المحتوى المقدم من Sneglehuset. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sneglehuset أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !
Matt Deseno is the founder of multiple award winning marketing businesses ranging from a attraction marketing to AI appointment setting to customer user experience. When he’s not working on the businesses he teaches marketing at Pepperdine University and he also teaches other marketing agency owners how they created a software company to triple the profitability for the agency. Our Sponsors: * Check out Kinsta: https://kinsta.com * Check out Mint Mobile: https://mintmobile.com/tmf * Check out Moorings: https://moorings.com * Check out Trust & Will: https://trustandwill.com/TRAVIS * Check out Warby Parker: https://warbyparker.com/travis Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy…
المحتوى المقدم من Sneglehuset. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sneglehuset أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Grubben forklarer Knut hvorfor han er en "Dark horse" i gruppa, og sammen går de gjennom treningsopplegget som skal følges frem til sommeren 2021. Knut er 117 kg, 191 cm høy og løp 1,85 km på Coopertesten i august. Målet til Knut er 1 kilometers forbedring på Coopertesten, samt å greie halvmaraton på under 3 timer i september 2021. Er du også en "Dark horse" med noen ekstra kilo i ryggsekken - da er dette treningsopplegget for deg!
المحتوى المقدم من Sneglehuset. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sneglehuset أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Grubben forklarer Knut hvorfor han er en "Dark horse" i gruppa, og sammen går de gjennom treningsopplegget som skal følges frem til sommeren 2021. Knut er 117 kg, 191 cm høy og løp 1,85 km på Coopertesten i august. Målet til Knut er 1 kilometers forbedring på Coopertesten, samt å greie halvmaraton på under 3 timer i september 2021. Er du også en "Dark horse" med noen ekstra kilo i ryggsekken - da er dette treningsopplegget for deg!
Knut, Marte og Tore kommer med en oppdatering når vi nå skriver veldig snart påske i 2021. Knut er i vinden mens Tore opplever litt kostholdsmessige sprekker når ferietiden nærmer seg. Marte har pga Korona måttet stenge gruppetreningene på Family Fitness men holder stand ved hjelp av hyppig livestreaming av treningstimer i påsken. Greier vi å gjennomføre Funky-Gines hardøkt når sommeren nærmer seg? Heng med!…
Knut og Tore holder hoff i Sneglehuset. Knut har trent og spist til Laud ( hva nå enn det betyr) og gjennomføringen bærer preg av overtenning. Vil han ende opp i en ny grøft? Vil han greie å unngå bajastrening?m Uansett er det spennende å se om Knut greier å holde seg på sporet og ikke miste motivasjonen. Denne episoden er en eklektisk mix av duoens mer (eller mindre) fornuftige rundt fotball, slankeøl, trening og kosthold- heng med!…
Våryrheten har ankommet førti men ikke ferdig- studio og gutta dekker et vidt spekter av tema i løpet av noen få minutter; fra samtale om meningen med livet og lav måloppnåelse fra Vår Herres side, til treningsprogresjon og fotballprat... og Knut lanserer en ny Podd: Knuts Kahoot. Vær med på en eklektisk innholdsmix(Vi beklager bruk av fremmedord) som muligens vil få deg til å humre i skjegget minst én gang.…
Vi har kommet til den første vårmåneden og har gjennomført løpeprotokoll samt Cooper-test. Tore forklarer prosedyren med hensyn til løpeprotokolltesten på en usystematisk og forvirret måte mens Knut kan skilte med en seier.... Førti men ikke ferdig- gutta har lagt grunnlaget for intensivere treningsjobben utover våren og nå er det bare å fullføre jobben; greier vi å trene bra og spise bra? Hva betyr det? bli med oss på ferden mot en Corona-exit( sesong vår) med stil!…
