Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 2M ago
تمت الإضافة منذ قبل five أعوام
المحتوى المقدم من We Rise Production. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة We Rise Production أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !
المدونة الصوتية تستحق الاستماع
برعاية
W
Wits & Weights | Fat Loss, Nutrition, & Strength Training for Lifters


1 The Day Weight Loss Changed Forever | Ep 350 28:36
28:36
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب28:36
Get your free custom nutrition plan (exclusive to podcast listeners) when you join Wits & Weights Physique University for just $27/month -- There was a day when everything we thought we knew about losing weight got turned upside down. For decades, the advice was simple: eat less, move more. But then scientists started asking why weight loss always seemed to get harder over time, and what they discovered changed everything. This landmark Episode 350 explores the paradigm shift that revolutionized our understanding of metabolism, fat loss, and why 95% of people regain lost weight. Main Takeaways: Your body doesn't just passively lose weight, it actively fights back by slowing metabolism and increasing hunger within 2-3 weeks of dieting The shift from moral food judgments to flexible, data-driven nutrition revolutionized sustainable fat loss Three game-changing strategies emerged: macro tracking as a foundation, working with (not against) metabolic adaptation, and strength training as metabolic insurance This scientific revolution changed how we view our bodies, from broken machines needing punishment to intelligent adaptive systems responding to our lifestyle signals Episode Mentioned: Fat Loss vs. Weight Loss Timestamps: 0:01 - The day everything changed about weight loss 4:30 - Why the "eat less, move more" approach failed 8:47 - How your body fights back: the hormone cascade 10:47 - The rise of flexible dieting and evidence-based coaching 12:29 - Key people who changed the game 14:37 - From food restriction to food awareness 19:35 - 3 game-changing strategies from the research Support the show 🎓 Lose fat for good in Physique University, now just $27/mo ( tap here and I’ll create a FREE custom nutrition plan when you join ) 👥 Join our Facebook community for Q&As & support 👋 Ask a question or find me on Instagram 📱 Try MacroFactor 2 weeks free with code WITSANDWEIGHTS (my favorite nutrition app)…
We Rise
وسم كل الحلقات كغير/(كـ)مشغلة
Manage series 2786246
المحتوى المقدم من We Rise Production. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة We Rise Production أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
We Rise brings you stories, interviews, and music to nourish our imaginations in service of collective liberation. Guided by Toni Cade Bambara’s call to make the revolution irresistible, each show explores the practice of solidarity in today’s freedom movements.
Please note that our first 15 episodes also aired on KPFA's sister station KPFB.
Brought to you by We Rise Cultural Production.
www.weriseproduction.com
…
continue reading
Please note that our first 15 episodes also aired on KPFA's sister station KPFB.
Brought to you by We Rise Cultural Production.
www.weriseproduction.com
78 حلقات
وسم كل الحلقات كغير/(كـ)مشغلة
Manage series 2786246
المحتوى المقدم من We Rise Production. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة We Rise Production أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
We Rise brings you stories, interviews, and music to nourish our imaginations in service of collective liberation. Guided by Toni Cade Bambara’s call to make the revolution irresistible, each show explores the practice of solidarity in today’s freedom movements.
Please note that our first 15 episodes also aired on KPFA's sister station KPFB.
Brought to you by We Rise Cultural Production.
www.weriseproduction.com
…
continue reading
Please note that our first 15 episodes also aired on KPFA's sister station KPFB.
Brought to you by We Rise Cultural Production.
www.weriseproduction.com
78 حلقات
كل الحلقات
×مرحبًا بك في مشغل أف ام!
يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.