Ez Igen! podcast

Player FM - Internet Radio Done Right

تمت الإضافة منذ thirty-one أسبوع

المحتوى المقدم من Zubor Rozi. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Zubor Rozi أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Peak Travel

1
Why Petra Needs Its People 28:39

منذ يومين28:39

التشغيل لاحقا

قوائم

إعجاب

احب

28:39

For centuries, members of the B’doul Bedouin tribe lived in the caves around the ancient city of Petra, Jordan. Then, in the 1980s, the government forced the tribe to move in the name of preserving the geological site for tourists. But if the residents are forced to leave, and if their heritage has been permanently changed, then what exactly is being preserved? Learn about your ad choices: dovetail.prx.org/ad-choices…

Ez igen!

منزل السلاسل•Feed

A sikert és ezáltal (sajnos) a minőséget is többnyire számokban mérjük. Pláne napjainkban.Hányan követik? Milyen az elérése? Hány like-ot kapott? Mennyien kattintottak rá? Hányan nézték meg? Mennyi hallgatója volt? Mennyit adott el?Több mint 15 év online újságírás és szerkesztés után viszont én magam nem hiszek a számoknak és nem hiszek a számokban. A történetekben hiszek és az emberekben hiszek.Ebben a podcastsorozatban a vendégeim nem feltétlen ismert emberek, bár nem kizárt, hogy lesz olyan is. Ami viszont közös lesz bennünk, hogy mindannyian olyan dolgot tettek le az asztalra, olyan történet van a hátuk mögött, amire azt mondom: EZ IGEN!Én Zubor Rozi vagyok, író, újságíró, digitális tartalomgyártó, feleség, 3 gyermek anyukája, a Mesélj, Anyukám! És a Micsoda nők voltak! podastek alapító műsorvezetője, és a ‘Micsoda történetek’ könyvsorozat, így a ‘Micsoda anyák voltak’ És a hamarosan megjelenő ‘Micsoda szajhák voltak’ könyvek társszerzője. Ez pedig itt az első saját podcastom, az EZ IGEN! podcast.

11 حلقات

#Társadalom #Zubor Rozi

Ez igen!

updated منذ عام واحد

منزل السلاسل•Feed

11 حلقات

#Társadalom #Zubor Rozi

كل الحلقات

Ez igen!

1
#0110 - Diriczi Tekla: "Lehet, hogy fejből mindent kibírnék, de nem biztos, hogy mindent ki kell bírni" 59:59

منذ 1 year59:59

59:59

A nőiség és a ciklustudatosság az állatorvosból lett holisztikus női coach, Dr. Diriczi Tekla legfontosabb témái, és ezekkel is kezdtük az adást. Beszélgettünk menstruációról, a vérzés fontosságáról, arról, hogyan tolódott ki Tekla életében a huszas éveire az első menstruációja, és hogyan gázlángozták, mondva: majd elég ezzel akkor foglalkozni, ha gyereket akar. Pedig az, hogy legyen ciklusunk, hogy rendszeresen vérezzen egy nő, nem csak akkor és azért kell, mert gyereket akar.Hogyan lett a dadogó, visszafogott lányból egy női köröket is vezető segítő, aki ma már dadogás és szégyenérzet nélkül beszél akár a saját vérzéséről is? Hogyan lett egy akár nemet is mondani tudó segítő a mindig túlteljesítő, a másokat mindig maga elé helyező lányból? Miért fontos, hogy figyeljünk a testünkre és vegyük is észre a jelzéseit? Miért ordított a portugál pusztában és miért hihetetlenül fontos a jövő generációi számára is, hogy a vérzés egy természetesen dolog legyen, ne egy kék lötty a tévében, amit egymás között sem mernek a nők sem a nevén nevezni? Az évadzáró beszélgetésből kiderül!…

Ez igen!

1
#0109 - Jámbor Eszter: "Aki tud nemet mondani az ágyban, az a munkahelyén is tud nemet mondani, meg az életében is" 1:22:43

منذ 1 year1:22:43

1:22:43

🔞 A beszélgetés 18 éven aluliaknak nem ajánlott! 🔞 Jámbor Eszter újságíró, kommunikációs szakember, a Szexsuliból lett Testsuli alapítója a legújabb Ez igen! podcast vendége, akivel beszélgettünk szexről, szexuális edukációról, nemi betegségekről és fogamzásgátlásról, hosszú párkapcsolatokról és egyéjszakás kalandokról, kellemetlennek számító tabu témákról, szülés után (is) aktív szexuális életet élő anyákról és szexelni nem akaró férfiakról, nemet mondásról, bántalmazó kapcsolatokról és természetesen mindezek kapcsán (is) magáról Eszterről is. Hogyan lett a fiatal, picit visszahúzódó lányból egy, a szexualitását bátran megélő és arról nyíltan beszélő nő? Miért beszél így és ennyit a szexről? Miért indította el a Szexsulit és mik a jövőbeli tervei? Érdemes meghallgatni a legújabb beszélgetést. Egy percét nem fogjátok unni!…

Ez igen!

1
#0108 - Steigervald Krisztián: "Nem tudjuk, hogy jó-e hosszú távon, amit most mi, szülők csinálunk" 1:03:28

منذ 1 year1:03:28

1:03:28

Generációkról, bezzegelésekről, digitális családokról és saját magáról is mesélt Steigervald Krisztián generációkutató, az Edisonplatform Gondolkodó körének tagja, a Generációk Harca könyvek szerzője, akire nagyon kíváncsi voltam, milyen férj, milyen édesapa, milyen gyermek ő maga, és hatott-e, ha igen, hogyan hatott a személyiségére a munkássága.Mit jelent egyáltalán generációkutatónak lenni? Miért nem jobb vagy rosszabb egyik generáció sem? Miért hibázik és nem is baj, ha hibázik a modern szülő annyit? Mire figyeljünk az internet és a kütyük uralta világban? Hogyan és milyen pozitív dolgokra használhatjuk a Youtubereket, a telefonjainkat, vagy akár a számítógépes játékokat? De hogyan tegyük ezt okosan, tudatosan? Erről és még nagyon sok minden másról is beszélgettünk Krisztiánnal, például arról, hogy miért akar állandóan megtömni minket a Nagyi és miért olyan hihetetlenül fontos, hogy lássanak minket papírra írni és igazi, nyomtatott könyvet olvasni is a gyerekeink, és nem csak a telefonjainkat vagy a laptopunkat nyomkodva.x Ezt az beszélgetést a Telekom, szülők számára indított digitális platformja, a Hello szülő támogatta, ahol az én írásaimat is olvashatjátok, ugyanis jómagam is tagja vagyok az oldal szerzői csapatának.…

Ez igen!

1
#0107 - Zorátti Adrienn: "Voltak olyan pillanatok, amikor azt éreztem, hogy innen nincs kiút" 59:51

منذ 1 year59:51

59:51

Zorátti Adrienn édesanya, önismereti tréner, női kiteljesedés mentor. 2020 tavaszán beszélgettem vele először, akkor a Mesélj, Anyukám! podcastban a pandémia elején arról beszélgettünk, hogy frissen egyedülálló anyukáként hogyan éli túl a karantént, a mindennapokat. Közben elvált, s ezzel együtt az önismereti útján haladva megtapasztalta a legnagyobb mélységeket, de azt is, hogy amit édesapja mindig mondott neki, igaz: Ha seggre is esel, mindig fel tudsz állni. Adri fel tudott állni a legnagyobb esésekből is, ráadásul sokkal erősebb lett, mint valaha. Hogyan lépett ki a magányosságból, az áldozati szerepből? Hogyan tanulta meg szeretni önmagát, miért lett ő maga is végül segítő és mire gondol, amikor azt mondja, hogy amin nem változtatsz, azt választod? Az Ez igen! podcast legújabb részében elmeséli!…

Ez igen!

