Helfen Mönchspfeffer, CBD, Magnesium & Thymian bei Regelschmerzen und PMS?

Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt

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1M ago 19:41

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Wir sprechen über Regelschmerzen und PMS. Genauer gesagt: Welche Pflanzen, Öle und Nährstoffe helfen wirklich bei Periodenschmerzen (Dysmenorrhoe)? Auf dem Prüfstand sind: Mönchspfeffer, CBD, Ashwagandha, Magnesium, Omega 3, Thymian (Thymianöl) und antientzündliche Ernährung.

Hilft ätherisches Öl von Thymian wirklich genauso gut wie Ibuprofen? Ist Mönchspfeffer die Geheimwaffe gegen PMS? All das uns viel mehr klären wir in der heutigen Folge.

Außerdem gibt uns Sanja ein Update ihres Selbstexperiments mit einigen dieser Produkte und Nährstoffe.

Quellen

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3992233/

https://www.nature.com/articles/s44294-024-00032-0

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28392498/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229919306053

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22261128/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37545015/

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Danke fürs Hören und Unterstützen! Bis zur nächsten Folge :)

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