Episode 77 - Rate of Perceived Exertion (RPE), lett å bruke eller et potensielt minefelt?

Idrettsforskning

I denne episoden snakker vi med fysisk trener og idrettsforsker Shaun McLaren fra Newcastle Falcons, England. Shaun forsker en del på subjektive intensitetsskaler der fokuset først og fremst er på RPE. Borgs intensitetsskala har fått far 6-20 til 0-10 til 0-100 med og uten bruk av desimaler, har dette noe å si? Farger, emojis, tabeller, ulik bruk av begrep innad i skalaen er noen av de utfordringene RPE står ovenfor i dag. Hardt, tungt, anstrengende, slitsomt er alle ord som beskriver en høy intensitet, men hvilken skal man bruke når og til hvem? Hva med differensiering av RPE? SessionRPE, RPE-legs, RPE-breathlessness, RPE-skill etc. Følg med og få svar!

God lytting!
Kontaktinfo:

• Twitter
• Researchgate

Referanser:

• McLaren, S. J., Macpherson, T. W., Coutts, A. J., Hurst, C., Spears, I. R., & Weston, M. (2018). The relationships between internal and external measures of training load and intensity in team sports: a meta-analysis. Sports medicine, 48, 641-658.
• McLaren, S. J., Smith, A., Spears, I. R., & Weston, M. (2017). A detailed quantification of differential ratings of perceived exertion during team-sport training. Journal of Science and Medicine in Sport, 20(3), 290-295.
• McLaren, S. J., Graham, M., Spears, I. R., & Weston, M. (2016). The Sensitivity of Differential Ratings of Perceived Exertion as Measures of Internal Load, International Journal of Sports Physiology and Performance, 11(3), 404-406