المحتوى المقدم من Necdet Ülker. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Necdet Ülker أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !
Squid Game is back—and this time, the knives are out. In the thrilling Season 3 premiere, Player 456 is spiraling and a brutal round of hide-and-seek forces players to kill or be killed. Hosts Phil Yu and Kiera Please break down Gi-hun’s descent into vengeance, Guard 011’s daring betrayal of the Game, and the shocking moment players are forced to choose between murdering their friends… or dying. Then, Carlos Juico and Gavin Ruta from the Jumpers Jump podcast join us to unpack their wild theories for the season. Plus, Phil and Kiera face off in a high-stakes round of “Hot Sweet Potato.” SPOILER ALERT! Make sure you watch Squid Game Season 3 Episode 1 before listening on. Play one last time. IG - @SquidGameNetflix X (f.k.a. Twitter) - @SquidGame Check out more from Phil Yu @angryasianman , Kiera Please @kieraplease and the Jumpers Jump podcast Listen to more from Netflix Podcasts . Squid Game: The Official Podcast is produced by Netflix and The Mash-Up Americans.…
المحتوى المقدم من Necdet Ülker. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Necdet Ülker أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Merhabalar Herkes, Burası Açık Koşu Podcast Kanalı Koşunun bilimsel yolculuğuna hoşgeldiniz.
المحتوى المقدم من Necdet Ülker. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Necdet Ülker أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Merhabalar Herkes, Burası Açık Koşu Podcast Kanalı Koşunun bilimsel yolculuğuna hoşgeldiniz.
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin altıncı bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde sadece toparlanma aralarını çeşitlendirerek intervalleri nasıl dönüşüme uğratabileceğimizi, ne kadar zorlamamız gerektiğini, intervallerde sıkça yaptığımız hataları ve bu hatalardan çıkarmamız gereken dersleri konuştuk. Koşuyla Kalın.…
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin beşinci bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde antrenman programlarının neden kişiselleştirilmesi gerektiğini aktarmaya çalışıyoruz. Koşuyla Kalın.
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin dördüncü bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde toparlanmayı ve antrenman programlarındaki önemini ele alıyoruz. Toparlanmanın performans gelişimi açısından önemini yapılandırılmış antrenman programları bileşenlerini de aktararak açıklamaya çalışıyoruz. Koşuyla Kalın. 00:00 Toparlanmanın Önemi ve Temelleri 03:13 Toparlanma Süreçleri ve Bileşenleri 06:08 Süperkompensasyon ve Antrenman Bilimi 09:04 Periyodizasyonun Tarihçesi ve Uygulamaları 12:33 Döngüler ve Antrenman Planlaması 19:21 Antrenman Programlarının Makro Döngüleri 25:02 Sezon Sonu ve Toparlanma Dönemi 29:21 Mikro ve Mezo Döngüler 35:36 Dinlenmenin Önemi ve Uygulama Zorlukları Kaynakça: TrainingPeaks, “Macrocycles, Mesocycles and Microcycles” TrainingPeaks C2Forum, “Sports Periodization” Concept2 Forum TrainingTalk (Marco Altini), “How I Prescribe Training” Marco Altini Track & Field News, “Block and Undulating Periodization” Track & Field News StrengthRunning, “Why Periodization Matters” Strength Running SparkHealthyRunner, “Training Cycles Running” sparkhealthyrunner.com Reddit r/running, “Periodization lifting and running” Reddit Marco Altini, “Changing Periodization” Marco Altini Runner’s Life (Medium), “Micro-Cycle Training” Medium Wikipedia, “Sports periodization” Wikipedia ISSA, “Practical Periodization” ISSA Online Healthline, “Periodization Training: Benefits…” Healthline HomeBase.org, “Basics of Periodization” Home Base…
