انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !
044 - المماطلة
Manage episode 263257712 series 2643461
هذه الحلقة مسجلة بالتضامن مع صفحة ضاد على إنستجرام
@arabicwords_0
بعد أن ملأ متابعو الصفحة استبياناً عن العادات السيئة، تبين أن إحدى أكثر الإجابات تكرارًا هي المماطلة أو التاكؤ والتسويف في إنجاز العمل.
نتحدث في هذه الحلقة عن أسباب المماطلة وارتباطها بالحالة النفسية وعما يحدث في الدماغ عندما نماطل والصراع الذي يتم بين في داخلنا والذي يؤدي للماطلة.
نقدم حلولًا متنوعة بناء على أبحاث علمية وتجاربنا الشخصية في العمل وفي المنزل مع الأطفال.
Email: mishbilshibshib@gmail.com
Facebook, Instagram, Twitter, YouTube: @mishbhilshibshib
المصادر:
المماطلة: مسألة إدارة مشاعر لا إدارة وقت
https://www.bbc.com/worklife/article/20200121-why-procrastination-is-about-managing-emotions-not-time
علماء النفس ومناقشة عن المماطلة بين نفسنا الحالية ونفسنا المستقبلية
https://thriveglobal.com/stories/read-this-later/
أنواع المماطلين
https://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/mental-health/3-types-of-procrastinators-which-one-are-you?utm_source=sciam&utm_campaign=sciam
كيف يمكنك التغلب على المماطلة عبر ممارسة التأمل
https://www.psychologytoday.com/us/blog/dont-delay/201403/procrastination-why-mindfulness-is-crucial
https://www.forbes.com/sites/dinakaplan/2017/05/18/meditation-for-procrastination/#6b9246f769df
تطبيقات هاتفية لمراقبة المزاج
https://www.happierhuman.com/best-mood-tracker-apps/
التحفيز يأتي بعد العمل
https://www.businessinsider.com/the-do-something-principle-motivation-2017-7
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-addiction-connection/201708/the-myth-motivation
https://markmanson.net/success/motivation
https://medium.com/the-mission/if-youre-relying-on-inspiration-you-re-doing-it-wrong-fa5deb54caaa
مناظرة بين طلاب بجامعة هارفارد وبعض السجناء
https://edition.cnn.com/2015/10/07/living/harvard-debate-team-loses-to-prison-inmates-feat/index.html
https://www.wsj.com/articles/three-prison-inmates-beat-harvard-in-a-debate-heres-what-happened-next-11571490001
حلول لمعالجة المماطلة
https://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_96.htm
https://www.psychologytoday.com/us/blog/better-perfect/201703/11-ways-overcome-procrastination
https://hbr.org/2017/10/5-research-based-strategies-for-overcoming-procrastination
Support the show
الإستبيان لمستمعين مش بالشبشب لو تكرمتم في تعبأته:
https://forms.gle/tWA5rUZVhStaaHLb8
نتمنى لكم والدية سعيدة.
Email: mishbilshibshib@gmail.com
Instagram, Facebook, YouTube, Tiktok, Twitter: @mishbilshibshib
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
123 حلقات
Manage episode 263257712 series 2643461
هذه الحلقة مسجلة بالتضامن مع صفحة ضاد على إنستجرام
@arabicwords_0
بعد أن ملأ متابعو الصفحة استبياناً عن العادات السيئة، تبين أن إحدى أكثر الإجابات تكرارًا هي المماطلة أو التاكؤ والتسويف في إنجاز العمل.
نتحدث في هذه الحلقة عن أسباب المماطلة وارتباطها بالحالة النفسية وعما يحدث في الدماغ عندما نماطل والصراع الذي يتم بين في داخلنا والذي يؤدي للماطلة.
نقدم حلولًا متنوعة بناء على أبحاث علمية وتجاربنا الشخصية في العمل وفي المنزل مع الأطفال.
Email: mishbilshibshib@gmail.com
Facebook, Instagram, Twitter, YouTube: @mishbhilshibshib
المصادر:
المماطلة: مسألة إدارة مشاعر لا إدارة وقت
https://www.bbc.com/worklife/article/20200121-why-procrastination-is-about-managing-emotions-not-time
علماء النفس ومناقشة عن المماطلة بين نفسنا الحالية ونفسنا المستقبلية
https://thriveglobal.com/stories/read-this-later/
أنواع المماطلين
https://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/mental-health/3-types-of-procrastinators-which-one-are-you?utm_source=sciam&utm_campaign=sciam
كيف يمكنك التغلب على المماطلة عبر ممارسة التأمل
https://www.psychologytoday.com/us/blog/dont-delay/201403/procrastination-why-mindfulness-is-crucial
https://www.forbes.com/sites/dinakaplan/2017/05/18/meditation-for-procrastination/#6b9246f769df
تطبيقات هاتفية لمراقبة المزاج
https://www.happierhuman.com/best-mood-tracker-apps/
التحفيز يأتي بعد العمل
https://www.businessinsider.com/the-do-something-principle-motivation-2017-7
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-addiction-connection/201708/the-myth-motivation
https://markmanson.net/success/motivation
https://medium.com/the-mission/if-youre-relying-on-inspiration-you-re-doing-it-wrong-fa5deb54caaa
مناظرة بين طلاب بجامعة هارفارد وبعض السجناء
https://edition.cnn.com/2015/10/07/living/harvard-debate-team-loses-to-prison-inmates-feat/index.html
https://www.wsj.com/articles/three-prison-inmates-beat-harvard-in-a-debate-heres-what-happened-next-11571490001
حلول لمعالجة المماطلة
https://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_96.htm
https://www.psychologytoday.com/us/blog/better-perfect/201703/11-ways-overcome-procrastination
https://hbr.org/2017/10/5-research-based-strategies-for-overcoming-procrastination
Support the show
الإستبيان لمستمعين مش بالشبشب لو تكرمتم في تعبأته:
https://forms.gle/tWA5rUZVhStaaHLb8
نتمنى لكم والدية سعيدة.
Email: mishbilshibshib@gmail.com
Instagram, Facebook, YouTube, Tiktok, Twitter: @mishbilshibshib
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
123 حلقات
كل الحلقات
×مرحبًا بك في مشغل أف ام!
يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.