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On June 25th 2025, in collaboration with Open Folk, we presented our first ever live interview event in Los Angeles. As Open Folk put it: "In These Lines is a live event where three artists each bring one song — not just to perform, but to explore. They sit down with Sofia Loporcaro, host of Before The Chorus, to talk about where the song came from, what it meant to write it, and what it still holds. Then they play it. Just the song, and the truth behind it." Find Open Folk on Instagram: @openfolkla Find Gaby on Spotify: https://open.spotify.com/artist/0K9pSmFx0kWESA9jqx8aCW?si=Wz4RUP88Qlm_RKs7QTLvWQ On Apple Music: https://music.apple.com/us/artist/gaby-moreno/472697737 Instagram: https://www.instagram.com/gaby_moreno/ Find Lily on Spotify: https://open.spotify.com/artist/0p0ksmwMDQlAM24TWKu4Ua?si=Bmdg-uIUTHu-zRUc_dqL3g On Apple Music: https://music.apple.com/us/artist/lily-kershaw/526884610 Instagram: https://www.instagram.com/lilykershaw/ Find James on Spotify: https://open.spotify.com/artist/3u50TPoLvMBXNT1KrLa3iT?si=OoLoq7ZTRZyUiytQcz0FsQ On Apple Music: https://music.apple.com/us/artist/james-spaite/905076868 Instagram: https://www.instagram.com/jamesspaite/ Subscribe: https://beforethechorus.bio.to/listen Sign up for our newsletter: https://www.beforethechorus.com/ Follow on Instagram: @beforethechoruspodcast & @soundslikesofia About the podcast: Welcome to Before the Chorus , where we go beyond the sounds of our favourite songs to hear the stories of the artists who wrote them. Before a song is released, a record is produced, or a chorus is written, the musicians that write them think. A lot. They live. A lot. And they feel. A LOT. Hosted by award-winning interviewer Sofia Loporcaro, Before the Chorus explores the genuine human experiences behind the music. Sofia’s deep knowledge of music and personal journey with mental health help her connect with artists on a meaningful level. This is a space where fans connect with artists, and listeners from all walks of life feel seen through the stories that shape the music we love. About the host: Sofia Loporcaro is an award-winning interviewer and radio host who’s spent over 8 years helping musicians share their stories. She’s hosted shows for Amazing Radio, and Transmission Roundhouse. Now on Before the Chorus, she’s had the chance to host guests like Glass Animals, Feist, Madison Cunningham, Mick Jenkins, & Ru Paul's Drag Race winner Shea Couleé. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
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Un podcast pour comprendre le syndrome des ovaires polykystiques et dédié aux femmes actrices de leur santé ! Ici on parle de prendre soin de soi et de sa santé au naturel, de féminisme, et surtout on se rappelle que le SOPK n'est pas une fatalité !
