NOHA Podcast - Season 3 - episode 7 - ظاهرة النسيان والشرود الذهني وضعف التركيز

NOHA Podcast

و دلوقتى هتكلم عن ظاهرة النسيان والشرود الذهني وضعف التركيز . حيث يُعرف النسيان على أنه فقدان للمعلومات التي تم تخزينها بشكل مسبق، وعدم القدرة على استرجاع هذه المعلومات. و قد يكون النسيان أمرا طبيعياً، فقد أنعم الله علينا بنعمة النسيان لتخطي مصاعب الحياة، وقد يكون حالة مرضية وفي هذه الحالة يجب اللجوء الى طبيب مختص. و حفظ المعلومات في العقل البشري يمر بعدة مراحل تماماً كحفظ المعلومات على جهاز الحاسوب تبدأ بمرحلة الترميز، تليها مرحلة التخزين، وأخيراً مرحلة الاسترجاع. و يقوم العقل بفك الترميز الذي قام به لحفظ المعلومة ما يؤدي إلى النسيان. و هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى النسيان منها: o التقدم بالعمر. o و الإجهاد النفسي والمعرفي. o و وجود أمراض يرافقها ظاهرة النسيان. o و الاكتئاب. o و السلوكيات الخاطئة كتعاطي المخدرات والكحول. o و تناول بعض الأدوية، مثل المنومات وأدوية الاكتئاب وعلاجات السرطان وأدوية المعدة. o و اضطرابات الغدة الدرقية . o و نقص عناصر غذائية مهمة للذاكرة. و يجب معرفة وتشخيص سبب النسيان من قبل الطبيب ليتم علاج المسببات بالتالي علاج مشكلة النسيان. و الشرود الذهني أو ما نطلق عليه بالسرحان هو انتقال الفكر لمكان آخر للتفكير بموضوع ما مع بقاء جسم الشخص في مكانه. و يعتبر حدوث الشرود الذهني أمر طبيعي لجميع الأشخاص في مختلف الفئات وتتراوح مدته الطبيعية من دقيقة إلى دقيقتين، لكن تعمق الشخص بالشرود الذهني لمدة طويلة وزيادة مرات الشرود يؤكد على أن الشخص مصاب بخلل نفسي مما يؤثر على تحصيل الشخص على مستوى الحياة الأكاديمية والاجتماعية وعدم تكيفه مع المحيط من حوله. و من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بكثرة الشرود الذهني والسرحان: 1. كثرة التفكير . 2. و الخوف من المستقبل . 3. و أسباب مرضية . 4. و الأزمات المادية. 5. و قلة النوم . و أعراض الشرود الذهني والسرحان تبدو من خلال بعض التصرفات، وتشمل الاتي: • عدم التركيز في ما يدور من حولك: سواء أقوال أو أفعال، ونسيان أي مهام يجب أن تقوم بها. • و قلة رمش العين: حيث أن الأشخاص الذين يدخلون في حالات الشرود الذهني باستمرار تقل لديهم مرات رمش العينين وهي حركة الجفون اللاإرادية. • و الميل للانعزال والوحدة: حيث أن التفكير يسيطر على الذهن، ويجعل المصاب به يفضل الابتعاد عن الحياة العامة والمجتمع، ويميل للبقاء بمفرده. • و اضطرابات النوم . و علاج الشرود الذهني o التخلص من المشاكل الأسرية وإيجاد حلول قطعية لها. o توفير الاهتمام الصحي. o تحسين البيئة المحيطة بالشخص . o تعزيز الثقة بالنفس. o تنظيم الوقت واستغلاله. o التقليل من الضغوط النفسية. o واتباع نظام صحي متوازن. o ممارسة التمارين الرياضية التي تهدف إلى تصفية الذهن . o الانفراد في الطبيعة وتأملها والتخلص من الطاقة السلبية.

تقديم و تصميم وإعداد و مونتاج و إخراج

نهى نصار شكراً لحسن إستماعكم

المصادر

: https://naqoos.com/ظاهرة-النسيان-والشرود-الذهني-وضعف-الت-2/ https://www.webteb.com/articles/ما-الاسباب-وراء-كثرة-الشرود-الذهني_20788