Männergesundheit podcast

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In unserem Podcast dreht sich alles um Männergesundheit - ehrlich, fundiert und alltagsnah. Dr. Jonathan Apasu spricht mit Experten, Ärzten und Persönlichkeiten aus den Bereichen Fitness, Medizin und Wissenschaft über Themen, die Männer wirklich bewegen: Testosteron, Ernährung, Training, Schlaf, Stress und Leistungsfähigkeit. Jede Folge liefert neue Impulse, spannende Gespräche und direkt anwendbares Wissen für ein gesünderes und leistungsfähigeres Leben.

65 حلقات

#Fitness #Dr Jonathan Apasu

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#65 - Wachstumshormon: Der Schlüssel zur Langlebigkeit? | Prof. Bernd Kleine-Gunk bei Männergesundheit 54:59

منذ 4 أيام54:59

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Vom gefeierten Anti-Aging-Wundermittel zum angeblichen Krebsrisiko - und jetzt wieder Hoffnungsträger der Langlebigkeit: Das Wachstumshormon hat eine turbulente Karriere hinter sich. Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk, einer der bekanntesten Anti-Aging-Mediziner im deutschsprachigen Raum, erklärt im Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu, wie Wachstumshormon wirkt, warum es so kontrovers diskutiert wird und welche Lifestyle-Hacks die körpereigene Ausschüttung fördern. Von Dinner-Cancelling über HIIT-Training bis hin zur Sauna - erfahre, wie du dein Wachstumshormon ganz ohne Spritzen pushen kannst. Themen dieser Episode: Wachstumshormon: Funktion, Wirkung und Mythen Die Geschichte vom „Königshormon“ bis zur TRIM-Studie Warum IGF-1 sowohl Freund als auch Feind sein kann Dinner-Cancelling & Tiefschlaf: natürliche Booster Sport, Sauna, Kälte: Hormesis für mehr Hormon-Power Bodybuilding vs. Longevity: Chancen und Risiken Höre jetzt rein und erfahre alles zum Thema Wachstumshormon und wie du es natürlich pushen kannst! ------ Kapitel: (00:00) Einführung in das Wachstumshormon und seine Geschichte (03:43) Physiologische Funktionen des Wachstumshormons (06:28) Regulation und Ausschüttung des Wachstumshormons (09:33) Einfluss von Schlaf und Ernährung auf Wachstumshormon (12:37) Wachstumshormonmangel und seine Symptome (15:31) Lebensstilfaktoren und deren Einfluss auf Wachstumshormon (18:30) Hormesis und Wachstumshormon-Freisetzung (21:26) Akromegalie und ihre Behandlung (24:35) Wachstumshormon in der Bodybuilding- und Longevity-Szene (27:07) Wachstumshormone im Bodybuilding und ihre Auswirkungen (28:57) Nebenwirkungen und Missbrauch von Wachstumshormonen (30:13) Wachstumshormone im Anti-Aging-Bereich (30:56) Anwendung und Dosierung von Wachstumshormonen (32:13) Indikationen für Wachstumshormone im Erwachsenenalter (33:13) Sarkopenie und der Erhalt von Muskelmasse (36:02) Kosten und Herstellung von Wachstumshormonen (37:51) Der Wandel der Wahrnehmung von Wachstumshormonen (42:58) Die Trim-Studie und ihre Bedeutung (51:52) Persönliche Einschätzung zu Wachstumshormonen (54:22) Einführung und Feedback zum Podcast (54:52) Wichtigkeit von Bewertungen und Abonnements ------- Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------…

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#64 - Was Männer beim Krafttraining wirklich wissen müssen | Dr. Sascha Gail bei Männergesundheit 1:03:25

منذ 12 يومًا1:03:25

1:03:25

Wie kombiniert man Kraft- und Ausdauertraining sinnvoll? Welche Trainingsansätze funktionieren wirklich, auch im stressigen Alltag? Dr. Jonathan Apasu spricht mit Dr. Sascha Gail, Sportwissenschaftler und erfahrener Coach für Leistungs- und Hobbysportler. Gemeinsam tauchen sie tief in die Praxis ein: Trainingspläne, Muskelaufbau, Regeneration, Supplements und die richtige Balance zwischen Gesundheit, Ästhetik und Leistung. Themen dieser Episode: Muskelaufbau vs. Kraftzuwachs: Welche Übungen wirklich wirken Warum Technik wichtiger ist als Gewicht Die besten Trainingspläne für Männer zwischen 30 und 60 Warum Beintraining so entscheidend ist - auch für den Oberkörper Supplements, Blutwerte & Hormone: Was wirklich sinnvoll ist Übertraining erkennen und vermeiden Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining richtig planen Diese Episode ist Pflicht für alle, die gezielt trainieren, gesünder leben und das Beste aus sich herausholen wollen. Jetzt reinhören! 🎧 --------- Kapitel: (00:00) Ziele von Athleten verstehen und Trainingslevel einordnen (03:28) Individuelle Trainingspläne für unterschiedliche Lebensstile (06:19) Kraft vs. Hypertrophie: Trainingsmethoden im Vergleich (09:20) Die Bedeutung von Grundübungen im Krafttraining (12:25) Verletzungsprävention und richtige Technik im Training (15:21) Ästhetik und Kraft – Zielkonflikte und Synergien im Training (18:29) Gesundheitliche Vorteile von Krafttraining in jedem Alter (21:09) Praxisnahe Trainingspläne für Männer mittleren Alters (24:32) Die Rolle des Beintrainings für ganzheitliche Fitness (27:28) Trainingspläne über die Zeit sinnvoll anpassen (30:25) Umgang mit Verletzungen und nachhaltiger Trainingserfolg (32:42) Koordination und Krafttraining – wie sie zusammenhängen (33:53) Ausdauertraining im Krafttraining sinnvoll integrieren (35:09) Bodybuilding und Triathlon: Ein außergewöhnlicher Spagat (36:34) Alter und sportliche Leistungsfähigkeit (37:53) Trainingssteuerung und Risiken von Übertraining (40:07) Hormonbalance und sportliche Leistungsfähigkeit (42:06) Trainingsmonitoring und Erholung richtig steuern (45:17) Kombination von Ausdauer- und Krafttraining (48:11) Diagnostische Tools für ambitionierte Hobbysportler (50:36) Supplements: Was wirklich wirkt – und was nicht (54:19) Testosteron-Booster: Mythen und Realität (57:19) KI im Coaching: Chancen und Grenzen (01:02:49) Outro und Feedback zum Podcast ------- Dr. Sascha Gail: https://www.instagram.com/dr_sascha_gail Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify…

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#63 - Burnout erkennen & besiegen: Zurück zur Lebensfreude | Carsten Wölffling bei Männergesundheit 58:48

منذ 19 يومًا58:48

58:48

Carsten Wölfling war durch Burnout und Bore-Out an einem absoluten Tiefpunkt. Heute ist er seit fast 20 Jahren erfolgreicher Gesundheitsberater. In diesem ehrlichen Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu erzählt Carsten seine beeindruckende Geschichte: Vom körperlich starken, aber innerlich erschöpften Leistungsträger hin zu einem erfüllten Leben mit Klarheit, Lebensfreude und innerer Balance. Themen dieser Episode: Burnout & Bore-Out: Carstens persönliche Reise durch mentale Erschöpfung Warum äußerer Erfolg oft innere Leere verbirgt Stressoren erkennen & richtig reagieren Die 4 Säulen der Gesundheit: Bewegung, Ernährung, Regeneration & Persönlichkeit Wie man emotionale Blockaden löst & echte Veränderung schafft Warum Therapie & Coaching keine Schwäche, sondern Stärke sind Ein ehrliches, inspirierendes Gespräch für alle Männer, die sich in der Dauerbelastung wiederfinden - hör unbedingt rein! 🎧 ------- Kapitel: (00:00) Einführung in die Männergesundheit und persönliche Erfahrungen (07:41) Der Weg aus dem Burnout: Therapie und Achtsamkeit (14:51) Stressbewältigung und Prävention von Burnout (21:40) Die Rolle von Körperwahrnehmung und Selbstwertgefühl (27:47) Typische Klienten und ihre Herausforderungen (28:38) Stress und Reizbarkeit bei Männern (32:45) Die Rolle von Selbstwahrnehmung und Blockaden (37:03) Soziale Netzwerke als Ressource (42:17) Unterschied zwischen Burnout und Boreout (48:03) Kurskorrekturen im Leben finden (58:11) Einführung und Feedback zum Podcast (58:42) Wichtigkeit von Bewertungen und Abonnements ------- Carsten Wölffling (functional.basics): https://www.instagram.com/functional.basics Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------…