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Marlène Nogué est psychologue et peut vous accompagner en cas de besoin : toutes les infos sont sur sont site internet : https://marlene-nogue-psychologue.com/ - Suivez-moi sur Instagram : @lamecaniquedescycles
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Après la publication des dernières recommandations de prise en charge du SOPK, un petit point sur la résistance à l'insuline s'impose ! Pssst ! Pour plus de contenus gratuits : - Inscrivez-vous aux e-mails du lundi ! Tous les lundis, j'envoie un e-mail pour partager avec vous des infos, des idées, des coups de cœur pour vous aider à mieux gérer votre SOPK / Je m'inscris - Téléchargez la check-list pour préparer vos consultations médicales et ne rien oublier en cliquant ici ! - Suivez-moi sur Instagram : @lamecaniquedescycles - Envie de travailler avec moi ? Découvrez mes offres juste ici !…
Aujourd'hui je vous résume les dernières recommandations, parues en août 2023, concernant le diagnostic et la prise en charge du SOPK. Pour consulter le rapport complet, c'est ici : Télécharger le rapport complet
Rentrée et 50ème épisode : c'était l'occasion pour moi d'innover avec un nouveau format : le question / réponse ! Dans cet épisode retrouvez notamment mes réponses sur : - inflammation et SOPK - comment perdre du poids avec le SOPK - quel est le meilleur moment pour faire/refaire des bilans - la contraception et le SOPK - le SOPK et le post-partum ... et d'autres !…
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En lien avec cet épisode, écoutez aussi l'épisode 13 : pilule contraceptive et SOPK Les ressources mentionnées : - J'arrête la pilule, Sabrina Debusquat - Pilule ou pas pilule ?, Dr. Bérengère Arnal - Étude comparative du British Medical Journal : https://www.bmj.com/content/366/bmj.l4245 - Baromètre 2016 des contraceptions en France Pssst ! Pour plus de contenus gratuits : - Inscrivez-vous aux e-mails du lundi ! Tous les lundis, j'envoie un e-mail pour partager avec vous des infos, des idées, des coups de cœur pour vous aider à mieux gérer votre SOPK / Je m'inscris - Téléchargez la check-list pour préparer vos consultations médicales et ne rien oublier en cliquant ici ! - Suivez-moi sur Instagram : @lamecaniquedescycles - Envie de travailler avec moi ? Découvrez mes offres juste ici !…
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En lien avec cet épisode, écoutez aussi l'épisode 20 : fertilité et poids : mythes et réalité Pssst ! Pour plus de contenus gratuits : - Inscrivez-vous aux e-mails du lundi ! Tous les lundis, j'envoie un e-mail pour partager avec vous des infos, des idées, des coups de cœur pour vous aider à mieux gérer votre SOPK / Je m'inscris - Téléchargez la check-list pour préparer vos consultations médicales et ne rien oublier en cliquant ici ! - Suivez-moi sur Instagram : @lamecaniquedescycles - Envie de travailler avec moi ? Découvrez mes offres juste ici !…
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Les inositols sont un des compléments les plus conseillés pour le SOPK. Avec ce nouvel épisode, c’est l’occasion de vous présenter plus en détail ce complément alimentaire, afin de vous aider dans votre choix d’en prendre ou pas ! Très bonne écoute ! Pssst ! Pour plus de contenus gratuits : - Inscrivez-vous aux e-mails du lundi ! Tous les lundis, j'envoie un e-mail pour partager avec vous des infos, des idées, des coups de cœur pour vous aider à mieux gérer votre SOPK / Je m'inscris - Téléchargez la check-list pour préparer vos consultations médicales et ne rien oublier en cliquant ici ! - Suivez-moi sur Instagram : @lamecaniquedescycles…
Dans ce nouveau format court, je partage avec vous mes coups de cœur, pensées, tips, et même parfois coups de gueule, sur le SOPK bien sûr ! Très bonne écoute, n'hésitez pas à partager cet épisode autour de vous ! Pssst ! Pour plus de contenus gratuits : - Inscrivez-vous aux e-mails du lundi ! Tous les lundis, j'envoie un e-mail pour partager avec vous des infos, des idées, des coups de cœur pour vous aider à mieux gérer votre SOPK / Je m'inscris - Téléchargez la check-list pour préparer vos consultations médicales et ne rien oublier en cliquant ici ! - Suivez-moi sur Instagram : @lamecaniquedescycles…
Dans ce nouveau format court, je partage avec vous mes coups de cœur, pensées, tips, et même parfois coups de gueule, sur le SOPK bien sûr ! Très bonne écoute, n'hésitez pas à partager cet épisode autour de vous ! Pssst ! Pour plus de contenus gratuits : - Inscrivez-vous aux e-mails du lundi ! Tous les lundis, j'envoie un e-mail pour partager avec vous des infos, des idées, des coups de cœur pour vous aider à mieux gérer votre SOPK / Je m'inscris - Téléchargez la check-list pour préparer vos consultations médicales et ne rien oublier en cliquant ici ! - Suivez-moi sur Instagram : @lamecaniquedescycles…
Pilule, stérilité, causes mal connues, poids pointé du doigt… N’y aurait-il pas un peu trop de légendes urbaines autour du SOPK ? 😱 C’est la question du jour ! Très bonne écoute !
