Suvishesham podcast

Player FM - Internet Radio Done Right

تمت الإضافة منذ قبل four أعوام

المحتوى المقدم من Suvishesham. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Suvishesham أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Wits & Weights | Fat Loss, Nutrition, & Strength Training for Lifters

1
The Adaptive Cardio Pyramid That Maximizes Fat Loss in Minimum Time | Ep 374 32:29

منذ 4 أيام32:29

التشغيل لاحقا

قوائم

إعجاب

احب

32:29

Join the Adaptive Cardio Workshop tomorrow (Tuesday, September 16) at 12 PM Eastern for only $27 (replay included). Get Philip's complete system for losing fat while personalizing your "minimum effective" cardio, plus the replay, 8 workout programs, and a custom 6-month nutrition plan. Register at live.witsandweights.com -- If you've been doing hours of cardio every week expecting fat loss results, but you're either not seeing changes, feeling exhausted, or watching your strength training suffer, this episode will transform your approach. What if there was a smarter, more efficient way to incorporate movement that actually supports fat loss, preserves muscle, and enhances longevity? That's exactly what the Adaptive Cardio Pyramid delivers – a 3-layer framework that prioritizes what truly works while eliminating what doesn't. It tells you exactly how much movement you need for fat loss, muscle growth, and longevity without wasting time. Main Takeaways: Why "cardio only" underperform by 20-50% and the 3 big cardio myths The Adaptive Cardio Pyramid to "layer" your cardio in a sustainable (and enjoyable) way The 4 common implementation mistakes that cause people to burn out Practical tips to start building your pyramid from the bottom up Episode Resources: The Adaptive Cardio Workshop - Tuesday, September 16, 12 PM Eastern. Grab your spot at live.witsandweights.com Related Episode: 7 Benefits of Sprinting to Lose Fat (And Why It Beats Cardio, Especially for Lifters!) | Ep 293 Timestamps: 0:00 - The 3 biggest cardio myths 10:10 - The Adaptive Cardio Pyramid framework 22:23 - The science behind each layer 25:32 - Common mistakes when "doing cardio" 27:22 - Tips to implement the pyramid for fat loss and recovery Support the show 🔥 Take our 2-minute Metabolic Quiz to find out what's stalling your metabolism... and get a personalized roadmap to sustainable fat loss 🎓 Join Physique University for just $27 + get a FREE 6-month transformation plan (podcast exclusive): bit.ly/wwpu-free-plan 👥 Join our Facebook community for Q&As & support 👋 Ask a question or find me on Instagram 📱 Try MacroFactor 2 weeks free with code WITSANDWEIGHTS (my favorite nutrition app)…

Suvishesham explicit

منزل السلاسل•Feed

It is a place where divine thoughts are shared. We can hear the Bible's thoughts through many people, so that we can get to know God a little more closely. Please like & share this podcast

16 حلقات

#Religion #Christianity #സുവിശേഷം Suvishesham

Suvishesham

Suvishesham explicit

updated منذ 5 أعوام

منزل السلاسل•Feed

It is a place where divine thoughts are shared. We can hear the Bible's thoughts through many people, so that we can get to know God a little more closely. Please like & share this podcast

16 حلقات

#Religion #Christianity #സുവിശേഷം Suvishesham

كل الحلقات

Suvishesham

1
പർവ്വതങ്ങൾ കാണാൻ ഉള്ളതല്ല കയറിച്ചെല്ലാൻ ഉള്ളതാണ് ,ശബ്ദം പതറാൻ ഉള്ളതല്ല ഉയരാൻ ഉള്ളതാണ്, 7:09

منذ 5 years7:09

7:09

പർവ്വതങ്ങൾ കാണാൻ ഉള്ളതല്ല കയറിച്ചെല്ലാൻ ഉള്ളതാണ് ,ശബ്ദം പതറാൻ ഉള്ളതല്ല ഉയരാൻ ഉള്ളതാണ്, സാന്നിദ്ധ്യം അടച്ച്പൂട്ടാൻ ഉള്ളതല്ല. സജി വർഗ്ഗീസ് അമയിൽ അച്ഛന്റെ ഈ വാക്കുകൾ കേട്ട് നോക്കു. #Fr_Saji_Amayil

Suvishesham

1
ഈ മഹാമാരിയെ അതിജീവിക്കുവാൻ എന്തെങ്കിലും വഴി ഉണ്ടോ ? എന്ത് ചെയ്യണം നമ്മൾ ? Fr Jacob Chacko 58:33

منذ 5 years58:33

58:33

ഈ മഹാമാരിയെ അതിജീവിക്കുവാൻ എന്തെങ്കിലും വഴി ഉണ്ടോ ? എന്ത് ചെയ്യണം നമ്മൾ ? ജേക്കബ്‌ ചാക്കോ അച്ഛന്റെ ഈ വാക്കുകൾ കേട്ട് നോക്കൂ #Fr_Jacob_Chacko #Litto_Achen

Suvishesham

1
ദൈവത്തോട് കൂടെ നടക്കുന്നവർ കൂടുതൽ വിനയത്തോടും സൗമ്യതയോടും നടക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. 4:44

