89: Fakty i mity w odżywianiu się osób aktywnych – Marta Naczyk

Podcast | IronFactory - sport, dieta, bieganie, triathlon, styl życia

O tym jak ważne jest odżywianie w sporcie wiemy wszyscy. Wiemy też że potrafimy się lepiej czuć gdy jemy prawidłowo. Co jednak zrobić aby dojść do właściwego odżywiania i jakie on właściwe jest?

Podcast w wersji wideo:

Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

W tym odcinku usłyszysz:

• o marce osobistej wśród dietetyków
• jakie pierwsze zmiany możemy dokonać by jeść „lepiej”?
• co Marta myśli o jedzeniu w proszku?
• jak przestać jeść słodycze?
• czy warzywa z mrożonek są ok?
• odżywianie sportowca wytrzymałościowego, a osoby idącej na dużą wysokość
• problemy z żelazem – jak im zaradzić?
• jakie posiłki robić aby się nie narobić?
• co zrobić aby zadbać o przyswajalność mikroelementów w naszym organizmie?
• jakie badania warto zrobić gdy uprawia się sport wytrzymałościowy?
• rola probiotyków w leczeniu zaburzeń działania naszego organizmu
• czy napoje zero-sugar są dla nas niebezpieczne?
• jak poprawiać regenerację organizmu?
• skąd czerpać wiedzę o odżywianiu?
• aspekty psychologiczne odżywiania

Ciekawostki wymienione w odcinku:

• Forma na szczyt
• Marta Naczyk na Facebooku
• mysportscience
• dr Damian Parol
• Dietetyka #nienażarty
• Dieta-sportowca Doroty Traczyk
• Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu Mateusza Gawełczyka

Zasubskrybuj ten podcast:

• na moim kanale YouTube
• w aplikacji do podcastów. Wpisz w wyszukiwarce frazę „Wyjście z Kropki” lub dodaj ten link w pole „feed”.