Aujourd'hui je vous propose de gagner du temps ! J’avais envie de partager avec vous quelques conseils pour vous lancer sur de bons rails, en particulier si vous êtes perdue ou si vous avez récemment eu un diagnostic ou un début de diagnostic. 🤯 Attention, je ne vais pas vous vendre une recette magique en X étapes pour laisser votre SOPK derrière vous ! Ça reste un long parcours. Mais quand on sait quand même un peu plus où on va, on y va plus vite ! Et n'oubliez pas, pour vous aider à avoir ou à affiner votre diagnostic, vous pouvez télécharger la check-list qui vous aide à bien préparer votre consultation médicale, c'est gratuit en cliquant ici ! Et pour prendre RDV pour un accompagnement individuel SOPK, c'est ici ! 📅…
Parfois le SOPK, c’est comme un poids que l’on traîne toute la journée, comme un boulet à la cheville ou un nuage de pluie qui reste coincé au-dessus de notre tête… Aujourd’hui je partage avec vous quelques pensées sur le temps mental que nous prend le SOPK. Heureusement qu’après la pluie parfois, on voit aussi des arcs-en-ciel !🌈 Très bonne écoute !…
Book review ! 📚 Vous me demandez souvent mon avis sur le livre “Faites votre glucose révolution” de Jessie Inchauspé et plus généralement sur ses trucs et astuces en matière de contrôle de la glycémie et gestion du glucose dans l’alimentation… Alors voilà, c’est chose faite dans ce nouvel épisode ! La référence : Faites votre glucose révolution , Jessie Inchauspé…
Dans ce nouveau format court, je partage avec vous mes coups de cœur, pensées, tips, et même parfois coups de gueule, sur le SOPK bien sûr ! Très bonne écoute, n'hésitez pas à partager cet épisode autour de vous ! Pssst ! Téléchargez la check-list pour préparer vos consultations médicales et ne rien oublier en cliquant ici !…
Encore une nouveauté, j'ai décidé en 2023 de prêter mon micro à celles qui font bouger les lignes en matière de santé des femmes et d'empowerment. ✨ Et on commence fort avec Caroline Gorge de @freyafertility avec qui j'ai longuement échangé sur la fertilité et surtout la prévention. Caroline et sa team ont créée une application qui permet via un questionnaire de faire le point sur votre fertilité et si besoin d'accéder à un rendez-vous visio avec une sage-femme formée aux questions de fertilité. 🐣 Une super initiative pour celles qui se posent des questions ou qui peinent à avoir un diagnostic... je pense que pour beaucoup d'entre vous qui galérez à avoir un diagnostic clair et des réponses, Freya fertility peut être un vrai accélérateur ! Je vous souhaite une très bonne écoute !…
Dans ce nouveau format court, je partage avec vous mes coups de cœur, pensées, tips, et même parfois coups de gueule, sur le SOPK bien sûr ! Et aujourd'hui justement un petit coup gueule sur le manque de prévention dans le domaine de la fertilité !! Bonne écoute !