منذ 5 years4:44

4:44

ദൈവത്തോട് കൂടെ നടക്കുന്നവർ കൂടുതൽ വിനയത്തോടും സൗമ്യതയോടും നടക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. റോയി .എം . ജോയി അച്ഛന്റെ വാക്കുകൾ കേട്ടു നോക്കൂ. #Fr_Roy_M_Joy

Suvishesham

1
ക്രിസ്തുവിന്റെ സാക്ഷ്യം ലഭിക്കുവാൻ നമുക്ക് കഴിയാതെ പോകുന്നു ? 10:54

منذ 5 years10:54

10:54

ദൈവാലയത്തിന്റെ ആരാധനകളിൽ കടന്നുവരുമ്പോൾ ദൈവാലയത്തിലെ ശുശ്രൂഷകളിൽ മുഴുകുമ്പോൾ ദൈവീക ബോധ്യങ്ങൾ എന്നതിൽ ഉപരിയായി പലപ്പോഴും നമ്മെ ഭരിക്കുന്നത് ചില മുൻവിധികൾ ആണ് അതുകൊണ്ട് തന്നെ ക്രിസ്തുവിന്റെ സാക്ഷ്യം ലഭിക്കുവാൻ നമുക്ക് കഴിയാതെ പോകുന്നു. അനിൽ ബേബി അച്ഛന്റെ വാക്കുകൾ കേട്ടു നോക്കൂ. #Fr_Anil_Baby

Suvishesham

1
നീതിമാനായ ഇയ്യോബിനെ ദൈവം പരീക്ഷിക്കാനുള്ള കാരണമെന്താണ് ? 20:01

منذ 5 years20:01

20:01

നീതിമാനായ ഇയ്യോബിനെ ദൈവം പരീക്ഷിക്കാനുള്ള കാരണമെന്താണ്? സ്വയം നീതിമാൻ ആയിരിക്കുക എന്നുള്ളത് നമ്മുടെ എല്ലാവരുടെയും സ്വഭാവമാണ്. സഖറിയ നൈനാൻ അച്ഛന്റെ ഈ വാക്കുകൾ കേട്ടു നോക്കൂ.... #Fr_Zachariah_Ninan

Suvishesham

1
ചില സിംഹകുഴികൾ ദൈവാനുഭവത്തിന്റെ ദൂരം കാണിച്ചുതരുന്നു . 9:03

منذ 5 years9:03

9:03

ചില സിംഹകുഴികൾ ദൈവാനുഭവത്തിന്റെ ദൂരം കാണിച്ചുതരുന്നു .ചില പൊട്ടകിണറുകൾ ചില ദൈവാനുഭവത്തിന്റെ ദൂരം കാണിച്ചുതരുന്നു. ജോൺ ടി വർഗ്ഗീസ് അച്ഛന്റെ ഈ വാക്കുകൾ കേട്ടു നോക്കു. #frjohntvarghese

Suvishesham

1
ഈ പുതുവർഷത്തിൽ നാം എന്ത് ചെയ്യണം ? 9:54

منذ 5 years9:54

9:54

ഈ പുതുവർഷത്തിൽ നാം എന്ത് ചെയ്യണം ? എബി ഫിലിപ്പ് അച്ഛന്റെ പുതുവത്സര സന്ദേശം കേട്ട് നോക്കൂ

Suvishesham

1
2020 ൽ ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വേറേ ഒന്നും ചിന്തിക്കാൻ ഇല്ല 19:30

منذ 5 years19:30

19:30

ദൈവം നൽകിയത് അല്ലാതെ എന്താണ് ഉള്ളത് ? 2020 ൽ ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വേറേ ഒന്നും ചിന്തിക്കാൻ ഇല്ല. എബി ഫിലിപ്പ്‌ അച്ഛന്റെ പുതുവത്സര സന്ദേശം ശ്രദ്ധിച്ചു നോക്കൂ... #FrEbeyPhilip

Suvishesham

1
ചോദ്യങ്ങൾക്ക് മറുപടി പറയാൻ ഇരിക്കുന്ന ആൾ അല്ല ദൈവംതമ്പുരാൻ.ചോദ്യങ്ങൾക്കു മറുചോദ്യം ചോദിക്കുന്നവനാണ് 18:03

منذ 5 years18:03

18:03

ചോദ്യങ്ങൾക്ക് മറുപടി പറയാൻ ഇരിക്കുന്ന ആൾ അല്ല ദൈവംതമ്പുരാൻ. ചോദ്യങ്ങൾക്കു മറുചോദ്യം ചോദിക്കുന്നവനാണ് ? സക്കറിയ തോമസ് അച്ഛന്റെ ഈ പ്രസഗം കേട്ട് നോക്കൂ #Fr_Zachariah_Thomas

