Løpepuls podcast

Løpepuls

المحتوى المقدم من Bauer Media. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Bauer Media أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Løpepuls er podcasten du har på øret når du ønsker deg en effektiv intervalløkt der du blir pushet og motivert! Vi gir deg en god treningsøkt, heftig spilleliste samt veiledning og motivasjon gjennom hele økta! Det eneste du trenger er å knyte på deg løpeskoene, og sette Løpepuls på øret! Se også https://www.instagram.com/lopepuls/ For annonsering, kontakt salg@bauermedia.no

29 حلقات

1
Kickstart - Episode 4 22:12

منذ 2 years22:12

22:12

Siste episode av programmet, og nå skal du få enda en utfordring som vi vet du er klar for! Dagens intervall: 3 min løp x 4 Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag. Dette er til deg som har lyst til å komme i gang med løping, men er litt usikker på hvordan.

1
Kickstart - Episode 3 22:10

منذ 2 years22:10

22:10

Vi er nå halvveis i programmet og ønsker å utfordre deg litt videre. Dagens intervall: 1 min. jogg, 2 min. løp x 4 Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag. Dette er til deg som har lyst til å komme i gang med løping, men er litt usikker på hvordan.

1
Kickstart - Episode 2 18:44

منذ 2 years18:44

18:44

Nå har du kommet godt i gang og vi fortsetter å jakte godfølelsen. Dagens intervall: 1 min. jogg, 1 min. løp x 4 Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag.

1
Kickstart - Episode 1 22:16

منذ 2 years22:16

22:16

Vi starter rolig og målet er mestring gjennom hele økten Dagens intervall: 1 min. rask gange, 1 min. jogg og 1 min. løp x 4. Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag. Kickstart løpevåren med Løpepuls. Dette er til deg som har lyst til å komme i gang med løping, men er litt usikker på hvordan.

1
Ep 09: 3/1 x 5 x 2 med fokus på stigning 49:07

منذ 2 years49:07

49:07

3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på endring av stigning. I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger, hvor vi gradvis øker stigningen. Deretter gjør vi det samme en gang til der vi løper stigningen ned igjen. Stigning vil starte på 1% og gå gradvis opp til 5% før vi løper fra 5% og ned til 1 %.…

1
Ep 08: 3/1 x 5 x 2 med fokus på fartsøkning 48:23

منذ 2 years48:23

48:23

3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på fartsøkning. I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger før du får en litt lenger pause, også gjør vi det 5 ganger til. Vi øker farten pr. drag slik at økten blir progressiv, og du ender opp med det raskeste draget til slutt.…

1
Ep 07: 2/1 x 6 x 2 med fokus på stigning 44:00

منذ 2 years44:00

44:00

2 minutter løp, 1 minutt pause x 6 x 2 med fokus på endring av stigning. I denne episoden løper vi drag på 2 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 6 ganger, hvor vi gradvis øker stigningen. Deretter gjør vi det samme en gang til der vi løper stigningen ned igjen. Stigning vil starte på 1% og gå gradvis opp til 6% før vi løper fra 6% og ned til 1 %.…

1
Ep 06: 2/1 x 6 x 2 med fokus på fartsøkning 44:12

منذ 2 years44:12

44:12

2 minutter løp, 1 minutt pause x 6 x 2 med fokus på fartsøkning. I denne episoden løper vi drag på 2 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 6 ganger før du får en litt lenger pause, også gjør vi det 6 ganger til. Vi øker farten pr. drag slik at økten blir progressiv, og du ender opp med det raskeste draget til slutt.…

1
Ep 05: 60/30 x 6 x 3 med fokus på stigningsøkning 34:40

منذ 3 years34:40

34:40

Denne økten er laget spesielt med tanke på tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute. I denne episoden skal vi løpe 60 sekunders drag med påfølgende 30 sekunders pause, 6 ganger i 3 serier. Her vil vi øke stigning slik at du løper serie 1 på 3%, serie 2 på 4% og serie 3 på 5%. Mellom seriene får du 60 sekunder pause. Målet er å holde samme fart gjennom dragene med økende stigning.…

