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Last summer, something monumental happened. One of Uncuffed's founding producers, Greg Eskridge, came home after more than 30 years in prison. In this episode we’ll bring you back to that emotional day last summer when he walked out of the San Quentin gates, free at last. Our work in prisons is supported by the California Arts Council, the California Department of Corrections and Rehabilitation, independent foundations, and donations from listeners like you. Learn more, sign up for Uncuffed news, and support the program at www.weareuncuffed.org Follow us @WeAreUncuffed on Instagram and Facebook Transcripts are available within a week of the episode coming out at www.kalw.org/podcast/uncuffed…
Die Extrameile · Mental stark im Ausdauersport
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Dein Sportcast rund um die Themen Motivation, Sport, mentale Stärke, Mindset und Ziele. Tanja berichtet unterhaltsam und informativ aus dem Coaching und Training mit Athleten, die die Extrameile gehen, um ihre Ziele zu erreichen. Immer wieder sind dazu interessante Menschen aus dem Sportumfeld zu Gast und berichten von ihren Erfahrungen. Ultracycling, Triathlon, Marathon oder Radsport. Als lizenzierte Mentaltrainerin im Leistungssport betreut Tanja Athleten insbesondere in diesen Disziplinen und brennt dafür, mit ihnen die Extrameile zu gehen. Um aus dieser Sendung etwas mitzunehmen, musst du übrigens (noch) kein Sportler sein. Also leg mit ruhigem Gewissen nochmal die Füße hoch, mach es dir gemütlich, gönn dir nen guten Kaffee und starte mit deiner eigenen Extrameile. Solltest du diesen Podcast beim Sport hören: Congrats! Und wie du dranbleibst, wenns herausfordernd wird erfährst du auch in dieser Sendung. Der Blog zum Sportcast und vieles mehr: www.dieextrameile.com
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1 Warum du 98km vor dem Ziel etwas gewinnst und verlierst - Ultracycling Talk mit Pierre Bischoff und Torsten Weber 1:19:06
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Insights in die Zusammenarbeit der beiden Ultrasportler beim Race around Austria 2021 Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.com Instagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/ Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/ Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/ Kontakt: mail@dieextrameile.com Pierre Bischoff: https://de.wikipedia.org/wiki/Pierre_Bischoff http://www.pierrebischoff.de https://www.instagram.com/bischoffpierre/ Torsten Weber: http://torstenweber-cyclist.de PMP Coaching: https://pmp-coaching.de Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/TorstenRAG18/ Das Race around Austria: https://www.racearoundaustria.at RAAM: https://www.raceacrossamerica.org Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude . Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>…

1 Du kommst als letzter ins Ziel - was lief richtig gut? 30:09
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Wie du deine "five best Actions" für den nächsten Wettkampf nutzen kannst Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.com Instagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/ Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/ Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/ Kontakt: mail@dieextrameile.com Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude . Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>…

1 Challenge Roth 2021 behind the scenes als Volunteer 1:11:42
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Geschichten aus der Wechselzone Ich durfte als Volunteer beim Challenge Roth Triathlon 2021 in der Wechselzone als Teil des Teams mit dabei sein und habe einige Eindrücke mitgebracht, die ich hier teilen möchte. Die Kurzfassung: Ich bin motiviert und mit vollem Sportlerherzen wieder zurück nach Köln gefahren. Hört selbst. Kontakt: mail@tanjaney.com -- Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.com Instagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/ Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/ Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/ Kontakt: mail@dieextrameile.com Challenge Roth: https://www.challenge-roth.com Das Pushing Limits Race Video 2019: https://youtu.be/Jr3dVh0m2TQ Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude . Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>…

1 Was dich in den kommenden Wochen erwartet, wenn du die Extrameile gehen willst. 30:19
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Bist du bereit für deine Extrameile? Kontakt: mail@tanjaney.com -- Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.com Instagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/ Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/ Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/ Kontakt: mail@dieextrameile.com Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude . Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>…

1 Das Three Peaks Bike Race - Finisherin Jana Kesenheimer im Interview 1:13:23
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Wie fühlt es sich an, solo und mit sehr wenig Schlaf 2000km und 30.000 Höhenmeter in 7 Tagen zu rocken, Jana? --- SHOWNOTES --- Jana findet ihr hier: https://www.instagram.com/jananas.banjana/ https://www.komoot.de/user/644612721830 https://www.strava.com/athletes/23459804 und der Film ist hier zu finden: https://vimeo.com/ondemand/threepeaksinbetween/489474907 -- Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.com Instagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/ Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/ Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/ Kontakt: mail@dieextrameile.com Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude . Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>…

