))
Ep. 12 - O que fazer para perder peso
Manage episode 318177926 series 3200920
المحتوى المقدم من Rita Santos. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرةً بواسطة Rita Santos أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
hoje é dia de partilhar convosco o que fazer para perder peso. Depois de ter passado por várias experiências, dietas e treinos, percebi que perder peso não dependia tanto da dieta que eu fizesse ou dos treinos para perder gordura. A minha perda de peso dependia inicialmente do meu mindset, ou seja, da forma como eu penso relativamente à perda de peso. Também temos de ter hábitos saudáveis que nos ajudem a emagrecer de forma saudável! Para além de tudo isto, convém começar a gerir o tempo e a lidar com a fome emocional para que todo o processo seja fácil e sustentável. Espero que gostem deste Podcast!
LINKS ÚTEIS: Desafio de 21 dias para perder peso: https://guideline.aritasantos.pt/courses/desafio-21-dias-para-perder-peso
Projeto "Voltar à forma": Ep. 1: https://www.youtube.com/watch?v=hYJq90gpPM8 Ep. 2: https://www.youtube.com/watch?v=exIIEQlNqcU Ep. 3: https://www.youtube.com/watch?v=I65ipxrUsCc
Artigo blog:
52 حلقات
مشاركة