Ece ile beraber yeni bölümünü yayınladığımız bölümde gündemimiz yol koşusu mu arazi koşusu mu? Koşu camiasının en büyük tartışmasını derinlemesine savunmaya çalıştık. Umarım keyifle dinlersiniz. Koşuyla Kalın. 03:02 Yarış Deneyimleri ve Hedefler 06:05 Koşu Yarışlarının Öğrettikleri 09:06 Taper Dönemi ve Antrenmanlar 11:57 Beslenme ve Yarış Öncesi Hazırlıklar1 20:10 Yol ve Arazi Koşuları Tartışması 21:02 Yol Koşularının Avantajları 27:20 Arazi Koşularının Gelişimi ve Popülaritesi 32:31 Yol Koşularının Erişilebilirliği 36:19 Arazi Koşularının Sosyal ve Psikolojik Etkileri 43:26 Şehir Hayatının Koşucular Üzerindeki Etkisi 44:20 Arazi Koşularının Zorlukları ve Deneyimleri 45:19 Maraton Öncesi Gerginlik ve Heyecan 48:03 Yol Koşusu ve Arazi Koşusu Arasındaki Farklar 51:53 Gerginlik ve Mutluluk: Koşucuların Psikolojisi 57:11 Deneyim ve Merak: Koşunun Anlamı 01:03:46 Koşu Kültürü ve Hibrid Atletler 01:09:01 Uzmanlaşma ve Koşu Başarısı 01:12:15 Fırsatlar ve Destek Eksikliği 01:15:38 Sonuç ve Gelecek Beklentileri…
Ece ile beraber yeni bölümünü yayınladığımız bölümde gündemimiz koşuda sürecin mi yoksa sonucun mu daha önemli olduğu. Ülke gündeminin de içinden geçtiğimiz bölümü umarım beğenirsiniz. Koşuyla Kalın. Bölümde Geçen Alıntılar: https://runningstudies.co.uk/running-motivations https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-024-00981-8 https://www.researchgate.net/publication/359921547_Running_motivations_of_non-elite_long-distance_runners_in_Indonesia https://dergipark.org.tr/en/download/article-file/4238420…
Ece ile ilk bölümünü yayınladığımız bu podcast serisinde iki farklı cepheden karşıtlıkları ele alıyor, tartışıyor, savunmaya çalışıyoruz. İlk bölümde gündemimiz Kadınlar mı yoksa Erkekler mi koşuda daha iyi? Bakalım memnun kalacak mısınız. Koşuyla Kalın. 00:00 Ece Öncü ile Tanışma ve Spor Geçmişi 02:43 Zihinsel Sağlık ve Sporcuların Psikolojik Durumu 05:21 Başarı ve Baskı: Sporcuların Yaşadığı Zorluklar 08:25 Kadın ve Erkek Sporcular: Eşitlik ve Farklılıklar 13:48 Kadınlar mı, Erkekler mi Koşuda Daha İyi? 18:46 Kadınların Spor Performansı ve Sosyokültürel Etkiler 32:15 Fizyolojik Farklar ve Uzun Mesafe Koşuları 38:05 Kadınların Spor Alanındaki Eşitsizlikleri ve Gelecek Potansiyeli 41:11 Testosteron ve Performans İlişkisi 46:50 Teknoloji ve Gelecek: Kadın ve Erkek Performansı Bölümde Geçen Alıntılar: Dylan Bowman Link: https://www.instagram.com/p/DEdkC4SSogv/ Demi Vollering Link: https://www.instagram.com/p/DFYfqLUuQYu/ https://www.womenshistory.org/articles/womens-sports-history https://thesportjournal.org/article/a-history-of-women-in-sport-prior-to-title-ix/ https://www.researchgate.net/publication/368689014_Running_Endurance_in_Women_Compared_to_Men_Retrospective_Analysis_of_Matched_Real-World_Big_Data https://www.runninginsight.com/community/the-results-are-in-women-are-better-runners-than-men…
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin üçüncü bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde uyku fenomenini ele alıyoruz. Yaşamış ve yaşayan bütün hayvan türlerinin bu ortak özelliği neden var? Uykunun özelliklerini, aşamalarını, neden hayatlarımızın onlarca yılını işgal ettiğini analiz ediyoruz. Uyku ve spor ilişkisini biz koşucular açısından değerlendiriyoruz. Koşuyla Kalın. 00:00 Uykunun Önemi ve Evrimsel Süreç 02:54 Uyku ve Egzersiz İlişkisi 06:11 Sirkadyen Ritim ve Uyku Düzeni 08:45 Uyku Fazları ve Hafıza Üzerindeki Etkisi 12:05 REM Uykusu ve Duygusal Yenilenme 31:17 REM Uykusunun Evrimsel Önemi 34:38 Uyku ve Sağlık İlişkisi 42:32 Toplumsal Normlar ve Uyku Alışkanlıkları 46:04 Uyku Kalitesini Artırma Yöntemleri 51:40 Kişisel Uyku Deneyimleri ve Sonuçları…