1 Hinfallen, aufstehen, Ziele setzen! Handlungsfähig bleiben in Krisenzeiten. 35:27
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Wie du dein Sportlermindset jetzt bestmöglich nutzen kannst. Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.com Instagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/ Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/ Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/ Kontakt: mail@dieextrameile.com Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude . Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>…

1 Wheeltalk mit den Cyclits über Rookies, Teamspirit & Motivation 1:00:50
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Warum ein Kollektiv Frauen bewegen will. SHOWNOTES Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/cycl1ts Facebookseite: https://www.facebook.com/cycl1ts Instagram: https://www.instagram.com/cyclitscc/ Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.com Instagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/ Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/ Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/ Kontakt: mail@dieextrameile.com Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude . Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>…

1 Teamwork makes the dream work · Insights aus dem Ultracycling Team Weber 51:00
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Wie es gelingt, trotz Rennabruch das beste Team zu sein und nach vor zu schauen. Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.com Instagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/ Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/ Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/ Kontakt: mail@dieextrameile.com Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude . Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>…

1 Die Extrameile trifft - Torsten Weber Ultracyclist zum Race around Austria 1:03:51
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oder: Wenn dein Begleitfahrzeug 200k vor dem Ziel das Handtuch wirft. In dieser Folge spreche ich mit Torsten über das Rennen und darüber, was im Kopf eines Athleten nach rund 51 Stunden im Sattel vor sich geht, wenn die Crew dir plötzlich sagt das Rennen sei beendet, "geh mal schlafen, das ist das einzig sinnvolle was du grad tun kannst." Und über so vieles mehr. Wie sich Crew und Fahrer verbessert haben, wo noch Potenzial ist, welche Pläne anstehen und wie man am besten in den Ultrasport einsteigen kann. Torsten Weber & Crew sind erneut beim Race around Austria angetreten und lagen rund 1300km (und 15.000 HM) gut im Rennen. Bis sie das Rennen aus technischen Gründen nur 200km vor dem Ziel beenden mussten. Wie es bis dahin lief und wie es nun weitergeht erfahrt ihr in dieser Folge. Mehr Infos & Events Torsten Weber: http://torstenweber-cyclist.de PMP Coaching: https://pmp-coaching.de Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/TorstenRAG18/ DIE EXTRAMEILE Webseite: www.dieextrameile.com Instagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/ Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter Kontakt mail@dieextrameile.com Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude . Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>…

1 Wenn dein 1500km Rennen plötzlich 200km vor dem Ziel einfach zu Ende ist 26:29
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Über das Race around Austria, Torsten Weber und ein DNF des Begleitfahrzeugs Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.com Instagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/ Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/ Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/ Kontakt: mail@dieextrameile.com Torsten Weber: http://torstenweber-cyclist.de Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/TorstenRAG18/ Kontakt mail@dieextrameile.com Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude . Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>…

1 Smarte Tools für Sportlerpersönlichkeiten statt Chakka - Was Mentaltraining wirklich ist 30:01
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Einblicke in die Arbeit mit Athleten als Mentaltrainerin & Coach Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.com Instagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/ Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/ Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/ Kontakt: mail@dieextrameile.com Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude . Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>…

1 Corona Special #2 - Warum Akzeptanz allein nicht reicht 16:50
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Wie du wirklich smart akzeptierst und dich damit neu motivieren kannst. Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.com Instagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/ Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/ Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/ Kontakt: mail@dieextrameile.com Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude . Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>…

1 Corona Special #1 - Warum Routinen gerade jetzt wichtig sind 16:27
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Dein smartes Tool für mehr Sicherheit Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.com Instagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/ Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/ Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/ Kontakt: mail@dieextrameile.com Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude . Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>…

1 Warum "Ich mache ab morgen mehr Sport!" kein guter Vorsatz ist. 29:48
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Und wie du wirklich gute Vorsätze formulierst und auch dran bleibst. Mehr Infos & Events : www.dieextrameile.com Facebook: https://www.facebook.com/dieextrameile Instagram: https://www.instagram.com/have_a_neys_day/ Kontakt mail@dieextrameile.com Die Podcast Episode zum Thema SMARTE Ziele findest du hier: https://spoti.fi/36HibkF ("Übernimmst du Verantwortung für deine Ziele?") Hier findest du den YearCompass: https://yearcompass.com Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.com Instagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/ Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/ Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/ Kontakt: mail@dieextrameile.com Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude . Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>…

1 Schöne starke Social Media Welt oder warum Vergleiche nix bringen 28:19
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Warum du aufhören solltest dich zu vergleichen, wenn du mental stark sein möchtest Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.com Instagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/ Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/ Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/ Kontakt: mail@dieextrameile.com Die Podcast Episode zum Thema SMARTE Ziele findest du hier: https://spoti.fi/36HibkF ("Übernimmst du Verantwortung für deine Ziele?") Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude . Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>…
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