Jonas Colting, triatlet, entreprenör, författare, debattör och hälsokonnässör ger här sin syn på aktuella frågor inom träning, hälsa, kost och livsstil.
…
continue reading
Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 10M ago
تمت الإضافة منذ قبل four أعوام
المحتوى المقدم من Matilda brasar och Pernilla Lantz, Matilda brasar, and Pernilla Lantz. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Matilda brasar och Pernilla Lantz, Matilda brasar, and Pernilla Lantz أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
مشابه لـKetopodden
Träningspodden för dig som är lite lagom. Längdskidåkning, löpning och allt som hör till. Uppfinnare av konceptet stifa och namnet stakskjut.
…
continue reading
Allt du behöver veta inom skönhet med våra beautynördar Emma Unckel och Frida Fahrman. Nytt avsnitt varje onsdag. Klippning: Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Fitnessprofilerna Carina Isaksson samt Cici Benjaminson eller Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
…
continue reading
Hälsa för ohälsosamma lyfter fram perspektiv på folkhälsa som sällan kommer fram i debatten, men som många funderar på.Kan man äta en påse chips om dagen utan att bli tjock? Är det bättre att vara en aktiv motionär och vara överviktig, än att sitta still och vara smal? Ska jag röka e-cigaretter eller snusa? Borde man sluta med kött och socker eller ingendera? Experter möts och ger svar på frågorna de inte brukar få. Och politiker försöker reda ut vad de egentligen vill uppnå och på vilket sä ...
…
continue reading
Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.
…
continue reading
Prestationspodden är en podcast om prestation, stress och personlig utveckling. På varje arbetsplats och i varje vänkrets finns någon som är eller har varit utbränd – men få vill prata om det. Genom den här podcasten vill vi lyfta på skämskudden, starta samtal och hjälpa människor till en sundare tillvaro med mindre stress och press. Caroline Norbelie gör Prestationspodden för att sprida kunskap om stress och för att utforska hur man kan leva i dagens samhälle och må bra. Hon hoppas också at ...
…
continue reading
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !
))
المدونة الصوتية تستحق الاستماع
برعاية
J
Just Sleep - Bedtime Stories for Adults
1 Sherlock Holmes: The Adventure of the Greek Interpreter 43:31
43:31 
التشغيل لاحقا 
التشغيل لاحقا 
قوائم 
إعجاب 
احب43:31
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احبTonight's bedtime story is a Sherlock Holmes mystery by Arthur Conan Doyle. Support the podcast and enjoy ad-free and bonus episodes. Try FREE for 7 days on Apple Podcasts. For other podcast platforms go to https://justsleeppodcast.com/support Or, you can support with a one time donation at buymeacoffee.com/justsleeppod Order your copy of the Just Sleep book! https://www.justsleeppodcast.com/book/ If you like this episode, please remember to follow on Spotify, Apple Podcasts, or your favourite podcast app. Also, share with any family or friends that might have trouble drifting off. Goodnight! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
Ketopodden
وسم كل الحلقات كغير/(كـ)مشغلة
Manage series 3303184
المحتوى المقدم من Matilda brasar och Pernilla Lantz, Matilda brasar, and Pernilla Lantz. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Matilda brasar och Pernilla Lantz, Matilda brasar, and Pernilla Lantz أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
En inspirerande podd med fokus på den ketogena kosten och livsstilen. Lyssna gärna när vi delar med oss av våra erfarenheter🙏
…
continue reading
100 حلقات
مشاركة
وسم كل الحلقات كغير/(كـ)مشغلة
Manage series 3303184
المحتوى المقدم من Matilda brasar och Pernilla Lantz, Matilda brasar, and Pernilla Lantz. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Matilda brasar och Pernilla Lantz, Matilda brasar, and Pernilla Lantz أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
En inspirerande podd med fokus på den ketogena kosten och livsstilen. Lyssna gärna när vi delar med oss av våra erfarenheter🙏
…
continue reading
100 حلقات
كل الحلقات
×
Sista avsnittet där vi summerar åren som gått! Efter 5 fantastiska år och otaliga avsnitt fyllda med skratt, kunskap och inspirerande samtal, är det dags för oss att säga tack och hej. Det har varit en otrolig resa där vi tillsammans har dykt ner i världen av keto, LCHF och hälsosam livsstil – men nu känner vi att det är dags att runda av. Vi vill rikta ett stort och varmt tack till er alla, våra underbara lyssnare som har varit med oss genom åren. Tack för ert stöd, era frågor, era berättelser och all den feedback som har gjort att vi fortsatt i 5 år. Utan er hade Ketopodden inte varit densamma! Tack för allt!…
I dagens podd pratar Pernilla och Matilda om Pernillas SM-tävling som hon körde i helgen – en grym upplevelse som också väcker tankar kring balans i livet. Vi djupdyker i hur allt hänger ihop: kost, sömn, rörelse och mindfulness. Det är inte bara maten som behöver vara i balans, utan hela livsstilen. Vi halkar även in på ett intressant ämne som vi båda har märkt mycket av på Instagram – substitut i kosten. Varför är det så att när folk lägger om sin kost, plötsligt börjar alla baka? Det känns som att varje flöde är fyllt med bilder på fika, kakor och sötsaker – men i "hälsosammare" versioner. Är det inte lite ironiskt? Här försöker vi äta mer naturligt och näringsrikt, men ändå verkar det finnas ett sug att återskapa gamla vanor fast med andra ingredienser. Och varför måste substituten alltid ha samma namn som det ursprungliga? Vi ser allt från "LCHF-bröd" till "keto-kanelbullar" – men varför inte låta det vara något helt nytt istället för att försöka efterlikna det vi egentligen vill undvika? Vi funderar över vad det här betyder för vår relation till mat. Är det ett sätt att hantera gamla vanor, eller finns det ett djupare behov att hålla fast vid vissa saker trots att vi egentligen valt en ny livsstil? Det är en intressant diskussion som vi verkligen djupdyker i. Vad tycker du? Hur ser du på substitut och vad de gör med våra kostvanor? Men sen kommer vi till något viktigt. På slutet ställer vi frågan som hängt i luften ett tag – ska vi lägga ner podden? Efter fem fantastiska år känns det som att vi närmar oss ett avslut, men vi behöver er feedback. Vad har ni älskat med podden? Vad har gjort den värd att lyssna på? Skicka ett PM eller maila oss, vi vill verkligen höra från er. Nästa avsnitt kan bli vårt sista, och vi är så otroligt tacksamma för allt stöd genom åren. Tack för att ni varit med på den här resan!…
1 Avsnitt 127 - Alptoppar, kallbad och höstträning 50:28
50:28 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب50:28
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبI veckans avsnitt av Ketopodden bjuder vi på en härlig mix av inspiration och träningspepp! Matilda har fått in en morgonrutin som involverar både kallbad och hundpromenader, och hon känner sig piggare än någonsin! Pernilla har varit på ett episkt äventyr i Davos, Schweiz, där hon både cyklat och vandrat bland alptopparna – och kanske insett att hon bor i fel land? Vi pratar också om Matildas insats i Höga Kusten Trail, och vi delar med oss av våra funderingar kring träningsupplägg inför hösten och vintern. Dessutom: Pernilla laddar för SM i Falun, och Matilda är på väg till Göteborg – det är full fart i poddstudion! Häng med oss i detta energifyllda avsnitt, perfekt för alla som vill hitta motivationen inför de kalla månaderna.…
1 Avsnitt 126: Träning, trender och en gnutta keto! 51:55
51:55 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب51:55
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبÄntligen är vi tillbaka, och som vanligt bjuds det på massor av skratt och personliga insikter! I dagens avsnitt berättar Pernilla om en rolig cykelfest där hon och hennes man minglade med hela 25 nya par i Lindome – snacka om socialt maraton! Matilda däremot har varit i fjällen och sprungit ett traillopp i Idre. Trots en liten oro för foten gick det toppenbra – inga krämpor här inte! Självklart slinker vi in på favoritämnena träning, att lyfta tungt, och klimakteriets mysterier. Pernilla har dessutom märkt att fasta är den nya trenden på hennes hemsida, och tjejerna funderar på att ge sig på en längre fasta tillsammans. Är du med? Och vad är egentligen grejen med Keto? Jo, vi pratar om att dewt finns mycket starka åsikter kring vad som är keto eller inte, men i slutändan måste vi anpassa oss efter våra egna liv och kroppar. Keto eller inte, det är frågan!…
Vi är tillbaka! Vi tog en liten semesterpaus, men nu är vi tillbaka med ett sprillans nytt avsnitt som vi tror att ni kommer att gilla. I detta avsnitt dyker vi rakt in i ämnet inflammationer – det verkar som att vi både har haft våra kroppar på krigsstigen! Pernilla delar med sig av sin kamp mot ryggsmärtor och en ovälkommen inflammation, som tydligen blev resultatet av en ny bäddmadrass, sängbyte och ett uppdaterat träningsschema. Matilda har också sin beskärda del av kroppsliga utmaningar, med en fot som hon vrickat fler gånger än hon kan räkna. Det senaste från hennes fot tvingade henne till och med att bryta sitt senaste lopp. Så, luta er tillbaka och häng med oss när vi pratar om kroppens små motgångar och vad man egentligen kan göra åt dem!…
