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#125 Tipps für den ersten Ultramarathon
Manage episode 408316893 series 2457722
Ihr habt Bock auf lange Distanzen und sucht die absolute Herausforderung? Dann sind Ultramarathons genau das richtige für euch. In dieser Folge nehmen wir euch mit in die Welt der Distanzen über 42,195 Kilometer und sprechen über die Ultra-Basics: Was sind Unterschiede zwischen flachen Ultraläufen und Ultras in den Bergen? Welche Voraussetzungen sollte man für das "Projekt Ultra" mitbringen und wie bekomme ich das Training in meinen Alltag unter?
Unser Partner der Folge:
Ihr seid auch noch auf der Suche nach EURER Glückssocke? Incylence hat es geschafft, dass Socken plötzlich cool sind und man so gut wie immer das passende Socken-Design für seinen aktuellen Laufschuh hat. Neben der coolen Optik sind sie aber auch noch qualitativ und funktionell hochwertig. Susis Glückssocke vom Eiger Ultra Trail ist übrigens das Running Low-Cut Ultralight Modell.
Mit dem Code runskills könnt ihr bis zum 30.04. im Incylence-Online-Shop 15% sparen – gilt auf alles (auch die Osterbox) außer Sale.
Checkt auch unbedingt die neue RUNNING-Kollektion mit 12 neuen Styles aus!
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177 حلقات
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1 #173 An die Spitze des Ultralaufs: Eva-Maria Sperger über Motivation, Ziele und Ernährung 1:00:16
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1 01 KRAFT SPEZIAL: Die besten Krafttrainingsmethoden für Läufer – was wirklich funktioniert! (mit Paula Thomsen) 1:18:54
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1 #172 Susi und Isa haben's getan: Wie hart ist Hyrox? 1:40:30
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1 #171 Sieg über die 100-Meilen-Distanz beim Ultra Mediterrània – Maggy Kalus ist die Königin von Valencia 1:40:34
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1 #170 Dranbleiben statt Aufgeben: Wie wir es schaffen beim Laufen motiviert zu bleiben 54:44
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1 #169 Laufen und Sexualität: Wie Bewegung unser Liebesleben beeinflusst 49:04
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1 #168 Grundlagen des Tempotrainings: Die besten Einheiten für jedes Leistungsniveau 1:22:15
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1 #167 In 31 Tagen zur Topform! Susis Dezember-Challenge im Rückblick 1:01:11
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1 #166 So machst du 2025 zum besten Laufjahr deines Lebens! 1:00:27
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1 #165 Die wichtigsten Learnings aus 2024 – Susis Jahresrückblick 56:05
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1 #163 Alles, was du über Trailrunning-Stöcke wissen musst: Systeme, Material und Technik 1:04:14
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1 #162 Marathon unter 3 Stunden: Die unglaubliche Entwicklung von Jasmin Volz 1:08:34
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1 #161 Community Q & A: Eure Fragen zu Lauftraining, Challenge und Zukunftsplänen 58:05
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1 #160 Im Angesicht des höchsten Berges der Welt: Eileens beeindruckende Wanderung zum Mount Everest Base Camp 1:44:34
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