1
#0106 - Rácz Mónika: "Ő azért jött, hogy engem tanítson" 1:05:22

منذ 1 year1:05:22

1:05:22

Nehéz gyermekkora ellenére Mónika egész kicsi korától fogva mindennél jobban vágyott arra, hogy gyerekekkel foglalkozhasson, és neki magának is sok gyermeke legyen. Óvodapedagógus lett, majd édesanya, ám első gyermekével csupán kilenc és fél közös hónapot kaptak. A kisfiú elvesztése után először teljesen összetört, ám férje, és egy hónappal később már a pocakjában növekvő kislánya miatt igyekezett összeszedni magát. Kislányának élt, elnyomta magában érzéseit, többek közt a gyászt is. Ez azonban előbb vagy utóbb, de rombol. Mónika esetében belülről. Három évvel lánya születése után rákot diagnosztizáltak nála. Hogyan élte túl ezeket az időszakokat? Mit adott neki? Tudatos szülők mentoraként, gyermekszakértőként és a Léleknevelés Pedagógiai Módszer megalkotójaként mit szeretne átadni a szülőknek? Az Ez igen! legújabb részében Szántó-Külitsné Rácz Mónikával beszélgettem.(A beszélgetés meghallgatásához sok zsebkendőt ajánlok.)…

Ez igen!

1
#0105 - Celeng Mária: "Úgy kell énekelni, hogy ne lehessen belém kötni" 50:47

منذ 2 years50:47

50:47

Celeng Mária a felvidéki Csábon született, egy kis faluban, ahol fiatalabb korában édesapjával hétvégente lakodalmakban énekelt, sokszor nagy kedcence, Whitney Houston dalait, mondván: mert erős hangja volt. Akkor azonban még sem a fiatal lány, aki egyébként az orvosi pályára készült, sem a családja nem sejtette, hogy Marcsi egy nap majd operaénekesnőként a Maszkati Királyi Operában, a Párizsi Garniere Operában, a milánói Scalában, a berlini Staatsoperben, a Salzburgi Ünnepi Játékokon, a brüsszeli La Monnaie-ben, az Augsburgi Színházban vagy a Koppenhágai Operaházban fog énekelni, de valószínűleg még arra sem, hogy ugyanezt teszi a Magyar Állami Operaházban is. Amikor a megszokotthoz képest jóval korábban megkezdte énekesi tanulmányait a budapesti Bartók Béla Zeneművészeti Konzervartóriumban, még lehet, hogy akkor sem gondolta, hogy 2023-ban a hetedik évadot fogja kezdeni a müncheni opera szopránjaként. De így lett.A világ legjobb operaénekesnői között van, magáról mégis visszafogottan, szerényen, sőt, sokszor elégedetten beszél. "Úgy kell énekelni, hogy ne lehessen belém kötni" - mesélte Marcsi a beszélgetés során, akitől megtudtam, hogy maximalizmusa miatt nehezen alszik, sokszor még órákig forgolódik egy fellépése után azon agyalva, mit hogyan énekelhetett volna jobban, hol hibázott. De mesélt pályájáról is, középiskolai éveiról, palóc tájszólásáról, amit évekig próbált eltitkolni (sikeresen!) barátai és iskolatársai elől, arról, hogyan is lett végül operaénekesnő, miért külföldön, és miért nem itthon. Hogy miért lőnek nagyon mellé azok, akik szerint csupán szépségének köszönheti sikereit. Beszélgettünk sikerről, boldogságról, küzdelmekről, elégedettségről, de Marcsi pár tanácsot is adott azok számára, akik hasonló pályára készülnek.Egykori évfolyamtársaként több éve figyelem Marcsi munkásságát, sikereit, életét, útját. Nem volt könnyű összehozni ezt a beszélgetést személyesen, a távolság, a koncertek és egy közbejött betegség is újratervezett mindent. Végül sikerült és mivel évek óta készülök erre a beszélgetésre, különösen hálás vagyok, hogy igent mondott és ilyen őszintén mesélt ez a fantasztikus nő a munkájáról, magáról, a mindennapjairól. Számomra nem is kérdés, hogy az adás végére ti is csak annyit tudtok mondani rá, hogy Ez igen! Hát, ha még meghallgatjátok, ahogy énekel...…

Ez igen!