Vi sitter hemma i Matildas kök och poddar tillsammans. Äntligen fick vi ses igen och det är ju så himla roligt att träffas och podda IRL. Pernilla kom förbi med plåtisen som hon varit ute med i snart två veckor. Nästa vecka är det jobb igen. Matilda har semester nästa vecka och ska iväg till Norge med en husbil som de har hyrt. Vi pratar om Matildas senaste lopp och det värmeslag hon fick där…. börjar se ett samband. Ett liv på semestern kan vara svårt när man egentligen vill äta som en brukar. Pernilla behöver en reset när hon kommer hem. Hoppas ni har en härlig sommar och har tid att lyssna!…
Matilda delar med sig av sina upplevelser från sitt senaste lopp – och frågan vi undrar över är: Var hennes uppladdning den bästa möjliga, eller fanns det något som saknades? Vi dyker ner i detaljerna kring hög puls och tuff terräng och diskuterar hur man bäst förbereder sig för sådana utmaningar. Dessutom kommer vi åter in i kroppens fascinerande värld, särskilt när man kommer in i klimakteriet. Hur påverkas kroppen, och varför reagerar alla kroppar olika? Vi pratar om hur stress och viktminskning hänger ihop – och hur dessa faktorer påverkar din hälsa och träning. Så, snöra på dig skorna, sätt på hörlurarna och häng med på en inspirerande och lärorik resa med Ketopodden. Tryck på play och njut av samtalet!…
I veckans avsnitt får vi följa med på en berg-och-dal-bana av äventyr och överraskningar! Matilda har kämpat med envis halsont och har en spännande teori om vad som kan ha orsakat den. Tyvärr blev Vårruset inställt för hennes del, men misströsta inte! Fjällturen är på gång och det finns fortfarande plats i stugan som Matilda har hyrt – perfekt för dig som vill hänga med på en oförglömlig resa! Pernilla har återigen gett järnet i en tävling i Arvika och beskriver hur hon flyger nerför stigarna i en hisnande fart. Mitt under vårt samtal händer något oväntat – konfetti regnar ner från ingenstans! Vad är det som pågår? Och det är inte allt! Vi delar också med oss av ett supertips: Pureness har fantastiskt elektrolytpulver som håller dig pigg och återhämtad. Glöm inte att använda Matildas kod: MBhälsa för en extra boost! Missar inte detta avsnitt fullt av energi, skratt och oväntade vändningar!…
Vi båda är sugna på en lite längre fasta nu innan sommaren. Matilda kände att hon behövde en reset och har precis genomfört en 2 dygnsfasta och Pernilla har en plan med en längre fasta nu i veckan. Som vanligt glider vi in på klimakteriet, näringsrik mat och hur vi kämpar med att få i våra barn bra mat. Lyssna och njut av härligt snack!…
1 Avsnitt 120: Intervju med Michael och Helena 1:24:49
1:24:49 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:24:49
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبÄntligen har vi fått till en intervju med Michael och Helena som driver Naturliving. Vi samtalar kring det maskulina och feminina! Ett otroligt intressant och spännande samtal. Vi pratar skillnader i de olika energierna som vi utstrålar. Vad kan vi alla göra och vad behöver vi tänka på? Vi pratar kommunikation och hur viktigt det är, att våga prata med sin partner. Michael hittar ni på @battre_relationer och Helena @ettlugnaremammaliv.…
Ett efterlängtat samtal då det var hela 4 veckor sedan! Det har nog aldrig hänt förut. Tänk att vi firar 5 år i år och att vi spelat in ett avsnitt varannan vecka under hela tiden. Det är stort! Det har varit några tuffa veckor för oss båda. Matilda med sitt hormonkaos och smärtor som tom ledde till ett besök på gynakuten. Och Pernilla med jobbresor och en massa jobb med cykeltävling på helgen. Vi grottar ner oss i hormontillskott, klimakteriebesvär, samhällets syn på klimakteriet, IVF, P-piller, följa våra hormoncykler istället för att motarbeta dem och vad vi kan göra för att lindra klimakteriebesvären. Ett hett ämne men absolut viktigt! Vad har du för tankar kring klimakteriet och hormontillskott?…
1 Avsnitt 118: Kolhydrater & Träning 1:07:42
1:07:42 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:07:42
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبI dagens avsnitt berättar Matilda om sina tankar med de två kurser hon går via folkhögskolan. Det är verkligen intressant att höra hur de tänker kring kost och då främst med kolhydraterna. Varför reagerar många så kraftigt just när man pratar kost? Vi försöker skilja på elitmotionärer och vanligt folk. Bör vi verkligen äta på samma sätt? Pernilla pratar inte så mycket i detta avsnittet då hon är galet hes och försöker vila sin röst så mycket som möjligt. Vi passar även på att önska er alla en underbar och fin påsk!…
Äntligen känner vi att våren är på ingång vilket är välbehövligt då många är trötta och behöver fylla på med D-vitamin. Tack för all fin feedback vi fick från vårt förra avsnitt om Maskulint & Feminint. Vi har nu även pratat med Natural Living, Helena och Michael och de kommer att vara med i ett avsnitt inom kort. Det ser vi verkligen fram emot! I förra avsnittet skulle vi egentligen ha pratat om våra träningsmål för 2024 men hade ju ett annat hett ämne vi behövde rensa. Så idag pratar vi träningsmål och då främst att sätta ett SMART-mål. Hur ska vi tänka kring mål och hur tar vi oss dit? Vi hoppas kunna bidra med tips och trix hur du uppfyller dina mål.…
Innan vi börjar podda så berättar Matilda att hon inte är på humör, hon är stressad och känner sig nedstämd. Ska vi verkligen podda idag? Pernilla frågar vad som hänt och efter att vi har pratat en stund tycker vi båda att det här är ett viktigt ämne att lyfta eftersom vi förmodligen inte är ensamma. Som du kanske förstår så handlar dagens ämne om manligt och kvinnligt, om sättet vi kommunicerar med varandra. Varför tar vi kvinnor alltid huvudansvaret över familjen, hushållet och umgänget? Varför är det så många kvinnor som blir utbrända? Fast det kanske inte är så konstigt, vi jobbar heltid, tar hand om familjen genom att städa, tvätta, laga mat, handla och plocka. Sen ska vi även vara glada, kåta och tacksamma! Vi ska inte avslöja allt vi snackar om i avsnittet, utan lyssna istället. Känner du igen dig? Hör gärna av dig till oss så vi vet att vi inte är ensamma! Tack för att du lyssnar ❤️…
Vi har fått in en intressant fråga om träning, kolhydrater och ett ökat sötsug. Vi ger våra tankar och tips kring hur vi gör och tänker i det här ämnet. Hur tänker du? Pernilla har gjort en blodanalys och vi går igenom de resultat som hon hittills fått in. Ska bli spännande att höra sen vad läkarna säger i sin slutkommentar. Fortsättning följer… Vi kommer in på klimakteriet, mens, PMS och hormonplåster, vi blir riktigt djupa på slutet innan vi lyfter oss igen. Förlåt, det var inte meningen! Nästa gång planerar vi att prata om våra mål för 2024. Har du som lyssnar satt upp några mål? Dela gärna med dig till oss så tar vi upp det i nästa avsnitt.…
I det senaste poddavsnittet diskuterar vi olika ämnen som rör våra egna liv. Pernilla delar med sig av sina sömnbekymmer och den fortsatta resan genom klimakteriet. Matilda ger en uppdatering om Assar, deras hund, och hur anpassningen går. En intressant diskussion uppstår när Pernilla noterar förändringar i sina naglar, och vi utforskar möjliga orsaker till detta fenomen. Dessutom berättar Matilda om en händelse där hon snubblar över en konversation bland tjejer om energidrycker.…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 113: Intervju med Fredrik Paulún 1:21:35
1:21:35 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:21:35
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبDagens avsnitt är ett spännande och intressant samtal med Fredrik Paulún om rödljusterapi men vi pratar även om hans nysläppta bok som heter Ljusrevolutionen. I Ljusrevolutionen förklarar Fredrik skillnaden mellan olika ljus, hur huden, musklerna och åldrandet kan påverkas positivt av 10 minuter rött ljus varje dag, och hur man kan ersätta det naturliga solljuset under de mörka månaderna. Så ta fram papper och penna, luta dig tillbaka och lyssna! Är du själv intresserad att köpa en rödljuslampa, så har vi en rabattkod till dig som ger dig 15% i rabatt. Rabattkod Ketopodden15…
K
Ketopodden
Gott Nytt år till dig som lyssnar på Ketopodden 💖 Det är ett nytt år och många vill göra en nystart. Har du som många andra lagt ett nyårslöfte? Idag pratar vi kring det här med att få till en förändring och att många lägger ett nyårslöfte men ger oftast upp innan målsnöret. Vad beror det på? Vi diskuterar utifrån hur vi tänker och gör, vi ger våra tips för att du ska lyckas med din nystart. Är du redo att komma igång med nya hälsovanor? 🏋️♀️💪…
Nu är det inte många dagar kvar till jul. Vi känner att december månad rusat förbi och Matilda är lite avundsjuk på allt roligt som Pernilla är ute på. Hon har hunnit med två julbord och en julkonsert. Vi fortsätter att dela med oss om hur vi tänker kring jul och all mat och godis som finns då. Tack för all feedback kring förra avsnittet. Vi har bokat in en intervju med Fredrik om rödljusterapi, så skicka in alla era frågor och funderingar som ni har kring det ämnet som vi kan lyfta till Fredrik. Vi avslutar med att önska dig en riktigt god jul och ett gott nytt år!…
Går du barfota i snön? Det gör Matilda och hur känns det egentligen nu när det är riktigt kallt? Våga utmana dig, ta en kort promenad och berätta gärna hur det kändes. Matilda har blivit mycket bättre kring sin frusenhet och kan hantera kylan på ett annat sätt när hon använder kylexponering och sin nya rödljuslampa. Vi kanske ska bjuda in Fredrik Paulún att prata i podden om rödljusterapi, han har ju skrivit en bok om det också? Vi båda reflekterar över de val vi ändå gör. Pernilla berättade hur det gick för henne att tala inför 80 personer i Åre och Matilda reflekterar över sin kropp då hon körde 25 mil hem från Stockholm och de spänningar som uppstod. Vi utmanar er alla att börja reflektera på riktigt, att våga sätta ord på dina känslor. Vad är du tacksam över just nu? Vad går bra? Vad hade kunnat vara bättre? Frågorna kommer från reflektionsboken Vertellis och Matilda har några få böcker kvar att sälja om du behöver lite hjälp på traven för att komma igång med att skriva.…
K
Ketopodden
Vi har fått mycket respons från det förra avsnittet som handlade om aktivt kol så vi fortsätter prata kring det. Det har kommit in en lyssnarfråga som vi tror att fler funderar över; nämligen om vi hade något bra förklaring kring utebliven ketos. Lyssna på våra tankar kring det. Oftast finns det inte en enkel förklaring utan det hänger ihop med flera olika parametrar. Matilda delar med sig av sina senaste inköp; rödljuslampa och IR-bastu. Viktigt nu under mörka tider att få dagsljus och ta extra tillskott med D-vitamin. Vi tipsar även om vår rabattkod på Acetrack för er som är intresserade av att mäta era ketoner. Ketopodden ger dig 400 sek i rabatt. Beställ på getacetrack.se…
Vad kan aktivt kol göra för dig? Pernilla har nu under ca 14 dagar druckit aktivt kol för att hjälpa hennes tarmar som vi pratade om i avsnitt 107 - Tarmsköljning. Hon berättar om sina reflektioner och upptäckter i samband det. Våra kroppar är rätt coola måste vi ändå få säga. Vidare pratar vi om närvaron med våra barn. Att lyssna och finnas där för dom. Att våga ställa krav som mobilfria dagar eller zoner. Att göra saker tillsammans. Matilda berättar om höstlovet där alla hade fått varsin dag att bestämma över med aktiviteter för hela familjen. Pernillas son är snart 18 år och här kommer helt andra utmaningar som alkohol och droger. Som förälder gäller det att finnas där för våra barn, att de alltid kan ringa oss om det är något. Ett härligt samtal om viktiga ämnen, hoppas att du gillade avsnittet. Tack för att du delar, trycker och lyssnar på oss.…
K
Ketopodden
Vi pratar om våra tarmar, toalettbesvär och svullen mage. Efter att Pernilla lyssnade på ett avsnitt med Anna Sparre om tarmtömning/sköljning har hon reflekterat över sin mage och tarmhälsa. Hon upptäckte att kroppen skickar ut signaler på att allt inte stod rätt till. Allt tydde på att hon fått i sig något som kroppen reagerade på. Hon går igenom hur hon tog tag i problemet. Matilda tipsar om aktivt kol som hjälper kroppen att bli av med toxinerna i samband med tarmsköljning. Att börja med sköljningar och sen gå vidare med en fasta är en god start för att bli av med dina tarmbesvär. Matilda berättar mer om det och hur du kan få hjälp. Välkommen till ett riktigt skitigt avsnitt 💩…
K
Ketopodden
Den 12 oktober möttes vi i Stockholm och firade den Sockerfria dagen. I år var det det femte året som denna dag arrangerades. Det här avsnittet ägnar vi åt att prata om eventet och de föreläsarna som var med. Dessutom träffade vi flera intressanta utställare. Vi träffade även några av er som lyssnar på podden, vilket var jätteroligt. Alltid kul när ni kommer fram.…
Vi berättar om våra äventyr vi båda har varit iväg på. Pernilla har kört en endurotävling på sin mountainbike och Matilda har upptäckt Berlin med ett par löparskor. Vi snurrar in på ekonomi, som Pernilla tycker är tråkigt, men vi är ändå i ett läge där vi kan behöva ändra på vårt beteende i en Lågkonjunktur där vi tvingas att tänka om. Hur kan vi leva hållbart och öka vår återvinning/återbruk av det vi konsumerar? Kanske kan Pernilla börja göra som sin son; handla kläder på second hand….. Nu när det finns mycket bär, frukt och svamp i vår natur gäller det att ta vara på det som finns. Matildas barn har plockat äpple som de nu ska musta i det lokala musteriet som finns i Vassbo. Vi kommer att vara med på Sockerfria dagen den 12 oktober i Stockholm, på plats. Vore superkul ifall du vill komma och hänga med oss!…
Det gäller att vårda kärleken… ❤️ Nu i helgen är Matilda och Johan i Berlin på löparresa. Pernilla känner sig stressad nu då hennes schema har varit alldeles för mycket jobb och resor utan återhämtning. Hon märker en tydlig skillnad mot hur hon tidigare reagerat på stress, gissar att det beror på att hon är i förklimakteriet. Det är så viktigt att även fylla på “Pernilla-kontot” för att få en bättre energibalans under hög stress. Matilda tipsar om hennes sätt att tackla stressen. Vi får många frågor om att mäta både blodsocker, blodketoner och utandningsketoner från er lyssnare vilket är jättekul. Så här tänker vi kring det. Vi vill även passa på att tipsa om vår samarbetspartner Acetrack, ni har en finfin rabattkod om ni är sugna på att skaffa en.…
K
Ketopodden
Semestern är över och många vill få en nystart när det gäller kost och träning. Det är inte alltid lätt att hålla i rutinerna under sommaren. Det är lätt hänt att gå ”all in” direkt. Vi går igenom varför det oftast inte är bästa sättet och hur du kan göra för att nystarten ska bli hållbar. Viktigast av allt: sätt upp en realistisk plan. Vi snackar träning, kost och givetvis berör vi periodisk fasta som Matilda nu kört i några veckor. Pernilla ska till Stockholm denna vecka och ska också försöka få in periodisk fasta, mer om det i nästa avsnitt.…
K
Ketopodden
Matilda har läst böckerna 24 timmarskoden och Fetmakoden och blev väldigt nyfiken på att testa periodisk fasta på ett annat sätt än vad hon är van vid. Lyssna på hennes resultat och tankar kring periodisk fasta. Pernilla semester är slut så nu ska hon strikta upp sin kost igen, det har blivit alldeles för mycket kolhydrater som nu skapar ett sug, en hungerskänsla hon inte är van vid. Och inte heller vill ha. Kanske ska hon prova ifall hennes kropp vill fasta igen.…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 101: Samtal med Annica om sockerberoende 1:24:52
1:24:52 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:24:52
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبI det här avsnittet pratar vi om sockerberoende. Vad är det egentligen och vad kan en göra åt det? Superviktigt ämne och väldigt intressant. Möt Annica som själv är sockerberoende. Under tillfrisknande som hon själv säger. Hennes resa, hennes kamper och vad hon behöver göra för att hålla beroendet i shack. Hon är numera själv utbildad terapeut inom ämnet och hjälper andra som har ett sockerberoende och behöver stöttning att ta sig igenom sjukdomen. Vi hoppas du uppskattar avsnittet!…
K
Ketopodden
Wow!!! Tänk att vi nu har spelat in 100 avsnitt. Det trodde vi nog inte när vi började podda för snart 4 år sedan. Dagens avsnitt spelade vi in tillsammans hemma i Pernillas kök, en ost-och charkbricka och ett glas bubbel för att fira vårt 100:e avsnitt. Givetvis ville vi dela denna stund med er, våra fina lyssnare 😊 Idag pratar vi om det här med att logga sin träning, att alla vill veta vilken tid du gjorde ett visst lopp på eller hur långt du sprang eller cyklade mm. Varför är det så viktigt att veta hur snabbt vi tar oss en viss sträcka? Vem är det vi jämför oss med? Eller tävlar emot? Varför kan inte rörelse bara få vara njutning? Det viktiga är väl att vi rör på oss i någon form, oavsett om det är trädgårdsarbete, en promenad eller att du väljer trappan istället för hissen. Vad tycker du?…
K
Ketopodden
Idag har vi en lyssnare med oss i podden, Adam från Uppsala. Adam berättar om sin hälsoresa, hur han började söka svar på sina magproblem för flera år sedan. Enligt vården såg allt bra ut men han mådde inte bra. Han sökte information på nätet och olika poddar och kom fram till att det antagligen är en läckande tarm han lider av. Genom att prova olika metoder och lyssna på sin kropp har Adam nu blivit kvitt sina besvär med magen. Vi älskar att få lyssna på era hälsoresor och det är inspirerande att höra att vi har sån otrolig makt över vårt mående. Hoppas ni gillar vårt samtal med Adam.…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 98: Din inre dygnsklocka 1:05:47
1:05:47 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:05:47
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبMatilda och hennes familj har nu flyttat in i det nya huset. Det har varit väldigt tungt och slitigt men med en genomtänkt plan har det gått så som det var tänkt. Nu när avsnittet släpps är det midsommar och många startar sin semester. Hur tänker vi kring sommaren och de ändrade rutiner som det innebär? Inte bara intaget av mat ändras, såsom extra mycket glass och alkohol, utan även sovrutinerna och din träning. Matilda håller på att läsa en väldigt intressant bok, 24 timmars koden som är skriven av Satchin Panda. I den lyfter han fram vikten av den inre dygnsklockan och att vi bör äta, sova och träna utifrån den. Ett härligt samtal som vanligt mellan oss 🥰 Vi passar på att önska er alla en underbar midsommar! 🌸…
K
Ketopodden
Försäkringar är alltid ett gissel. Svårt att förstå och tråkigt. Vilka försäkringar behöver vi egentligen?! Matilda delar med sig av de utmaningar de har nu när de ska flytta till ett mycket större hus än vad de haft tidigare. Pernilla har läst en bok om Kimchi och Kombucha - Den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna av Soki Choi. Intressant det här med bakterier och att vår hälsa startar i tarmen. Vi har verkligen bakterier över hela kroppen, både på insidan och utsidan. Som ni kanske minns så skadade Pernilla sin ankel för snart 2 år sedan och förra veckan var hon på gånganlys. Något som hon tyckte var superintressant, hör henne berätta mer om det. Nästa gång släpps avsnittet lagom till midsommar, så vi tänker att vi gör ett avsnitt med input från er lyssnare om hur ni tänker kring Keto/LCHF nu till sommaren och semestern. Hur tänker du göra, dela gärna med oss i DM så tar vi upp det i nästa avsnitt.…
Ibland behöver vi se över kanten i våra val för att ta stora beslut. Vi vet ju inte alltid om beslutet är rätt men genom att begrunda för-och nackdelar och vara medveten gör vi iaf vårt bästa. Det gäller stora som små val såsom val av grönsaker eller kött, valet av ekologiskt eller icke ekologiskt. Oavsett ditt val behöver det passa in i din vardag och ekonomi. Ska du ta något val nu inför midsommar så lyfter vi valet av vilka jordgubbar du köper…. Vi har fått sån otroligt fin feedback efter vårt förra avsnitt från en lyssnare. Vi blir alldeles rörda, så himla fint skrivet. Stort tack till dig som skickade det!…
K
Ketopodden
I det här avsnittet kastar vi oss mellan olika ämnen och reflektioner. Pernilla väntar på sin elbil och delar sin el-ångest. Matilda har sålt deras husvagn och de börjar göra sig redo för att flytta till det nya huset. Nu är Matilda certifierad fasteterapeut och berättar mer om de framsteg som gruppen och hon själv gjort tillsammans. Vi kanske ska satsa på ett fasteretreat en helg? Vad tror ni om det? Vi snurrar in på både OMAD och försämrad ämnesomsättning. Och det här med energitjuvar… Det är svårt men ibland behöver man kapa banden med dem i vår omgivning som bara tar energi hur svårt det än må vara. Ditt mående är viktigast.…
K
Ketopodden
Idag pratar vi om ett ämne som nog många känner igen sig i, särskilt kvinnor… Matildas fastegrupp är i full gång, de har precis gått igenom karnivor och nu gäller förfasta fram till eldprovet på söndag 🔥. Både Matilda och de andra får ett lugn i hela systemet när de äter karnivor. Pernilla har en stressig period just nu med mycket jobb, resor och cykling. Hur tänker hon kring gymmet då? Vi får tipset att inte dricka vatten till maten utan istället dricka mellan måltiderna. Matilda berättar varför. Dessutom det heta ämnet att släppa kontrollen, att våga ta egentid när man känner att man inte längre orkar ta fighten eller att din energi håller på att ta slut. Matilda drog iväg förra helgen till Orsa och var helt själv i 24 timmar. Vi delar med oss av våra erfarenheter och tips.…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 93 - Ställ dig inte på vågen! 1:02:49
1:02:49 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:02:49
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبVi pratar vidare om vikthetsen som vi alla ser och märker av. Vågen är egentligen inte det viktigaste och kan lätt skapa en massa hjärnspöken. Matilda delar med sig av sina jobbiga tankar som varit framme under en period då hennes hormonplåster inte gått att få tag på. Hon har kommit till en insikt och delar den med oss andra. Pernilla är mycket ute i naturen nu med sin cykel, det är där hon laddar sina batterier och vill lägga sitt fokus på. Våren har kommit lite längre i Göteborg och hon kan njuta av cykling i skogarna....…
Pernilla har känt sig trött och deppig sen en tid tillbaka. Inte samma lust och drivkraft till gymmet som hon brukar ha, hon vet ju att gymmet ger energi men ändå tog hon sig inte dit alla gånger. Hon kände helt enkelt inte igen sitt beteende. Varför orkade hon inte träna, varför hittade hon undanflykter hela tiden…. Nu tror hon att hon vet en del av svaret. Matilda uppdaterar gällande hennes hormoner och hormonplåster. Vi fortsätter att tjata om vikten att ta hjärnvilor, tid för stillhet och reflektion. Vara här och nu. SÅÅÅÅÅ viktigt när vi lägger till mer jobb eller andra uppgifter under våra dagar. Planera och skapa veckoschema är viktigt. Det märker verkligen Matilda just nu då hennes man är iväg och hon är själv med barnen i nio dagar. Nu finns det tid över för lek med barnen och kan fortfarande få ihop egentiden.…
Avsnitt 91 - Vikthetsen Matilda berättar den stora nyheten som tar hennes fokus just nu. Det är en stor förändring som kommer att ske men Matilda gillar verkligen förändringar. Vad kan gå fel liksom? Både Pernilla och Matilda uppdaterar statusen kring klimakteriet. Matilda berättar att sedan någon månad tillbaka har hennes hormonplåster tagit slut. Frustration kring detta och hennes känslor. Varför är det sådan vikthets hos oss människor och vi bottnar ut i att det startar redan när barnen föds. Det är en ständig bevakning att barnet ska följa en viktkurva som baseras på vem? Och detta följer oss livet ut. Matilda möter klienter som fått höra något som barn att man är tjock och detta hänger kvar i vårt mindset livet ut. Vi måste lära våra barn att vara snälla Vi har fått jättefin feedback på förra avsnittet då Matilda delade med sig om sin uppväxt och de problem hon har haft. Tack snälla…
K
Ketopodden
Vi pratar vidare om att vårda sin hälsa, att ta sitt ansvar för att kunna må sitt bästa jag. Det är ofta svårt att bryta ett mönster eller lägga om en rutin. Kanske behöver vi nå botten innan vi bestämmer oss för att ändra på ett beteende? Det vi pratar om är att våga stå för sin sak, att våga vara annorlunda och gå mot strömmen. Ställ dig inte i samma kö som alla andra, utmana och var lite besvärlig.…
Vilket härligt avsnitt vi bjuder på den här gången då vi berör ett för oss otroligt viktigt ämne! Vi pratar om helheten kring din hälsa. Det handlar oftast inte bara om att lägga om kosten eller börja träna, det handlar om att se förändringar i alla delarna i livet, i helheten. Vi kan inte vara 100% i alla delarna samtidigt men när vi ändå får till något i var del känns det lättare ifall en del är tuffare att klara. Vi hoppas kunna inspirera dig till att inte var så hård mot dig själv. Mer kärlek och snällare ord till dig själv! ❤️ Lovar du? Glöm inte att gilla, dela och kommentera. Det gör att vi kan fortsätta med podden och att fler får ta del av våra samtal 🌟…
K
Ketopodden
Pernilla erkänner att det inte gick så bra med hennes vita månad som hon hade planerat in. Ursäkter som så många andra, kalas, kundevent mm gjorde att hon inte lyckades genomföra det. Nu får hon helt enkelt tänka om och planera in det igen. Vi diskuterar och pratar om vad alkohol gör med en, hur kroppen reagerar och varför det är så svårt att säga nej tack. Matilda delar med sig av hur hon upptäckte att det är mjölet som är hennes största bov. Det är ju inte förrän vi slutar med något som vi märker vilken påverkan det har. Häng med på ännu ett härligt samtal mellan oss!…
K
Ketopodden
Ett välfyllt avsnitt där vi pratar om allt från fasta, allergier och att lyssna på kroppen av signalerna den skickar. Pernilla berättar om när hon fick reda på att hon var allergisk mot bland annat äggvita. Om chocken att få beskedet och sedan utmaningen att hålla koll på vilka rätter som innehåller ägg. Att vara förälder är inte alltid lätt, Matilda berättar om en incident som hon hade förra veckan med sin son Valgar. Bägaren rann över och Matilda fick dåligt samvete över sitt beteende. Då gäller det att visa barnen att vi kan be om förlåtelse och inte lägger över skulden på barnet. Tack för att du lyssnar, gillar och delar vårt avsnitt så att vi får större spridning och att fler får ta del utav oss.…
Det har varit mycket skriverier om den näringsfattiga vegan-maten när det kommer till halvfabrikat. Vi pratar om Ann Fernholm och Jonas Colting som ställer sig i ramljuset och tar lead för att äta näringstät och ren mat. Vi hjälper till på vårt sätt genom att prata om det i podden. Det blir mycket prat kring förklimakteriet där Pernilla nu befinner sig. Hon berättar om sina symptom, vad hon känner rent kroppsligt och vi bollar tankar och idéer kring detta. Vi snackar GABA och Glysin som komplement. Vad har du för erfarenhet av klimakteriet? Dela gärna med dig till oss hur du hanterar denna period. Ju mer vi kan lära av varandra desto bättre. Glöm inte att gilla och sprida vår podd!!!…
K
Ketopodden
I detta julspecial-avsnitt delar vi med oss om hur vi tänker kring jul och all dess julmat vi trycker i sig. Det blir alltid för mycket på julafton eller vad säger du? Äntligen har Pernilla gjort en MR röntgen på hennes ankel eftersom den fortfarande gör ont efter 1,5 år efter hennes olycka men blev inte mycket klokare av det... Efter vår intervju med Theo hoppade Matilda på ett träningsschema från honom för att få ny inspiration och bygga muskler. Hon har redan behövt köpa in fler vikter, så starkare har hon iaf blivit. Men den största utmaningen för henne är kosten som Theo coachar henne i, att få i sig tillräckligt med kolhydrater. Hör hur hon tänker kring det. Nästa gång kommer vi att prata om klimakteriet. Pernilla upptäcker hela tiden nya saker som tyder på att hon verkligen är i klimakteriet. Har du frågor eller funderingar kring det här med klimakteriet, skicka in de till oss så tar vi upp de och snackar kring det. Vi önskar er en fin och kärleksfull jul…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 84: Intervju med Theo - Dopaminfasta 1:36:56
1:36:56 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:36:56
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبFör tredje gången har vi Theo "uncommonsensefitness" på besök och det är alltid lika roligt och inspirerande! Har du någonsin hört talas om dopaminfasta? Det hade inte Pernilla gjort förrän vi intervjuade Theo. Matilda har under en längre tid varit inne på det men ännu inte tagit steget. I vår intervju snackar vi med Theo om hans förberedelser, upplevelser och tankar efteråt. Att utforska sin kropp och utsätta den för påfrestningar kan vara otroligt självutvecklande. Luta dig tillbaka, lyssna och inspireras av denna underbara man! Vi hoppas och tror på många fler samtal med Theo.…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 83: Vi reflekterar och funderar 1:24:45
1:24:45 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:24:45
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبI veckans avsnitt bjuder vi på två samtal vid olika tillfällen. När vi träffades för två veckor sedan hade vi många tankar och funderingar kring podden och vi valde att spela in en del av våra samtal. Vi hoppas ni uppskattar vår ärlighet... Matilda är inne på en tredagars fasta och ett nytt träningsupplägg med en PT. Hur gick det egentligen med Pernilla och hennes period med carnivore? Givetvis en del snack om vädret Vi poängterar än en gång att det normala blivit det onormala. Vikten av att vara bekväm i det obekväma Just det här avsnittet vill vi ha era reflektioner på. Hoppas ni hjälper oss! Massa kärlek från oss…
K
Ketopodden
Vi intervjuar Sebastian på Joe Nimble! Ett avsnitt helt tillägnat våra fötter. Lyssna på Sebastian som med hjärtat delar med sig av sina kunskaper och tankar kring fötter och dess funktion. Hur kommer det sig att vi trycker ner våra fötter i trånga skor? Vi älskar verkligen att få samtala med andra människor som också brinner för det vi jobbar med 🤎 Matilda kommer definitivt lägga ut hinder på golvet efter detta samtal. Kommer du? Lyssna! Gilla! Kommentera!…
K
Ketopodden
Ett samtal och möte på riktigt! Pernilla är på snabbvisit i Falun. Det blir sån härlig dynamik och känsla när vi får ses på riktigt och spela in podden. Hoppas ni känner det när ni lyssnar Vi pratar om att gå från en fryslort till kallbadare, få igång lymfsystemet, kraften av att skriva och reflektera och att försöka se lösningar på problem istället för att fastna i dem. Hur påverkas vi av fasta, strikt keto eller karnivor? Olika för alla och även beroende på period i livet. Hur jobbar vi med målsättningar och varför är det så viktigt? Matilda har ett nytt träningsmål och har tagit hjälp för att nå dit. Hör även hur Matilda får ett kvitto på att kämpandet med barnens mat och näring gett resultat. Ett härligt och glatt avsnitt som inspirerar till att höja din hälsonivå!…
Ja må vi leva, ja må vi leva i hundrade år - Ketopodden har fyllt 3 år. Oj oj vad stolta och tacksamma vi båda är över att vi fortfarande poddar ihop. Att dela med oss till er alla om våra liv, den ketogena livsstilen vi lever och allt runt omkring. Vilken magisk träningshelg vi hade, alla dessa underbara kvinnor som verkligen bjöd på sig själva och delade med sig. En helg fylld med träning och workshop, energi . Nu har vi båda landat efter träningshelgen och vi har fått sån otroligt fin positiv feedback, vi blir alldeles tårögda. Vi visste att detta kunde bli bra och nu har vi fått ett kvitto på det. Just nu är vi är i full färd med att planera nästa träningshelg och då något högre upp i landet, den perfekta julklappen till dig själv. Vi siktar in oss på slutet på januari, början på februari. Lägg ett mail till Matilda ifall du vill få förhandsinformation. Dessutom får ni höra om Matildas stora dröm....…
K
Ketopodden
Matilda har precis kommit hem från Gardasjön i Italien. Massa härliga berg och vackra vyer. Hon och Johan har varit på en långhelg där de har sprungit mellan bergstopparna och nedför vilket gör sig påmint idag med världens träningsvärk 🤣 Pernilla känner igen detta efter sin vandring nerför La Grave i somras. Otroligt lätt att fortsätta med Keto i Italien med alla deras små butiker med chark och goda ostar. Matilda ger oss även en uppdatering kring hennes hormoner och det blir mycket skratt vid ett tillfälle då Matilda verkligen bjuder på sig själv. Så lyssna efter ett par sneda glasögon….. 😂🤪 Pernilla berättar att hon varit på 50 års fest där det bjöds på smörgåstårta. När man äter Keto gäller det att vara beredd på att vara lite obekväm även om det ger blickar. Vi petar och äter det vi kan och det bästa är om vi är förberedda och ätit middag innan 😉 Nu när ni lyssnar på vårt avsnitt är vi båda i Strömsnäsbruk med vår träningshelg. Det är tre fullspäckade dagar med härlig träning, workshops och fyllda goodiebags. Vi är båda stolta och glada över att vår träningshelg äntligen blir av!…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 78: Intervju med Anders Murman 56:33
56:33 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب56:33
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبHär har ni ett riktigt intressant avsnitt där vi pratar med Anders Murman som är grundare och skapare av utandningsmätaren Acetrack. Vi båda har under en tid nu testat Acetrack och vi tycker det är väldigt intressant att mäta vår ketos. Vi har gjort några intressanta iakttagelser som vi lyfter till Anders. Ett fortsätter samtala om Acetrack, blodsocker, skillnaden att mäta mellan urin-, blod- och utandningsketoner samt en massa annat hälsosnack. Anders berättar om företagets satsningar för att utbilda och hjälpa människor till ett friskare liv. Vi behöver sprida kunskapen om hur viktig kosten är för vårt välmående och att vi kan påverka det själva mycket mer än vad vi pratar om. Att skaffa kunskapen om just min egen kropp är superviktigt. Glöm heller inte den sockerfria dagen den 12 oktober! Hoppas ni uppskattar dagens avsnitt lika mycket som vi.…
I dagens avsnitt avhandlar vi många ämnen, allt från fästingar till något som vi verkligen brinner för nämligen fasta. Vi pratar om Matildas utbildning som hon just nu går, hon blir snart fasteterapeut. September kommer att bli en del med Carnivore, Matilda har redan börjat och i samband med detta kommer vi in på födofasta. Vad innebär det och vad är det bra för? Hur mår Pernillas finger och vad ska Matilda göra ensam i skogen? Ja du förstår ju, det är ett fullspäckat avsnitt med massa härligt snack.…
K
Ketopodden
Ett grymt avsnitt där vi pratar om att tävla när vi är fettdrivna av att leva på en ketodiet. Vilka är fördelarna och nackdelarna och hur ska vi tänka kring träning kontra tävling? Vi delar med oss utav våra erfarenheter då vi båda har testat olika upplägg. Matilda berättar om henne lopp som hon sprang förra helgen och Pernilla berättar om en halvmara som hon sprang tidigare. Vi älskar verkligen att tävla! Nu är det inte många dagar kvar som du kan anmäla dig på till vår träningshelg så skynda dig att boka en plats. Tack för att du lyssnar!…
K
Ketopodden
Matilda har varit iväg på minisemester tillsammans med Johan och lyssnat på konsert i dagarna två. Festivalbakis!!! Pernilla har jobbat i två veckor och är tillbaka i fasta rutiner igen vilket är skönt. Vi pratar mycket om reflektioner och fasta rutiner. Vi tycker det är otroligt skönt att skriva ner våra tankar och funderingar. Vad kunde jag gjort annorlunda? Hur kan jag bli en bättre människa? Vad kan jag göra för att förändra? I dagens avsnitt pratar vi kring omstart efter sommaren. Det kanske inte handlar bara om kosten utan även om träningen. Vilket är det bästa sättet att komma igång efter ett uppehåll. Vi delar med oss utav våra tankar, tips och funderingar. Berätta gärna hur du gör så att vi andra kan ta del utav dina tips.…
Matilda berättar om sin resa till Höga Kusten och alla vandringar de "lurade" ut barnen på. Men hamnade i paradiset..... Nyp mig, jag drömmer - sa sonen... Vi båda älskar verkligen berg. Att stå på toppen av ett berg är något magiskt. Att stanna upp och lyssna, har du provat någon gång? Pernilla och familjen åkte vidare till La Grave för vandring och Via Ferrata. Nu är hon hemma i Göteborg och vardagen börjar på måndag igen. Vad gör ni på semestern? Berätta gärna Det är högtid att anmäla sig till vår träningshelg sista helgen i september. Den kommer att bli grym och det finns ett begränsat antal platser så vänta inte för längre…
Vilket äventyr Pernilla och hennes familj är ute på just nu med husbilen. Just nu i Meribel, franska alperna tillsammans med 4 andra familjer. Har du sett hennes bilder, helt magiskt! Alla 4 familjerna bor tillsammans i ett alphus och alla hjälps åt att laga mat men hur går det med kosten då? Matilda går på semester idag, fredag och då drar de vidare mot de norska fjällen, tror hon just då i alla fall. Hur går våra planer som vi satt upp med mat och träning under sommaren? Tack för att ni lyssnar och delar 🥰…
K
Ketopodden
Nu har Pernilla inte många dagar kvar tills hon och familjen går på semester och styr husbilen ner mot Europa. Hon berättar att hennes son har träffat en tjej, fast det är inte officiellt ännu... fast nu är det nog det Matilda har fullt upp med köra/hämta och fixa mat till barn på fotbollsskolan mitt i köksrenoveringskaoset. Men snart tar hon med sig barnen ut till ett hus mitt i skogen vid en sjö. Det ska bli så himla skönt att bara vara där och inte ha några måsten eller krav. Perfekt start på semestern... Vi har fått en återkoppling från en lyssnare. Hon ställde sin fråga i avsnitt 66 och nu har vi fått höra från henne om hur det gick med operationen. Så himla kul att höra att allt gick bra! Vi blir så glada över att ni hör av er till oss Vi passar på att önska er alla en underbar midsommar! Puss och Kram Matilda & Pernilla…
K
Ketopodden
Avsnittet börjar med teknikstrul men vad gör det när man har roligt :-) Pernilla berättar den tävlingen som hon körde förra helgen i Arvika. Pallplats för henne, så himla grymt. Matilda är mitt inne i köksbygget och det går sakta men säkert framåt. Vi delar med oss lite hur vi tänker kring kosten och alkoholen under sommaren. Hur planerar vi? Vi berör även ämnet funktionsmedicinare och dess dialog som varit kring Peter Martin och Funmed. Vi eldar upp oss lite ;-) För oss är detta ett viktigt ämne... Du hittar oss där poddar finns, sök på Ketopodden. Glöm inte att gilla, kommentera och sprid oss gärna på dina sociala medier!…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 70 - Anpassa träningen efter din hormonella cykel 49:08
49:08 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب49:08
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبYtterligare ett härligt avsnitt där vi verkligen delar med oss, allt ifrån hormoner och vår träning. Vi har även fått en intressant fråga från en utav er lyssnare, om dålig sömn och stress påverkar ketosen och vad vi kan göra åt det. Vi tipsar om vår tävling som vi har där du kan vinna en plats på vår träningshelg i höst. Till nästa avsnitt kan ni lyssnare skicka in frågor eller dela med er hur ni tänker till sommaren/semester. Har ni en plan? Vi tänkte skapa oss en plan och dela med oss hur vi tänker. Glöm inte bort att gilla, kommentera och sprid oss vidare i dina sociala medier så att fler får ta del utav oss. Puss och Kram Matilda & Pernilla…
K
Ketopodden
Vilket härligt avsnitt där vi båda delar med oss. Matilda äter fortfarande Carnivore med inslag av hennes egna odlingar. Vi pratar om att vara i skogen, att andas och att njuta av omgivningen. Det är så himla vackert nu när vitsipporna blommar eller vad säger du? Vi har fått en lyssnarfråga som är väldigt intressant, hur planerar man kosten då man ska iväg på en grundutbildning inom hemvärnet. Vi båda tränar på utomhus och Pernilla berättar om de tävlingar som hon ska cykla. Matilda har en tävling till helgen men frågan är om hon kommer att delta då hon har fått en överansträngning i en muskel. Även Borås swim run ligger pyrt till. Du hittar oss där poddar finns, sök på Ketopodden. Glöm inte bort att gilla, kommentera och sprid oss vidare i dina sociala medier så att fler får ta del utav oss. Ha en fin dag! Puss och Kram Matilda & Pernilla…
Det är dags för en ny struktur av kosten igen och Matilda påbörjar en period med Carnivore. Hon delar med sig hur hon tänker göra denna gång. Även Pernilla blir inspirerad av att köra igång en omgång igen med Carnivore eftersom hon har fått en reaktion av jordgubbar. Vi har toppenväder och nu vill vi inte vara inne längre när vi tränar. Det bästa är att kunna träna ute i det fria. Både Pernilla och Matilda älskar att träna ute, Pernilla på MTB och Matilda i sitt egna utegym. Vi trillar in på reflektioner och att vända sina tankar till något positivt. Vi pratar kring den bok som vi båda skriver och använder oss utav.…
K
Ketopodden
Matilda är mitt uppe i sin 5-dygns fasta när vi spelar in podden, men vad hände egentligen med Pernilla, skulle hon inte fasta tillsammans med alla andra? Är alla fastor detsamma eller känns det olika vid olika tillfällen och när ska kvinnor fasta egentligen? Är det någon period som är bättre eller sämre? Vi berättar om våra erfarenheter kring detta. Något som både Pernilla och Matilda noterat däremot är att vi sover bättre under en fasta. Vi har bestämt ett nytt datum för vår träningshelg nu till hösten. Du hänger väl med? Glöm inte att boka in den i kalendern. Vi tar även ett snack kring det här med algoritmer och vad som händer både på Instagram och Facebook ifall ni går in och gillar, kommenterar eller delar via era sociala medier. Gillar ni det vi gör, så stöttar ni oss genom att gilla, dela och kommentera. Vi önskar er alla en underbar påsk! Puss och Kram Matilda och Pernilla…
Vi reflekterar över skillnaden mellan att bo i storstan som Pernilla och att bo på landet som Matilda. Många tankar och känslor... Vi har precis umgåtts en hel helg med familjerna och kontrasterna blir märkbara. Tror många kan känna igen sig här. Då vi var relativt nära passade vi på att köra ner till JA Ranch där vi ska ha vår träningshelg den 22-24 april. Vilket underbart ställe, vi har hittat den perfekta platsen för att köra våra träningspass och meditationer ute i det fria där vi kan njuta av tystnaden och fåglarna. 💚 Den 10 april kommer vi att köra igång vår långtidsfasta så i dag passar vi på att prata mer om fasta, vad händer i kroppen, vilka fastor finns det och givetvis besvarar vi era frågor som ni har skickat in. Vad är tex skillnaden mellan MCT-olja och MCT-pulver?…
Ännu ett härligt avsnitt! Matilda berättar för oss hur det går med hennes hormonbehandling. Hon delar verkligen med sig om hur det känns i kroppen, hur hon känner det mentalt och under samtalet får hon en tanke som hon måste prova.... Fortsättning följer. Vi pratar vidare om vår längre fasta som vi tänkte köra igång med den 10 april. Under vårt samtal bestämde vi att nästa avsnitt ska handla om fasta så skicka in alla era frågor som ni vill ha reda på om just fasta. Träningshelgen 22-24 april. Det kommer verkligen bli en maxad helg som ni inte vill missa. Vi kommer att hänga ihop från fredag till söndag med massa härligt träning, workshops och inspiration. Vi båda ser verkligen fram emot det. Vi är taggade, är ni? Relationer, det är något vi alla måste jobba med och något som är otroligt viktigt att vårda. Vi jämför en relation med en eld....…
K
Ketopodden
Vi pratar Vasaloppet, Pernilla har varit ute längs med spåret och hejat på alla skidåkare. Hon blir allt sugen på att åka själv igen... Matilda har varit iväg igen på träningshelg hos Susanna, underbart ställe. Den 14 mars startar Matilda ännu en Ketoutmaning och den här gången ingår det även en kurs i Ketogen kost. Som vanligt en massa samtal och härligt pepp av alla deltagarna. Vad har vi för utmaningar framöver, vilka mål inom kost och träning? Det ska både cyklas och simmas. Vi släpper vår nyhet, vi kommer att arrangera en träningshelg hos JA Ranch i Strömsnäsbruk. Ska blir superkul och vi båda ser verkligen framemot det. Funktionell träning där vi använder kroppen. Alla kan vara med. Ren och naturlig mat. Du hänger väl med?…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 63: behöver vi mäta blodsockret? 46:01
46:01 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب46:01
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبVi träffas IRL! Alltså behöver man verkligen mäta sitt blodsocker och varför, vad är syftet? Pernilla berättar att hon som mätt sitt blodsocker dagligen i så många år funderar nu på att sluta. Någon fyller år snart och det vankas fest... Hur går det med vår styrketräning? Matilda gillar ju verkligen utmaningar och det går framåt på hennes februaristreak! Gilla, dela och kommentera 🌟…
Det visade sig att vi båda fastar idag. Måndagsfasta är ju en toppen start på veckan, 24 eller 36 timmar är lagom. Vi båda är lite sugna på en längre fasta, kanske ska vi dra igång en sådan i vår. Gå med i Facebookgruppen Fasta med Matilda Brasar så peppar vi vandra där och berättar när vi sätter igång. Givetvis med saltflushen... Vi har fått tips från er lyssnare om vad man kan göra ifall man får Keto-andedräkt. Tack för det 👍 Det blir även en recap på hur man kommer igång med Keto, energiprocent och hur fördelningen ska se ut. Många undrar vad skillnaden är mellan Keto och LCHF. och även om vi har pratat om det tidigare så går vi igenom skillnaderna igen.…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 61: Omställningsbesvär vid keto 46:57
46:57 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب46:57
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبAvsnitt 61 - Omställningsbesvär! Pernilla och hennes familj har fått Covid, så nu är de hemma i karantän. Men som tur är mår Pernilla bra under omständigheterna även om hon kraxar en hel del i avsnittet ;-) Matilda har nu genomfört träningshelgen men allt jobb och dålig sömn hade sitt pris Stress kan utmärka sig på olika sätt i kroppen. Det blir en hel del snacka om fasta, träning och vår sömnkvalitet. Vi ar även upp omställningsbesvär som många nu kanske upplever som precis lagt om sin kost mot LCHF eller Keto. Vad kan du förvänta dig vid kostomställningen och när går det över. Välkommen till ännu ett härligt samtal mellan oss!…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 60 - Att komma igång med Keto! 1:04:05
1:04:05 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:04:05
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبÄntligen hänger vi tillsammans igen och denna gången möts vi i Falun. Så himla mysigt att ses IRL. Pernilla och hennes familj är här på semester under veckan. Vi går igenom våra planer för 2022. Hur kommer Pernilla att göra framöver med karnivor? När startar hon och hur? Blir det någon gemensam fasta i januari? Många vill komma igång med keto så här efter jul och nyår, vi ger våra bästa tips om hur. Vi kommer även in på socker och barn, vi delar med oss utav egna erfarenheter vad som hänt med våra barn och deras reaktioner. Matilda delar med sig utifrån en upplevelse nu under nyårshelgen och Pernillas son har upptäckt kopplingen mellan godis och finnar. Välkommen till ett sprakande avsnitt!…
Ni får fredagens avsnitt redan nu då det ju är julafton på fredag. Vi tänker att ni kanske har viktigare saker att göra då. 😍 I dagens avsnitt delar vi med oss av hur vi tänker kring maten och om vilka val vi kommer att göra under julen. Det viktiga är att ha en plan kring hur vi vill äta under julen. Har du en plan inför jul? Matilda är mitt uppe i en 3 dygns fasta. Hon startade det med en saltflush och det är något Pernilla också vill göra. Nu är hon trött på sin kropp men det positiva är iaf att hennes fläckar på bålen har börjat blekna. Hög puls, sentimental, vallningar och sämre sömn är en biverkning som Matilda har märkt sedan hon började med sin hormonbehandling.…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 58 - Du äger din vägkorsning! 1:01:10
1:01:10 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:01:10
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبJa, vad menar vi egentligen med det? I dagens poddavsnitt blir vi väldigt djupa och personliga. Matilda berättar hur det känns att starta sin hormonbehandling. Vill du veta mer om varför Matilda ska göra en hormonbehandling? Lyssna på avsnitt 52, där vi snackar om just det. Pernilla har fortfarande högt blodsocker men vad är det för röda prickar som dykt upp kring hennes bål? Har snackar vi vidare om hur det är att biohacka sig själv och att reflektera. VI presenterar även en ny samarbetspartner, Smart in the Dark. Grymt snygga reflexer till hela familjen, f…
K
Ketopodden
Fortfarande högt blodsocker på Pernilla, vad kan det vara som orsakar detta? Då hon alltid mäter blir det väldigt tydligt att något inte står rätt till. Matilda berättar om helgens besök på en kinarestaurang. Hur går det för henne med karnivor? Pernilla har även testat att äta lax och gissa reaktionen? Det är väldigt intressant att se hur kroppen reagerar på olika födoämnen, men frågan är - är det värt det? Matilda har börjat med yinyoga och har sån träningsvärk. Ska hon äntligen hitta sin yogaform? Vi har ett grymt bra Black Week erbjudande från en av våra samarbetspartners, Upgrit som ger dig 25% fram till 28 november-rabattkod KetoBF på Upgrits egna produkter.…
Efter kursen på Playitas har Pernilla börjat med att köra maxstyrka på gymmet. Vi går igenom vad det innebär. Matilda märkte av en grym pump veckan efter resan, så nu planeras en träningsvecka i januari! Högt blodsocker efter Playitas för Pernilla men även en mer svullen ankel. Kan voltarensalvan påverka blodsockret eller är det inflammationen i sig som påverkar? Matilda är igång med Karnivor-utmaningen och vi pratar kring hur viktigt det är med sitt varför och att det är starkt nog. Matilda tipsar även om en fin kokbok som Ketolivet har gjort.…
K
Ketopodden
Vi är på Playitas Resort. Ett träningsmecka! Pernilla går kursen Ät och lev Paleo som utbildningsföretaget Paleo Institute anordnar här nere. Matilda jobbar en del för dem så hon såg chansen att få komma iväg en vecka för mycket jobb och träning. Hur lever vi keto här nere? Gör vi det? För Pernilla är solbrännan prio 1 och har alltid kameran redo. Vi yogar med underbar utsikt och hänger med fantastiska människor.…
K
Ketopodden
Pernillas 30 dagar med carnivore är över och nu är det återintroducering av diverse grönsaker som gäller. Kommer hon att testa att äta tomat, lax, kyckling och ägg igen, det som hon har en allergi- och matintolerans mot? Blodprov! - Vad snackade vi om här??? Tidigare har vi pratat mycket om att ha en plan, att sätta upp mål för året som kommer. Konkreta och nåbara mål. Nu är det dags att sätta 2022. Har vi dessutom lyckats uppnå de mål som vi gjorde för 2021? Matilda berättar att hon och Johan har anmält sig till Borås Swimrun. Borås Swimrun går i juni 2022 så Matilda har redan påbörjat sin träning med att förbättra sin crawlteknik. Matilda har börjat vika enligt KonMari-metoden och wow vilket plats det blir i garderoben och vad lätt det är att hitta sina kläder! Har ni provat?…
K
Ketopodden
Nu är Pernilla inne på de sista dagarna i Carnivore-perioden. Hur tycker hon att det går och har hon märkt några skillnader? Är hon starkare på gymmet? Vad har Matilda råkat ut för? Har hon gjort en Pernilla... Kommer hon kunna springa sitt lopp till helgen? Vi har fått en massa bra lyssnarfrågor gällande träning och hur vi lägger upp vår egna träning. Hur vi tänker kring kosten i samband med träning osv. Vi försöker besvara de frågorna så gott vi kan. Vi presenterar även en ny samarbetspartner till Ketopodden. Så himla roligt!…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 52 - Carnivore & Klimakteriet! 1:01:08
1:01:08 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:01:08
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبEtt fartfyllt och glatt avsnitt! Pernilla är nu halvvägs igenom sina 30 dagar med Carnivore. Hur går det för henne? Vilka utmaningar står hon inför? Hon har fått svar på avföringstestet hon gjorde strax innan. Matilda tipsar om probiotika och tarmsköljningar. Matilda har varit iväg och träffat en gynekolog i Stockholm så det blir mycket snack om klimakteriet, kommer hon att få hormonbehandling eller inte? VASS, vet du vad det är? En ny slags fasta och känsla som Matilda berättar om. Hon har nu gjort det några gånger och berättar om sin upplevelse.…
K
Ketopodden
I dagens avsnitt läser vi upp ett gäng lyssnarfrågor från er. Tack för väldigt bra frågor! Vissa ämnen kommer att bli egna avsnitt.... Hör av dig om det är något särskilt du vill att vi ska prata om. Pernilla kommer nu under september att köra Carnivore för att se ifall hon kan läka sin tarm och i och med det bli av med sina allergier och matintoleranser. Vi kommer in på SIBO, självtester, fasta mm Matilda gör sina kallduschar varje morgon och med en speciell andningsmetod kan hon nu hålla andan i nästan 3 minuter - helt galet!…
Pernilla har semester fortfarande, vad är det som har hänt egentligen med hennes fot? Nu är hon hemma igen och tillbaka till rutiner och träning. Matilda tipsar om en bok hon läser, Sannas Fastebok, och har nu snöat in på fasta. Hon är tillbaka sen några veckor efter semestern och helt inne i nya morgonrutiner. Kalldusch! Andning! Vi pratar viktuppgång under semestern, att unna sig och komma tillbaka.…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 49: Intervju med Theodor Guilletmot 1:56:50
1:56:50 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:56:50
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبÄntligen har vi fått till en intervju med Theo igen. I avsnitt 13 intervjuade vi Theo första gången. Då berättade han om sin bakgrund och varför han började att träna mer och hur han började med fasta. Hur lever Theo idag? Fastar han fortfarande? Ett fängslande samtal och vi hoppas detta inte var sista gången vi får äran att intervjua Theo. Lyssna och njut...... Pernilla är på semester i Funäsdalen och Matilda har precis börjat jobba igen. Nästa gång vi ses är i IRL i Falun då Pernilla och hennes familj kommer att bo hos Matilda i härbret. Tyvärr är det ett litet avbrott efter ca 1,5 timme då inspelningen stoppades för en stund. Vi ber om ursäkt för det.…
Avsnitt 48 - Sommarsnack! Förra veckan var Pernilla på besök med hennes familj i Falun och givetvis träffades vi och hängde tillsammans. SÅ MYSIGT ❤ Vi har haft en LCHF-kaka-incident och rejält kaos i hönsgården!!! Ett lyckat besök på Camp Järvsö. Kanske möts vi där i augusti???? Hur går det med Juli-Bingon då? Pernilla har kommit så långt att hon har skrivit ut lappen. Du som gjort en sommarplan, hur går det med den? Vi delar med oss av vår plan och hur det går...... Håller vi oss till planen eller? Vi pratar även om hur det kan vara svårt att hålla sig till planen då man är på resande fot.…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 47 - Vandring, Juli-bingo & hemmatester 51:32
51:32 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب51:32
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبVad hittade Matilda och Johan på när de var barnfria och första semesterdagen? Pernilla berättar om sonen som försöker få ett mopedkörkort. Ni hänger väl med på Julibingon som Matilda håller i? Varför inte testa på att ha en skärmfri dag. Vår samarbetspartner Gettested.se har en massa intressanta hemmatester som du kan beställa via deras hemsida. De har allt från allergi- och matintoleranstester, Melatonin, Seratonin och nytt för veckan är SIBO- och ett avföringstest. Med vår rabattkod: Ketopodden10 får du 10% i rabatt.…
Avsnitt 46 - Keto i sommar! Nu har vi ett nytt avsnitt med massa tips om hur ni ska tackla sommaren och alla dess prövningar. Innan du får alla våra bästa tips så gör vi en recap på den långtidsfasta som vi precis har gjort. Klarade vi båda av att fasta i 168 h, dvs 7 dygn. Hur vill du leva i sommar? Vi pratar om att göra en plan. En plan kring hur du ska göra i sommar med din kost. Det är lättare att leva Keto då grillsäsongen är igång tycker vi. Vi grillar kött och grönsaker, har ett gott kryddsmör till eller beasås, men hur göra man med alkoholen?…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 45: Borrelia, testresultat och ett födelsedags"barn" 1:09:33
1:09:33 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:09:33
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبHär har ni ett sprudlande färskt avsnitt! Måste säga att vi hann med väldigt mycket denna gång.... Pernillas Borrelia Matildas resultat på de senaste testerna Nya familjemedlemmar Någon fyller år.... Dessutom ännu ett "Matilda rasar" 😂😂😂 Vänner, det här vill ni inte missa! Kom ihåg att hjälpa oss genom att sprida podden. Det gör att vi kan fortsätta med detta som vi älskar så mycket. Som vi sa i podden; tänk att vi fortfarande har så himla mycket att prata om....…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 44 - Optimering, SIBO och fasta! 46:52
46:52 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب46:52
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبI förra avsnittet intervjuade vi Petra Boumedienne, funktionsmedicinare och coach. Ett spännande avsnitt som genererade många frågor från er lyssnare framför allt gällande Pernilla och om det är SIBO hon har. Pernilla delar med sig av sitt matintoleranstest hon har gjort och hennes plan framåt. Om hon nu har SIBO, hur blir man av med den? Matilda ger er ett husmorstips för att kolla magsyran. Alla lyssnare får en rabattkod för att göra ett test hos Gettested.se där vi båda har gjort våra allergi- och matintoleranstester.…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 43: Intervju med Petra Boumedienne 1:23:21
1:23:21 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:23:21
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبVi intervjuar Petra Boumedienne, funktionsmedicinare och coach. Hur kan vi själva optimera vårt mående och hur kan vi testa hur vi mår? Vi berör sömnen givetvis som är en så viktig del. Även att sitta ner i lugn och ro när vi äter. Eller hur Matilda?? 😂😂😂. Petra har fått ta del utav Pernillas olika blodtester som hon har gjort, har hon kanske SIBO? Vi snackar om vad SIBO är och hur man kan bli av med den. Vad finns det för tester som man kan göra för att få ännu mer nycklar för att få en frisk och hälsosam kropp? Det är ett otroligt spännande och intressant avsnitt och vi hann bara beröra ytan på alla våra frågor men Petra kommer mer än gärna tillbaka!…
K
Ketopodden
I det här avsnittet pratar vi om de vanligaste felen många gör för att lyckas med Ketogen kost. Men först kommer vi in på Pernillas matintolerans. Vad ska hon och vad ska hon inte äta, hur kommer hon att lägga upp det? Istället för äggmjölk får det bli fettkaffe för henne. Vad är det Matilda och hennes man Johan har köpt? Något som deras barn uppskattade väldigt mycket i alla fall. Vi berör även ämnet lektiner, något som är väldigt intressant och som vi kommer att prata om ännu mer framöver. Vi presenterar en ny samarbetspartner som vi är väldigt glada över. Hoppas att även ni kommer att gilla det.…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 41: Fettfasta, dålig sömn och avsteg 51:21
51:21 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب51:21
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبI det här avsnittet pratar vi om periodisk fasta. Pernilla gör sin andra 24h fasta sedan hennes upphåll och Matilda gör flera dygnsfastor per vecka. Vi diskuterar kring andning och fettfasta. Är det okej att dricka en kopp kaffe med MCT-olja på morgonen när man fastar? Både Matilda och Pernilla delar med sig utav sin sömn, går det att somna bättre med en kopp äggmjölk på kvällen? Har Pernilla äntligen lyckats släppa sin snuttefilt…..? En lyssnare har hört av sig till oss och behöver hjälp med en fråga gällande avsteg. Hur kommer det sig att kroppen har svårt att komma tillbaka efter ett avsteg i kosten med både mat och godis?…
K
Ketopodden
1 Avsnitt 40: Keto Rash, fettsyretest och äggmjölk! 46:52
46:52 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب46:52
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبAvsnitt 40 - Keto Rash, Fettsyretest och Äggmjölk! I detta avsnitt gör Matilda en recap av 30 dagar med Carnivore, hur gick det med att introducera andra livsmedel? Vi diskuterar även kring Pernillas röda fläckar som hon fått på magen, är det Keto Rash? Varför har de kommit just nu? Äntligen har Pernilla fått svar på sitt fettsyretest, hur står det till med balansen mellan omega-3 och omega-6 egentligen? Du har väl lyssnat på avsnitt 38, där vi intervjuar grundaren av ArcticMed Micke Marcko. Där finns en grym rabattkod för dig som vill köpa Omega-3 olja. Som vanligt bjuder vi på härligt snack och Matilda får utlopp för sina åsikter om majs och soja.......…
مرحبًا بك في مشغل أف ام!
يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.
Daily Deals
مشابه لـKetopodden
Jonas Colting, triatlet, entreprenör, författare, debattör och hälsokonnässör ger här sin syn på aktuella frågor inom träning, hälsa, kost och livsstil.
…
continue reading
Träningspodden för dig som är lite lagom. Längdskidåkning, löpning och allt som hör till. Uppfinnare av konceptet stifa och namnet stakskjut.
…
continue reading
Allt du behöver veta inom skönhet med våra beautynördar Emma Unckel och Frida Fahrman. Nytt avsnitt varje onsdag. Klippning: Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Fitnessprofilerna Carina Isaksson samt Cici Benjaminson eller Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
…
continue reading
Hälsa för ohälsosamma lyfter fram perspektiv på folkhälsa som sällan kommer fram i debatten, men som många funderar på.Kan man äta en påse chips om dagen utan att bli tjock? Är det bättre att vara en aktiv motionär och vara överviktig, än att sitta still och vara smal? Ska jag röka e-cigaretter eller snusa? Borde man sluta med kött och socker eller ingendera? Experter möts och ger svar på frågorna de inte brukar få. Och politiker försöker reda ut vad de egentligen vill uppnå och på vilket sä ...
…
continue reading
Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.
…
continue reading
Prestationspodden är en podcast om prestation, stress och personlig utveckling. På varje arbetsplats och i varje vänkrets finns någon som är eller har varit utbränd – men få vill prata om det. Genom den här podcasten vill vi lyfta på skämskudden, starta samtal och hjälpa människor till en sundare tillvaro med mindre stress och press. Caroline Norbelie gör Prestationspodden för att sprida kunskap om stress och för att utforska hur man kan leva i dagens samhälle och må bra. Hon hoppas också at ...
…
continue reading
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !
))