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin ikinci bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde spor ve politika konularına giriyoruz. Beyaz ve Erkek otoritenin uyguladığı çifte standartları, adaletsizlikleri medya ve doping örnekleri üzerinden değerlendiriyoruz. Neden bazıları daha eşit ve dokunulmazken, başka toplumlardan ve ezilen kesimlerden sporcular adil olmayan muameleye uğruyorlar. Koşuyla Kalın. 00:00 Sağlık Sorunları ve Podcast Gecikmesi 02:46 Spor ve Politika: Ayrımcılık ve Doping 06:09 Kadınların Spor Dünyasındaki Yeri 09:01 Siyah Sporcular ve Beyaz Otorite 11:57 Doping Sorunu ve Politika İlişkisi 14:51 Çifte Standartlar ve Doping Kontrolleri 17:45 Muktedir Olmanın Getirdikleri 21:08 Sonuç ve Gelecek Perspektifi…
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin ilk bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde Yarış kayıt ücretlerindeki adil olmayan değişimlere değiniyoruz. Talep ve katılım artarken bazı yarış ücretleri neden fahiş şekilde yükseliyor? Kura sistemi ve FOMO etkisiyle bu fiyatlar kontrolsüz artıyor. Genel ücretler enflasyona yenik düşerken, popüler yarışlar bizi zorlamaya devam ediyor. Koşuyla Kalın. 00:00 Koşunun Ekonomisi ve Artan Talepler 03:11 Katılımcı Sayısındaki Artış ve Etkileri 06:07 Kayıt Ücretlerindeki Tuhaflıklar 09:29 Rekabet ve Fiyatlandırma Dinamikleri 12:19 Kayıt Ücretlerindeki Artış ve Enflasyon 15:11 Kura ile Katılım ve FOMO Etkisi…
Uzun bir aranın ardından tekrar merhaba. Zorunlu yada "zorunsuz" vermiş olduğum aranın sonuna geldik. İki farklı konseptle geri dönüyorum. İlkini bu bölümde duyacaksınız. Çok da arayı uzatmadan bu konsepte ait bölümü de yayınlamış olacağım. Koşuyla Kalın.
KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 5 | DOĞU AFRİKA KOŞU KÜLTÜRÜ VE ITEN Herkese merhabalar. Arkadaşlar bu bölümde konumuz doğu afrika koşu ekolü. Bir başka deyişle, Kenya ve etiyopya uzun mesafe koşuculuğu. Keyifli Dinlemeler.
KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 4 | JAPON KOŞU KÜLTÜRÜ VE EKİDEN Herkese merhabalar. Bu bölümde pek çoklarınca göz ardı edilen bir fenomenden bahsediyorum. Japon koşu kültürü ve onun temelini oluşturan Ekiden'den. Keyifli Dinlemeler.
KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 3 | JOGGING VE KOŞU PATLAMASI Herkese merhabalar. 60'lı yıllara, "jog atmak" tabirinin doğuşuna ve bugün koşabiliyor oluşumuzun köklerine dönüyoruz. "The Running Boom"'u, milyonlarca insanın atın gemi azıya alması gibi koşmaya başladığı yılları dinleyeceksiniz. Olmasaydı olmazdık. Keyifli Dinlemeler.…
KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 2 | LYDIARD'IN PİRAMİDİ Herkese merhabalar. Bu podcastte düsturumuz: "Hızlanmak için yavaş koş." Evet, konuklarımız uzun mesafelerin, kilometrelerin babaları. Modern koşunun öncüsü, periyotlama ustası büyük koşu antrenörü Arthur Lydiard'ı ve onun ismiyle müsemma piramidini mercek altına alıyoruz. Keyifli Dinlemeler.…
KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 1 | ŞİDDET vs. HACİM Herkese merhabalar. İkinci yılın ilk podcastinden sesleniyorum. Yeni bir seriyi araya sıkıştırıyorum izninizle. Bir kaç bölüm boyunca koşu fenomenlerini dinleyeceksiniz. Koşu tarihinde derin iz bırakmış, koşuya yön vermiş kişileri ve ekolleri masaya yatıracağız. İlk bölümde konumuz birbiriyle savaş halinde olan iki büyük koşu değişkeni, koşunun şiddeti ve koşulan hacim. Keyifli Dinlemeler.…
مرحبًا بك في مشغل أف ام!
يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.