1
#0104 - Vass Dorottea: "Ha felnőttként kapnánk kötelező olvasmányt, zsigerből elutasítanánk, miközben a gyerekekre ráerőltetjük" 1:06:17

منذ 2 years1:06:17

1:06:17

Amikor először ajánlották az Olvasásmotiváció című könyvet nekem, aminek a szerzője egy olvasáskutató, azonnal felcsillant a szemem. Imádom a könyveket, imádok olvasni, akinek ennek a kettőnek a kombinációjából tevődik össze a munkája, máris irigylem.Már akkor nagyon kíváncsi voltam Vass Dorotteára - no és persze a könyvére is. Aztán megtudtam, hogy Dóri, aki egyébként az ELTE oktatója is, egy saját (és egyébként zseniális) módszert fejlesztett ki gyermekek számára a célból, hogy megszeressék az olvasást.Azóta írt egy mesekönyvet is, elindította a Szabad című podcastot és fáradhatatlanul, hihetetlen lelkesedéssel kutatja, hogyan motiválja a fiatalabb korosztály tagjait a (még több) olvasásra. Mert hogy beszéltünk ám arról is, hogy a jelen generáció tagja is olvasnak, csak máshogy. De hogyan? És mit? És aki esetleg mégse olvas annyit, hogyan szeretheti meg jobban az olvasást?Hogy lett ő maga olvasó? Aztán olvasókutató? Mit is jelent olvasókutatónak lenni? Miért fontos minél kisebb kortól együtt olvasni a gyermekeinkkel, aztán annak ellenére, hogy ez megvan, miért veszítik el az iskolás korú gyerekeink az érdeklődést az olvasás iránt?Az olvasás világnapja alkalmából fogadjátok szeretettel ezt a beszélgetést Vass Dorottea olvasáskutatóval, akivel mindezekről beszélgettünk!Ha tetszett a beszélgetés, kövesd be a csatornát, hogy ne maradj le a további részekről, értékeld a műsort és oszd meg másokkal is! És ha ez se elég, kövess Facebookon és/vagy Instagramon is!…

Ez igen!

1
#0103 - Kovács Eszter: "Azok a dolgok, amiket üldözünk, határeset-haszontalanok abban, hogy boldogabbak legyünk" 59:09

منذ 2 years59:09

59:09

Kovács Eszter, jóga-, mindfullness-, well-being és meditációs tréner, a Mat on the moon alapítója. Ám a felnőtt életbe és egyben a munka világába online marketingesként lépett be, amely terület is nagyon jól feküdt neki - nem véletlenül lett a huszas évei közepére 45 fős csapata, került vezető pozícióba, ráadásul külföldön, nem is itthon. A folyamatos stressz azonban hamarosan megkeserítette az életét. Komoy alvásproblémái lettek, amelyre bár gyógyszert is írt fel orvosa, a szakember megemlített egy bizonyos jógázós-meditációs-mindfullnesses irányt is. Eszter elindult a jól lét útján. Miután pedig megtapasztalta, hogy tényleg lehet máshogy is élni, hogy sokkal jobban szeret matracon jógázni meetingelések tömkelege helyett és a meditációt szívesebben cseréli a laptop előtti ücsörgésre, hivatást váltott. Elindította a Mat on the Moon közösséget és ma már ő segít emberek (tíz)ezreinek, hogy jobban legyenek.Nagyon mélyről került egy megingathatatlan stabil jó állapotra, és ma már azt mondja: nem is fél, hogy újra kicsúszik a lába alól a talaj, mert a talaj ő benne van. Tudja, hogy a stressz nem csak rossz hatással lehet ránk, ettől függetlenül fő topikja, hogyan előzzük meg, vagy ha ez nem sikerül, akkor hogyan kezeljük a stresszt. Mint ahogy abban is segít, hogyan találjuk meg a hétköznapokban, az életünkben a boldogságot, amelyet állandóan űzünk, hajtjuk a még több pénzt, a még több tárgyat, pedig, ahogy a beszélgetésben is mondta: "igazból a pénz az kis mértékben járul hozzá csak, ahhoz hogy jobban érezd magad és egy pont után egyáltalán nem."Eszter története rettentően inspiráló és hiszem, hogy nagyon sok olyan gondolatot tudunk átadni, amire a mai rohanó, túlterhelt életünkben a legtöbbünknek szüksége van. Kívánom, hogy te is megtalálod benne azt, ami neked szól, hogy el tudj indulni Eszterhez hasonlóan a te utadon. Csak 5 perc. (Ha meghallgatod a beszélgetést, érteni fogod :) )…

Ez igen!

