Sabiduría Caótica podcast

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Accidental CEO Podcast

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72: If You Want to Grow—Stop Fixing the Wrong Problem 16:32

منذ 16 يومًا16:32

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16:32

You’re busy—but are you actually growing? In this episode, Nata Salvatori exposes a trap that’s costing service providers time, money, and sanity: chasing busywork that feels productive but doesn’t move the needle. She walks through a clear, five-step growth path—from clarifying your offer, validating through real sales, delivering sustainably, building repeatable systems, to scaling confidently. You’ll learn: How to spot and ditch “fake work” Why clarity beats complexity every time How to use real feedback to validate your offers Delivery tips that prevent burnout System creation that enables scaling How to honor your current phase of growth 📌 Ready to stop spinning your wheels and make real moves? Map your phase, pick your next action, and don’t be afraid to ask for help: 👉 accidentalceo.co/coaching Support the show…

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Escucha meditaciones guiadas y prácticas de mindfulness basadas en psicología contemplativa, neurociencia y filosofía budista. También charlas y reflexiones sobre cómo integrar la ciencia y psicología moderna en El Arte de la Meditación. Exploramos qué es la compasión, la impermanencia, el karma, la vacuidad, la sabiduría no dual, el sutra, el tantra y cómo todo esto se relaciona con el desarrollo psicológico y espiritual. Soy Raziel Tovar, psicólogo y terapeuta especialista en ciencias contemplativas.

92 حلقات

#Raziel Tovar #Autoayuda #Bienestar #Emprendimiento #Mente #Mindfulness #Psicoterapia #Salud #Educación #Mejora Personal #Ser Humano #Meditación #Mentalidad #Propósito #Psicología #Terapias

Sabiduría Caótica

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Sabiduría Caótica

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E20 Qué son las Ciencias Contemplativas y como se relacionan con el Mindfulness, el Budismo y la Psicología Positiva 6:55

منذ 7 weeks6:55

6:55

Este episodio explora las ciencias contemplativas, abordando cómo se relacionan con prácticas como el mindfulness, la meditación y conceptos del budismo y la psicología positiva. Se destaca que estas ciencias se centran en estudiar prácticas introspectivas que ayudan a cultivar la atención, la compasión y la sabiduría, integrando tradiciones antiguas y la investigación moderna. Se define el mindfulness como prestar atención intencional al momento presente sin juzgar, lo que contrasta con el piloto automático de la vida diaria. El texto también menciona la neuroplasticidad, que revela cómo la práctica del mindfulness puede llevar a cambios tangibles en el funcionamiento del cerebro, como una mejor regulación emocional y menor divagación mental. Además, se describen varias técnicas de meditación, incluyendo la meditación de bondad amorosa (metta) y la compasión (karuna), donde el budismo juega un papel central al enfatizar la interconexión y la compasión hacia todos los seres. La psicología positiva se conecta al estudiar lo que nos permite florecer y cómo ciertas prácticas pueden fomentar emociones positivas como la gratitud y la autocompasión. El episodio concluye sugiriendo que si estas prácticas pueden afectar positivamente nuestro cerebro y bienestar, su integración a nivel social podría tener un gran potencial transformador. En general, se presenta las ciencias contemplativas como un entrenamiento profundo para la mente y el corazón, apoyado en evidencia científica sólida. https://razieltovar.com/podcast…

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E19 Estructura esencial de una Meditación Guiada 7:12

منذ 11 weeks7:12

7:12

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Sabiduría Caótica! Aquí, nos metemos de lleno a explorar La Estructura Esencial de una Meditación Guiada . Basándonos en un montón de fuentes interesantes –desde manuales básicos hasta textos de mindfulness y conceptos budistas–, vamos a desglosar juntos qué elementos son clave para que una sesión de meditación funcione, qué propósito tienen y cómo se conectan. La idea es entender el equilibrio perfecto entre tener una guía clara y permitir que la experiencia sea súper fluida. Hablamos de la importancia de la actitud correcta al empezar, de encontrar nuestro ancla principal como la respiración, y de cómo manejar con paciencia y amabilidad esas inevitables distracciones que surgen (sí, esos pensamientos y el sueño nos pasan a todos). También le echamos un vistazo a prácticas más específicas como la meditación de gratitud o la poderosa metta (amor incondicional). Al final, nos llevamos ideas para no solo meditar mejor, sino para llevar esa misma cualidad de atención y amabilidad a nuestro día a día caótico. razieltovar.com…

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E18 Cómo ser Feliz según la Inteligencia Artificial y como Mindfulness y la Meditación ayudan a reducir el Sufrimiento 17:24

منذ 14 weeks17:24

17:24

En este episodio de Sabiduría Caótica, tengo una conversación con una inteligencia artificial a través de la aplicación AI Studio de Google, en la que exploramos temas profundos como el sufrimiento humano y la felicidad. Empezamos hablando sobre la naturaleza del sufrimiento; la IA plantea que surge de la conciencia de nuestra finitud y de la impermanencia. Juntos reflexionamos sobre cómo la práctica del mindfulness puede ayudarnos a aceptar nuestras emociones sin juzgarlas, reduciendo así el sufrimiento y cultivando la empatía.Durante el diálogo, hablamos sobre la importancia de desidentificarnos de nuestros pensamientos negativos, usando la metáfora de las nubes en el cielo para ilustrar cómo observarlos sin aferrarnos a ellos. También abordamos la felicidad como un estado subjetivo influido por nuestras relaciones y el sentido de propósito, y cómo el mindfulness puede ayudarnos a encontrar un equilibrio entre lo emocional y lo racional.Cerramos la conversación reflexionando sobre el papel de la inteligencia artificial en nuestra conexión humana. Aunque puede ser una herramienta útil para prácticas como el mindfulness, no sustituye el contacto humano genuino.…

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E17 La vida es Jodidamente Dolorosa, la Meditación ayuda, pero a veces duele más el Camino Espiritual 32:50

منذ 16 weeks32:50

32:50

La vida es intrínsecamente dolorosa, y aunque la meditación puede ayudar a afrontar el sufrimiento, en ocasiones puede intensificarlo. Raziel Tovar, guía de meditación y mindfulness, presenta en su podcast "Sabiduría Caótica" en tema relacionado con la primera enseñanza de Las Cuatro Nobles Verdades que enseñó Buda Shakyamuni, el Buda histórico. La realidad del sufrimiento en la experiencia humana. El dolor es una constante para todos los seres humanos, independientemente de su contexto social, económico o geográfico. Raziel comparte anécdotas personales y reflexiones sobre la pérdida y el sufrimiento, apoyándose en la idea de que todos, incluso aquellos en posiciones privilegiadas, experimentan múltiples sufrimientos. Este episodio aborda el papel de la meditación como un conjunto de herramientas que pueden transformar nuestra perspectiva y ayudarnos a manejar el dolor. Sin embargo, también señala que no siempre es una solución inmediata y puede llevar a un dolor más profundo si no se aplica correctamente. Raziel comparte su experiencia personal con la meditación, comenzando en un momento difícil de su vida, cuando se sentía perdido tras la ruptura de una relación y el fracaso de sus primeros emprendimientos. A pesar de las dificultades, su enfoque está en la importancia de la terapia y la meditación para comprender mejor el sufrimiento y sanar. Website del podcast: sabiduriacaotica.com Cursos de Meditación y Mindfulness: razieltvar.com…

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Practicar Meditación no me hizo inmune al estrés ni a la depresión, pero me ha hecho más resiliente (Cápsula de Sabiduría) 2:47

منذ 16 weeks2:47

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Practicar meditación por años no me ha hecho inmune al estrés ni a la depresión, pero me ha dado herramientas para afrontar mejor las crisis emocionales.

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Todos los Maestros y "expertos" en Meditación me han dicho que su forma de meditar es la correcta ¿Quién tiene la razón? (Cápsula de Sabiduría) 2:59

منذ 16 weeks2:59

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Pero en mi experiencia, tú mismo tienes que definir que es la meditación.

