Artwork

المحتوى المقدم من Karen Ellis. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Karen Ellis أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

Don’t blow your nose on the toilet and two other hacks for your pelvic floor

10:07
 
مشاركة
 

Manage episode 407355912 series 3563452
المحتوى المقدم من Karen Ellis. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Karen Ellis أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Your pelvic floor will thank you for implementing these three toilet hacks.

Once you understand how pressure affects your pelvic floor and know how to minimise it you will be able to work hacks out like this for yourself .

So keep educating yourself about your pelvic floor.

There will be more episodes of this podcast like this to help you understand how pressure and pelvic floor work hand in hand - so watch out for those.

A really great place to go next to learn more is my FREE Pelvic Floor Workshop. I run them around every 6 weeks - ish. Head here to see when my next one is and grab your spot at the workshop to learn exactly what you need to do to have a strong pelvic floor you can rely on.

https://www.karenpostrehab.co.uk/free-strong-pelvic-floor-workshop

  continue reading

16 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 407355912 series 3563452
المحتوى المقدم من Karen Ellis. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Karen Ellis أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Your pelvic floor will thank you for implementing these three toilet hacks.

Once you understand how pressure affects your pelvic floor and know how to minimise it you will be able to work hacks out like this for yourself .

So keep educating yourself about your pelvic floor.

There will be more episodes of this podcast like this to help you understand how pressure and pelvic floor work hand in hand - so watch out for those.

A really great place to go next to learn more is my FREE Pelvic Floor Workshop. I run them around every 6 weeks - ish. Head here to see when my next one is and grab your spot at the workshop to learn exactly what you need to do to have a strong pelvic floor you can rely on.

https://www.karenpostrehab.co.uk/free-strong-pelvic-floor-workshop

  continue reading

16 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل