RETO: Conocerme Para Amarme Con Betty Freymann podcast

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Día 45. 7:47

منذ 4 years7:47

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¡Hola hermana! Como dicen, no hay fecha que no se llegue y plazo que no se cumpla. Hoy estoy feliz de decirte, lo logramos. Llegamos juntas a la línea de meta. Estoy tan feliz de que estés aquí conmigo, gracias por aceptar el reto y por llegar a la meta. Te honro por tu firmeza, perseverancia y por tu dedicación. Nuestro Señor ha estado de nuestro lado todo este tiempo y puedo asegurarte que ha estado trabajando en tu corazón y tu mente. Hoy nos despedimos de este reto con una aventura más, pero no te preocupes, es una sencilla pero divertida. Para poder cerrar con broche de oro, te voy a pedir que vayas por tu diario o esa libreta que haz estado usando para este reto. Vamos a darle un vistazo a todas las aventuras que hemos vivido en estos últimos 45 días. Desde cocinar, sudar, estirar, mirar dentro de nuestra mente, tener momentos de oración con el Señor, y muchísimas cosas más. La verdad es que hemos logrado grandes cosas juntas, de la manos de Jesús. Hoy quiero que dediques un espacio del día, preferentemente en la noches y reflexiones en todo lo que ha pasado. ¿Cómo me hizo sentir este reto? ¿Este reto me afectó de manera emocional? ¿Le platique al Señor? La intención de estos 45 días era mejorar nuestra relación con nosotras mismas pero también con aquel que nos creó y nos amó desde el inicio. Hoy te reitero que somos una unidad de mente, cuerpo y alma y que estamos conectadas 24/7 con aquel que nos ha creado. Dios nunca es ajeno, Dios nunca está fuera de la ecuación. Él nos pensó y nos ama. Espero hayas abrazado esta verdad y de ahora en adelante puedas caminar con plena consciencia de que no necesitas hacer nada para que Dios te ame. Él te ama tal cual eres y así eres perfecta a sus ojos. Mi hermana, me despido feliz y con muchas ganas de continuar con esta relación. Recuerda que puedes escribirme a mi correo beatrizedith.96@gmail.com y que puedes seguir escuchándome en mi podcast "La Respuesta es el Amor" y en mi instagram @befreymann . Gracias por acompañarme en esta aventura y espero podamos seguir caminando juntas. Un abrazo. Beatriz…

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Día 44. 6:20

منذ 4 years6:20

6:20

¡Buenas buenas! Mi hermana, ¡a donde se fue el tiempo! Estamos ya en el penúltimo día de este reto y a nada de cruzar la línea de meta. Hoy vamos a retomar un reto que vivimos casi al inicio. A veces estamos tan cargadas de actividades que no tenemos espacio mental para nada, y por eso hoy vamos a ayudarnos un poco. En la mañana, vamos a tomar un pedazo de papel y vamos a escribir tooodos nuestros pendientes. Todo lo que tienes que hacer, los pendientes del día, lo que falta por pagar, a al gente que tienes que ver o a la gente que tienes que llamar, todo de todo. Vamos a buscar descargar nuestra mente, desde ideas hasta pendientes. Cuando creas que ya no queda nada, respira profundo y dale una buena pensada de nuevo. Cuando todo este escrito (no pun intended), vamos a hacer un pequeño momento de oración. En este momento de invito a tener cerca esta lista. Vamos a pedirle a Jesús que nos acompañe en nuestro día y en nuestras actividades y a que nos ayude a tomar decisiones. Si hay algo en este día que te haga sentir ansiosa, triste, enojada, feliz, frustrada, pídele al Señor por estas emociones y por estos momentos. Invitemos al Señor a que nos ayude a afrontar las situaciones con un corazón como el suyo. No importa si es grande o pequeño, invitemos a Cristo a caminar junto a nosotras.…

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Día 43. 7:20

منذ 4 years7:20

7:20

¡Hola hola! Ya casi llegamos al final de esta aventura y estoy tan feliz de que sigas aquí conmigo. ¡Ánimo, ya falta muy poco! Hoy te voy a compartir un súper recurso que me encanta tener en mi vida y que creo que puede ayudarte mucho. Para tener tooodo el contexto de este reto, recuerda escuchar el audio de hoy, ahí te doy toda la explicación. En este reto, quiero que conozcas al Padre Alejandro Ortega, una persona muy sabia y con un corazón gigante. El P. Alejandro es el autor de Vicios y Virtudes un libro buenísimo que estoy segura ya leíste o alguna vez has escuchado. Además de sus libros, el P. Alejandro tiene un podcast llamado "Al Punto" . Creo que la mejor descripción de este podcast es "pequeñas gotas de sabiduría" y me encanta. Me hace muy feliz poder escuchar sus reflexiones y escuchar a través de él al Señor. Hoy te reto a escuchar un episodio de su podcast, que puedes encontrar en spotify, apple podcasts, google podcast, y otras plataformas. Mientras lo escuchas, toma notas y trata de meditar lo que nos dice. Puedes escribir palabras, ideas, frases, lo que más te haya interesado. Cuando termines de escucharlo, pídele a nuestro Señor por este mensaje. ¿Qué me quieres decir a través de este mensaje?, ¿Cómo puedo aplicar esto en mi vida?. Que nuestro Señor nos regale en este día su sabiduría y su amor.…

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Día 42. 6:58

منذ 4 years6:58

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Buenos días mi amiga, hoy estamos felices porque recordamos que la misericordia del Señor se renueva todos los días. Hoy es el día perfecto para volver a empezar, y qué mejor manera de empezar que de la mano de nuestra Madre Santísima. El día de hoy tenemos un reto padrísimo, vamos a rezar un misterio del Santo Rosario. Vamos a hacer algo que tal vez es muy cotidiano para ti, pero de una manera distinta. Para completar este reto te voy a pedir que busques un rosario o decenario que tengas en tu casa, si tienes alguno que tenga un significado mejor para ti, mejor. Una vez que lo tengas, vamos a rezar despacio un misterio. Al hacerlo, te invito a mediar cada rezo del Ave María y a orar por una persona en específico y sus necesidades. Pidámosle a nuestra Madre Celestial que cubra y proteja a esa persona por la que estamos orando. El rezo del Santo Rosario y de los Misterios del Rosario son una excelente oportunidad para encontrarnos con nuestra Madre y dejarnos abrazar por ella. Es tan importante para nosotras como mujeres tener una relación con aquella que es nuestra madre y maestra de obediencia y amor. Aprovechemos este reto del día para comenzar a acercarnos a nuestra Madre.…

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Día 41. 7:12

منذ 4 years7:12

7:12

Buenos días mi hermana, espero estés pasando un día increíble. Hoy vamos a darnos un tiempo para seguir cuidando de nosotras. Ayer platicábamos de lo importante que es tratarnos con cariño y dedicarnos un poco de tiempo. Parte de tener una buena relación con nosotras mismas también implica cuidar de nuestro cuerpo, mente y alma. El día de hoy, de nuevo vamos a tener un reto muy práctico, pero que estoy segura nos encaminará en la dirección correcta. No sé si has tenido la oportunidad de alguna vez ver un tutorial de maquillaje o de cuidado de la piel en Youtube, pero hoy, nosotras vamos a ser las estrellas. Para completar el reto de hoy, te voy a pedir que te tomes unos minutos en la noche para hacer una pequeña rutina de cuidado de la piel. Si lavas tu cara con algún jabón en específico o usas alguna crema, traelas frente al espejo. Vamos a ir, paso por paso, haciendo nuestra rutina de todos los días, pero hoy, vamos a hacernos conscientes de los pasos que hacemos. Dile a tu reflejo en el espejo (el mejor expectador) qué crema usas o que jabón usas para el primer paso, cómo se llama el producto del paso número dos, ¿hay algo que hagas con algún aparato especial? Todo lo que hagas, hazlo despacio, y ve platicándole a tu reflejo todo lo que haces. Cuando termines de hacer tu rutina, quédate mirando a tu reflejo por unos segundos. Ve lo hermosa que eres. Pídele al Señor que puedas verte con los ojos que Él te ve, amarte como Él te ama. Dale gracias al Señor por el regalo de la vida, de poder experimentar su amor y su misericordia. Te un espacio de diálogo con el Señor, este es el momento perfecto para ser honesta y dejarlo entrar más profundo a tu corazón.…

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Día 40. 7:28

منذ 4 years7:28

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¡Buenas buenas! Ayer hablábamos de los pequeños detalles y espero hayas tenido una muy buena experiencia, estoy segura que sí. Hoy vamos a hacer algo muy divertido. ¿Cuál será la parte de nuestro cuerpo que la mayoría de las veces damos por sentado? Seguro vienen algunas respuestas a tu cabeza, pero para facilitarnos el proceso, te diré cuál es la que yo pienso, los pies. Sí, los pies. Suena tal vez algo chistoso, pero creo que rara vez analizamos lo importantes que son. Hace años en una clase de anatomía tocó el momento de revisar la anatomía de nuestros pies y puedo decirte que quedé impactada. Que maravilla la mente de nuestro Dios. Por eso el día de hoy, vamos a prestarles atención y a darles un masaje. ¿Por qué? Pues ahí te va, es importante cuidar de nuestro cuerpo, cuidar de nosotras. A veces le ponemos mucha atención a nuestro pelo o a nuestro rostro, pero tooooodo nuestro cuerpo es importante. Hoy le dedicamos algo de tiempito a otra parte muy esencial y bella. Todas las instrucciones están en el audio de hoy. Al terminar, hagamos una oración dando gracias por nuestro cuerpo y la maravilla que es. Gracias Señor por pensar en cada detalle y por regalarme gratuitamente esta tu obra maestra.…

