Keine Kohlenhydrate am Abend & andere Mythen rund um das perfekte Timing von Makronährstoffen

Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt

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7M ago 15:08

MP3•منزل الحلقة

In dieser Folge geht es um die mistgestellten Fragen rund um das Timing zum optimalen Zeitpunkt für Makronährstoffe:

Soll ich abends keine Kohlenhydrate essen, weil ich sie ja nicht mehr brauche?
Wieso soll das Frühstück proteinreich sein?
Wann soll ich nach dem Training essen – und muss es wirklich direkt Protein sein wegen des anabolen Fensters?
Welche Rolle spielt abnehmen bei der Frage des perfekten Timings?

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198 حلقات

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