Artwork

المحتوى المقدم من Noha Nassar. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرةً بواسطة Noha Nassar أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

NOHA Podcast - Season 3 - episode 6 - مصطلح Overthinking أو فرط التفكير

2:55
 
مشاركة
 

Manage episode 319990541 series 3278383
المحتوى المقدم من Noha Nassar. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرةً بواسطة Noha Nassar أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

و دلوقتى هتكلم عن مصطلح Overthinking أو فرط التفكير. و هو التفكير أكثر من اللزوم دون داعِى و يؤدى ذلك إلى تكرار الافكار و تخيل نتائج و احتمالات مختلفة , معظمها غير واقعي و القلق بشأن أسواء الخيارات مما يؤدي بصاحبهِ للشعور بالضيق و التوتر . و يمكن أن يتحول فرط التفكير لحالة مرضيه و من أهم العلامات التى تدل على أن الشخص مصاب بفرط التفكير , - استرجاع اللحظات المحرجه فى مخيلته على نحو متكرر . - صعوبة فى النوم بسبب الشعور بأن الدماغ لا يستطيع التوقف عن التفكير . - يطرح على نفسه الكثير من الاسئلة من نوع ماذا لو ؟. - يعيد صياغة المحادثات التى أجراها مع الناس فى ذهنه و يفكر فى كل الاشياء التى تمنى لو لم يقلها أو يفعلها . - يقضى الكثير من الوقت فى القلق بشأن الاشياء التى ليس لديه سيطرة عليها . - يفكر دائماً فى المعنى الخفي لما يقوله الناس أو الاحداث التى تحدث . يعتقد بعض الناس أن الأشخاص الذين يعانون من القلق، يميلون إلى التفكير بشكل مفرط وبالتالي يعتبرون الأمر سمة شخصية سلبية. ومع ذلك ، ففي الواقع ووفقًا لأحدث الأبحاث فإن ذلك قد يعني أنك عبقري ومبدع! حيث قام فريق بحثي في لندن باكتشاف علاقة مثيرة بين الإبداع والميل نحو الإفراط في التفكير؛ فقد بدأ الباحثون تحت إشراف أخصائي في علم الأعصاب النفسي “الدكتور آدم بيركنز” بالإشارة إلى أن الأشخاص الذين لديهم قدر عالي من التهديدات المحتملة يكون لديهم نشاط إضافي في جزء معين من أدمغتهم فإذا كنت ممن يفكرون بشكل مبالغ فيه بكل شئ، فهذا يعني أنك تميل أيضًا إلى الشعور بمشاعر سلبية قوية حتى عندما لا تكون في خطر. ومع ذلك، استكشف الباحثون الدليل على أن هذا الإدراك المفرط للتهديدات المحتملة يرتبط بشكل لا يمكن إنكاره بخيال قوي فعال، خيال قوي ليس مفيدًا للكشف عن التهديدات فقط، إلاأنه حيوي للقيام بجميع أشكال الفن. و غالبًا ما توصف الشخصية المفرطة في التفكير، بأنها تميل لتصور الكوارث، والتفكير في أسوأ ما يمكن أن يحدث ويزعجنا حدوثه. ومع ذلك، فإن هذه القدرة على تصور سيناريوهات مفصلة للغاية تمتد إلى أبعد من جعل المرء ذا شخصية سلبية؛ إذ إنها تساعدك على الانغماس في أحلام اليقظة، وتسمح لك بإنشاء عوالم أو رموز خيالية كاملة وتشجعك على التفكير في طرق لثني قواعد المجتمع. كما هذا الخيال الإبداعي يمكن أن يمنحك القدرة على تطوير إحساس أعمق بالروح. وهذا يعني أنه كلما زاد توسعك في التفكير، كلما كان لديك خيال أكثر.

