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#421: Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misserfolge nutzen und mehr

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Manage episode 358546688 series 2512538
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Rayk Hahne bekam den Leistungssport in die Wiege gelegt: erst Leichtathlet, dann Breakdancer und schließlich einer der besten BMX-Flatland Profis in Deutschland.

Als er den Profisport aus gesundheitlichen Gründen aufgeben musste, stand er einer weiteren überraschenden Herausforderung gegenüber: Er durfte sich auch von seiner bisherigen Identität als Profisportler verabschieden.

____________

*WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

_______________

Heute ist er Unternehmer, Autor und Familienvater. Der Sport ist noch immer eine tragende Säule seines Lebens, aber eben nicht mehr die einzige – sondern eine von Vieren. Dieses Erfolgsmodell beschreibt er in seinem Buch: „Dein perfekter Unternehmertag: Mit 15-Minuten-Einheiten zur idealen Work-Life-Balance“*.

Viel Spaß beim Hören!

👉 SHOWNOTES: marfit.de/rayk

Timestamps
  • Wie war Dein letztes Training? [04:04]
  • Sportler noch vor der eigenen Geburt [06:58]
  • Leichtathletik, Breakdance und BMX. [08:34]
  • Faszination Breakdancetraining. [10:19]
  • 5–6 Stunden Training am Tag. [11:39]
  • Breakdance als Inspiration fürs eigene Training [14:19]
  • Flying Steps und andere Breakdance-Teams [16:28]
  • Die Breakdance-Community [18:28]
  • Was ist BMX? [20:37]
  • BMX-Training, damals und heute [23:32]
  • BMX-Flatland [26:48]
  • Frusttoleranz [30:38]
  • Riesenziele so herunterbrechen, dass sie motivieren [35:24]
  • Verletzungen überwinden [39:20]
  • Die Prioritäten entscheiden [44:14]
  • Unternehmen, Familie, Sport und Gesundheit [47:50]
  • Niemals krank sein. [54:05]
  • Der perfekte Tag als Unternehmer. [01:06:04]
  • Der ultimative (Miss-)Erfolg [01:08:03]
  • Motivation [01:16:02]
  • Ist Erfolg eher Glück oder Fleiß? [01:17:55]
  • Wie Du diese Episode zu Deinem Vorteil nutzt [01:19:50]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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  • Sportler noch vor der eigenen Geburt [06:58]
  • Leichtathletik, Breakdance und BMX. [08:34]
  • Faszination Breakdancetraining. [10:19]
  • 5–6 Stunden Training am Tag. [11:39]
  • Breakdance als Inspiration fürs eigene Training [14:19]
  • Flying Steps und andere Breakdance-Teams [16:28]
  • Die Breakdance-Community [18:28]
  • Was ist BMX? [20:37]
  • BMX-Training, damals und heute [23:32]
  • BMX-Flatland [26:48]
  • Frusttoleranz [30:38]
  • Riesenziele so herunterbrechen, dass sie motivieren [35:24]
  • Verletzungen überwinden [39:20]
  • Die Prioritäten entscheiden [44:14]
  • Unternehmen, Familie, Sport und Gesundheit [47:50]
  • Niemals krank sein. [54:05]
  • Der perfekte Tag als Unternehmer. [01:06:04]
  • Der ultimative (Miss-)Erfolg [01:08:03]
  • Motivation [01:16:02]
  • Ist Erfolg eher Glück oder Fleiß? [01:17:55]
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