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So lässt du dich nicht von negativen Emotionen anstecken!
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Ärgerst du dich, wenn du unverschämt angeredet wirst? Bist du gestresst, wenn dein Chef gestresst ist? Sorgst du dich auch, wenn jemand seine Sorgen mit dir teilt?
Wenn du hier fleißig nickst, dann lässt du dich wohl oft mit negativen Emotionen Anderer anstecken. Und damit bist du nicht allein. Doch das muss nicht so sein – in diesem FamilyShift besprechen wir leichte und einfach umzusetzende Wege raus aus dieser emotionalen Abhängigkeit. Damit du entspannt und frei von so viel negativen Emotionen sein kannst.
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Außerdem erfährst du, …
➝ wie du emotionale Ansteckung im Alltag erkennst und vermeidest,
➝ wie du empathisch reagierst, ohne die Emotionen selbst zu übernehmen,
➝ wie du dich und deine Familie vor einer Abwärtsspirale negativer Gefühle schützt und
➝ wie du jederzeit wieder positive Emotionen in dir erzeugst.
Lasst uns hier gemeinsam unsere Erfolge feiern: Wann hast du dich das letzte Mal erfolgreich gegen die emotionale Ansteckung gewehrt und bist innerlich entspannt, zufrieden und positiv geblieben?
00:00 Intro 01:27 Was das größte Problem emotionaler Ansteckung ist 04:02 Coachingübung 1 – für weniger Ärger in dir 04:16 Wie emotionale Ansteckung funktioniert 13:30 Ein Schneesturm negativer Emotionen und was wir davon lernen können 17:23 Schritt 1: Wie du nie wieder auf emotionale Ansteckung hereinfällst 19:44 Schritt 2: Welches innere Stoppsignal du dringend brauchst 22:05 Schritt 3: Wie du negative Emotionen in dir wirksam regulierst 26:20 Coachingübung 2 – Lass die Emotionen der anderen los 26:33 Schritt 4: Wie du jederzeit wieder positive Emotionen in dir erzeugst 29:23 Wie du dich vor Ängsten & Sorgen anderer schützt – ein Beispiel 40:42 Wie du empathisch reagierst, ohne die Emotion zu übernehmen 42:56 Coachingübung 3 – für die positiven Gefühle in dir 43:09 Welche negativen Emotionen du schnell loswerden solltest 49:01 Outro
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡
Deine Sarah & Tamara
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