Knut og Tore holder hoff i Sneglehuset. Gutta reflekterer over egen trening og blir enige om at overtenning ikke er så lurt hvis en skal unngå skader; Tore har kjørt en økt han ideelt sett ikke burde ha kjørt og Knut har muligens løpt litt for raskt... Videre snakkes det engasjert om planleggingen av verdenshistoriens første uofisielle NM i Cooper( ikke bilen) og guttas nært forestående tester. Heng med oss videre !…
Tore, Daniel, Knut og Franz(Daniels firbeinte venn) gjør opp status og ringer coach Grubben for å psyke seg opp til testing som skal gjennomføres neste uke; vi får noen instruksjoner og blir raskt enige om at det ikke er så lurt å kjøre to tester på en dag.... På grunn av varierende omstendigheter(!) og skader måtte testene utsettes men vi er spent på å se om det er noe progresjon å spore. Nå går ukene fort og vi skal heve kvaliteten på gjennomføringen av både trening og kosthold til neste nivå- heng med!…
En ny uke har plutselig gått og vi legger bak oss en uke hvor alle( til og med Daniel) har gjennomført ukens trening. Marte har intensivert oppfølgingen av Daniel og kan bekrefte at treningsprogrammet som retter seg mot unge lovende Paulsens kné ikke er laget for å drepe(eller droppe )han. Det er god stemning i studio og Knut styrer med vilje unna all snakk om kosthold. Greier vi å heve kvaliteten på gjennomføringen? Følg med.....…
Førti Men ikke Ferdig-kohorten er i gang med 2021 og ser fram til å heve nivået. Det er god januarstemning i studio og vi blir peppet av både Karoline og Roger. Greier gutta å levere varene både når det gjelder kosthold og trening? Kanskje noen lager en app?
Vi lader opp til jul; Daniel og Tore har tatt plass i selvpålagt podkast- karantene i Sneglehuset mens Knut er i hytte-eksil. Vi får underveisvurdering og framovermeldinger fra coach Grubben, noe som gir gutta fornyet motivasjon inn i julehøytiden. Gutta har høyt fokus på arbeidsoppgavene og ønsker å heve nivået enda et hakk i det nye året. Vi takker for det gamle og ønsker alle våre lyttere en riktig god jul.…
Daniel har en litt litt grå dag og må få skuta på rett kjøl. Knut kjører bil. Tore tenker på at vi muligens kanskje kan få deilig rabatt hvis vi fullfører. Eller kanskje ikke. Det er mange muligheter. Og noen begrensninger. Vi holder hjulene i gang og gir oss ikke. Førti men ikke ferdig.
Vår ukentlige update får seg et sjokk da vi får strømbrudd mitt i opptaket og mister noen gullkorn på veien; Knut er fornøyd med treningen med sliter med en god matgjennomføring. Daniel føler at treningen har rakna i det siste og trenger oppfølging av gruppa...Tore på sin side er fornøyd med treningen men har problemer med å dokumentere måltidene.Etter at vi har summet oss får vi snakket om det viktigste; hvordan holde det gående i desember og således ikke forfalle helt selv om det er jul…
Tore opplever roliguka som en eksistensiell krise. Nå er han blitt vant med 4 treningsøkter i uka. Det klør og verker i kroppen. Daniel har sklidd helt ut og funnet frem en sigarettpakke. Og midt i stormens øye står gruppas Dark Horse med sitt hesteglis. Knut har satt ny pers på Coopertesten i den ene av ukas to økter, og har ellers ingen problemer med å bli sittende i sofaen og se på Tottenham vinne fete kamper på Sumo. "Ikke tenk så mye", sier både Grubben og Vintermessi. No Pienses - No Problemo!…
Tre uker er gått siden vi fikk treningsplanene av Grubben i Sirdal. Råtassen Tore har gjort store fremskritt både på treningsfeltet og i kostholdet. Daniel og Knut henger litt etter, men er fortsatt godt med i hovedfeltet. Oppløpet er laaaaaaangt unna - de kloke lar de overivrige trekke...
November drypper inn i studio og motivasjonen er truet. Vi innser at dørstokkmila er blitt lengre, og noen av oss har utsatt treninger. Vi trenger en boost og ringer Grubben!
مرحبًا بك في مشغل أف ام!
يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.