Artwork

المحتوى المقدم من Karen Ellis. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Karen Ellis أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

Tight pelvic Floor? Ever considered pelvic Floor stretches?

23:41
 
مشاركة
 

Manage episode 449797394 series 3563452
المحتوى المقدم من Karen Ellis. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Karen Ellis أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

To have a fully finctioning pelvic floor you need it to be able to switch on and be strong AND to switch off and relax too.

I talk about being curious about your pelvic floor and seeing if you can feel it relax.

What to do if you have a tight pelvic floor and what to do to prevent your pelvic floor becoming tight.

I discuss four pelvic floor stretches in this podcast which are pictured in this post on Instagram and this post on Facebook.

In the podcast I talk about the Group Coaching programme. For more info click here.

Or check out The Postnatal Recovery Membership here and the FREE Pelvic Floor Workshop here.

  continue reading

16 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 449797394 series 3563452
المحتوى المقدم من Karen Ellis. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Karen Ellis أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

To have a fully finctioning pelvic floor you need it to be able to switch on and be strong AND to switch off and relax too.

I talk about being curious about your pelvic floor and seeing if you can feel it relax.

What to do if you have a tight pelvic floor and what to do to prevent your pelvic floor becoming tight.

I discuss four pelvic floor stretches in this podcast which are pictured in this post on Instagram and this post on Facebook.

In the podcast I talk about the Group Coaching programme. For more info click here.

Or check out The Postnatal Recovery Membership here and the FREE Pelvic Floor Workshop here.

  continue reading

16 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل