أفضل بودكاسات Zero (2024)

1
هل يمكن أن نصل لـ"ZERO STRESS"؟ 16:00

25d ago16:00

16:00

هل سيطر التوتر على حياتك هل أثرت الحروب على صحتك النفسية, كيف يمكن أن تستعيد هدوئك النفسي؟. نكشف خمسَ طرق عملية للتخفيف من التوتر والاقتراب من صفر مشاكل.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
كارهو السعادة.. من هم؟ 14:32

4d ago14:32

14:32

شيروفوبيا أو رهاب السعادة هو خوف غير مبرر من السعادة، ليس هذا فحسب بل يتجنب هؤلاء الأشخاص المصادر التي تجلب لهم السعادة اعتقاداً منهم أن الفرح سيعقبه حزن أو كارثة.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
العقل الباطن.. الصندوق الأسود لأسرارك 17:38

12d ago17:38

17:38

العقل الباطن الذي يخفي مشاعرك ورغباتك الدفينة هو نظام ذكي يتحكم في عواطفك وإبداعك ويمنحك حلولا مفاجئة عندما تتيح له المجال.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
أصحاب الهمم في زمن الحرب صمود رغم الألم 13:54

1M ago13:54

13:54

في الحرب تتضاعف معاناة أصحاب الهمم الذين يعيشون تفاصيلها الصعبة رغم تحدياتهم الخاصة ماذا عن صمودهم؟.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
قصص قلوب صغيرة تتألم في خيم النزوح 14:04

1M ago14:04

14:04

في خيام لا تقي من البرد أو حرارة الشمس يقبع أطفال نزحوا بسبب الحرب.. يعانون من أمراض أرهقت أجسادهم الضعيفة ووسط الألم يبحثون عن الأمل.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
النزوح تحت النار معاناة الناجين وصمود المراسلين 16:37

2M ago16:37

16:37

في رحلتهم من أهوال الحرب إلى خيام اللجوء,يعيش اللاجئون أزمات نفسية,ويواجه مراسل الميدان تحديات لرواية قصصهم من قلب الحدث.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
من الألم إلى الأمل.. شفاء جراح الحرب 14:49

2M ago14:49

14:49

الحروب لا تنتهي بانتهاء القتال، بل تترك خلفها جراحا نفسية.. اكتشف إسعافات نفسية للتعافي واستعادة توازنك النفسي.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
هل تعاني من أب أو مدير معقد نفسيا؟ 17:47

2M ago17:47

17:47

هل شعرت يوما بأن شخصا ما يؤثر سلبا على ثقتك بنفسك ويهدد استقرارك النفسي؟ هو شخص يعاني من عقدة كرونوس و يتلذذ بالسيطرة وهدم الذات.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
طريق السعادة في كلمة 14:57

3M ago14:57

14:57

هل شعرت يوماً بأن الحياة غير عادلة؟ نستكشف مفهوم التقبل كوسيلة لتحويل الصعوبات إلى فرص للسلام النفسي.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
مفاجأة نفسية بين الرجل والمرأة 13:59

3M ago13:59

13:59

بينما يكتئب الرجل بصورة أعمق، تستجيب المرأة للعلاج بشكل أسرع، ورغم الاختلاف بين مخ المرأة والرجل من الناحية التشريحية هناك اختلافات جوهرية في أمراضهم النفسية.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
مسكن الألم الخفي الذي لا تعرفه.. العلاج النفسي 15:45

3M ago15:45

15:45

الألم الجسدي لا يرتبط فقط بالجسد بل له علاقة وثيقة بصحتنا النفسية ,فالتوازن النفسي يمكن أن يلعب دورا مهما في تخفيف الألم الجسدي.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
هل تعلم أن التوتر مفيد؟ 16:23

3M ago16:23

16:23

مما لاشك فيه أن الضغط العصبي يؤثر على صحتنا الجسدية والنفسية ولكن مالاتعلمه أنه يؤدي إلى ضعف الذاكرة.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
هل يعاني طفلك من رهاب المدرسة؟ 13:49

