Gestion Du Stress عمومي
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Episode 11 : L'inutile, provocateur de stressCette sensation de "perdre son temps" peut générer du stress... mais pourquoi a-t-on cette sensation ? Et que faire du stress que ça génère ? La théorie dit qu'il y aurait 3 façons de le gérer... je vous laisse découvrir et me donner vos impressions !بقلم Cap Cool
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Episode 9 La douche des émotionsParfois, je rentre de ma journée vraiment épuisée... mais en réalité, c'est de l'intérieur que je suis fatiguée, trop de choses sont venues me bousculer sans m'en rendre compte. Alors j'utilise mon plan B : la douche des émotions. Et vous ?بقلم Cap Cool
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Episode 7 L'inquiétude, le pire des stressJe ne pensais pas démarrer ce podcast avec une mise en pratique aussi difficile : je découvre aujourd'hui l'inquiétude, cette émotion qui m'envahit tout le corps entier... Heureusement, un déclic me tombe tout droit dessus et me permet de survivre à cette journée. N'hésitez pas à laisser un commentaire...…
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Episode 06 Le stress du soirJe viens de découvrir que le moment de la journée pouvait avoir un effet sur le stress, quelque soit l'évènement : mais est-ce que je suis la seule à vivre ça ? De le savoir offre déjà des possibilités d'éviter ou de diminuer le stress quand il arrive... En attente de vos retours sur cette question.…
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Episode 5 Le pouvoir de l'imaginationCe premier jour d'enregistrement tombe à pic car j'ai testé, complètement par hasard, une technique pour éviter le stress avant même qu'il n'arrive. Une technique d'anticipation qui montre déjà ses résultats aujourd'hui. Dites moi ce que vous en pensez !بقلم Cap Cool
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Episode 4 Ma petite Histoire Psychologique 2/2Le dernier épisode d'introduction avec mes découvertes récentes sur la psychologie et la gestion du stress, celles que je suis encore en train d'essayer d'appliquer ! Je vous attends comme toujours dans les commentaires...بقلم Cap Cool
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Episode 3 Ma petite Histoire Psychologique 1/2Le 3ème des 4 épisode d'introduction : je vous parle des quelques "outils" que j'ai découvert ces dernières années et qui m'aident déjà à gérer certains stress. Là où j'en suis... Et vous ? Quelles sont vos découvertes ? A bientôt dans les commentaires !بقلم Cap Cool
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Episode 02 C'est quoi le stress ?Episode 2/4 d'introduction : je découvre une définition assez précise du stress qui non seulement correspond (enfin !) à ce que je vis mais qui, en plus, a déjà commencé à m'aider... Rien que de savoir ce que c'est, ça peut en dissiper une partie. Que pensez-vous de cette définition ? à vos commentaires !…
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Episode 1 : pourquoi je stressEpisode 1/4 de l'introduction : je vous livre dans quelles situations le stress m'attaque... et quelles formes ça prend. Avez-vous le même type de "forme de stress", est-ce le même genre de situation qui vous fait stresser ? A vos commentaires pour partager et nous enrichir mutuellement.…
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