În acest episod ve afla care sunt diferențele dintre hobby, job, carieră și vocație. Cred că este foarte important să distingem între ele, apoi să alegem conștient ce facem în acest sens. La final, îți voi adresa câteva întrebări deschise legate de viața ta profesională și de hobby-urile pe care le ai. Timestamps: (00:00) Intro (01:35) Hobby (03:20…

În acest episod vei afla diferența dintre oboseala cronică, oboseala acută și burnout. Apoi îți voi prezenta cele mai eficiente strategii care m-au ajutat să evit burnoutul în ultimii ani. La final, te invit să cauți strategiile care vor funcționa pentru tine! Timestamps: (00:00) Intro (00:29) Oboseală acută, oboseală cronică și burnout (05:46) Cum…

În acest episod explorăm ce sunt granițele sănătoase, cum arată ele, cum se simt, de ce sunt importante. Iar spre final vei afla câteva elemente care ne pot ajuta să le stabilim și să le susținem. Pagina episodului o poți găsi aici. Abonează-te la newsletter! Resurse menționate în episod: Carte: Arta de a fi liber, de Nedra Glover Tawabb Versiunea …

Ce este încărcarea optimă, ce se întâmplă când trecem peste un anumit prag de încărcare, și cum să facem să reducem stresul dat de încărcarea mare din viața noastră? Desen: https://octavianistrate.ro/incarcare/ Newsletter: https://octavianistrate.ro/newsletter/ Resurse menționate în episod: Carte Despre somn, de Matthew Walker: https://carturesti.r…

Ce este de fapt zona de confort? Cum este sănătos să ieși din ea? Desen: https://octavianistrate.ro/confort/ Newsletter: https://octavianistrate.ro/newsletter/بقلم Octavian Istrate