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Buda no inventó la Meditación. ¿Quién lo hizo? Breve teoría científica (Cápsula de Sabiduría) 2:22

منذ 17 weeks2:22

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Nadie inventó la meditación como tal. Mi teoría es que en los últimos 200,000 años de desarrollo del ser humano, como Homo sapiens, ha habido un desarrollo de millones de años, pero en alguna etapa de este periodo, quizás para enfrentar lo difícil, lo caótico y lo adverso, como la pérdida, la muerte, la enfermedad y el sufrimiento, el cerebro humano y con ello la capacidad cognitiva del ser humano moderno evolucionó para agudizar no solo su percepción hacia el exterior, sino también hacia adentro, es decir, hacia la introspección y con ello desarrollar capacidades metacognitivas, dentro de ellas la meditación. Entonces, en algún momento, hace entre diez mil y doscientos mil años, surgió la meditación. Pero cuando hablamos de meditación en tiempos contemporáneos, la mayoría de las veces nos referimos a alguien o algún sistema ya establecido por algún guía espiritual. En la mayoría de los casos, nos referimos al Buda histórico, a Siddhartha Gautama, quien es solo uno entre muchos Budas. No por hacerlo menos, sino en el sentido en el que todos los seres humanos tienen el potencial de ser seres iluminados. Ya ha habido diferentes Budas, como Buda Maitreya, Avalokiteshvara, etc. Buda Shakyamuni, o Siddhartha Gautama, ha sido el referente en la última parte del periodo de la humanidad al que se le da más peso en relación con la sistematización de la meditación. Pero antes del budismo, ya había maestros que enseñaban meditación en el yoga y el hinduismo, desde hace cinco mil años.…

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¿Qué es Sabiduría Caótica? (Cápsula de Sabiduría) 2:59

منذ 17 weeks2:59

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¿Qué es Sabiduría Caótica?

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E16 Sabiduría Caótica - ¿Por qué cambié el nombre de El Arte de la Meditación? 24:13

منذ 17 weeks24:13

24:13

En este episodio te comparto mi decisión de cambiar el nombre de mi canal a "Sabiduría Caótica", anteriormente llamado "El Arte de la Meditación". Mi objetivo es seguir compartiendo sobre diferentes temas relacionados con la meditación y el mindfulness de forma sincera, sin reglas ni tabúes, buscando una conexión más sincera y auténtica con mi audiencia. Reflexiono sobre el significado de la sabiduría en el budismo, describiéndola como la capacidad de discernir entre hábitos mentales que conducen a la infelicidad y otros que promueven el crecimiento espiritual y la plenitud. Aprende sobre meditación y mindfulness en mi sitio web https://razieltovar.comSígueme en Instagram https://razieltovar.com/instagramSígueme en Tiktok https://razieltovar.com/tiktok…

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E15 Meditación, Ceremonias y Plantas Ancestrales - Charla con Dario Polo Terapeuta de Tantra Yoga 57:36

منذ 19 weeks57:36

57:36

Raziel Tovar, un investigador de meditación y mindfulness, entrevista a su amigo Dario Polo, un practicante de Tantra Yoga, sobre la meditación, las ceremonias y las plantas ancestrales. Dario comparte su viaje de meditación, que comenzó con una sesión guiada por Raziel hace ocho años en Zaragoza, España. Y describe la meditación como una herramienta para el enfoque, la calma y la reconexión personal. También analiza las ceremonias, las medicinas ancestrales y su proyecto, Darío Mindful Massage, que combina la meditación y el masaje. La conversación explora la naturaleza de la meditación, las ceremonias y el tantra, y cómo se pueden integrar en la vida cotidiana para promover el bienestar y la paz interior. Aprende más sobre meditación y mindfulness en https://razieltovar.com IG: @meditacionconraziel…

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E14 Practica Mindfulness desde Cero - Aprende a Meditar con estos 3 pasos Súper Efectivos 16:21

منذ 25 weeks16:21

16:21

En este video episodio te enseño a meditar y practicar mindfulness por primera vez. Aprende más sobre ciencias contemplativas y budismo en https://razieltovar.com

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E13 Budismo e Inteligencia Artificial ¿Tiene la IA consciencia y emociones reales? 15:34