تقديم و تصميم وإعداد و مونتاج و إخراج

نهى نصار

شكراً لحسن إستماعكم

المصادر

https://hbrarabic.com/المفاهيم-الإدارية/التفكير-المفرط/

https://neronet-academy.com/over-thinking

  continue reading

107 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 319990541 series 3278383
المحتوى المقدم من Noha Nassar. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرةً بواسطة Noha Nassar أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

و دلوقتى هتكلم عن مصطلح Overthinking أو فرط التفكير. و هو التفكير أكثر من اللزوم دون داعِى و يؤدى ذلك إلى تكرار الافكار و تخيل نتائج و احتمالات مختلفة , معظمها غير واقعي و القلق بشأن أسواء الخيارات مما يؤدي بصاحبهِ للشعور بالضيق و التوتر . و يمكن أن يتحول فرط التفكير لحالة مرضيه و من أهم العلامات التى تدل على أن الشخص مصاب بفرط التفكير , - استرجاع اللحظات المحرجه فى مخيلته على نحو متكرر . - صعوبة فى النوم بسبب الشعور بأن الدماغ لا يستطيع التوقف عن التفكير . - يطرح على نفسه الكثير من الاسئلة من نوع ماذا لو ؟. - يعيد صياغة المحادثات التى أجراها مع الناس فى ذهنه و يفكر فى كل الاشياء التى تمنى لو لم يقلها أو يفعلها . - يقضى الكثير من الوقت فى القلق بشأن الاشياء التى ليس لديه سيطرة عليها . - يفكر دائماً فى المعنى الخفي لما يقوله الناس أو الاحداث التى تحدث . يعتقد بعض الناس أن الأشخاص الذين يعانون من القلق، يميلون إلى التفكير بشكل مفرط وبالتالي يعتبرون الأمر سمة شخصية سلبية. ومع ذلك ، ففي الواقع ووفقًا لأحدث الأبحاث فإن ذلك قد يعني أنك عبقري ومبدع! حيث قام فريق بحثي في لندن باكتشاف علاقة مثيرة بين الإبداع والميل نحو الإفراط في التفكير؛ فقد بدأ الباحثون تحت إشراف أخصائي في علم الأعصاب النفسي “الدكتور آدم بيركنز” بالإشارة إلى أن الأشخاص الذين لديهم قدر عالي من التهديدات المحتملة يكون لديهم نشاط إضافي في جزء معين من أدمغتهم فإذا كنت ممن يفكرون بشكل مبالغ فيه بكل شئ، فهذا يعني أنك تميل أيضًا إلى الشعور بمشاعر سلبية قوية حتى عندما لا تكون في خطر. ومع ذلك، استكشف الباحثون الدليل على أن هذا الإدراك المفرط للتهديدات المحتملة يرتبط بشكل لا يمكن إنكاره بخيال قوي فعال، خيال قوي ليس مفيدًا للكشف عن التهديدات فقط، إلاأنه حيوي للقيام بجميع أشكال الفن. و غالبًا ما توصف الشخصية المفرطة في التفكير، بأنها تميل لتصور الكوارث، والتفكير في أسوأ ما يمكن أن يحدث ويزعجنا حدوثه. ومع ذلك، فإن هذه القدرة على تصور سيناريوهات مفصلة للغاية تمتد إلى أبعد من جعل المرء ذا شخصية سلبية؛ إذ إنها تساعدك على الانغماس في أحلام اليقظة، وتسمح لك بإنشاء عوالم أو رموز خيالية كاملة وتشجعك على التفكير في طرق لثني قواعد المجتمع. كما هذا الخيال الإبداعي يمكن أن يمنحك القدرة على تطوير إحساس أعمق بالروح. وهذا يعني أنه كلما زاد توسعك في التفكير، كلما كان لديك خيال أكثر.

تقديم و تصميم وإعداد و مونتاج و إخراج

نهى نصار

شكراً لحسن إستماعكم

المصادر

https://hbrarabic.com/المفاهيم-الإدارية/التفكير-المفرط/

https://neronet-academy.com/over-thinking

  continue reading

107 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع