerca de nuestras actividades, redes sociales y más, visita www.mundodefemexico.org/info Si tienes una petición de oración, puedes escribirnos al What…
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Gracias por una noche más: Final de temporada - Día 365 Año 2
18:40
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Esta noche cerramos la segunda temporada de Durmiendo Podcast y te agradecemos por acompañarnos un año más para que puedas ir a dormir profundamente. En este episodio hablamos de: -Descansar es productivo. -La importancia de dormir bien. -Dejar ir la ansiedad antes de ir a la cama. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.co…
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📆 MIER/31/MAR/2024 Te invitamos a que apartes los siguientes minutos para enfocarte en esta palabra, así como que compartas este video para que sea de bendición a otras personas. Para mayor información acerca de nuestras actividades, redes sociales y más, visita www.mundodefemexico.org/info Si tienes una petición de oración, puedes escribirnos al W…
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Cierra tu día en calma con estas afirmaciones - Día 364 Año 2
21:54
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Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán a cerrar el día de una gran manera, reconociendo todos los grandes o pequeños logros que tuviste y agradeciendo por cada aprendizaje que la vida te deja cada nuevo día. En este episodio hablamos de: -Cierra tu día con un momento de paz. -Agradece por cada aprendizaje. -Conectar…
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Duerme con sonidos de lluvia: Meditación guiada - Día 363 Año 2
17:38
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Esta noche te guiamos a través de una meditación en la que podrás disfrutar de sonidos de lluvia relajantes que te ayudarán a encontrar un momento de paz y tranquilidad antes de ir a dormir profundamente y descansar delicioso. En este episodio hablamos de: -Deja ir tensiones antes de dormir. -Relaja tu cuerpo y tu mente. -Sonidos de lluvia que te d…
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📆 MIER/27/MAR/2024 Te invitamos a que apartes los siguientes minutos para enfocarte en esta palabra, así como que compartas este video para que sea de bendición a otras personas. Si tienes una petición de oración, puedes escribirnos al WhatsApp 55-4333-0478 ¿Te gustaría acercarte más a Dios y estás listo para tomar el siguiente paso en tu fe? - Esc…
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📆 DOM/24/MAR/2024 Te invitamos a que apartes los siguientes minutos para enfocarte en esta palabra, así como que compartas este video para que sea de bendición a otras personas. Para mayor información acerca de nuestras actividades, redes sociales y más, visita www.mundodefemexico.org/info Si tienes una petición de oración, puedes escribirnos al Wh…
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Afirmaciones para calmar tu mente y dejar ir el estrés antes de dormir - Día 362 Año 2
30:25
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te van a ayudar a calmar tu mente antes de ir a la cama. Para que puedas dormir profundamente es importante que liberes los pensamientos ansiosos que a veces visitan tu mente. En este episodio hablamos de: -¿Cómo le doy claridad a mi mente? -Deja ir la ansiedad y el estrés. -Duerme con la mente relaj…
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Repite estas palabras para encontrar paz - Día 361 Año 2
28:55
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Esta noche te compartimos unas afirmaciones que te puedes repetir antes de ir a dormir, para regresar a ti, dejar ir los pensamientos intrusivos y encontrar un momento de paz y tranquilidad. Te recordamos que puedes comenzar a ser más amable contigo y a tratarte con más compasión y empatía. En este episodio hablamos de: -No tienes que ser tan exige…
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Agradece antes de dormir para descansar mejor - Día 360 Año 2
18:28
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Hoy hacemos un ejercicio para agradecer por todo lo que viviste durante el día. También reflexionamos acerca de cómo el agradecimiento es una herramienta que podemos usar para darle tranquilidad a nuestras noches y conectar con un momento de descanso reparador. En este episodio hablamos de: -Agradecer te ayuda a encontrar paz. -¿Cómo puedo dormir c…
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Haz esto antes de dormir para soltar todas las cargas del día - Día 359 Año 2
18:31
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Esta noche te compartimos un ejercicio de visualización, para que puedas liberarte de todas las cargas del día y te permitas descansar profundamente. También reflexionamos sobre la importancia de aprender a dejar ir las cosas que no nos dan paz. En este episodio hablamos de: -¿Cómo dejar ir lo que duele? -Hacer a un lado las expectativas para encon…
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Ejercicio de respiración para descansar profundamente - Día 358 Año 2
18:58
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Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te ayudará a ver la importancia de tu respiración en cada aspecto de tu vida. Te recordamos que la respiración es una herramienta que puedes usar para encontrar paz y tener un sueño profundo. En este episodio hablamos de: -Tips para usar tu respiración y relajarte. -¿Cómo encuentro paz antes de ir…
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Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día 357 Año 2
27:18
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu calma, despejar la mente,, atraer un sueño profundo y a encontrar el descanso que tanto necesitas. En este episodio hablamos de: -¿Cómo dejo ir mi ansiedad? -Técnica para dormir bien. -Agradecer por un descanso merecido. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Y…
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Técnica para relajar tu cuerpo y tu mente para dormir bien - Día 356 Año 2
29:57
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Esta noche te compartimos una técnica que va a relajar tu mente pero que al mismo tiempo va a liberar la tensión de tu cuerpo para que puedas encontrar un momento de paz y descanses profundamente. En este episodio hablamos de: -La conexión entre mente y cuerpo. -¿Cómo puedo librarme de mis pensamientos ansiosos? -Liberar estrés y tensión. Instagram…
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Regresa a tu lugar de paz con esta meditación - Día 355 Año 2
17:05
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Esta noche te guiamos a través de una meditación que te va a ayudar a conectar con la paz interior y la calma de aquella época en la que no existían redes sociales ni pantallas que absorbieran nuestra atención. Conectamos con la calma que ya existe dentro de ti, para que puedas callar el ruido exterior. En este episodio hablamos de: -¿Cómo le doy p…
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Plantados en la iglesia | Ernesto Ramírez
17:56
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📆 DOM/17/MAR/2024 Te invitamos a que apartes los siguientes minutos para enfocarte en esta palabra, así como que compartas este video para que sea de bendición a otras personas. Para mayor información acerca de nuestras actividades, redes sociales y más, visita www.mundodefemexico.org/info Si tienes una petición de oración, puedes escribirnos al Wh…
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Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 354 Año 2
16:45
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Esta noche te compartimos una pequeña historia, acerca de cómo encontrar tu propósito y hacer a un lado las expectativas que el mundo tiene sobre ti. En este episodio hablamos de: -Dormir confiando que todo va a estar bien. -¿Cómo me atrevo a perseguir mis propios sueños? -Encontrar tu verdadero propósito. Instagram www.instagram.com/despertandodur…
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Duerme con sonidos del mar - Día 353 Año 2
17:58
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Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas tener un descanso profundo. Te compartimos una técnica de respiración a través del sonido de las olas del mar para que dejes ir tus pensamientos ansiosos y puedas encontrar la paz necesaria para ir a dormir. En este episodio hablamos de: -Dormir y despertar con energía. -Respirar y ol…
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Explorando el corazón y carácter de David pt.10 | Ernesto Ramírez
44:52
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📆 MIER/13/FEB/2024 Te invitamos a que apartes los siguientes minutos para enfocarte en esta palabra, así como que compartas este video para que sea de bendición a otras personas. Para mayor información acerca de nuestras actividades, redes sociales y más, visita www.mundodefemexico.org/info Si tienes una petición de oración, puedes escribirnos al W…
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