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Día 39. 7:36

منذ 4 years7:36

7:36

Buenos días mi hermana, hoy será un gran día. Que hermosa es la creación del Señor. No se tú, pero a mi me maravillan los amaneceres y los atardeceres. Esta pintura tan hermosa que el Señor dibuja para nosotros todos los días siempre ha cautivado mi corazón. Toda la creación es hermosa y a veces la admiramos tan poco. Para el reto del día de hoy te voy a pedir que salgas de tu casa un ratito. Vamos a tomarnos unos 20 minutos para salir a tomar una caminata. En esta caminata, vamos a fungir de observadores. Trata de no usar audífonos o de no escuchar música mientras caminas, por el contrario, escucha lo que dice la creación. ¿Qué escuchas?, ¿Qué colores ves?. Tratemos de recolectar todos los detalles. ¿Cuál es el olor predominante?, ¿Cuál es la expresión en el rostro de las personas?. Hay tanta belleza en los pequeños detalles y estos suelen ser los que pasamos por alto. Te aseguro que si te das el tiempo de pausar tu ritmo de vida acelerado y te permites observar y admirar la creación, conocerás una parte de Dios que antes no habías conocido. El Señor está presente en todos los detalles, el es el Arquitecto y el Creador. Aprendamos a descubrir las maravillas del Señor en todos lados.…

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Día 38. 7:14

منذ 4 years7:14

7:14

Buen días mi hermana, en este día vamos a divertirnos con este reto. Bueno, para algunas la cocina no suena como algo divertido, pero démonos la oportunidad de aprovechar el momento y sonreír. Hoy, como en uno de los retos anteriores vamos a hacer uso de nuestros dones en la cocina. Primero que nada, que privilegio contar con alimento en nuestras casa, que grande es nuestro Dios que siempre provee para nosotras y nuestras familias. Comencemos por agradecerle al Señor todo esto que nos ha regalado y por esta oportunidad de descubrirnos a nosotras mimas. De igual manera, pidámosle que nunca nos falte un pan en la mesa y que tampoco le falte a los más necesitados. Una vez haciendo esto, pasemos al siguiente a paso. Hoy vamos a volver a despertar a nuestros sentidos y vamos a preparar algo desde cero. Recuerda que puede ser tan sencillo o complejo según lo prefieras. Tomate el tiempo de oler, de degustar, de ver los colores, las reacciones en los alimentos mientras cocinas, de tocar aquello que estás preparando. Vamos a tomarnos el tiempo de hacerlo despacio y haciendonos conscientes de cada paso. Aprovechemos para transformar esta experiencia tan normal en algo extraordinario que nos permita maravillarnos.…

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Día 37. 6:28

منذ 4 years6:28

6:28

¡Buenos días! ¿Qué dijiste, Betty ya no me va a poner a sudar? Pues estás más o menos en lo correcto. El día de hoy no vamos a sudar, pero si vamos a estirarnos. Te reto a que en la mañana cuando te levantes o antes de ir a dormir te tomes unos 15 minutos para estirar. Recuerda que para hacer esto puedes poner un video de Youtube o usar una rutina que ya conozcas. Lo importante es estirar y ayudar a nuestro cuerpo a relajarse. Mientras hacemos estos estiramientos, te voy a pedir que escuches con atención a tu cuerpo. ¿Qué ruidos hace mientras estira? ¿Hay algún movimiento que me duele más que otro? ¿Soy poco o muy flexible? Independientemente de las respuestas, ¡que maravilla la de poder movernos! Muchas veces criticamos a nuestro cuerpo, quisieramos que se viera más de una manera o menos de otra y damos por sentado lo mucho que podemos hacer. Te invito a tomarte un tiempo cuando acabes de estirar para darle gracias a Dios por el regalo tan increíble que nos ha hecho en nuestro cuerpo. Que maravilla poder experimentar este mundo que Él ha creado a través de nuestro hermoso cuerpo. No olvidemos siempre dar gracias por lo grande pero también por lo pequeño.…

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Día 36. 6:30

منذ 4 years6:30

6:30

Buenos días hermanas, primer día de esta última parte del reto de 45 días. ¿A dónde se fue el tiempo? Espero estés disfrutando mucho esta experiencia y recuerda que si quieres hacerme una pregunta o compartir algo conmigo lo puedes hacer mandándome un correo a: beatrizedith.96@gmail.com. El día de hoy iniciamos con la sección de "Integral" en donde trabajaremos sobre retos que integren estás tres áreas de nuestra persona que hemos estado cubriendo en los días pasados. Es tan importante conocer cada uno de estas partes y al mismo tiempo verlas como una sola. Recuerda que nuestra persona está integrada por estás tres partes y no podemos ver una sin las otras, están siempre unidas. Empezamos con algo sencillo. Hoy vamos a tomarnos un tiempo para volver a pensar en nuestro árbol genealógico. Traigamos a nuestra mente a nuestros familiares, pero al estar pensando en ellos vamos a pensar también en sus dones. Pensemos en aquellas cosas que los y las hacen especiales. Una vez que hayas terminado de pensar en los talentos de cada uno de ellos y en la medida de lo posible, abrazalos. Vamos a buscar abrazar a aquellos que viven con nosotros. Si en tu caso no vives con tu familia, abraza a aquellos con los que vives y haz también el ejercicio de pensar en cuáles son sus dones y talentos. Por último, pero no menos importante, en la noche cuando ya estemos casi listos para dormir vamos a orar por ellos. Te invito a poner a tus seres queridos, familiares y amigos en las manos de Dios. Pongamos toda nuestra confianza en aquel que es amor mismo.…

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Día 35. 6:58

منذ 4 years6:58

6:58

¡Buenas buenas! Hermana, el tiempo se nos está yendo de las manos, ya pasaron 35 días de este reto. Te felicito por tu esfuerzo y te invito a no desistir, ya estamos a 10 días de cerrar con broche de oro este reto para experimentarnos más persona y más mujer. Hoy, como cada cinco días tenemos el "big challenge" y en este caso es para cerrar la sección de Espíritu. Hoy tú y yo vamos a cruzar la línea de la meta de la mano de nuestra Madre María. Hoy vamos a rezar el Santo Rosario. Yo sé, se escucha ambicioso, pero lo vamos a lograr. Vamos a hacerlo de una manera especial por lo que te invito a prestar atención al audio del día de hoy en donde te explico todos los detalles para cumplir el reto al máximo. Se termina esta sección de Espíritu y comienza el día de mañana una sección muy especial, pero te invito a que estos 10 días sirvan de muestra para conocer lo especial que es invitar al Señor a acompañarnos todos los días. Así como es importante alimentarnos todos los días con comida, es muy importante alimentar a nuestra alma. No podemos negar esta parte de nosotras, y no podemos dejar que viva desnutrida. Al final, es parte integral de quien somos. Vivamos esta vida de la mano de Cristo, te aseguro que es la mejor manera.…

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Día 34. 8:19

منذ 4 years8:19

8:19

Feliz día mi hermana, espero estés teniendo un buen día y si no lo ha sido hasta ahora, recuerda que Cristo de ama y que todo lo puedes en su amor que te fortalece. El reto del día de hoy es uno que ha cambiado mi vida, uno que me ha ayudado a recordar que Cristo está conmigo y en esos momentos en donde me siento frágil, puedo recordar que Él está conmigo. Nuestra mente es maravillosa, pero también es olvidadiza. Es importante ayudarle a nuestra mente a recordar que está vida es pasajera y que la meta está en Cristo, nuestro Señor. El día de hoy vamos a ayudarle a nuestra mente olvidadiza a recordar que Jesús es el dueño y Señor de nuestras vidas y que nunca nos abandonará. El reto consiste en repetir la jaculatoria "Sagrado Corazón de Jesús, en tí confío" . Una oración corta, pero que nos hace recordar el amor de Dios. En tus momentos de tristeza, alegría, en medio de una pelea, de una decisión, en todo momento del día, repite "Sagrado Corazón de Jesús, en tí confío". Todos los detalles están en el audio de hoy.…

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Día 33. 7:30

منذ 4 years7:30

7:30

¡Que hermosa es la vida! Y que regalo es poder vivir cada día de la mano del Señor. No todos los días son buenos, pero cada uno de ellos es una oportunidad nueva de amar y vale la pena vivir cada uno al máximo. Hoy vamos a aprovechar este hermoso día para conocer más de nuestro Dios y alimentar nuestra alma con su palabra. Para el reto de hoy vamos a tomar uno de los recursos más increíbles que nuestro Dios nos ha regalado, su palabra. Hay tanto que podemos aprender en ella y hoy vamos a aprender de un libro que puede llenar nuestro corazón y darnos fuerza para continuar. Un libro que en su mayoría exalta el nombre del Señor y lo alaba, los salmos. El día de hoy vamos a leer un salmo, el que tu prefieras, y vamos a meditarlo. No te preocupes, yo te acompaño en este proceso y estamos juntas en esto. Todos los detalles para cumplir al máximo este reto los podrás encontrar en el audio del día de hoy. ¡Hoy es un nuevo día y la misericordia de nuestro Señor se ha renovado! ¡Alabemos a nuestro Dios! No olvides sonreír, un pequeño gesto puede cambiar al mundo.…

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Día 32 7:12

منذ 4 years7:12

7:12

Hola hola, que bueno estar juntas de nuevo. ¿Alguna vez le haz escrito una carta a alguien? Espero que sí. Ya no es algo tan común, porque toma mucho tiempo en llegar y nada puede ganarle a los dos milisegundos que tarda en llegar un mensaje por whatsapp. En definitiva nuestra comunicación ha cambiado mucho. Pero hay algo muy bonito en escribir una carta. Tenemos un espacio algo definido y tenemos que pensar bien en que queremos comunicar y cómo queremos hacerlo. El proceso de escoger el pedazo de papel, la pluma que vamos a usar, que frase vamos a utilizar para empezar, todos estos detalles van haciendo que esta carta no sea algo exprés, sino algo intencional. Algo que tiene mucha consideración detrás y eso es lo que creo hace tan especial a una carta. El día de hoy precisamente vamos a hacer eso, vamos a escribirle una carta a Jesús, a nuestro amigo y confidente. Para este reto te pido no lo hagas en la computadora o en el celular. Vamos a hacerlo de la manera tradicional en donde pensamos en cada detalle. Todos los detalles para cumplir este reto los podrás encontrar en el audio del día de hoy.…

