المحتوى المقدم من Agus Ferrería. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Agus Ferrería أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
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Why do so many of us get nervous when public speaking? Communication expert Lawrence Bernstein says the key to dealing with the pressure is as simple as having a casual chat. He introduces the "coffee shop test" as a way to help you overcome nerves, connect with your audience and deliver a message that truly resonates. After the talk, Modupe explains a similar approach in academia called the "Grandma test," and how public speaking can be as simple as a conversation with grandma. Want to help shape TED’s shows going forward? Fill out our survey ! Become a TED Member today at ted.com/join Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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Abanico Mental es un podcast para calmar la ansiedad, volver al cuerpo y reflexionar sobre lo que sentimos. Con Agus Ferreria, en tono cercano y real. Herramientas, historias y un abanico de temas para acompañarte en tu proceso.
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Abanico Mental es un podcast para calmar la ansiedad, volver al cuerpo y reflexionar sobre lo que sentimos. Con Agus Ferreria, en tono cercano y real. Herramientas, historias y un abanico de temas para acompañarte en tu proceso.
En este episodio especial de Abanico Mental, Agus te guía en una meditación corta pero profunda para observar y cuestionar esos pensamientos que se repiten y te frenan. Una pausa consciente para mirar de frente lo que creés… y abrir la puerta a una nueva perspectiva. 🌬️ Ideal para esos días donde la cabeza no para y necesitás reconectar con tu centro. No necesitás experiencia previa en meditación, solo un lugar tranquilo y unos minutos para vos. ✨ Preguntas clave, respiración consciente y un ejercicio para ejercitar tu libertad interna. 🌀 Al final, te dejamos una pregunta abierta para seguir reflexionando: ¿Cuál fue el pensamiento que elegiste hoy… y qué descubriste al cuestionarlo? 🎧 Escuchá, compartí, y sumate a esta comunidad que sigue abriendo el abanico.…
En este episodio de Abanico Mental, Agus Ferreria te invita a descubrir el poder real de algo tan simple como respirar. No es chamuyo ni espiritualidad de cotillón: es ciencia, cuerpo y conciencia. Aprendé cómo la respiración consciente puede ayudarte a regular el estrés, calmar la mente, y evitar ese momento en que todo está por estallar. Hablamos del sistema nervioso, del nervio vago, de por qué la exhalación es clave, y cómo combinar esta práctica con herramientas simples para volver a vos. Un episodio para escuchar con auriculares, con el corazón abierto… y el aire como aliado. #abanicomental #respiracionconciente #ansiedad #estrés #conciencia…
¿Sentís que todo está bien afuera, pero adentro hay una tormenta? ¿Te pasó alguna vez que de golpe no podés respirar, el corazón se acelera y pensás que algo horrible está por pasar… aunque no sabés qué? En este episodio, Agus Ferreria te habla desde la experiencia personal y la empatía profunda, sobre la ansiedad y los ataques de pánico. Qué son, por qué aparecen, cómo se sienten y —sobre todo— qué podemos hacer cuando el cuerpo pide ayuda a gritos. Con lenguaje claro, historias reales y herramientas prácticas como la respiración consciente, el mindfulness y la escucha corporal, este episodio es una invitación a dejar de pelear con lo que sentimos… y empezar a traducir el mensaje del cuerpo. Una pregunta para cerrar: ¿Qué podés hacer hoy, por chiquito que sea, para estar un poco más cerca de vos? #AbanicoMental #Ansiedad #AtaqueDePánico #SaludMental #Mindfulness #RespiraciónConsciente #HerramientasParaLaAnsiedad #PodcastArgentino #CuerpoYEmociones #AgusFerreria…