1
Ep 04: 60/30 x 6 x 3 med fokus på fartsøkning 34:47

منذ 3 years34:47

34:47

Denne økten er laget spesielt mtp. tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute. I denne episoden skal vi løpe 60 sekunders drag med påfølgende 30 sekunders pause, 6 ganger i 3 serier. Mellom seriene får du 60 sekunder pause. Målet er å holde samme fart gjennom 6 drag, før vi øker farten med 0,5 km/t til de neste 6 dragene og med 0,5 km/t til de siste 6 dragene.…

1
Ep 03: 45/15 x 10 x 3 med fokus på stigningsøkning 38:28

منذ 3 years38:28

38:28

Denne økten er laget spesielt med tanke på tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute. I denne episoden skal vi løpe 45 sekunders drag med påfølgende 15 sekunders pause, 10 ganger i 3 serier. Her vil vi øke stigning slik at du løper serie 1 på 3%, serie 2 på 4% og serie 3 på 5%. Mellom seriene får du 60 sekunder pause. Målet er å holde samme fart gjennom dragene med økende stigning.…

1
Ep 02: 45/15 x 10 x 3 med fokus på fartsøkning 38:33

منذ 3 years38:33

38:33

Denne økten er laget spesielt med tanke på tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute. I denne episoden skal vi løpe 45 sekunders drag med påfølgende 15 sekunders pause, 10 ganger i 3 serier. Mellom seriene får du 60 sekunder pause. Målet er å holde samme fart gjennom 10 drag, før vi øker farten med 0,5 km/t til de neste 10 dragene og med 0,5 km/t til de siste 10 dragene.…

1
Ep 01: Løpeprat med treningslegen Ole Petter Hjelle 24:54

منذ 3 years24:54

24:54

Endelig kan vi ønske velkommen til en ny sesong av Løpepuls! Nytt av denne sesongen er at vi innimellom kommer til å invitere inn ulike spennende gjester vi kan stille spørsmål som både vi og dere lurer på. I denne episoden snakker vi litt om å sette oss mål og ikke minst hvordan man på en enkel måte kan finne ut hva slags form vi er i nå og hvordan vi kan sjekke om den blir bedre. Knyt på deg joggeskoen og ta deg en rolig løpetur med vår Løpeprat med Ole Petter på øret. Uten å røpe for mye vil han fortelle oss både hva som er hans favoritt intervall økt og ikke minst hva som er hans mål for sesongen...…

1
TEASER: Nye episoder kommer tirsdag 11. april! 0:38

منذ 3 years0:38

0:38

Endelig kan vi slippe nye episoder av Løpepuls. Tirsdag 11. april kommer 5 nye episoder. God løpeøkt!

12 subscribers

مشابه لـLøpepuls

Dog Man: Big Jim Believes: A Graphic Novel (Dog Man #14): From the Creator of Captain Underpants

FEAR

eos Shea Better Body Lotion Vanilla Cashmere, 24-Hour Moisture Skin Care, Lightweight & Non-Greasy, Natural Shea, Vegan, Vanilla Body Lotion, 16 fl oz

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

Løpepuls

Løpepuls

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

Dog Man: Big Jim Believes: A Graphic Novel (Dog Man #14): From the Creator of Captain Underpants

The Life of a Showgirl[Sweat & Vanilla Perfume Orange Glitter Vinyl]

TurboTax Desktop Deluxe 2025, Federal & State Tax Return [PC/Mac Download]

TurboTax Desktop Premier 2025, Federal & State Tax Return [PC/Mac Download]

Dog Man: Big Jim Believes: A Graphic Novel (Dog Man #14): From the Creator of Captain Underpants

مشابه لـLøpepuls

دليل مرجعي سريع