Dans ce nouveau format court, je partage avec vous mes coups de cœur, pensées, tips, et même parfois coups de gueule, sur le SOPK bien sûr ! Aujourd'hui un sujet qui revient très souvent : les tests d'ovulation. Souvent un des premiers réflexes de celles qui cherchent à en savoir plus sur leur fertilité, surtout quand il y a un projet de grossesse dans l'air ! Et pourtant, attention au faux ami ! Le test d'ovulation et le SOPK ne font pas toujours bon ménage !…
Dans ce nouveau format court, je partage avec vous mes coups de cœur, pensées, tips, et même parfois coups de gueule, sur le SOPK bien sûr ! En ce début d’année où on voit fleurir les programmes de régimes et autres bonnes résolutions dans nos feeds, quelques réflexions sur une pratique de la Diet culture : le piège des photos avant / après. Bonne écoute !!…
Pour terminer l’année, j’avais envie de re partager avec vous les bases du SOPK. J’avais consacré les premiers épisodes à définir le SOPK mais je me rends compte que j’évolue dans ma façon de présenter les choses, c’est normal vu que je me forme en continue, je lis sur le sujet etc. Il n’y a pas de changement drastique dans ma manière de voir les choses bien sûr, ni de grande révélation, mais pour clore cette deuxième année de podcast, j’avais envie de revenir aux fondamentaux. Pour les nouvelles auditrices qui prennent le podcast en cours de route cela sera l’occasion aussi d’avoir des définitions claires. Dans cet épisode retrouvez : - La définition du SOPK - L’explication sur le développement de follicules ovariens et pourquoi ce ne sont pas des kystes - Les symptômes associés au SOPK - Trois points essentiels à vérifier si vous avez le SOPK Les livres mentionnés : Cycle féminin et contraception naturelle d’Audrey Guillemaud Le manuel pour une fertilité émancipée de Laurene Sindicic Cycle féminin au naturel de Marion Vallet et Sophie SAAB-TSNOBILADZÉ…
Fertilité et poids : mythes et réalités. Dans cet épisode, je reviens sur l'idée communément acceptée qu'il y aurait un certain poids au-delà duquel il ne serait pas raisonnable de démarrer une grossesse. Beaucoup d'entre nous, lorsqu'on est cataloguée comme " en surpoids, en obésité etc." se voient refuser l'aide médicale pour tomber enceinte, sauf à d'abord perdre du poids. De même l'accès aux protocoles plus poussés est tout simplement fermé au-delà d'un certain poids. Souvent aussi la croyance que notre corps ne convient pas, n'est pas assez bien, ne sera pas capable de démarrer une grossesse a été implantée bien en amont, à chaque petite phrase et chaque petit commentaire. La pensée générale s'appuie sur ce qu'elle croit être une "vérité scientifique" pour affirmer cette incompatibilité poids / grossesse. Mais en réalité les choses sont beaucoup moins tranchées, et la recherche est beaucoup plus nuancée. Je vous propose un petit tour d'horizon de différents sujets de la fertilité, afin de défaire certains mythes et redire que la fertilité est accessible aussi aux femmes grosses, et que le travail pour aider cette fertilité ne passer pas obligatoirement par la case régime, n'en déplaise à certains. J'ai revu pas mal d'études pour préparer cet épisode dont vous trouverez les références ci-dessous. Références Études sur les traitements d’infertilité (stimulations / inséminations). http://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2006.01.040 http://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2010.11.062 Obésité et grossesse : http://doi.org/10.1093/humrep/del400 Sur les fausses couches (risque associé au poids). Etude sur le risque de fausses-couches et le poids Etude “it’s not justified to reject fertility treatment based on weight” Pour penser ou repenser la grosseurs : What’s wrong with the “war on obesity” - Jane Taylor et Lily O’Hara Fat positive fertility, Nicola Salmon The Fat Doctor / no weigh campaign Compilation de ressources de pour penser la grosseur , de Fat friendly ABSL…
