نحن ما نأكل

12:17
 
مشاركة
 

Manage episode 300257982 series 2780516
بواسطة بودكاست إبصار، اكتشفه Player FM ومجتمعنا ـ حقوق الطبع والنشر مملوكة للناشر وليس لـPlayer FM، والصوت يبث مباشرة من خوادمه. اضغط زر الاشتراك لمتابعة التحديثات في Player FM، أو ألصق رابط التغذية الراجعة في أي تطبيق بودكاست آخر.
-------------------------- تسوق الآن من أسواق التميمي على الرابط التالي http://l.mwz.tw/Suc6bluHA (a69592db1c806d493886) -------------------------- لفترة طويلة تمت برمجتنا على رؤية الغذاء والطعام من زاوية واحدة فقط ، فعادة عندما نفكر في الطعام والنظام الغذائي الصحي .. يكون ذلك عمومًا في سياق واحد وهو خسارة الوزن هذه النظرة تجاه الطعام تجعلنا نفقد المعنى والمتعة الكامنة في تناوله . فنحن عندما نتحدث عن الطعام نتحدث ..عن محور رئيسي يساهم في تشكيل حياتنا. فما نأكله لا يؤثر على وزننا فحسب ، بل يؤثر أيضًا على مناعة أجسادنا ، جودة نومنا ، قدرتنا على التركيز و حل المشكلات ، مزاجنا وتقلبات مشاعرنا خلال اليوم ضيفة الحلقة : رباب آل هنيدي YouTube https://youtube.com/channel/UCLgPmO7ioXNt-_QsZHS6CVw Instagram@softmud90 يمكنكم اقتناء كتاب ألف باء التغذية الرياضية من مكتبة جرير أو من خلال الرابط التالي https://www.adab-book.com/Single-Prodect/1486/%D8%A7%D9%84%D9%81-%D8%A8%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9 إعداد و تقديم: مشاعل العتيبي Instagram @mashael93blog Twitter @mashael93blog هندسة الصوت : مروان حافظ Instagram @Marwan7afez مراجع الحلقة كتاب علاقة الدماغ بالأمعاء كتاب eat smarter كتاب ألف باء التغذية الرياضية https://youtu.be/B9RruLkAUm8 https://youtu.be/1sISguPDlhY https://youtu.be/cJRn10N6Hl8 https://www.psychologytoday.com/us/blog/brain-bulletin/202107/the-microbiome-and-its-potential-link-emotions-and-behavior https://www.nature.com/articles/s41598-020-77673-z

12 حلقات