))
اضبط ساعتك البيولوجية لتضبط صحتك (٢) الخطوة الأولى هي النوم
Manage episode 340875738 series 3311236
المحتوى المقدم من Mamoun. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرةً بواسطة Mamoun أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
الحلقة الثانية من سلسلة الساعة البيولوجية والإيقاع اليومي حيث تبدأ الحلقة بتوضيح أن لكل عضو في الجسم ساعة بيولوجية خاصة به، حيث أن الساعة الرئيسية موجودة في الدماغ ويحدث التواصل بينها وبين الساعات الأخرى، وكيف أنها تؤثر بشكل مباشر على هرمونات الجسم وعلى كيميائية الدماغ والسيالات العصبية وعمليات الأيض والعديد غيرها ما يؤثر بشكل مباشر على انتاجية الإنسان بشكل عام لذلك فإنه من المهم ضبط الساعة البيولوجية للجسم والخطوة الأولى هي تنظيم النوم وتم الحديث عن النوم وأهميته وكيف نستطيع قياس جودة النوم لتحسينه وبالتالي تحسين الحياة بشكل عام.
إخلاء المسؤولية🔹
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية لديك. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة.
Background Music
🔻
'Filaments' by Scott Buckley is under a Creative Commons license Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
https://www.youtube.com/c/ScottBuckley
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/filaments-song
🔺
47 حلقات
مشاركة