1
#0102 - Somogyi Tímea: "Felelős vagyok azért, hogy milyen világot teremtek, de ezért mindannyian felelősek vagyunk!" 51:15

منذ 2 years51:15

51:15

Somogyi Tímea Anna szociológus mondott igent Zubor Rozinak az Ez igen! podcast legújabb adásában, aki a Védőháló Karitatív Közhasznú Egyesület elnöke és az ahhoz tartozó Adománybolt ügyvivője, a Hajnalcsillag tanoda alapítója, Richter Aranyanyu díjas, a Kecskeméti Református Cigánymisszió munkatársa, és végül, de nem utolsó sorban hét gyermek anyukája. Bár mivel már a kecskeméti utógondozóban is nevelő, így valójában ő maga úgy fogalmazott: sokkal több gyermeke van is van már, mint hét.Timivel beszélgettünk a cigányságról, a saját gyermekkoráról, majd felnőtt életéről, arról, hogyan lett tizenöt évesen először édesanya, majd végül mára hétgyermekes anyuka. Hogyan fejezte be a gimnáziumot és érettségizett le hat gyermek mellett, aztán hogyan lett diplomás szociológus, majd pedig hét közös gyermek után miért döntött végül a válás mellett. Érdemes ezt a részt is meghallgatni.Ha tetszett a beszélgetés, kövesd be a csatornát, hogy ne maradj le a további részekről, értékeld a műsort és oszd meg másokkal is! És ha ez se elég, kövess Facebookon és/vagy Instagramon is!…

Ez igen!

1
#0101 - Fodor Marcsi: "Semmilyen történetet nem lehet elmesélni nők nélkül" 1:09:32

منذ 2 years1:09:32

1:09:32

Az Ez igen! podcast első vendége Fodor Marcsi, író, újságíró, nőtörténeti kutató, három gyermek édesanyja, akivel beszéltünk az újságírásról, az anyaságról és az anyaság melletti írásról is. Számtalan külföldre költözésükről, a blogokról, amiket vezetett a háztartás, a rengeteg munka és a gyermekei mellett. De Marcsi mesélt könyveiről is, arról, hogyan lett a nőtörténelem a fő témája és végül azt is elárulta, hogyan viszonyul mindehhez férje.Ha tetszett a beszélgetés, kövesd be a csatornát, hogy ne maradj le a további részekről, értékeld a műsort és oszd meg másokkal is! És ha ez se elég, kövess Facebookon és/vagy Instagramon is!…

Ez igen!

1
Ez igen! podcast Zubor Rozival - bemutatkozó 2:00

منذ 2 years2:00

2:00

2023. július 29-én indul az Ez igen! podcast, Zubor Rozival

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

الاستماع إلى +500 موضوع

Kidde Carbon Monoxide Detector, Battery Powered CO Alarm with LEDs, Test-Reset Button, Low Battery Indicator, Portable

Amazon Basics Multipurpose Copy Printer Paper, 8.5 x 11 inches, 20 lb, 1 Ream, 500 Sheets, 92 Bright, White

Who Believes in Angels?

Bounty Quick Size Paper Towels, White, 8 Family Rolls = 20 Regular Rolls (Packaging May Vary)

Crayola Clicks Retractable Tip Markers (10ct), Easter Basket Essentials, Cone Tip, Washable Art Marker Set for Kids, Long Lasting Coloring Supplies, 3+

HP 67XL Black High-yield Ink Cartridge | Works with HP DeskJet 1255, 2700, 4100 Series, HP ENVY 6000, 6400 Series | Eligible for Instant Ink | One Size | 3YM57AN

Tracy Chapman

everydrop by Whirlpool Ice and Water Refrigerator Filter 1, EDR1RXD1, Single-Pack , Purple

Grampa's Weeder - The Original Stand Up Weed Puller Tool with Long Handle - Made with Real Bamboo & 4-Claw Steel Head Design - Easily Remove Weeds Without Bending, Pulling, or Kneeling.

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

1
Why Petra Needs Its People 28:39

Ez igen!

Ez igen!

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

كل الحلقات

1
#0110 - Diriczi Tekla: "Lehet, hogy fejből mindent kibírnék, de nem biztos, hogy mindent ki kell bírni" 59:59

1
#0109 - Jámbor Eszter: "Aki tud nemet mondani az ágyban, az a munkahelyén is tud nemet mondani, meg az életében is" 1:22:43

1
#0108 - Steigervald Krisztián: "Nem tudjuk, hogy jó-e hosszú távon, amit most mi, szülők csinálunk" 1:03:28

1
#0107 - Zorátti Adrienn: "Voltak olyan pillanatok, amikor azt éreztem, hogy innen nincs kiút" 59:51

1
#0106 - Rácz Mónika: "Ő azért jött, hogy engem tanítson" 1:05:22

1
#0105 - Celeng Mária: "Úgy kell énekelni, hogy ne lehessen belém kötni" 50:47

1
#0104 - Vass Dorottea: "Ha felnőttként kapnánk kötelező olvasmányt, zsigerből elutasítanánk, miközben a gyerekekre ráerőltetjük" 1:06:17

1
#0103 - Kovács Eszter: "Azok a dolgok, amiket üldözünk, határeset-haszontalanok abban, hogy boldogabbak legyünk" 59:09

1
#0102 - Somogyi Tímea: "Felelős vagyok azért, hogy milyen világot teremtek, de ezért mindannyian felelősek vagyunk!" 51:15

1
#0101 - Fodor Marcsi: "Semmilyen történetet nem lehet elmesélni nők nélkül" 1:09:32

1
Ez igen! podcast Zubor Rozival - bemutatkozó 2:00

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

Roblox Digital Gift Card - 1,000 Robux [Includes Exclusive Virtual Item] [Digital Code]

Amazon eGift Card - Amazon Logo (Animated)

I've Tried Everything But Therapy (Part 1)

Amazon Basics 2-Ply Toilet Paper, 30 Rolls = 120 Regular Rolls, 350 Sheets, (Pack of 30), Unscented

BIODANCE Bio-Collagen Real Deep Mask, Hydrating Overnight Hydrogel Mask, Pore Minimizing, Elasticity Improvement, 34g x4ea

Neutrogena Makeup Remover Wipes, Daily Facial Cleanser Towelettes, Gently Cleanse and Remove Oil & Makeup, Alcohol-Free Makeup Wipes, 2 x 25 ct

GE XWFE Refrigerator Water Filter, Genuine Replacement Filter, Certified to Reduce Lead, Sulfur, and 50+ Other Impurities, Replace Every 6 Months for Best Results, Pack of 1

Preacher's Daughter

Scotch Heavy Duty Shipping Packing Tape, Clear, Holiday Shipping Supplies, 1.88 in. x 22.2 yd., 6 Tape Rolls with Dispensers

Pink Pony Club

Roblox Digital Gift Card - 2,000 Robux [Includes Exclusive Virtual Item] [Digital Code]

Kidde Carbon Monoxide Detector, Battery Powered CO Alarm with LEDs, Test-Reset Button, Low Battery Indicator, Portable

Amazon Basics Multipurpose Copy Printer Paper, 8.5 x 11 inches, 20 lb, 1 Ream, 500 Sheets, 92 Bright, White

Who Believes in Angels?

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

Ez igen!

Ez igen!

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

Roblox Digital Gift Card - 1,000 Robux [Includes Exclusive Virtual Item] [Digital Code]

GE XWFE Refrigerator Water Filter, Genuine Replacement Filter, Certified to Reduce Lead, Sulfur, and 50+ Other Impurities, Replace Every 6 Months for Best Results, Pack of 1

Preacher's Daughter

Scotch Heavy Duty Shipping Packing Tape, Clear, Holiday Shipping Supplies, 1.88 in. x 22.2 yd., 6 Tape Rolls with Dispensers

دليل مرجعي سريع