Artwork

المحتوى المقدم من Mamoun. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرةً بواسطة Mamoun أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

أسرار صحة الدماغ (ما هي أفضل التمارين الرياضية لصحة الدماغ؟!)

14:25
 
مشاركة
 

Manage episode 331685631 series 3311236
المحتوى المقدم من Mamoun. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرةً بواسطة Mamoun أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

الحلقة الخامسة من حلقات صحة الدماغ والتي تتناول أدوات تحسين صحة الدماغ، في هذه الحلقة نتحدث عن الأداة الخامسة وهي التمارين الرياضية، كلنا يعرف أهمية التمارين الرياضية لصحة القلب والأوعية الدموية وكذلك الدماغ، تحدثنا في هذه الحلقة عن أكثر التمارين المفيدة للدماغ وهي تمارين الايروبيك مثل المشي السريع أو الهرولة و الألعاب الرياضية ككرة القدم وكرة اليد حيث آنها تزيد المرونة العصبية للدماغ وتحسن من تركيبة الدماغ وتزيد قدرات التعليم وتحسين المزاج.

أوجدت الدراسات أن لعبة البينج بونج أو كرة الطاولة هي من أكثر الرياضات التي تحمي من أمراض الدماغ كلالزهايمر ويليها أي رياضة تستخدم المضرب وتم توضيح السبب وبعد ذلك السباحة.

تمارين المقاومة أيضا لها أثر كبير على صحة الدماغ.

كما تم الحديث عن أهمية العلاقات الاجتماعية الصحية على صحة الدماغ وطول العمر.

إخلاء المسؤولية🔹

ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية لديك. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته

لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة.

Background Music

🔻

'Filaments' by Scott Buckley is under a Creative Commons license Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)

https://www.youtube.com/c/ScottBuckley

Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/filaments-song

🔺

  continue reading

47 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 331685631 series 3311236
المحتوى المقدم من Mamoun. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرةً بواسطة Mamoun أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

الحلقة الخامسة من حلقات صحة الدماغ والتي تتناول أدوات تحسين صحة الدماغ، في هذه الحلقة نتحدث عن الأداة الخامسة وهي التمارين الرياضية، كلنا يعرف أهمية التمارين الرياضية لصحة القلب والأوعية الدموية وكذلك الدماغ، تحدثنا في هذه الحلقة عن أكثر التمارين المفيدة للدماغ وهي تمارين الايروبيك مثل المشي السريع أو الهرولة و الألعاب الرياضية ككرة القدم وكرة اليد حيث آنها تزيد المرونة العصبية للدماغ وتحسن من تركيبة الدماغ وتزيد قدرات التعليم وتحسين المزاج.

أوجدت الدراسات أن لعبة البينج بونج أو كرة الطاولة هي من أكثر الرياضات التي تحمي من أمراض الدماغ كلالزهايمر ويليها أي رياضة تستخدم المضرب وتم توضيح السبب وبعد ذلك السباحة.

تمارين المقاومة أيضا لها أثر كبير على صحة الدماغ.

كما تم الحديث عن أهمية العلاقات الاجتماعية الصحية على صحة الدماغ وطول العمر.

إخلاء المسؤولية🔹

ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية لديك. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته

لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة.

Background Music

🔻

'Filaments' by Scott Buckley is under a Creative Commons license Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)

https://www.youtube.com/c/ScottBuckley

Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/filaments-song

🔺

  continue reading

47 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع