Rückbildung und Sport nach der Schwangerschaft

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Die wichtigsten Tipps von Juliana Afram

In dieser Podcast-Episode erfährst du, wann du nach der Geburt mit der Rückbildung und ab wann du wieder mit deinem regulären Sportprogramm starten darfst. Prä- und Postnatal- und Beckenbodentrainerin und Autorin, Juliana Afram liefert spannende Backgroundinfos und Alltagstipps. Am 08.01.2021 kommt der Hey Mama Kurs - fit nach der Geburt raus, den wir von Keleya gemeinsam mit ihr produziert haben.

Hier gehts zum Buch von Juliana Afram "Vom Wochenbett zum Workout".

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