التخلص من الآلام وارتفاع الشهية أثناء الدورة الشهرية

7:59
 
مشاركة
 

Manage episode 304008200 series 2544418
بواسطة بروتين and Mics | مايكس، اكتشفه Player FM ومجتمعنا ـ حقوق الطبع والنشر مملوكة للناشر وليس لـPlayer FM، والصوت يبث مباشرة من خوادمه. اضغط زر الاشتراك لمتابعة التحديثات في Player FM، أو ألصق رابط التغذية الراجعة في أي تطبيق بودكاست آخر.
مع ارتفاع مستوى الشهيه والتقلبات النفسية والآلام المصاحبه للدورة الشهرية .. اوجدنا حلول وطرق علميه من خلالها راح تعرفين كيف تتعاملين مع نظامك الغذائي، وكيف تحافظين على نتائجك ، بحلول وطرق تساعدك بتجاوزها بشكل مريح . المحاور: •معدل الحرق وزيادته قبل الدورة •زيادة الوزن أثناء الدورة •المغنيسيوم وقدرته على تخفيف الآلم والشهيه أثناء الدورة •16صنف يساعدك بتخفيف الآلم •عدد السعرات المسموح بزيادتها أثناء الدورة •الرياضة أثناء الدوره تطبيق بروتين يقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين لتحميل التطبيق: https://getprotein.app/download حسابتنا : @protein_40

27 حلقات