4M ago13:49

13:49

شعرة فاصلة بين الخوف الطبيعي من العودة للدراسة وبين رهاب الدراسة, الخوف من العودة للدراسة أمر طبيعي لدى الأطفال الصغار خاصة في أول أسبوع ولكن إذا استمر لأسابيع وإذا كان يحدث مع المراهقيين ما الحل؟بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
هل يتفوق ويتزوج مصاب التوحد؟ 12:54

4M ago12:54

12:54

من الممكن أن يتميز و يتفوق في دراسته في فترة المراهقة والجامعة وأن يستفيد من الجوانب الإيجابية للتوحد في حياته العملية والاجتماعي.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
صداع القلق 12:05

5M ago12:05

12:05

تتشابه أعراضه مع الصداع النصفي وتعود أسبابه الأساسية للضغوط النفسية والتوتر والقلق. علاجه لا يكمن في المسكنات بل في الاسترخاء .بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
في بيتنا مراهق مكتئب جدا 14:14

5M ago14:14

14:14

اكتئاب المراهقين ليس حزنا عابرا أو ضعفا يمكن التغلب عليه بقوة الإرادة,اكتئاب المراهقين يعيق أداء الوظائف الجسمية ويحد من القدرة على العيش بسلام نفسي أسبابه كثيرة أبرزها تغير الهرمونات .بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
لماذا تخفي مرضك؟ 11:39

5M ago11:39

11:39

سيكولوجية إخفاء العدوى والمرض لها جذور نفسية ترتبط بالتربية وربما لأسباب اجتماعية ,فحضور حدث مهم أو مقابلة عمل أو حفل زفاف يجبر بعض الأشخاص على إخفاء إصابتهم بالمرض.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
أسبرغر.. متلازمة العباقرة 14:03

5M ago14:03

14:03

من كنا نتهمه بالجنون والغباء ويُنبذ في المجتمع أصبح محط أنظار العالم، يمتلكون قوة خارقة تجعلهم يفكرون خارج الصندوق، جيف بيزوس, إيلون ماسك ,جريتا ثانبيرج ,وغيرهم تم تشخيصهم بالتوحد وطيف التوحد ومتلازمة أسبرجر.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
متلازمة ويندي. لماذا تفسد حياتك من أجلهم؟ 14:43

6M ago14:43

14:43

شعرة فاصلة بين التعاون المفرط ومتلازمة ويندي التي تخطت حدود التعاون ووصلت لحد الهوس بإرضاء الآخرين والتضحية حتى الاحتراق الداخلي لمن لا يستحق ودون مقابل .بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
هل تعرف الإيجابية السامة؟ 14:23

6M ago14:23

14:23

أحيانا التفاؤل الزائد والمجاملة الزائفة ورفض مشاعر الحزن تضع الشخص تحت رحمة الإيجابية المؤذية التي تدمر صحته النفسية وتفقده ثقة من حوله، لابد أن نعيش كل المشاعر الإنسانية سعادة كانت أو أحزان لأنها طبيعة الحياة.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
متلازمة ستوكهولم.. عندما تعشق جلادك 14:40

6M ago14:40

14:40

لماذا تنشأ علاقة جيدة بين الخاطف والمخطوف وأحيانا تصل إلى حد تعاطف الضحية مع الجاني، عندما تعشق من يؤذيك وتتودد للمعتدي فأنت تحت تأثير حالة نفسية مؤقتة لها جذور نفسية عميقة تستلزم العلاج النفسي.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
متلازمة ستوكهولم : عندما تعشق جلادك 14:42

6M ago14:42

14:42

لماذا تنشأ علاقة جيدة بين الخاطف والمخطوف و أحيانا تصل إلى حد تعاطف الضحية مع الجاني,عندما تعشق من يؤذيك وتتودد للمعتدي فأنت تحت تأثير حالة نفسية مؤقتة لها جذور نفسية عميقة تستلزم العلاج النفسي.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
هل كسر قلبك من الحزن أم الفرحة؟ 14:39

6M ago14:39

14:39

متلازمة القلب المكسور تتتشابه مع الأزمة القلبية فهي لا تميز بين الحزن والفرح، ففي الأخبار الحزينة يكسر قلبك، والمفاجئة أن استجابة العقل والقلب تتقارب في الحالتين وربما تؤدي للوفاة.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
هل تعاني من متلازمة البطة؟.. إليك الحل 13:06

7M ago13:06

13:06

متلازمة البطة حقيقة وليست مزحة، عندما يحترق الإنسان داخليا من كثرة الضغوطات ويحاول أن يظهر في حالة الثبات والقوة سيصاب بحالة نفسية ربما تدمر حياته الصحية والعملية، فكبت المشاعر مؤلم.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
4 ساعات متواصلة مع هاتفك.. أنت في خطر 14:26

7M ago14:26

14:26

استخدام الهاتف المحمول سلاح ذو حدين وإذا زاد عن الحد واستولى على حياتك فأنت تحت تأثير شعاع جذب نفسي سيصيبك بظاهرة النومو فوبيا وهي عدم القدرة على ترك الهاتف لدقائق.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
فوائد أفلام الرعب لصحتك النفسية 14:51

7M ago14:51

14:51

يميل البعض لسماع حكايات مرعبة للتنفيس عن مشاعرهم السلبية، والدراسات العلمية أكدت أن هناك إيجابيات لمشاهدة أفلام الرعب لأنها تحافظ على التوازن النفسي وتسهم في التغلب على الخوف,ولكن البعض الآخر يتجنب مشاهدتها.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
هل قابلت شخصية الميلانخوليا في حياتك؟ 14:47

7M ago14:47

14:47

لايعرف إلا الأبيض أو الأسود، والأشخاص بالنسبة له إما أعداء أو أحباب ومزاجه متغير غاضب، يواجه مشاكل في الدراسة والعمل. ثلاث خطوات لعلاج الشخصية الحدية.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
هل حقا كذب المنجمون ولوصدقوا؟ 14:30

8M ago14:30

14:30

هوس متابعة الأبراج يدق ناقوس الخطر ويلعب على وتر حالتك النفسية، كيف يمكن لضعفك النفسي أن يجعلك تنغمس في عالم الأبراج والتوقعات. 5 خطوات تعطيك طوق النجاة للخروج من نفق توقعات الأبراج الكاذبة.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
لماذا ينتحر الرجال؟ 15:47

8M ago15:47

15:47

تربي المجتمعات الشرقية الذكور منذ الصغر على كبت مشاعرهم وعدم التعبير عن الحزن بالبكاء على اعتبار أن الشكوى عيب في حق رجولته وفي الكبر لا يجروء على التعبير عن اكتئابه أو الذهاب للطبيب النفسي.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
ابتزاز المبتز نفسيا وقانونيا 15:02

8M ago15:02

15:02

الابتزاز النفسي للفتيات يضع الفتاة على طريق الانتحار بسبب الخوف من الأهل والفضيحة , سواء ابتزاز من فتاة أو من رجل باستخدام صور وفيديوهات حقيقية أومفبركة بعلمها أو بغير علمها.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
هل يوجد منافسة سامة في العمل؟ 11:58

9M ago11:58

11:58

كيف نحول طاقة الموظفين إلى منافسة إيجابية دون صراعات ,كيف نخلق الانتماء داخل المؤسسات وما هو دور الإدارة في تنمية قدرات العاملين.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
الثقافة النفسية ضرورة أم اختيار؟ 15:14

10M ago15:14

15:14

مع انتشار حالات الانتحار وأدوية الاكتئاب والقلق أصبح هناك حاجة ملحة للتثقيف والوعي النفسي منذ الصغر لتدريب الذات على الاهتمام بصحتنا النفسية بالتوازي مع صحتنا الجسدية.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
كيف تتعافى من صدمتك العاطفية؟ 13:56

10M ago13:56

13:56

الصدمة تحدث نتيجة حدث سلبي في الحياة يؤدي إلى الشعور بالأذى العاطفي مثل موت من نحب أو الطلاق والانفصال أوالتعرض لإصابة خطيرة في حادث أوكارثة ,نقدم اسعافات نفسية لتجنب الوقوع في فخ اضطراب ما بعد الصدمة.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
كيف يفقدك الشك والبارانويا عقلك 14:49

10M ago14:49

14:49

الشك وسوء النية وانعدام الثقة وجوه مختلفة للبارانوي. علم النفس يؤكد أن جنون الارتياب عرض لمرض نفسي وقد يؤدي إلى الانتحار بسبب تخيلات غير حقيقية وبدون أدلة واضحة في عقل الذي تعرض لصدمات في الطفولة.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
كيف تقهر عدوك بالحرب النفسية؟ 14:56

10M ago14:56

14:56

نصر دون قتال دون دماء دون سلاح حرب نفسية، ليست على المستوى السياسي والعسكري فقط، بل على الصعيد الاجتماعي والفردي، إتقان فن الحرب النفسية يجعلك تسيطر على عدوك بأخطر أدوات الحرب ولكن كيف تتصدى أنت للحرب النفسية.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
كيف تفهم المرأة؟ 14:23

11M ago14:23

14:23

تغيرات في حالة المرأة المزاجية تصيبها في فترات محددة تثير القلق لديها ومع من يتعامل معها، والحقيقة العلمية أن التغيرات الهرمونية هي اللاعب الرئيسي في هذه الحالة، اضطراب ماقبل الطمث وانقطاع الطمث والأدوية.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
العلاج النفسي.. وصمة عار؟ 14:31

11M ago14:31

14:31

لطالما اتهم المريض النفسي بالجنون أو نقص الإيمان واتهم العلاج النفسي بعدم جدواه والإدمان , صورة مشوهه وأخطاء شائعة رسخت في الأذهان عن المرض النفسي ,وجاء عام 1940 وسطر تاريخا جديدا في العلاج النفسي.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
التضامن.. هرمون الإنسانية 15:46

11M ago15:46

15:46

التضامن الاجتماعي خدمة إنسانية لاتنعكس إيجابا على من يتلقى الدعم فقط بل على الشخص المتطوع ولاتقدم الدعم المعنوي والمادي فقط بل تقدم دعما نفسيا لكل الفئات الضعيفة في المجتمع.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
مخاطر نفسية تهدد الحمل والولادة 14:20

11M ago14:20

14:20

التغيرات الهرمونية تؤثر على نفسية المرأة في رحلة الأمومة,وتصاب بعض السيدات بحزن واكتئاب وذهان أثناء الحمل و بعد الولادة,وتساعد الرعاية النفسية للمرأة في هذه الفترة على تجاوزها والاستمتاع بكل لحظاتها .بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
الهرمونات.. لغة بين العقل والجسد 14:41

12M ago14:41

14:41

الدوبامين والسيروتنين والأدرينالين والأوكسيتوسين موصلات عصبية مسؤولة عن الوظائف الحيوية للمخ ,ترتبط بالسعادة والخوف والتوتر والألم وغيرهم من المشاعر التي تؤثر في الإنسان.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
الحياة أجمل.. بعد الستين 15:14

12M ago15:14

15:14

كيف نتغلب على اكتئاب كبار السن كيف نجعلهم سعداء؟ يمكن أن نستمتع ونستثمر كل مرحلة عمرية للحفاظ على صحتنا الجسدية والنفسية, خطوات تنسف فكرة سائدة عن سن التقاعد والتقدم في العمر.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
الهلع.. خطوة تنقذ حياتك 12:33

12M ago12:33

12:33

جرعة مكثفة من القلق والرعب المفاجيء غير المبرر وبدون سبب منطقي ,تزداد ضربات القلب وتشعر بالغثيان والارتجاف وبصعوبة في التنفس وتفقد السيطرة على نفسك ,الطب النفسي يقدم جرعة نفسية لفهم نوبة الهلع.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
سيكولوجيا الحرب.. لماذا لايعيش البشر في سلام؟ 14:05

1y ago14:05

14:05

هناك أسباب نفسية لخوض الحروب منها الخوف من الآخرين والرغبة في السيطرة. دراسات علم النفس تؤكد أن هناك علاقة بين هرمون التستستيرون عند الرجال ورغبتهم في الحرب.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
علاقة الكآبة البيئية والنفسية بتغير المناخ 14:36

1y ago14:36

14:36

منظمة الصحة العالمية أكدت أن التغير المناخي يهدد الصحة النفسية ويسبب اضطرابات وصدمات وخوفا مرضيا و يؤدي للانتحار، وأن تلوث الهواء يؤدي لمشاكل سلوكية عند الأطفال كنقص الانتباه وصعوبات التعلم.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
تغريدة تشعل حربا 14:13

1y ago14:13

14:13

السوشيال ميديا سلاح ذو حدين فربما منشور أو تغريدة تنشر فوضى أو تغير قناعات أو تقوي الهمم ,هذا ما تفعله وسائل التواصل الاجتماعي في عقول البشر. كيف تحمي نفسيتك من تأثيرات السوشال ميديا السلبية؟.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
كيف تفسر لأبناءك أسباب الحرب؟ 15:07

1y ago15:07

15:07

تخوفات وتساؤلات الأطفال عن أسباب القتل والدمار في الحرب ترهق نفسيتهم، على الرغم من أنهم لا يعيشون أجواء الحرب بل يتابعوها فقط من خلال وسائل التواصل. خمسة نصائح في حوارك مع طفلك تعطيه الطمأنينة و الأمان.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
هل يمكن تخطي صدمة موت الأبناء بسبب الحرب؟ 13:11

1y ago13:11

13:11

صدمة موت الأبناء أثناء الحروب لا يمكن أن تمر دون تداعيات نفسية سلبية على الأم والأب، وتمر بمرحلة الصدمة ورفض للواقع، كيف يستعيد الوالدان الحياة بعد وفاة الأبناء.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
أبطال في السلم والحرب.. الأطباء 16:03

1y ago16:03

16:03

مشاهد دموية وأشلاء وأجساد ممزقة وأعداد غفيرة من الجرحى والقتلى، هكذا يعيش الأطباء والقطاع الصحي يومه أثناء الحروب والأزمات، فهل تقدم لهم خدمة نفسية؟ لماذا يقدم الكثير منهم على التدخين بشراهه.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
أخبار دموية من الإعلام لعقلك هل تشعر بالذنب؟ 15:59

1y ago15:59

15:59

أخبار الحرب والمشاهد العنيفة نشاهدها عبر التلفاز ونسمع أنين الجرحى وصرخات الأمهات والأطفال عبر الإذاعة ,فنشعر بلحزن والغضب و العجز فتتأثر صحتنا النفسية, كيف نحقق التوازن بين متابعة الأخبار والحفاظ على سلامتنا.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

1
أطفال الحرب.. ما مصيرهم النفسي؟ 15:02

1y ago15:02

15:02

الحرب تدمر نفسية الأطفال.. ويضمد جراحهم الأب والأم ولو فقدوا الأب تداويهم الأم أو العكس ماذا لو فقدوا الأسرة كاملة من يحتضنهم وهل من الممكن أن تستمر الحياة وكيف نساعد الأطفال في التعامل مع ألم فقدان الأهل.بقلم Sky News Arabia سكاي نيوز عربية

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

Zero بودكاست

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

دليل مرجعي سريع