Suvishesham

1
ഈ ഭൂമുഖത്ത് എന്നെയും നിന്നെയും തമ്പുരാൻ ശേഷിപ്പിച്ചു എന്ന ഒറ്റക്കാരണം ? 20:36

منذ 5 years20:36

20:36

ഏഴു വൻകരകളിൽ ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ മരണപ്പെട്ടപ്പോൾ, ഈ വരുന്ന ഡിസംബർ 31ന്റെ രാത്രിയിൽ ചങ്കത്ത് കൈ വെച്ചിട്ട് 'എന്റെ ദൈവം' എന്ന് പറയാൻ ഒറ്റക്കാരണം മാത്രം മതി. ഈ ഭൂമുഖത്ത് എന്നെയും നിന്നെയും തമ്പുരാൻ ശേഷിപ്പിച്ചു എന്ന ഒറ്റക്കാരണം. ജോൺ ടി വർഗ്ഗീസ് അച്ഛന്റെ ക്രിസ്മസ്സ് സന്ദേശം കേട്ടു നോക്കു. #frjohntvarghese…

Suvishesham

1
യുക്തിയെ കവിയുന്ന ഒരു ഭക്തി നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ആവശ്യമാണ്. 14:10

منذ 5 years14:10

14:10

അനാവശ്യമായ യുക്തി ഒരുപക്ഷേ നമ്മുടെ ജീവിതങ്ങളെ തകർത്തുകളയും.യുക്തിയെ കവിയുന്ന ഒരു ഭക്തി നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ആവശ്യമാണ്. ബ്രിൻസ് അലക്സ് മാത്യുസ്‌ അച്ഛന്റെ ഈ വാക്കുകൾ ഒന്ന് കേട്ട് നോക്കൂ.... #Fr_Brince_Alex_Mathews

Suvishesham

1
ക്രൈസ്തവ മതത്തെ തെറ്റായി വാഖ്യാനിക്കുന്ന ആളുകൾ എടുത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വചനം ആണിത് ? 17:05

منذ 5 years17:05

17:05

പലപ്പോഴും ക്രൈസ്തവ മതത്തെ തെറ്റായി വാഖ്യാനിക്കുന്ന ആളുകൾ എടുത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വചനം ആണിത് ? ഡോ. റിഞ്ചു പി കോശി അച്ഛന്റെ ഈ വാക്കുകൾ കേട്ടു നോക്കു.

Suvishesham

1
അനേകം സാമ്യതകളും സമാനതകളും കാനായും കാൽവരിയും നമുക്കായിട്ട് നൽകുന്നുണ്ട്. 12:31

منذ 5 years12:31

12:31

അനേകം സാമ്യതകളും സമാനതകളും കാനായും കാൽവരിയും നമുക്കായിട്ട് നൽകുന്നുണ്ട്.ജെറിൻ ജോൺ അച്ഛന്റെ ഈ വാക്കുകൾ കേട്ട് നോക്കൂ. #Fr_Jerin_John

Suvishesham

1
ശരിക്കും ആരാണ് ഒരു സുഹൃത്ത് ? അങ്ങനെ ഒരാൾ താങ്കൾക്ക് ഉണ്ടോ ? 14:34

منذ 5 years14:34

14:34

ശരിക്കും ആരാണ് ഒരു സുഹൃത്ത് ? അങ്ങനെ ഒരാൾ താങ്കൾക്ക് ഉണ്ടോ ? ജോൺ ടി വർഗ്ഗീസ് അച്ഛന്റെ ഈ വാക്കുകൾ കേട്ടു നോക്കു. #frjohntvarghese

Suvishesham

1
ജീവിതത്തിൽ ഇടറി പോകുമ്പോൾ "ഞാൻ കൂടെയുണ്ട്" എന്ന ദൈവ ശബ്ദം കേൾക്കുവാൻ നമുക്ക് സാധിക്കുമോ ? 7:24

منذ 5 years7:24

7:24

ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷത്തിന്റെ കുന്നുകൾ മാത്രം അല്ല, വേദനയുടെ താഴ്‌വരകളും ഉണ്ടാകും. ജീവിതത്തിൽ ഇടറി പോകുമ്പോൾ "ഞാൻ കൂടെയുണ്ട്" എന്ന ദൈവ ശബ്ദം കേൾക്കുവാൻ നമുക്ക് സാധിക്കുമോ ? എബി ഫിലിപ്പ്‌ അച്ഛന്റെ ഈ പ്രസംഗം ശ്രദ്ധിച്ചുനോക്കൂ... #FrEbeyPhilip

Suvishesham

1
അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ ഒരു പ്രവാസത്തിന്റെ നൊമ്പര ഭൂമിയിൽ നാം തളച്ചിട്ടിരിക്കുന്നു. 17:01

منذ 5 years17:01

17:01

അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ ഒരു പ്രവാസത്തിന്റെ നൊമ്പര ഭൂമിയിൽ നാം തളച്ചിട്ടിരിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ അനുഭവങ്ങളെയും നേരിടാൻ എനിക്ക് ലഭിക്കുന്ന കരുത്തിന്റെ പേരാണ് 'ആത്മീയത'. അതിൽ കൊറോണയും ഉണ്ട്. സജി വർഗ്ഗീസ് അമയിൽ അച്ഛന്റെ ഈ വാക്കുകൾ കേട്ട് നോക്കു. #Fr_Saji_Amayil

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.