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#62 - Ernährung 101: Die besten Tipps für Deine Gesundheit | Dr. Yael Adler bei Männergesudheit 1:10:44

منذ 26 يومًا1:10:44

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Dr. Yael Adler ist eine der bekanntesten Ärztinnen Deutschlands und Bestsellerautorin mit einer klaren Mission: Gesundheitswissen verständlich und unterhaltsam machen. In dieser Episode sprechen wir über geniale Ernährung, Mikronährstoffe, Darmgesundheit, den Unterschied zwischen intelligentem und raffiniertem Zucker und warum perfektes Essen gar nicht das Ziel sein sollte. Mit praktischen Tipps, spannenden Einblicken in ihre Praxis und wissenschaftlich fundierten Hacks, die wirklich funktionieren. Themen dieser Episode: Genial ernährt: Die besten Tipps aus Yael Adlers neuem Buch Mikrobiom, Ballaststoffe & fermentierte Lebensmittel Warum gesunde Ernährung oft nicht ausreicht Süßstoffe, Zuckerfallen und die Macht intelligenter Zucker Kollagen, Biotin, Omega-3: Was wirklich gegen Hautprobleme & Haarausfall hilft Anti-Aging & Longevity: So bleiben Körper & Haut lange jung Wenn du lernen willst, wie Ernährung wirklich wirkt - hör unbedingt rein! 🎧 -------- Kapitel: (00:00) Einführung in die Ernährung und ihre Bedeutung (01:46) Individuelle Ernährung und persönliche Erfahrungen (05:36) Motivation zur Buchveröffentlichung und nachhaltige Ernährung (12:55) Die Grundbotschaft des Buches und praktische Tipps (20:40) Mikrobiom-Tests und deren Bedeutung für die Gesundheit (25:11) Ballaststoffe und Darmgesundheit (27:02) Vorsorgeuntersuchungen und Darmkrebs (28:57) Zusammenhang zwischen Darm- und Hautgesundheit (29:46) Makronährstoffe und ihre Bedeutung (32:49) Chronobiologie und Essgewohnheiten (34:02) Kohlenhydrate: Gute vs. Schlechte (37:52) Zucker und seine Alternativen (44:51) Intelligente Zucker und ihre Vorteile (50:40) Die Bedeutung der Ernährung für die Darmflora (56:08) Wasserqualität und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit (01:01:45) Anti-Aging und Longevity: Ein ganzheitlicher Ansatz (01:07:56) Haarausfall und seine Behandlungsmöglichkeiten ------- Dr. Yael Adler: https://www.instagram.com/docyaeladler Hier geht's zu Dr. Yael Adlers Büchern: https://dradler-berlin.de/haut/de/publikationen/buecher.php Tickets zu ihrer Tour gibt es hier: https://www.eventim.de/artist/yael-adler/ Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------…

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#61 - Testosteron verstehen: Ernährung, Gene & Blutwerte | Andreas Scholz bei Männergesundheit 1:03:00

منذ 5 weeks1:03:00

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Andreas Scholz ist einer der bekanntesten Experten für hormonbasierte Ernährung im deutschsprachigen Raum. In dieser Folge spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über Testosteron, genetische Faktoren, Ernährung, Diagnostik und wie all das miteinander zusammenhängt. Es geht um mehr als nur einen Wert im Blut: Wer wirklich verstehen will, wie der Hormonhaushalt beim Mann funktioniert, sollte diese Folge nicht verpassen. Themen dieser Episode: Warum der Gesamttestosteronwert alleine nicht ausreicht SHBG, DHT & Co: Die wichtigsten Blutwerte im Überblick Genetik & Testosteron: Welche Rolle spielen deine Gene? Ernährung für gesunde Hormonwerte: Was wirklich zählt Speicheltest, Bluttest & Online-Tools: So startest du deine Hormonreise Testosteron-Ersatztherapie: Wann sie Sinn macht und wann nicht Wenn du wissen willst, wie du dein hormonelles Potenzial optimal nutzen kannst - hör jetzt rein! 🎧 --------- Kapitel: (00:00) Intro und Vorstellung von Andreas Scholz (01:14) Testosteronwerte richtig interpretieren (05:04) Symptome erkennen und richtig zuordnen (10:46) Diagnostik, Selbsttests und Laborwerte (18:18) Fallbeispiel: Analyse von Jonathans eigenen Blutwerten (23:40) Genetik, Androgenrezeptoren und Longevity (37:15) Ernährung und Lebensstil für gesunde Hormonwerte (51:58) Mikronährstoffe, Supplements und deren Wirkung (56:21) Wann macht eine Testosterontherapie wirklich Sinn? (01:01:05) Ausblick auf kommende Formate mit Praxisfällen --------- Andreas Scholz: https://www.instagram.com/figurmacher_andreas_scholz Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------…

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#60 - Warum klassische Medizin alleine nicht reicht | Dr. Christian Becker bei Männergesundheit 53:49

منذ 6 weeks53:49

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Dr. Christian Becker, Internist und Gründer von MUX Health, spricht in dieser Folge über die Zukunft der Medizin. Eine Zukunft, in der Ärzte mehr als nur Diagnosen stellen: Sie begleiten, verstehen, fühlen. Warum er sich von der klassischen Krankenhausmedizin distanziert hat, wie er heute als “Patienten-Lotse” arbeitet und was Männer davon lernen können, erfährst du hier. Themen dieser Episode: Warum moderne Medizin oft an ihre Grenzen stößt Die zwei Archetypen des männlichen Patienten Was ganzheitliche Medizin wirklich bedeutet Wie man Gesundheit mit OKRs und Big Data plant Die emotionale Intelligenz des Arztes: Warum sie essenziell ist Praktische Tipps für ein gesünderes, bewussteres Leben Wenn du erfahren willst, wie echte Heilung funktioniert und was du als Mann konkret tun kannst - hör jetzt rein! 🎧 -------- Kapitel: (00:00) Einführung in die Medizin und persönliche Motivation (05:33) Erfahrungen im Medizinstudium und Assistenzarztzeit (10:35) Wechsel zur Unternehmensberatung und systemische Veränderungen (15:33) Ganzheitliche Medizin und deren Definition (20:35) Patientenperspektive und individuelle Behandlungskonzepte (27:15) Individuelle Gesundheitsanalysen und Prävention (30:31) Zielsetzung und Motivation im Gesundheitsprozess (33:22) Hintergründe von Patientenmotivation und Geschlechterunterschiede (36:32) Emotionale Intelligenz in der Arzt-Patienten-Beziehung (41:27) Umgang mit Widerständen und Schmerz bei Patienten (45:36) Praktische Tipps für ein gesundes Leben (50:40) Rituale und Gelassenheit im Alltag --------- Dr. Christian Becker: ⁠https://www.instagram.com/mux_care https://www.linkedin.com/in/christianrbecker/ Dr. Jonathan Apasu: ⁠https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu⁠ Adon Health: ⁠https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify⁠ ------------…

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#59 - Scheinfasten erklärt: So regenerierst Du ohne Hunger | Nancy Rizos bei Männergesundheit 1:01:14

منذ 7 weeks1:01:14

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Scheinfasten statt Verzicht? In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit der zertifizierten Fastenleiterin und Dipl. ganzh. Ernährungstrainerin Nancy Rizos über eine revolutionäre Fastenmethode, die Autophagie, Ketose und Zellregeneration auslöst, ganz ohne völligen Nahrungsverzicht. Erfahre, wie Scheinfasten funktioniert, welche beeindruckenden Effekte es auf Stoffwechsel, Hormone und mentale Klarheit hat und warum gerade Männer davon besonders profitieren können. Themen dieser Episode: Scheinfasten vs. Heilfasten: Was ist der Unterschied? Autophagie, Ketose & BDNF: Die zelluläre Superkraft des Fastens Männergesundheit im Fokus: Östrogendominanz, Cortisol & viszerales Fett Rezepte & Alltagstipps für 5 erfolgreiche Fastentage Refeeding richtig gemacht: So bleibt der Erfolg nachhaltig Wenn Du wissen willst, wie Du Fasten in Deinen Alltag integrieren kannst ohne zu hungern, hör jetzt rein! 🎧 --------------- Kapitel: (00:00) Einführung in das Thema Fasten (02:49) Erfahrungen mit verschiedenen Fastenmethoden (05:52) Intermittierendes Fasten vs. Scheinfasten (08:55) Heilfasten und Scheinfasten im Vergleich (12:02) Die Mechanismen des Scheinfastens (14:59) Praktische Tipps für das Scheinfasten (17:30) Empfehlungen und persönliche Erfahrungen (20:51) Metabolische Flexibilität und Fasten (23:19) Herausforderungen und Erfolge beim Fasten für Männer (27:57) Gewichtsreduktion durch Fasten: Ein Blick auf die Zahlen (33:12) Refeeding und Muskelmasse während des Fastens (34:50) Autophagie und ihre Vorteile für den Körper (39:58) Mentale Stärke und die Herausforderungen des Fastens (41:57) Stress und Cortisol im Fasten (44:43) Entspannungstechniken und ihre Bedeutung (48:01) Hungerarten und deren Management (53:14) Die Bedeutung der Aufbautage nach dem Fasten (57:33) Vorteile des Scheinfastens für die Gesundheit --------------- Zu den kostenlosen Musterrezepte von Nancy: https://drive.google.com/open?id=1_pndXW_xST_-tp8DDElwJZNqn59esSza&usp=drive_fs Hier geht es zur Webseite von Nancy: www.healthystar.de www.scheinfasten.net Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify ---------------…

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#58 - Steroide, Missbrauch & Konsequenzen - Bodybuilder packt aus | Max Madsen bei Männergesundheit 1:01:24

منذ 8 weeks1:01:24

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Max Madsen war einer der ersten deutschen Bodybuilder, der öffentlich und ungeschönt über das Thema Steroidmissbrauch sprach - ein Tabuthema, das in der Szene lange verschwiegen wurde. In diesem Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu erzählt Max von seinem mutigen Schritt in die Öffentlichkeit, den gesundheitlichen Konsequenzen seiner Entscheidungen und warum er heute für transparente Aufklärung, Testosteronersatztherapie (TRT) und Langlebigkeit eintritt. Ein Gespräch über ehrliche Fehler, neue Chancen und wie man langfristig gesund und leistungsfähig bleibt. Themen dieser Episode: Steroidmissbrauch im Bodybuilding: Was wirklich dahinter steckt Warum Aufklärung besser schützt als Tabuisierung Testosteronersatztherapie (TRT): Für wen sie sinnvoll ist Welche Blutwerte Männer regelmäßig kontrollieren sollten Longevity & Quality Aging: So gelingt gesunde Männlichkeit im Alter Wenn du wissen willst, wie du Verantwortung für deinen Körper übernimmst und worauf es wirklich ankommt - hör rein! 🎧 --------------- Kapitel: (00:00) Einführung in die Steroid-Diskussion (02:36) Die Reise zur Transparenz im Bodybuilding (05:00) Reaktionen der Bodybuilding-Community (06:14) Persönliche Erfahrungen mit Steroiden (09:09) Gesundheitliche Risiken und Aufklärung (12:14) Langfristige Auswirkungen des Steroidkonsums (19:17) Körpergewicht und Gesundheitsrisiken (22:20) Wichtige Gesundheitsparameter überwachen (25:44) Herausforderungen im Gesundheitssystem (29:26) Testosteronmangel und Ersatztherapie (32:34) Unterschied zwischen Steroidmissbrauch und TRT (35:45) Die Bedeutung von Testosteron für die Lebensqualität (39:16) Stolz und Stigmatisierung im Umgang mit Testosteron (41:01) Die Herausforderungen der Medienberichterstattung über Testosteron (42:05) Langlebigkeitsmedizin und neue Ansätze (46:14) Lebensstil und Gesundheit: Die 80/20-Regel (50:11) Persönliche Routinen für Gesundheit und Wohlbefinden --------------- Max Madsen: https://www.instagram.com/don_madsen Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify ---------------…

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#57 - Der Weg zu Mr. Olympia - Training und Ernährung | Patrick Teutsch bei Männergesundheit 1:05:51

منذ 9 weeks1:05:51

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Patrick Teutsch ist seit über 17 Jahren leidenschaftlicher Bodybuilder – und dieses Jahr qualifiziert für den Mr. Olympia, den heiligen Gral im Bodybuilding! In dieser Episode des Männergesundheit Podcasts spricht er offen über seinen Weg vom unzufriedenen Jugendlichen zum Top-Athleten, der Familie, Beruf und Hochleistungssport unter einen Hut bringt. Patrick gibt tiefe Einblicke in Training, Ernährung, Mindset und die Schattenseiten des Wettkampfsports. Eine Episode voller praktischer Tipps auch für alle, die „nur“ gesund und fit sein wollen. Themen dieser Episode: Einstieg ins Bodybuilding: Vom Kickboxer zum Wettkampfathleten Disziplin & Mindset: Die wahren Schlüssel zum Erfolg Aufbau & Diät: 4500 Kalorien am Tag vs. Wettkampfvorbereitung Trainingsroutinen, Splits & Schwachstellenanalyse Blutwerte, Hormone & Gesundheit im Hochleistungssport Mr. Olympia: Die Reise zur Weltspitze Hör rein und erfahre, was Bodybuilding wirklich bedeutet und wie du dein eigenes Training auf das nächste Level bringst! 🎧 ------ Patrick Teutsch: https://www.instagram.com/patrick_teutsch Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------…

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#56 - Was deine Blutwerte wirklich bedeuten | Dr. Helena Orfanos-Boeckel bei Männergesundheit 1:19:59

منذ 9 weeks1:19:59

1:19:59

Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist Fachärztin für Innere Medizin und Nephrologie und gilt als eine der führenden Stimmen, wenn es darum geht, Laborwerte nicht nur „pauschal nach Lehrbuch“, sondern im Kontext von Lebensstil, Ernährung und individueller Biochemie zu interpretieren. In der heutigen Podcastfolge diesmal nimmt sie die Blutwerte von Dr. Jonathan Apasu persönlich unter die Lupe. Was sagen Nierenwerte wirklich aus? Welche Hormone spielen eine entscheidende Rolle für Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Und warum kann ein perfekter Lebensstil trotzdem schlechte Cholesterinwerte liefern? In dieser spannenden Podcast-Folge lernst du, wie du deine Laborwerte richtig interpretierst und wie du sie gezielt verbessern kannst. Themen dieser Episode: Nierenfunktion verstehen: Creatinin vs. Cystatin C Testosteron richtig messen und interpretieren Hohe Cholesterinwerte trotz gesundem Lebensstil? Vitamin D, K2 und Co: Was Supplemente wirklich bringen Kardiovaskuläre Risikofaktoren frühzeitig erkennen Warum Prävention mehr ist als ein großes Blutbild Wenn du wissen willst, was deine Laborwerte wirklich über deine Gesundheit aussagen - hör unbedingt rein! 🎧 ------ Dr. Helena Orfanos-Boeckel: https://www.instagram.com/dr.orfanosboeckel Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------…

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#55 - Testosteronmangel trotz bestem Lebensstil | Fabian Müller bei Männergesundheit 42:21

منذ 10 weeks42:21

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Fabian Müller ist erfolgreicher Hyrox-Athlet, Health-Coach und Gründer von SOHA Supplements und der Neverstop Fitness Community. Doch hinter der sportlichen Fassade steckt eine bewegende Gesundheitsreise: Diagnose Testosteronmangel trotz disziplinierter Lebensweise und intensiven Trainings. In diesem Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu geht es um die oft übersehene Realität hormoneller Dysbalancen bei Männern, das Stigma rund um Testosteronmangel und den Weg zu mehr Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit. Themen dieser Episode: Testosteronmangel trotz sportlichem Lebensstil: Fabians persönliche Geschichte Symptome, Ursachen und die emotionale Belastung der Diagnose Der lange Weg zur richtigen Diagnose: von Ärztefrust bis Hypophysen-Adenom Präventive Gesundheit vs. kurative Medizin: Warum Deutschland umdenken muss Mentale Gesundheit, Supplements & Community: So verändert Fabian Leben Wenn du wissen willst, warum Gesundheit mehr als Training und Ernährung ist - hör jetzt rein! 🎧 ------ Fabian Müller: https://www.instagram.com/maybefabian Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------…

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#54 - Rückenschmerzen, Arthrose & Osteoporose | Prof. Dr. Dominik Pförringer bei Männergesundheit 58:21

منذ 10 weeks58:21

58:21

Professor Dr. Dominik Pförringer ist Orthopäde, Forscher und Digitalmediziner und kennt die häufigsten Probleme des Bewegungsapparats wie kaum ein anderer. In dieser Episode spricht er über die Ursachen von Rückenschmerzen, Gelenkverschleiß und Osteoporose, erklärt, warum Balance der Schlüssel zur orthopädischen Gesundheit ist und wie Männer durch gezieltes Krafttraining, sinnvolle Prävention und digitale Hilfsmittel ihre Beschwerden vermeiden können. Themen dieser Episode: Rückenschmerzen, Handy-Daumen & Fehlhaltungen: Das sind die Ursachen Knochen & Muskeln stärken: Die besten Sportarten für Männer Osteoporose bei Männern: Das unterschätzte Risiko Injektionen, Supplements & Innovationen in der Orthopädie Krafttraining, Chiropraktik & Osteopathie: Was wirklich hilft Wenn du verstehen willst, wie du deinen Bewegungsapparat langfristig gesund hältst - hör jetzt rein! 🎧 ------ Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------…

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#53 - Burnout mit 40 - wie Biohacking alles veränderte | Andreas Breitfeld bei Männergesundheit 56:22

منذ 11 weeks56:22

56:22

Andreas Breitfeld gilt als einer der Pioniere des Biohackings im deutschsprachigen Raum. Nach einem Burnout mit 40 Jahren startete er eine beeindruckende Reise zurück zur Gesundheit. Heute coacht er Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie, besserem Schlaf und nachhaltiger Leistungsfähigkeit. In dieser Folge spricht Andreas offen über seine persönliche Gesundheitskrise, seinen Weg zum Biohacking und teilt konkrete Routinen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Themen dieser Episode: Vom Burnout zum Biohacker: Andreas’ Weg zur Gesundheit Kälte, Licht & Fokus: Die Kraft der Morgenroutine Molekularer Wasserstoff, Methylenblau & NMN: Biohacking-Supplements erklärt Bewegung & Longevity: Was wirklich wirkt jenseits vom Hype Schwermetalle & Entgiftung: Die verborgene Gefahr und wie du sie loswirst Hormone & Labortests: Was Männer wirklich messen sollten Wenn du wissen willst, wie du mit einfachen Tools zu mehr Energie, Fokus und Gesundheit findest - hör jetzt rein! 🎧 ------ Andreas Breitfeld: https://www.instagram.com/breitfeld_biohacking Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------…

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#52 - Fruchtbarkeitskontrolle für den Mann. Experte klärt auf! | Prof. Dr. Gralf Popken bei Männergesundheit 46:11

منذ 12 weeks46:11

46:11

Prof. Dr. Gralf Popken zählt zu den führenden Experten auf dem Gebiet der Vasektomie und Refertilisierung in Deutschland. In dieser Folge spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über Mythen, medizinische Fakten und persönliche Beweggründe rund um das Thema männliche Fruchtbarkeitskontrolle. Erfahre, wie der Eingriff abläuft, was wirklich hinter der „dauerhaften Unfruchtbarkeit“ steckt und unter welchen Umständen eine Rückgängigmachung möglich ist. Themen dieser Episode: Was bei einer Vasektomie wirklich passiert Warum der Eingriff keine Auswirkungen auf Libido oder Testosteron hat Die häufigsten Mythen über männliche Sterilisation Rückgängigmachung durch Vasovasostomie – wann und wie es funktioniert Spermienqualität, Lebensstil und moderne Fruchtbarkeitsprobleme Hör jetzt rein! 🎧 ------ Prof. Gralf Popken, Klinikum Ernst von Bergmann: https://www.instagram.com/klinikumevb Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------…

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#51 - Warum du trotz 8 Stunden Schlaf müde bist | Dr. Martin Schlott bei Männergesundheit 1:02:46

منذ 13 weeks1:02:46

1:02:46

Schlaf ist essenziell für Energie, mentale Stärke und langfristige Gesundheit – doch viele Männer leiden unter schlechtem Schlaf, ohne zu wissen warum. In dieser Folge spricht Dr. Martin Schlott, Anästhesist, Chefarzt und Schlafcoach, über die wahren Ursachen von Schlafproblemen und erklärt, warum Schlaf mehr ist als nur „im Bett liegen“. Von Einschlafstörungen über Grübeln bis hin zu unerholtem Schlaf – hier bekommst du praktische Tipps und tiefe Einblicke, wie du deinen Schlaf wirklich verbessern kannst. Themen dieser Episode: Einschlafprobleme & Gedankenkreisen: Was wirklich hilft Warum Tiefschlaf oft fehlt – und wie du ihn zurückgewinnst Supplements für besseren Schlaf: Was wirklich wirkt Körperliche & mentale Ursachen von schlechtem Schlaf Hochleistung trotz wenig Schlaf? So geht’s richtig Schlaftracking, Schlafhygiene & Biohacks für Fortgeschrittene Wenn du besser schlafen, mehr Energie haben und deine Regeneration optimieren willst – hör unbedingt rein! 🎧 ------ Dr. Martin Schlott: https://www.instagram.com/dr.martin.schlott Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------…

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