Artwork

المحتوى المقدم من 說書的nin. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرةً بواسطة 說書的nin أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

28 原子習慣(中):啟動不代表真的行動

16:53
 
مشاركة
 

Manage episode 282974677 series 2747357
المحتوى المقدم من 說書的nin. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرةً بواسطة 說書的nin أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

書名:《原子習慣- 細微改變帶來巨大成就的實證法則》
作者:James Clear
出版:方智
為什麼壞習慣那麼難擺脫,好習慣這麼不容易培養?
也許從一開始我們看待習慣的方式就不是真正能改變的關鍵----
本書將分常上、中、下三集分享。
(一)改變習慣的剝洋蔥方式:
第一層:改變結果
第二層:改變過程
第三層:改變身分認同
「當我們開始相信自己可以成為____的人,那才是深層能撼動行為模式的關鍵,而不單只有單一行為本身。」
(二)培養習慣最好的方式是讓自己置身於「適合的環境」當中。
那些我們認為非常有自制力的人,往往是能將自己安置於不需要刻意動用自制力的人。
好習慣:打造提示顯而易見的環境
壞習慣:讓提示難以取得或有距離
自然而然的連動儀式: 練習把一些你原本就很喜歡的行為跟你想培養的習慣連結在一起,幫助你進入情境。
(三)逃避、拖延背後的心態: 「之所以會拖延,往往是因為我們害怕未知、害怕失敗,所以延遲失敗的可能----」 事實上,規劃、前置、都屬於想像層面的啟動,不等於真正的行動。 如果沒有真正去做,很難真正知道問題會發生在哪裡、如何去調整,唯有當我們真的開始去做,才能知道怎麼做會更好。
所以,不管怎麼說,先去做做看再說吧!
聽書入睡instagram
www.instagram.com/listeningtofallasleep
小額贊助聽書
open.firstory.me/join/listeningtosleep
現在在KKBOX也可以聽書入睡囉!
podcast.kkbox.com/channel/KltP0qx6AIr-EJ60Mz
音樂版權
RENAE - Rebels With A Cause Aries
Square a Saw - Answer


Powered by Firstory Hosting
  continue reading

79 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 282974677 series 2747357
المحتوى المقدم من 說書的nin. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرةً بواسطة 說書的nin أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

書名:《原子習慣- 細微改變帶來巨大成就的實證法則》
作者:James Clear
出版:方智
為什麼壞習慣那麼難擺脫,好習慣這麼不容易培養?
也許從一開始我們看待習慣的方式就不是真正能改變的關鍵----
本書將分常上、中、下三集分享。
(一)改變習慣的剝洋蔥方式:
第一層:改變結果
第二層:改變過程
第三層:改變身分認同
「當我們開始相信自己可以成為____的人,那才是深層能撼動行為模式的關鍵,而不單只有單一行為本身。」
(二)培養習慣最好的方式是讓自己置身於「適合的環境」當中。
那些我們認為非常有自制力的人,往往是能將自己安置於不需要刻意動用自制力的人。
好習慣:打造提示顯而易見的環境
壞習慣:讓提示難以取得或有距離
自然而然的連動儀式: 練習把一些你原本就很喜歡的行為跟你想培養的習慣連結在一起,幫助你進入情境。
(三)逃避、拖延背後的心態: 「之所以會拖延,往往是因為我們害怕未知、害怕失敗,所以延遲失敗的可能----」 事實上,規劃、前置、都屬於想像層面的啟動,不等於真正的行動。 如果沒有真正去做,很難真正知道問題會發生在哪裡、如何去調整,唯有當我們真的開始去做,才能知道怎麼做會更好。
所以,不管怎麼說,先去做做看再說吧!
聽書入睡instagram
www.instagram.com/listeningtofallasleep
小額贊助聽書
open.firstory.me/join/listeningtosleep
現在在KKBOX也可以聽書入睡囉!
podcast.kkbox.com/channel/KltP0qx6AIr-EJ60Mz
音樂版權
RENAE - Rebels With A Cause Aries
Square a Saw - Answer


Powered by Firstory Hosting
  continue reading

79 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع