I Tyngre Radio snackas det om styrketräning. Punkt. Värdar är Alex Danielsson och Andreas Guiance.
…
continue reading
المحتوى المقدم من Barbell Logic. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرةً بواسطة Barbell Logic أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !
Reexamining the Exercise Selection Criteria with Noah Hayden Pt2 #373
MP3•منزل الحلقة
Manage episode 297812956 series 1517494
المحتوى المقدم من Barbell Logic. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرةً بواسطة Barbell Logic أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Noah Hayden continues his discussion with Niki & Matt, now laying out & discussing his proposed exercise selection criteria and programming criteria. Below are his proposed exercise selection criteria.
…
continue reading
- train the most muscle mass
- in normal, predictable movement patterns
- requiring normal coordination when possible
- over the longest effective range of motion
- to lift the most weight
- that is structurally sustainable
- with exercises that have a wide therapeutic window
- train all major muscle groups
- with the least number of exercises as is practical
- that do not interfere with other adaptations
- any movement done to failure must be as low skill as possible
- in the minimum effective dose required to continue making progress
699 حلقات
MP3•منزل الحلقة
Manage episode 297812956 series 1517494
المحتوى المقدم من Barbell Logic. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرةً بواسطة Barbell Logic أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Noah Hayden continues his discussion with Niki & Matt, now laying out & discussing his proposed exercise selection criteria and programming criteria. Below are his proposed exercise selection criteria.
…
continue reading
- train the most muscle mass
- in normal, predictable movement patterns
- requiring normal coordination when possible
- over the longest effective range of motion
- to lift the most weight
- that is structurally sustainable
- with exercises that have a wide therapeutic window
- train all major muscle groups
- with the least number of exercises as is practical
- that do not interfere with other adaptations
- any movement done to failure must be as low skill as possible
- in the minimum effective dose required to continue making progress
699 حلقات
Kaikki jaksot
×مرحبًا بك في مشغل أف ام!
يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.