En este episodio, abrimos el abanico para mirar de frente a la ansiedad, sin culpa ni vergüenza. Te explico por qué aparece, cómo funciona tu sistema nervioso y qué podés hacer para empezar a habitarla con más conciencia y menos lucha. Reflexionamos juntas sobre lo que tu ansiedad está tratando de decirte… y cerramos con una práctica profunda para volver al cuerpo, abrir espacio interno y recuperar el ritmo propio. Incluye: • Explicación clara sobre ansiedad y sistema nervioso • Preguntas para mirarte desde otro lugar • Práctica guiada de 10 minutos con respiración y visualización…
En este episodio de Abanico Mental, te invito a pausar y mirar adentro. Exploramos el cambio de estación como metáfora: lo que se cae, lo que queda… y lo que está por brotar. Te cuento cómo funciona la plasticidad neuronal, el efecto de la repetición en tu cerebro, y por qué el mindfulness estimula tu corteza prefrontal, ayudándote a elegir caminos más conscientes y más tuyos. Además, te guío en una visualización profunda, para que sientas en cuerpo y alma qué significa soltar lo viejo y abrir espacio a lo nuevo. Si esto te resonó, te espero en mis talleres. Ahí, todo esto se vuelve experiencia real. Gracias por escuchar. — Agus Ferrería #Mindfulness #CambioDeEstación #Neurociencia #Visualización #AbanicoMental #AgusFerreria #TalleresOnline…
En este primer episodio de la segunda temporada te invito a vivir una experiencia íntima y profunda: un escaneo corporal inspirado en la práctica de mindfulness desarrollada por Jon Kabat-Zinn. Una meditación guiada para volver a tu cuerpo, sentir cada parte con presencia y soltar el piloto automático por un rato. No necesitás experiencia previa. Solo un espacio cómodo, unos minutos para vos y el deseo de habitarte con amorosidad. Este episodio es una pausa. Una puerta abierta hacia la conciencia. Y un primer paso en este viaje que llamamos Abanico Mental.…
El ancla sirve para poder volver al presente. Recordando lo importante no es irse con los pensamientos o alga sensación. Sino volver. Cualquiera sea el punto de ancla que hayan elegido, allí vuelvan como quien vuelve a casa, a ese espacio seguro, cálido y al reencuentro de ustedes mismos.
Estamos en primavera, la naturaleza despierta de su letargo invernal y paso a paso se engalana con sus mas preciosas vestiduras tal y como la primera vez lo hizo . Primavera, la primera verdad, la primera vez.
El verano pone un punto y aparte, cierra una etapa y nos sirve para preparar la siguiente. Es un buen momento para dialogar con la voz del silencio reorientando la guía de nuestra voluntad hacia el horizonte de nuestros sueños y proyectos con renovada ilusión. Tal vez puedas preguntarte qué semillas me gustaría cultivar en mi jardín interior en el próximo ciclo y dejá que sea tu corazón el que te hable. No dejes que tu distraída mente interfiera ahora. Escuchá a tu corazón: qué semilla me gustaría que floreciera el año próximo. Imaginá las semillas que querés sembrar, cuidar y cultivar para el siguiente ciclo.…
Únete al ciclo de la vida y siente cómo en el silencio y en la quietud de tu universo interior siente como la vida vuelve a asomar por tu ventana todo es cíclico Y al igual que en la naturaleza necesitamos replegarnos en los meses más oscuras. Siente como la luz crece en tu interior. Siente como la luz crece en tu interior. Y prepárate para sembrar las semillas.…
Todo es cíclico, necesitamos oscuridad para poder apreciar la luz y al igual que la naturaleza necesitamos replegarnos en los meses más oscuros para luego poder florecer en primavera más fuertes. Siente La Paz del otoño en tu interior y respira con GRATITUD su energía renovadora. Prepara tu casa, abre tu casa, abre tus puertas y da la bienvenida a la energía intima, silenciosa, profunda, metamórfica del otoño. Siente su energía, respirala. Y descansa en ella…
Una practica para poder experimentar el amor hacia mi misma y hacia un ser querido. Y ese sentimiento sentir que se lo entrego a la Tierra. Al Universo
Te invito a registrar el cuerpo. Entendiendo en qué ciclo está la luna y qué favorece. Que esté en Virgo podés aprovechar para sentir al cuerpo como un sistema que está formado por partes con funciones importantes cada una. Encontrar la quietud en uno mismx
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