منذ 28 weeks15:34

15:34

En este video exploro la relación entre el budismo y la inteligencia artificial (IA), abordando conceptos clave desde la perspectiva de la psicología budista. Aunque la IA, pueda generar respuestas coherentes y aparentemente emocionales, carece de conciencia, intención y emociones reales, elementos fundamentales del ser humano. Destaco cómo el entendimiento budista de la mente resalta la importancia de la atención, la intención y la experiencia corporal, características que la IA no posee. También analizo por qué las respuestas de la IA, aunque emotivas en apariencia, son simples predicciones basadas en datos, sin una base fisiológica o experiencial. Reflexiono sobre cómo la IA no tiene karma ni experiencias personales, diferenciándola profundamente del ser humano en términos de acciones y consecuencias. Cierro con ideas sobre el uso de la IA en psicoterapia y la posibilidad de que guíe meditaciones, aunque sin la calidez del contacto humano. Además, invito a futuras conversaciones sobre temas como el karma y el papel del budismo en comprender nuestra creciente dependencia de la IA como guía espiritual. Conoce más sobre budismo, meditación y mindfulness en mi sitio web https://razieltovar.com…

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E12 Emigrar, el sueño americano y Meditación - Charla con Kike Vega 1:38:40

منذ 34 weeks1:38:40

1:38:40

En este episodio charlé con Kike Vega un gran amigo que emigró desde México hacia Estados Unidos hace algunos años, y que hoy trabaja como locutor y conferencista en Las Vegas.Platicamos sobre qué tan real es el sueño americano, la diferencia de mentalidad entre un país y otro, su experiencia practicando diferentes tipos de meditación y sobre lo tóxico que se puede volver a consumir demasiados contenidos sobre "superación" personal.Aprende más sobre meditación en mi sitio web:https://razieltovar.com…

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E11 ChatGPT me guía una Meditación con su voz ¿Es la Inteligencia Artificial capaz de meditar? 6:59

منذ 35 weeks6:59

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Este episodio es una conversación entre Raziel Tovar, un especialista en mindfulness y ChatGPT, una inteligencia artificial. Raziel introduce el tema de la meditación, preguntando a ChatGPT qué es y qué piensa sobre ella. ChatGPT explica que la meditación es un momento para dar descanso a la mente, enfocándose en la respiración o en los pensamientos sin juicio, lo que permite encontrar tranquilidad. Durante la conversación, Raziel reflexiona sobre cómo ChatGPT, a pesar de utilizar un lenguaje humano y ofrecer respuestas acertadas, no puede experimentar la meditación de la forma en que lo haría una persona, ya que carece de conciencia y emociones. Aún así, ChatGPT guía una breve meditación de 15 segundos, que Raziel considera satisfactoria y natural, destacando la calidad del tono de voz del asistente. Raziel también plantea la diferencia entre mindfulness y meditación, sugiriendo que la práctica de mindfulness, popular en Occidente, puede simplificar la amplitud de la meditación tradicional, que incluye aspectos más profundos como el desarrollo de la virtud y la comprensión de conceptos budistas. ChatGPT está de acuerdo y menciona que, aunque mindfulness es accesible y beneficioso, puede actuar como una puerta de entrada para que más personas se interesen en la meditación más profunda. En resumen, el diálogo explora la naturaleza de la meditación, la diferencia entre mindfulness y las prácticas más tradicionales, y la capacidad de ChatGPT para guiar meditaciones a pesar de su condición de inteligencia artificial.…

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Meditación guiada para conectar con tu Potencial y Sabiduría 8:29

منذ 41 weeks8:29

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Escucha esta meditación y más prácticas de mindfulness, budismo y psicología contemplativa en mi sitio web ⁠⁠⁠⁠https://razieltovar.com⁠⁠⁠ Esta es una práctica de meditación que busca fomentar una conexión profunda con el cuerpo y la mente, promoviendo un estado de bienestar, compasión y calma. Se recomienda adoptar una postura que refleje una intención positiva y comenzar a respirar de manera coherente con esta sensación. A lo largo de la práctica, se invita a los participantes a visualizarse llenos de luz y a identificar cualidades positivas como la calma y la estabilidad mental. Se les anima a imaginarse como seres autorrealizados y a experimentar cada acción diaria con atención y empatía, impactando positivamente en la vida de los demás. Además, se destaca la importancia de guiarse por la sabiduría interna y las enseñanzas de mentores, cultivando un amor compasivo y sabio. Al finalizar, se sugiere agradecer tanto a uno mismo como a aquellos que han contribuido al proceso personal de desarrollo.…

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