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Día 31 6:57

منذ 4 years6:57

6:57

¡Bienvenida de nuevo mi hermana! Espero el día de ayer hayas disfrutado mucho al Señor y hayas experimentado su amor tan inmenso por ti. Hoy vamos a pasar a algo más sencillo, más normalito pero muy padre. Te platicaba hace unos días de como el Señor ha derramado sus dones sobre de nosotros y nos ha regalado a cada uno de nosotros tesoros diferentes para servir a su iglesia. Cada una de nosotras vamos descubriendo nuestros dones y vamos buscando la manera de ponerlos al servicio de los demás. Les decía que puede ser desde organizar a un grupo de hermanos para realizar un apostolado, dar un taller bíblico, servir como catequista, entre muchas muchas otras expresiones. En mi caso, creo que el Señor me ha ido invitando a compartir lo que Él me ha mostrado. Creo que el Señor me dió el don de comunicarlo de manera sencilla y concreta. Al inicio fue complicado entender como podía servir a la iglesia, pero con el tiempo fui descubriendo una manera de servirlo con estos dones. Buscando la mejor manera de hacerlo, hace un año comencé un podcast para mujeres que buscan caminar de la mano de Cristo. Este podcast me ha llevado a conocer a gente hermosísima y a crecer en mi relación con nuestro Señor. El día de hoy, quiero retarte a escuchar un episodio completo de mi podcast "La respuesta es el Amor" . Puedes escuchar el episodio que más te guste o que más llame tu atención. Recuerda que puedes conocer los detalles para realizar este reto en el audio de hoy.…

RETO: Conocerme para amarme con Betty Freymann

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Día 30. 6:40

منذ 4 years6:40

6:40

¡Buenos días hermana! Seguimos caminando juntas en este reto para conocernos más y conocer más el regalo que el Señor nos ha hecho. En los días pasados hemos estado trabajando en alimentar a nuestra parte espiritual y espero en este corto tiempo ya estés experimentando el inmenso fruto. El día de hoy hemos llegado al "big challenge " de esta sección espiritual. ¡Ya pasaron cinco días! El tiempo pasa tan rápido y por eso hay que aprovecharlo. El día de hoy vamos a reconocer que tenemos sed, vamos a abrirle las puertas al único que puede saciarnos con el agua de vida. Podemos utilizar todos los recursos en esta tierra para alimentar nuestra alma, pero solo Dios puede llenarla. Podemos darle migajas y probaditas, pero solo Jesús podrá llenarnos, solo el amor de los amores podrá saciar la sed inmensa que experimentamos. El reto del día de hoy es recibir a Jesús, recibirlo en la Santa Eucaristía, aunque esto sea de manera espiritual. Hoy vamos a escuchar misa. Entiendo que la situación por la contingencia sanitaria puede complicar las cosas, pero por eso damos gracias por las transmisiones de las misas por internet. No importan la página que uses, puede usar la que prefieras y ver la transmisión que mejor se te acomode. Lo importante es hacerle un espacio a Jesús y recibirlo.…

RETO: Conocerme para amarme con Betty Freymann

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Día 29. 7:18

منذ 4 years7:18

7:18

¡Buenos días hermosa mujer! Que gusto tenerte de regreso, mucho ánimo que ya cada vez falta menos para completar este reto y llegar a la meta. El día de hoy vamos a incorporar otro recurso muy muy hermoso a nuestra vida. Te adelanto que si los otros recursos que mencionamos ayer eran buenos este es uno de los mejores. San Luis de Monfort decía: "Maria es el camino más seguro, el más corto y el más perfecto para ir a Jesús" y esto es tan cierto. La madre de Jesús es también nuestra madre. Esa que quiere cuidar de nosotros, protegernos y sobre de todo acercarnos al corazón de su amorosísimo hijo Jesucristo. Por todo esto, el día de hoy vamos a tomar la manos de nuestra madre María y vamos a caminar con ella. En el reto del día de hoy vamos a rezar un misterio del Santo Rosario. No te preocupes, no importa el lugar ni la hora, pero es importante que el día de hoy terminemos un misterio. Todos los detalles para cumplir al máximo este reto están en el audio de hoy. ¡Mucho éxito!…

RETO: Conocerme para amarme con Betty Freymann

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Día 28. 7:01

منذ 4 years7:01

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¡Buenos días alegría! Que bueno tenerte de regreso en este reto de 45 días. Hermanas, que hermosa es la vida en Cristo. Tenemos que reconocer que la vida aquí en la tierra tiene sus altas y bajas, pero que hermoso es ser parte de una gran familia que camina hacia Cristo. Algo que siempre he disfrutado mucho de nuestra vida como cristianos es el sentido de comunidad. Como seguidores y amigos de Cristo no estamos llamados a vivir una vida en soledad y separados de los demás, al contrario estamos llamados a vivir con comunión con nuestros hermanos. Además de todo esto, el Señor nos ha dotado con dones y talentos para dar a los demás y en verdad es increíble lo que la creatividad del ser humano ha logrado. Tenemos tantos recursos allá afuera que pueden ayudarnos, desde devocionarios, libros de apoyo, reflexiones, conferencias, videos, podcasts, entre muchos otros. Por eso el día de hoy vamos a comenzar a explotar las gracias que el Señor nos quiere regalar a través de estos recursos. Uno de estos que ha impactado mucho mi vida y me ha mostrado el amor del Señor es el podcast de "Medicaciones del día RC" . Este podcast que genera un equipo de hermanos sube una meditación todos los días del año. Es muy hermoso y nos ayuda a incorporar el evangelio del día en nuestras vidas de una manera muy práctica. Por eso hoy, vamos a incorporarlo a nuestro día. El reto del día de hoy consiste en escuchar el episodio del día de hoy de este podcast y reflexionar en qué nos quiere decir el Señor a través de él. Recuerda que puedes conocer los detalles de este reto en el audio del día de hoy.…

RETO: Conocerme para amarme con Betty Freymann

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Día 27. 7:00

منذ 4 years7:00

7:00

Hola mi hermana, bienvenida a otro día en este reto de 45 días. Hoy tenemos un "reto mañanero" entonces vamos a tratar de cumplirlo en la primera parte del día. Ayer dábamos un primer paso para retomar nuestra relación de amistad con Jesús y hoy vamos a dar otro muy padre. ¿Qué tanto platicamos con nuestras amigas o amigos? ¡Muchísimo! Cuando menos ese es mi caso, cuando voy por una café o tengo una llamada con una amiga puedo hablar por horas. Qué regalo tan grande es el de la amistad. Hoy vamos a tener una plática con Jesús, pero ahora no vamos a contarle lo que ya pasó, sino lo que está por pasar. Vamos a separar un espacio en la mañana, tal vez cuando tomamos nuestro café, o justo después de terminar de arreglarnos para el día y vamos a platicarle de lo que vamos a hacer en el día. Puedes contarle lo que quieres lograr, tus metas para el día, lo que quisieras evitar, las decisiones que vas a tomar y en medio de ese espacio invitarlo a acompañarte y a ser parte de tu día. ¿Qué mejor compañía que la de Jesús?…

RETO: Conocerme para amarme con Betty Freymann

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Día 26. 5:38

منذ 4 years5:38

5:38

¡Buenos días mi hermana! El día de hoy comenzamos con una nueva sección dentro de este reto y por mucho que disfruté las secciones pasadas estoy segura que esta va a ser una de las que más nos va a sorprender. Empezamos con la sección de espíritu. En esta reconocemos esa área de nuestra persona que es tal vez menos tangible pero que es una muy fundamental y hermosísima. Para comenzar vamos a hacer algo sencillo pero muy especial. Este es un "reto nocturno" porque vamos a esperar hasta que llegue la hora de dormir para hacerlo. Cuando estés lista para dormir, te voy a pedir que separes unos 5 minutos y vamos a platicar. Vamos a hacer un espacio para platicar con nuestro Señor, como estuvo nuestro día, que cosas pasaron, a que personas conocimos, etc. A veces damos por sentado nuestra relación con el Señor. Pasan los días, las semanas y hasta tal vez los años y nos olvidamos que Cristo vino a este mundo a presentarnos el corazón amoroso de nuestro Dios. En el pasado la relación de los judíos con Dios era una de rigurosidad y cumplimiento de reglas, pero nosotros tenemos el regalo de podernos llamar amigos de Jesús. Un amigo es cercano, conoce de nosotros, conoce nuestras necesidades y es alguien en quien podemos confiar. El día de hoy aprovechemos para retomar nuestra amistad con Cristo y platiquemos con aquel que nos ama infinitamente.…

RETO: Conocerme para amarme con Betty Freymann

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Día 25. 6:28

منذ 4 years6:28

6:28

¡Bienvenida de nuevo! Espero tu día vaya de maravilla. El día de hoy, como cada 5 días tenemos nuestro "big challenge" . Nuestro último reto de este tipo nos hizo sudar y el de hoy sin duda nos hará despertar. Con este reto también cerramos la sección de retos del cuerpo y pasaremos a redescubrir nuestra parte espiritual. Nos esperan grandes sorpresas. El día de hoy vamos a aprovechar nuestro tiempo en la ducha. En el audio del día de hoy te platico más a profundidad del tema, pero te adelanto que nuestro cuerpo es una creación maravillosa. Nuestra piel, nuestro órgano más grande, es muy interesante. En ella tenemos receptores que pueden captar frío, calor, movimiento, entre otras cosas y hoy vamos a ponerlos en acción. Vamos a tomar una ducha caliente, muy rica, muy relajante y vamos a tratar de poner especial atención en la respuesta de nuestro cuerpo a la temperatura del agua. Pero para cerrar con broche de oro, vamos a cambiar la temperatura del agua a algo mucho más frío. Vamos a cerrar con unos segundos de agua fría y de nuevo, pongamos especial atención en la respuesta de nuestra piel y de nuestro cuerpo. Qué hermoso es conocer o reconocer esas cosas sencillas pero increíbles que hace nuestro cuerpo. El Señor nos creó a su imagen y semejanza y cada detalle de su creación nos revela un poco de su corazón. ¡Mucho éxito y nos vemos mañana!…

RETO: Conocerme para amarme con Betty Freymann

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Día 24. 6:24

منذ 4 years6:24

6:24

¡Buenos días alegría! Hoy vamos a hacer algo padrísimo. Espero estos retos te estén ayudando a conocer y amar cada vez más tu cuerpo y la persona maravillosa que eres. El día de hoy vamos a convertirnos en todas unas chefs y vamos a preparar algo desde cero. Yo sé que entre nosotras debe de haber hermanas con increíbles dones de cocina, entonces las invito a compartirnos sus creaciones. No importa el nivel o el expertise , hoy todas vamos a crear algo maravilloso con nuestras manos. Pero además, vamos a despertar un poco a nuestros sentidos. No nos agobiemos mucho con el que vamos a preparar, recuerda que puede ser tan sencillo o tan complejo como prefieras. Todos los detalles para cumplir este reto al máximo los puedes encontrar en el audio del día de hoy. Te deseo mucho éxito y espero disfrutes mucho de lo que tus manos van a crear el día de hoy.…