Aujourd’hui j’avais envie de vous parler d’un sujet qui me tient vraiment à cœur, et fondamental pour moi car j’y suis directement confrontée : la grossophobie. La grossophobie est partout dans notre société. Elle touche aussi le monde médical avec un retentissement très négatif sur les patientes, que ce soit dans le cas du SOPK, mais de manière générale. Si vous pensez que cet épisode ne vous concerne pas, car vous n’avez pas de problème de poids, je pense au contraire que nous sommes tous et toutes concerné.e.s. Il est toujours intéressant de s'interroger sur nos biais et nos représentations.🤔 Peu de personnes pourront se dire 100% ok avec la grosseur ou le fait d’être gros, moi y compris. Et c’est normal puisque justement les gros sont pointés du doigt comme ces personnes qui se nourrissent mal, ne prennent pas soin de leur santé, n’ont pas de volonté etc… bref c’est un peu le festival des clichés. 😡 Et pourtant ces personnes grosses, dont je fais partie, existent depuis longtemps, elles font partie de la société, elles ont (en théorie), les mêmes droits. Bref, un épisode fondamental pour moi. Il s’adresse à toutes, aussi car il traduit ma façon de penser la prise en charge du SOPK et la façon dont j’aborde les choses dans mes contenus, notamment sur l’aspect régimes ou perte de poids qui n’ont pas vraiment de sens à mon avis dans la gestion du SOPK. Les resources évoquées dans cet épisode : "Gros n'est pas un gros mot: chroniques d'une discrimination ordinaire" , Daria Marx "Grosses, le poids de la réussite" , Aline Thomas, disponible à l'achat sur 6 Play (via l'abonnement à la plateforme : 1.99€ / mois) Pour me contacter pour plus d'infos sur l'accompagnement SOPK que je propose : contact@lamecaniquedescycles.fr…
Aujourd’hui, je vous parle de mon expérience personnelle avec l’observation du cycle. 🔎💧🌡️ Je pourrais dire qu’elle s’est faite un peu dans la douleur (ou en tout cas la longueur ?), face au manque d’information sur le sujet, du moins à l’époque en 2016. Le chemin a donc été long pour comprendre les rouages de ce cycle qui parfois n’en faisait qu’à sa tête ! Et c’est bien normal vu le peu d’information qu’on nous donne sur notre corps et son fonctionnement 🙄 Pour moi l’observation du cycle c’est aussi un vrai levier de confiance en soi et d’empowerment. Et ça n’est pas réservé aux cycles “normaux” et qui fonctionne bien. Parce que mieux comprendre ce qu’il se passe dans son corps, c’est aussi avoir plus de clés pour avancer ! Je vous souhaite une très bonne écoute, et n’oubliez pas qu’Objectif Ovulation, mon programme d’observation du cycle dédié au SOPK est actuellement ouvert pour une nouvelle session ! Ce programme, je l’ai conçu spécifiquement pour les femmes atteintes de SOPK et vous permettra d’enfin comprendre pourquoi vos cycles ne collent pas toujours à la norme. Il est composé de 3 modules vidéos en ligne, des bonus, des échanges via une communauté privée et en live. Si vous avez déjà essayé de vous observer et que vous vous sentez perdue, ou si ne savez pas par quel bout prendre le problème, ce programme est pour vous !…
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Un épisode pour reprendre les bases, pour celles qui découvrent le SOPK, les troubles du cycle etc. Je voulais aborder le sujet sous l'angle le plus simple possible, afin de vous donner quelques clés. Je vous le dis souvent, l'observation du cycle, c'est une mine d'information (c'est pour cela aussi que c'est un des piliers de mes accompagnements !). Mais parfois on se sent un peu perdue et c'est normal ! Dans cet épisode, vous trouverez donc : - un point sur les phases du cycle - un mot sur les règles, ce qu'elles sont, et ce qu'elles ne sont pas ! - des explications sur tout l'enjeu de savoir si le cycle est ovulatoire ou non (= si une ovulation a bien eu lieu !) - une fois n'est pas coutume, on parlera aussi de la fertilité de ces messieurs ! Très bonne écoute ! Pssst ! Pour plus de contenus gratuits : - Inscrivez-vous aux e-mails du lundi ! Tous les lundis, j'envoie un e-mail pour partager avec vous des infos, des idées, des coups de cœur pour vous aider à mieux gérer votre SOPK / Je m'inscris - Téléchargez la check-list pour préparer vos consultations médicales et ne rien oublier en cliquant ici ! - Suivez-moi sur Instagram : @lamecaniquedescycles - Envie de travailler avec moi ? Découvrez mes offres juste ici !…
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Je vous propose donc une petite rediffusion de la mini-série sur la progestérone, qui fête ses 1 an ! 🎈 A écouter et partager autour de vous : la progestérone est vraiment hyper importante pour la santé globale de la femme ! Pssst ! Pour plus de contenus gratuits : - Inscrivez-vous aux e-mails du lundi ! Tous les lundis, j'envoie un e-mail pour partager avec vous des infos, des idées, des coups de cœur pour vous aider à mieux gérer votre SOPK / Je m'inscris - Téléchargez la check-list pour préparer vos consultations médicales et ne rien oublier en cliquant ici ! - Suivez-moi sur Instagram : @lamecaniquedescycles…
En ce moment je suis très occupée "backstage" ... stay tuned ! Je vous propose donc une petite rediffusion de la mini-série sur la progestérone, qui fête ses 1 an ! 🎈 A écouter et partager autour de vous : la progestérone est vraiment hyper importante pour la santé globale de la femme ! Pssst ! Pour plus de contenus gratuits : - Inscrivez-vous aux e-mails du lundi ! Tous les lundis, j'envoie un e-mail pour partager avec vous des infos, des idées, des coups de cœur pour vous aider à mieux gérer votre SOPK / Je m'inscris - Téléchargez la check-list pour préparer vos consultations médicales et ne rien oublier en cliquant ici ! - Suivez-moi sur Instagram : @lamecaniquedescycles…
Je vous propose donc une petite rediffusion de la mini-série sur la progestérone, qui fête ses 1 an ! 🎈 Aujourd'hui, demain et samedi je vous propose de la réécouter ! A écouter et partager autour de vous : la progestérone est vraiment hyper importante pour la santé globale de la femme ! Pssst ! Pour plus de contenus gratuits : - Inscrivez-vous aux e-mails du lundi ! Tous les lundis, j'envoie un e-mail pour partager avec vous des infos, des idées, des coups de cœur pour vous aider à mieux gérer votre SOPK / Je m'inscris - Téléchargez la check-list pour préparer vos consultations médicales et ne rien oublier en cliquant ici ! - Suivez-moi sur Instagram : @lamecaniquedescycles…
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J'ai une fierté dans mon parcours médical : j'ai su à un moment où clairement la relation était dans l'impasse et où je subissais une discrimination sans limites à cause de mon poids, dire stop. J'avais envie de vous raconter cet épisode de mon parcours ! Pssst ! Pour plus de contenus gratuits : - Inscrivez-vous aux e-mails du lundi ! Tous les lundis, j'envoie un e-mail pour partager avec vous des infos, des idées, des coups de cœur pour vous aider à mieux gérer votre SOPK / Je m'inscris - Téléchargez la check-list pour préparer vos consultations médicales et ne rien oublier en cliquant ici ! - Suivez-moi sur Instagram : @lamecaniquedescycles…
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Faut-il se passer de gluten pour améliorer certains symptômes du SOPK ? Question brûlante et qui divise ! On entend tout et son contraire sur le gluten alors aujourd'hui je vous propose de (tenter) de remettre les pendules à l'heure sur le sujet ! Mais surtout il a pour but de vous faire réfléchir et de trouver les solutions qui vous conviendront le mieux ! Et non, malheureusement, autant plier le suspense tout de suite : pas de réponse 100% oui ou 100% non sur cette épineuse question du gluten !! Dans cet épisode on va voir : dans quelles conditions le gluten est vraiment un souci quels symptômes il peut provoquer et au final, est-ce un problème de gluten ou un problème plus global de la qualité de notre alimentation ? Les ressources : Period Repair Manual , Lara Briden Gluten, l'ennemi public ? Dispo à l’achat et à la location en VOD sur Arte.tv Très bonne écoute, n'hésitez pas à partager cet épisode autour de vous ! Pssst ! Pour plus de contenus gratuits : - Inscrivez-vous aux e-mails du lundi ! Tous les lundis, j'envoie un e-mail pour partager avec vous des infos, des idées, des coups de cœur pour vous aider à mieux gérer votre SOPK / Je m'inscris - Téléchargez la check-list pour préparer vos consultations médicales et ne rien oublier en cliquant ici ! - Suivez-moi sur Instagram : @lamecaniquedescycles…
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