DaQuane Cherry was once the kid who wore a hoodie to hide skin flare-ups in school. Now he’s an artist and advocate helping others feel seen. He reflects on his psoriasis journey, the power of small joys, and why loving yourself first isn’t a cliché—it’s essential. Plus, a deep dive into the history of La Roche-Posay’s legendary spring. See omnystudio.com/listener for privacy information.…
Mijn naam is Sanneke Kats van Kats en coaching en ik wil er met deze informatieve podcast voor zorgen, dat onzekerheid op de werkvloer meer aandacht krijgt. Want ben jij die professional die soms worstelt met onzekere gedachten over jezelf in je werk? Misschien herken je het wel: moeite met nee zeggen, vaak pleasen, perfectionisme, twijfels over je eigen kunnen of moeite met dominante collega’s. Je bent niet de enige – en je hoeft hier niet alleen mee te zitten. In deze podcast neem ik je wekelijks mee naar meer zelfvertrouwen en balans.
Mijn naam is Sanneke Kats van Kats en coaching en ik wil er met deze informatieve podcast voor zorgen, dat onzekerheid op de werkvloer meer aandacht krijgt. Want ben jij die professional die soms worstelt met onzekere gedachten over jezelf in je werk? Misschien herken je het wel: moeite met nee zeggen, vaak pleasen, perfectionisme, twijfels over je eigen kunnen of moeite met dominante collega’s. Je bent niet de enige – en je hoeft hier niet alleen mee te zitten. In deze podcast neem ik je wekelijks mee naar meer zelfvertrouwen en balans.
In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn 14-jarige dochter. Ze vertelt hoe zij als Gen Z'er onzekerheid en zelfvertrouwen beleeft. Hoe is dat voor haar in een tijdperk van sociale media, waarin veel sociaal contact via de telefoon verloopt? En hoe ervaart ze de druk en stress rondom toetsen, nu veel middelbare scholen werken met drie of vier toetsperiodes per jaar? Meer weten over onzekerheid en zelfvertrouwen in je werk? Ga naar www.katsencoaching.nl en download mijn opgenomen masterclass "(On)zekerheid ontrafeld met 4 handvatten".…
Heb jij soms het gevoel dat je geen verschil maakt op je werk? Dat dat wat je doet er niet toe doe? Je doet je werk, je bent betrokken… maar toch twijfel je: maakt het eigenlijk uit wat ik doe? In deze aflevering gaan we in op het gevoel van 'maar gemiddeld zijn' en onzichtbaar voor je omgeving en hoe dit jouw zelfbeeld beïnvloedt. Je ontdekt welke denkpatronen hieraan bijdragen en hoe je kunt ervaren dat jouw werk er net als bij anderen ook toe doet. Meer weten over onzekerheid en zelfvertrouwen in je werk? Ga naar www.katsencoaching.nl en download mijn opgenomen masterclass "(On)zekerheid ontrafeld met 4 handvatten".…
Heb jij weleens gedaan alsof je vol zelfvertrouwen zat terwijl je dat totaal niet voelde? Of juist niet en ben je nieuwsgierig hoe jou dit kan helpen? In deze aflevering duik ik in de vraag of 'fake it until you make it' kan werken en wanneer niet. Je hoort mijn persoonlijke ervaring, praktische tips én wanneer het slimmer is om iets anders te doen. Meer weten over onzekerheid en zelfvertrouwen in je werk? Ga naar www.katsencoaching.nl en download mijn opgenomen masterclass "(On)zekerheid ontrafeld met 4handvatten".…
Voel jij je weleens schuldig na een onhandig moment op jewerk of kritische feedback? In deze aflevering van de serie Minderen ontdek je hoe schuldgevoel en onzekerheid hand in hand kunnen gaan en wat je kunt doen om dit gevoel te verzachten. Met persoonlijke voorbeelden en tips help ik je op weg naar meer zelfvertrouwen. Meer weten over onzekerheid en zelfvertrouwen in je werk? Ga naar www.katsencoaching.nl en download mijn opgenomen masterclass "(On)zekerheid ontrafeld met 4`handvatten".…
Zeg jij weleens tegen jezelf: “Wat ben ik toch stom” of “Wateen superonhandige actie was dit”? In deze aflevering duiken we in het thema jezelf straffen — die strenge stem in je hoofd die je onzekerheid voedt en je zelfvertrouwen onderuithaalt. Je ontdekt hoe dit patroon werkt, hoe ze je tegenhouden én hoe je met meer mildheid je gedachten kunt voeden. Laten we zeggen, een beetje meer Pokon voor je gedachten 😊. Meer weten over onzekerheid en zelfvertrouwen in je werk? Ga naar www.katsencoaching.nl en download mijn opgenomen masterclass "(On)zekerheid ontrafeld met 4 handvatten".…
In deze eerste aflevering van de serie ‘Minderen’ duiken we in het thema 'schaamte op het werk': waarom voelen we ons soms klein, dom of niet goed genoeg? Wat heeft schaamte te maken met onzekerheid, en hoe kun je de cirkel doorbreken? Je hoort hoe schaamte zich uit, wat het met je doet én wat je kunt doen om jezelf niet langer te verstoppen. Herkenbaar, warm en met praktische inzichten die je vandaag al kunt toepassen. Meer weten over onzekerheid en zelfvertrouwen in je werk? Ga naar www.katsencoaching.nl en download mijn opgenomen masterclass "(On)zekerheid ontrafeld met 4 handvatten".…
In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaring tijdens een workshop over clownerie en de kracht van het 'ja' zeggen. Ik leerde op een andere manier om te gaan met onzekerheid, en zelfs met sociale afwijzing. Hoe blijf je trouw aan jezelf, als je bang bent om afgewezen te worden? En wat gebeurt er als je afwijzing ziet als een interessant gegeven in plaats van dat het je raakt? Een persoonlijke aflevering over loslaten, experimenteren met afwijzing. Meer weten over onzekerheid en zelfvertrouwen in je werk? Ga naar www.katsencoaching.nl en download mijn opgenomen masterclass "(On)zekerheid ontrafeld met 4handvatten".…
Deze aflevering is een beetje anders. Ik coach namelijk joù, beste luisteraar, doordat ik je stap voor stap meeneem om jou in een beweegstand naar meer zelfvertrouwen tekrijgen. Je gaat aan de hand van een eigen onzekere situatie in jouw werk ontdekken wat je het liefste zou willen, en bedenken welke kleine eerste en grotere tweede stap je al kunt zetten naar meer zelfvertrouwen. Wil je naderhand jouw ervaring delen of reageren op de aflevering? Mail me gerust (sanneke@katsencoaching.nl). Misschien spreek ik je live (anoniem) in een volgende aflevering.…
Wat kun je verwachten als je bij mij in mijn coachpraktijk komt voor het coachingsprogramma Bouwen aan je zelfvertrouwen? Hoe bouw jij in dit traject aan je zelfvertrouwen? Ontdek in deze aflevering mijn aanpak in detail, per gesprek, van begin tot het einde. Meer weten over onzekerheid en zelfvertrouwen in jewerk? Ga naar www.katsencoaching.nl en download mijn opgenomen masterclass "(On)zekerheid ontrafeld met 4 handvatten".…
Ben jij helemaal klaar met... onzekerheid in je werk? In deze aflevering vat ik de vier thema’s samen die je helpen om steviger in je schoenen te staan: omgaan met dominante collega’s, stoppen met pleasen, werken als introvert in een extraverte omgeving en anders leren kijken naar werkconflicten. Ontdek de belangrijkste inzichten en praktische stappen om hier zelf mee aan de slag te gaan! Meer weten over onzekerheid en zelfvertrouwen in je werk? Ga naar www.katsencoaching.nl en download mijn opgenomen masterclass "(On)zekerheid ontrafeld met 4 handvatten".…
Een conflict met een collega kan je werkplezier behoorlijk verpesten. Misschien twijfel je zelfs of je nog wel wilt blijven. Maar voordat je de handdoek in de ring gooit, luister eerst naar deze aflevering. Ik neem je mee in mijn aanpak voor een nieuwe manier van kijken naar conflicten, zonder schuldvragen of eindeloze discussies. En blijf tot het einde luisteren, want ik heb een aanbod voor je.…
Ben jij meer introvert dan extravert? En krijg jij adviezen van collega's als ‘Je moet je meer laten zien!’, ‘Laat vaker van je horen!’, ‘Wees wat spontaner!’ – en ergens weet je dat dat belangrijk is, maar het voelt gewoon niet natuurlijk. Sterker nog, misschien voel je je er juist heel ongemakkelijk bij. Met andere woorden, ben jij er klaar mee? Als jij weleens moe wordt van al die extraversie om je heen en jezelf afvraagt of er niet een manier is om wél succesvol te zijn, zonder jezelf geweld aan te doen… luister dan deze aflevering. Meer weten over onzekerheid en zelfvertrouwen in je werk? Ga naar www.katsencoaching.nl en download mijn opgenomen masterclass "(On)zekerheid ontrafeld met 4 handvatten".…
Waarom zeg je altijd ja, zelfs als je nee bedoelt? In deze aflevering van de serie ‘Ben jij helemaal klaar met’ duik je in de wereld van pleasers. Ontdek waarom je je zo vaak aanpast om anderen tevreden te stellen. Ik deel praktische tips waarmee jij meer je grenzen weet tebewaken, een subtiele nee te zeggen met minder schuldgevoel, en te doen wat écht belangrijk is voor jou. Meer weten over onzekerheid en zelfvertrouwen in je werk? Ga naar www.katsencoaching.nl en download mijn opgenomen masterclass "(On)zekerheid ontrafeld met 4handvatten".…
Je zit in een vergadering en hebt een goed idee, maar voordat je het kunt uitspreken, neemt een collega met een dominantere stem het woord. Of je probeert iets te zeggen, maar wordt direct onderbroken. En wat doe jij? Je trekt je terug, je zegt niets en maakt je kleiner. Als dit je bekend voorkomt, luister dan deze podcast aflevering. Want 'ben jij helemaal klaar met' je nederigheid tegenover dominante collega's? Je ontdekt waarom je je laat overdonderen en wat je kunt doen om je meer te laten horen. Meer weten over onzekerheid en zelfvertrouwen in je werk? Ga naar www.katsencoaching.nl en download mijn opgenomen masterclass "(On)zekerheid ontrafeld met 4 handvatten".…
In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over onzekerheid in mijn loopbaan en hoe ik ben gaan bouwen aan mijn zelfvertrouwen. Hoe ik mijn negatieve gedachten leerde accepteren met behulp van een bewezen methodiek en stap voor stap mijn eigen keuzes ging maken. Je ontdekt hoe je naar jouw onzekerheid kunt kijken en dat je niet hoeft te blijven worstelen - zelfvertrouwen opbouwen is mogelijk, in kleine stappen.…
In deze aflevering interview ik Jan Zegers, Reliability Lead bij Nationale Nederlanden, Leven & Pensioen. Naast Jans rol als lead coacht Jan ook teams in het IT bedrijfsonderdeel om te komen tot een effectievere samenwerking. Wat maakt dat sommige teams regelmatig naar anderen wijzen en zelf moeilijk in beweging te krijgen zijn? Wat zit daar onder en hoe zet je hen meer in hun kracht? Hoe herkent Jan onzekerheid in een team dat hij coacht? En hoe pakt hij dat aan?…
Hoe ga je om met onzekerheid na ontslag en bij solliciteren? Monique de Wit, zelf ooit ontslagen tijdens haar inwerkperiode, vertelt er openhartig over. Ben je in between jobs of wil je van baan veranderen? Laat je ondersteunen door www.stichtingjobon.nl .
In deze aflevering interview ik Bas Geboers. Bas is finance freelancer en helpt andere finance professionals de wereld van het freelancen te laten ontdekken. Hij weet sinds een paar jaar dat hij hoogbegaafd is, maar heeft altijd al het idee gehad dat hij anders was. Hij werd daar onzeker van en wilde vooral niet anders zijn. Laat je inspireren en ontdek hoe Bas zijn pad is verlopen en hoe hij nu hiermee omgaat.…
Door de bank genomen stellen we allemaal wel eens iets uit. Iets wat groot, veel of spannend lijkt op voorhand, kan ervoor zorgen dat we die ene eerste stap nog niet zetten. Wat heeft uitstelgedrag met onzekerheid te maken? Hoe pluis je uit hoe jouw mechanisme van uitstelgedrag werkt? Welke (nog niet veel genoemde) methode kun je hiervoor gebruiken? Én, waarom zou je dat willen weten??…
In deze aflevering interview ik huisarts en ACT-therapeut Lidewij Wind. Hoe werkt zij met onzekerheid in haar praktijk en hoe doet zij dat in combinatie met de cognitieve gedragstherapie ACT (Acceptance & Commitment Therapy)? Boordevol prachtige adviezen hoe om te gaan met een laag zelfbeeld! Een populaire aflevering en veel beluisterd door praktijkondersteuners (POH).…
Weet jij wat jij belangrijk vindt, in je werk en in je leven? Waar gaat bij jou het vuurtje aan? In welke omgeving ben jij het liefst en met wat voor type mensen ga jij het liefste om? Vragen die je beantwoordt met het leren kennen van je waarden. De eerste stap die je in je zelfonderzoek kunt zetten naar minder onzekerheid en meer zelfvertrouwen! Muziek:https://audiotrimmer.com/nl/royalty-free-music/…
Krijg inzicht in pleasend gedrag. Leer wat de connectie is met onzekerheid en wat ervoor nodig is om dit gedrag te doorbreken, of in ieder geval mee te beginnen. Muziek: https://audiotrimmer.com/nl/royalty-free-music/
In deze aflevering ga je achterhalen wat redenen kunnen zijn om niet over onzekerheid in gesprek te gaan en waarom wel. Én hoe doe je dat vervolgens? Muziek: https://audiotrimmer.com/nl/royalty-free-music/
In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van onzekerheid en waarom ik het belangrijk vind om een ode aan onzekerheid op de werkvloer te brengen. Hoe definieer je onzekerheid, welke vormen zijn er, hoe herken je het en wat voor invloed kan het hebben op de werkvloer? Muziek: https://audiotrimmer.com/nl/royalty-free-music/…
Erbij willen horen, een behoefte die niemand vreemd is. Het gevoel hebben er niet bij te horen, zorgt voor een hoop onzekerheid en twijfels over jezelf. Zeker in uitdagende sociale situaties, zoals een feestje of een vergadering. Professor en hoogleraar Sociale Psychologie Roos Vonk verwijst naar 'Hoog Sociaal Risico' situaties. Situaties waarin we gespannen raken als we iets doen wat verkeerd valt bij anderen en ons zelfvertrouwen tijdelijk daalt. In deze tweede aflevering van een tweeluik geef ik je nog 3 tips hoe je je zelfvertrouwen vergroot om dit soort situaties minder gespannen door te komen en meer bij jezelf te blijven.…
Erbij willen horen, een behoefte die niemand vreemd is. Het gevoel hebben er niet bij te horen, zorgt voor een hoop onzekerheid en twijfels over jezelf. Zeker in uitdagende sociale situaties, zoals een feestje of een vergadering. Professor en hoogleraar Sociale Psychologie Roos Vonk verwijst naar 'Hoog Sociaal Risico' situaties. Situaties waarin we gespannen raken als we iets doen wat verkeerd valt bij anderen en ons zelfvertrouwen tijdelijk daalt. In deze eerste aflevering van een tweeluik geef ik je tips hoe je je zelfvertrouwen vergroot om dit soort situaties minder gespannen door te komen en meer bij jezelf te blijven.…
In deze aflevering deel ik 4 praktische tips om jezelf te coachen tijdens je zoektocht naar werk. Van het temmen van je innerlijke criticus tot het creëren van structuur en rituelen om om te gaan met afwijzingen en teleurstellingen. Ontdek hoe je veerkracht behoudt en met hernieuwde energie verder solliciteert.…
De kerstperiode is voor velen een tijd van bezinning, van samen zijn als dat even kan, van reflectie en vooruitblikken. En het leent zich uitermate goed voor verdiepende gesprekken: met goede vrienden, misschien zelfs familie en/of collega's. Deze korte aflevering helpt je daarbij. Aan de hand van een concrete casus uit eigen coachpraktijk krijg je handvatten hoe je jezelf en je vrienden beter leert kennen, met als doel te bouwen aan meer zelfvertrouwen én aan je vriendschappen.…
18 Jaar en vol zelfvertrouwen! Hoe doet ze dat toch? Ik ontmoette Asia Tall Diouk, MBO studente in de IT, tijdens een event van Dutch Women in Tech en ze viel op doordat ze direct contact maakte, nieuwsgierig was en enthousiast. Ze triggerde mij en we spraken af voor een opname. Hoe komt het dat Asia op zo'n jonge leeftijd al zo'n uitstraling en zelfvertrouwen heeft? Het is een zeer levendig en zeer leerzaam interview, voor jong én oud!…
Ben jij verwikkeld in een werkconflict? Of werk je samen met een lastige collega? En maakt deze ingewikkelde situatie jou onzeker? In deze podcast aflevering geef ik 4 tips waarmee je al zelf een eerste stap kunt zetten om anders tegen de situatie aan te kijken. En wie weet helpt het je om uit de impasse te komen.…
Christian van den Berg is maker van de veelbeluisterde podcast 'Leiderschap, Veranderkunde en Organisatieontwikkeling'. Én Christian staat best zeker in het leven, althans, zo ervaar ik hem. Wat heerlijk, maar hoe doet hij dat? En klopt mijn aanname wel? Luister mee naar deze boeiende aflevering waarin Christian vertelt over zijn mindset, zijn uitleg over onzekerheid en hoe hij zijn rol als interim manager inzet om anderen zelfvertrouwen te geven.…
In deze aflevering interview ik Emily van Putten over haar gendertransitie naar vrouw. Dit gaat gepaard met een hoop onzekerheid. De fysieke transitie heeft uiteraard een enorme impact. Maar vergeet ook niet de mentale kant van deze fundamentele verandering. Bovendien verschuift de dynamiek op de werkvloer en je hebt te dealen met heersende verwachtingen in onze maatschappij. Wat zijn haar ervaringen, wat maakt het precies zo onzeker en welke verandering ervaart zij nu ze als vrouw door het (werkende) leven gaat? Ze geeft ook tips hoe zij hiermee omgaat. Een boeiend en ontwapenend interview!…
Wat heeft een broodje kroket te maken met onzekerheid? Wim de Gier, programma directeur en assessor bij IPMA, vertelt over hoe hij zijn spreekvrees overwon en wat hem dat allemaal heeft gebracht.
Het maken van een 'winst- en verliesrekening' is een oefening of opdracht voor (verder) zelfonderzoek. Wat maakt dat je je gedrag maar niet verandert, ook al weet je dat het niet goed voor je is? Of wat maakt dat je bepaalde zaken vermijdt? En wat is dan de winst als je het wél zou doen? Aan de hand van 2x2 'simpele' of beter nog krachtige vragen begeleid ik je in deze aflevering stap voor stap in deze uitdagende oefening.…
Op 6 sept. 2024 interviewde ik Carina de Vries van Dutch Women in Tech (DWIT) tijdens een LinkedIn audio event over onzekerheid in een technische wereld. Vrouwen blijken namelijk minder zelfvertrouwen te hebben op het werk in omgevingen waar doorgaans veel mannen werken (bron: boek “Als ik maar niet door de mand val” (2020) van Dr Sandi Mann). Hoe is dit in een IT-omgeving waar vooralsnog veel meer mannen dan vrouwen werkzaam zijn? Wat merkt DWIT hiervan en wat doen zij voor vrouwen in de IT?…
Steeds meer mensen maken kennis met Voice Dialogue. Oftewel in gesprek gaan met de verschillende gedachten in je hoofd, waarbij een type gedachten staat voor een stem. Het kan helpen bij het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen. In deze aflevering leg ik je meer uit over deze methodiek en hoe ik het inzet in mijn coaching programma 'Bouwen aan je zelfvertrouwen'.…
Wat doet onzekerheid met jou? In je gedrag? Vermijd je bepaalde situaties in je werk, je ontwikkeling? Vlucht je, bevries je, kom je in een vechtstand, of onderga je bepaalde situaties zonder grenzen? En wat kun je doen om dit gedrag te veranderen? In deze aflevering geef ik op al deze vragen een antwoord.…
In deze aflevering interview ik Frederike Mewe, psycholoog, coach en auteur van het boek "Goed zoals je bent | De psychologie van zelfvertrouwen". Wat is in een notendop de psychologie van zelfvertrouwen, en die van onzekerheid? Wat ligt mogelijk onder onzekerheid en hoe kun je meer vat hierop krijgen, zodat het je leven minder beheerst?…
Hoe kun je iets meer afstand nemen van je negatieve gedachten en gevoelens die onzekerheid veroorzaken? Met deze speciale visualisatie oefening leer je hoe je je gedachten meer kunt laten zijn voor wat ze zijn, 'slechts' gedachten. En maak je ruimte vrij voor het bouwen aan meer zelfvertrouwen!
مرحبًا بك في مشغل أف ام!
يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.