RETO: Conocerme para amarme con Betty Freymann

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Día 23. 6:31

منذ 4 years6:31

6:31

Hola hola, espero estés teniendo un día excelente. El día de hoy tenemos un reto muy especial. Un poco como el día de ayer y como los retos pasados, vamos a escuchar a reconocer un poco a nuestro cuerpo. Cuando te levantes de cama o antes de irte a dormir te voy a pedir que te acuestes boca arriba en el piso. Si está muy frío o no quieres estar en contacto directo puedes poner una toalla, un mat, una sábana, lo que prefieras. Cuando estés en el piso, te voy a pedir que te concentres en tu respiración como aprendimos a hacerlo en los primeros retos. Una vez ahí, vamos a comenzar a ponerle atención a nuestro cuerpo, ¿qué pasa con mi espalda?, ¿Qué pasa con mi cadera?. Vamos a ponerle especial atención a nuestro cuerpo y darnos cuenta de lo que pasa cuando hacemos algo tan sencillo como respirar. ¡Mucho éxito, y nos vemos mañana!…

RETO: Conocerme para amarme con Betty Freymann

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Día 22. 6:47

منذ 4 years6:47

6:47

Hola mi hermana, ¿sabías que tu cuerpo es muy inteligente? Pues sí que lo es. A veces atribuimos toda nuestra inteligencia a nuestra mente, pero nuestro cuerpo también hace mucho trabajo. Es tan sabio que se encarga de hacer por sí mismo muchos procesos importantes que nos mantienen vivos como respirar o bombear sangre a cada estructura del cuerpo. El día de hoy vamos a recordar lo inteligente que es nuestro cuerpo. Para el reto del día del hoy vamos a hacer la primera comida del día y luego vamos a esperar. Sí, esperar. Vamos a experimentar en carne propia la señal que envía nuestro cuerpo para que recordemos que es hora de recibir alimento de nuevo. Cada quien lo experimenta de alguna manera distinta, pero las señales que encontramos típicamente es una sensación de hambre, un "rugido" por parte de nuestro estómago y a veces hasta podemos llegar a tener un ligero dolor de cabeza. Vamos a sentir físicamente el hambre. Te deseo mucho éxito. Recuerda que todos los detalles para cumplir al 100 este reto están en el audio del día.…

RETO: Conocerme para amarme con Betty Freymann

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Día 21. 7:02

منذ 4 years7:02

7:02

¡Buenos días! ¿Alguna vez has escuchado la frase "eres lo que comes" ? Siempre me pareció muy interesante porque al principio tal vez no hace mucho sentido, pero tiene algo de razón. Los alimentos que consumimos son la energía que tendremos, es un simple intercambio. Si decidimos consumir alimentos que nos aporten poca energía, pues en retorno tendremos poca energía y seremos personas perezosas. Claro que no todo es tan literal, pero como les decía, tiene algo de razón. Creo que a veces, la vida nos pasa tan de prisa, que ni siquiera prestamos atención a lo que comemos. ¡Y es tan importante! Por eso, el día de hoy vamos a dar el primer paso. En el reto del día de hoy vamos a hacernos conscientes de la energía que escogemos. Vamos a llevar un diario de la comida que consumamos el día de hoy. Puedes hacerlo en tu celular o en una libreta. Todos los detalles los podrás conocer en el audio del día de hoy. Es importante vivir esta increíble vida que el Señor nos ha regalado y parte de ello es alimentarnos de la mejor manera. Te deseo un excelente día y nos vemos el día de mañana.…

RETO: Conocerme para amarme con Betty Freymann

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Día 20. 6:45

منذ 4 years6:45

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Hola mi hermana, bienvenida de nuevo al reto. Espero estés disfrutando mucho de estas dinámicas y que el Señor te esté mostrando su voluntad para estos días. Hoy es el quinto reto de la sección de cuerpo y con eso viene nuestro "big challenge" . Cada cinco días te propongo un reto especial dentro de la sección en la que estemos, y cómo vimos antes, hoy en el turno del cuerpo. El día de hoy vamos a experimentar lo mucho que nuestro cuerpo puede hacer. Hoy vamos a sudar. Yo sé que todas tenemos vidas muy distintas y algunas viven vidas más activas o más sedentarias. El día de hoy, no importa de donde vengas, hay que ponernos las pilas y vamos a hacer 30 minutos de ejercicio. Lo dejo completamente a tu criterio, puedes hacer el tipo de ejercicio que más te guste. Tal vez una clase de Zumba, una clase de cardio, salir a tomar una caminata, a correr, lo que tu quieras. Lo importante no es el qué sino, ¡hacerlo! Cuantas veces dejamos el ejercicio a un lado sin saber lo importante que es para nuestro cuerpo. El Señor en su plan perfecto nos regaló un cuerpo muy fuerte y muy sabio. A través de la ciencia nuestro Dios nos ha permitido conocer que para nuestro cuerpo es muy importante el tener mínimo 30 minutos de actividad física al día. Este tiempo nos permite utilizar parte de la energía que consumimos en los alimentos y nos ayuda a cuidar de nuestra estructura ósea y nuestra musculatura. Hoy vamos a buscar sudar un poquito y experimentar lo poderoso que es nuestro cuerpo, este regalo tan hermoso que hemos recibido por parte del Señor. ¡Ánimo!…

RETO: Conocerme para amarme con Betty Freymann

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Día 19. 6:45

منذ 4 years6:45

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Buen día mi hermana, espero que hayas tenido un sueño reparador. Hoy vamos a empezar este día con el pie derecho, esto porque hoy tenemos un "reto mañanero". Vamos a levantarnos de la cama y vamos a estirar nuestro cuerpo. Podría parecer algo sumamente sencillo, pero te sorprenderías de los muchos beneficios que esto puede tener en nuestro día. Nuestro cuerpo, a veces carga un poco con nuestras emociones. El estrés y la ansiedad generada por la alta demanda laboral y nuestra vida acelerada tiene un peso sobre de nuestro cuerpo. Nuestros músculos se tensionan y van endureciendose porque van acumulando esta tensión. Es de suma importancia ayudar al cuerpo a liberarse de todo esto que se va acumulando. Un acto tan simple como estirarse 10 minutos por las mañanas puede tener un impacto muy positivo en como te sientes durante tu día. Todos los detalles de cómo cumplir el reto del día de hoy los podrás encontrar en el audio correspondiente. Te deseo un día lleno de alegría y amor. Nos vemos el día de mañana.…

RETO: Conocerme para amarme con Betty Freymann

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Día 18. 6:44

منذ 4 years6:44

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¡Otro día, otro reto! Espero que el reto de ayer te haya permitido experimentarte amada, porque lo eres. El reto de hoy es algo diferente pero muy interesante. Nuestro cuerpo es una verdadera obra de arte. Si profundizáramos en el cómo funciona nuestro cuerpo y diéramos una mirada a los hermosos mecanismos que se llevan a cabo todos los días quedaríamos maravilladas. En cambio, lo que a veces pasa es que lo damos por sentado. Obviamos lo increíble que es nuestro cuerpo. Es por eso que espero que el reto del día de hoy sea el comienzo de algo muy interesante. Hoy tenemos un "reto nocturno" en donde vamos a concentrar nuestra atención en nuestro cuerpo. En la noches, antes de ir a dormir vamos a tomarnos un tiempo para respirar. Vamos a llevar nuestra atención a nuestra respiración y luego vamos a tratar de escuchar a nuestro cuerpo. No te preocupes, todo lo que necesitas saber para poder cumplir con el reto de hoy está en el audio. Te deseo mucho éxito y espero lo disfrutes mucho.…

RETO: Conocerme para amarme con Betty Freymann

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Día 17. 5:30

منذ 4 years5:30

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Hoy es un nuevo día y damos gracias a Dios por este regalo. A veces todo pasa tan rápido que se nos olvida lo maravillosa que es la vida y lo hermoso que es poder convivir con las demás personas que nos rodean. Nuestra manera de interactuar unos con otros ha cambiado debido a la contingencia sanitaria que hemos estado viviendo. No solo hemos dejado de vernos sino que también hemos dejado de tocarnos, para nosotros es sumamente importante el contacto físico. Este cuerpo no es ajeno, ¡soy yo! y por ende, cuando me abrazan, me abrazan a mí. Puede ser el caso que con la pandemia, haz dejado de tener contacto físico, pero hoy vamos a buscarlo. El reto del día de hoy va a ser sencillo, pero muy importante. Vamos a abrazar a alguien cercano a nosotros, de preferencia alguien que viva con nosotros, pero no solo eso, vamos a hacerlo por mínimo 5 segundos. Claro, tomando en cuenta los segundos reales y no segundos express. Abraza fuerte a esa persona y reflexiona en el efecto que esto tiene en ti. ¡Mucho éxito!…

RETO: Conocerme para amarme con Betty Freymann

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Día 16. 6:20

منذ 4 years6:20

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Hermana mía, espero que los retos te estén ayudando a redescubrir el regalo de la vida. En los días pasados hemos explorado nuestra mente y ahora pasaremos a la sección de nuestro cuerpo. Recordemos que por ahora estamos viendo estás partes que nos conforman de manera separada, pero en realidad, esto no puede hacerse. Estás tres dimensiones están intrínsecamente unidas y no puede verse una sin contemplar las otras. El regalo de nuestra persona debe de verse siempre a la luz de esta verdad. El día de hoy que cambiamos de enfoque vamos a comenzar poco a poco. El objetivo de esta sección o de esta segunda parte es (re)descubrir lo hermoso que es nuestro cuerpo y el inmenso regalo que nos hizo el Señor al crearnos de esta manera. Vamos a empezar con algo sencillo y muy lindo. Te invito a conocer más acerca del reto de hoy en el audio. En esta sección es importante saber que algunos retos involucran actividad física y si por algún motivo no pudieras hacerlos tal cual, puedes modificarlos para que se adapten a tu realidad, lo importante es no dejar de hacerlo. No hay excusas, todo lo podemos en Cristo que nos fortalece.…

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